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• Passos
• Adendo
• Atenção

Elvis Presley disse uma vez: "A ambição é um sonho V8". Ter sonhos é essencial para alcançar o sucesso, mas você não alcançará o sucesso sonhando. Uma vida ambiciosa é uma habilidade que você desenvolverá com o tempo e requer muito trabalho, perseverança e, o mais importante, ter uma estratégia. Siga alguns passos para seguir seu sonho de sucesso.

Passos

Parte 1 de 2: tendo a mentalidade certa

1. 

   Diga a si mesmo afirmações positivas. Afirmações positivas são declarações que se assemelham a auto-elogio. Essas palavras não apenas aumentam a confiança; mas na verdade aumentam suas habilidades de resolução de problemas sob estresse.
   • Pense em seus traços de personalidade mais valiosos. Você acha que é criativo? Você é esperto? Existe algum talento? Faça algumas afirmações positivas sobre os traços que melhor definem sua personalidade.
   • Diga a si mesmo 10 vezes por dia: "Sou inteligente.Posso usar minha inteligência para atingir meus objetivos. Eu sou criativo. Posso usar minha criatividade como ferramenta de solução de problemas. Eu sou uma pessoa talentosa ”.
   • Certifique-se de sempre fazer afirmações positivas e realistas e girar em torno de você. Não diga coisas como "Eu sou capaz de me concentrar bem em uma tarefa em mãos" se você estiver realmente tendo problemas para se concentrar em uma tarefa. Isso pode ter um efeito negativo e pode até diminuir sua auto-estima. Em vez disso, diga: "Posso tentar me concentrar" ou faça certas afirmações como "Posso melhorar minha capacidade de me concentrar".

2. 

   
   
   Concentre-se no que você pode ganhar em vez do que pode perder. Ficar obcecado por erros só aumenta a ansiedade e mantém você focado não deveria fazer, ao invés de coisa necessidade Faz.
   • Pense consigo mesmo: "Se eu trabalhar duro, terei uma ótima aparência". Você se sentirá otimista e ansioso para trabalhar todos os dias. Se você continuar pensando consigo mesmo: "Se eu não correr hoje, vou engordar e não parecer mais atraente", e então ficará tão nervoso com isso que não será capaz de fazê-lo a tempo. serviço e execução com pressa e pouco profissional.
   • Trabalhar em um lugar onde a dúvida e a ansiedade possam impedi-lo de ir bem. Porque você tem medo de bagunçar as coisas e não pode fazer nada apenas para estar "seguro". A inação não o levará aonde você precisa estar.

3. 

   
   
   Remova "Eu não gosto" do seu vocabulário. A ideia de que só ser capaz de fazer algo quando "tem vontade" é perigosa e prejudicial ao sucesso. Claro, a inspiração muitas vezes chega a você em momentos aleatórios, mas não confie na inspiração para fazer as coisas.
   • Quando dizemos a nós mesmos: "Não consigo sair da cama para me exercitar", mas na verdade estamos dizendo: "Eu mesmo sentir não gosto de fazer exercício. ”Nada o prende à cama e impede o seu corpo de correr pela manhã. A verdadeira barreira é o pensamento de que a motivação vem apenas de dentro, em vez disso vem de um esforço de exercício físico de rotina.
   • Muitos artistas e escritores são muito ativos porque dependem de hábitos de trabalho que os obrigam a passar muitas horas por dia, por mais tedioso que seja.
   • Pense na motivação como um verbo, não um substantivo. A motivação é algo que você deve fazer de forma consistente, não algo que você espera que se torne realidade.

4. 

   
   
   Use um plano "se-então" para pensar sobre o que você precisa fazer. Dê a si mesmo um conjunto específico de padrões e princípios que vão de mãos dadas com a tarefa a ser executada, caso contrário, você se verá colocando o trabalho em conjunto até o fim.
   • Não diga: "Vou reservar um tempo para escrever uma dissertação em inglês daqui a pouco". Vamos dizer isso, E se até as 14h, então Vou começar a escrever ensaios em inglês. Ao decidir com antecedência o que você fará e quando fazer, você não terá que pensar duas vezes quando é o momento certo.
   • Como você já tomou uma decisão com antecedência, às 14h é menos provável que você se pergunte: "Eu realmente preciso fazer isso agora?" ou "Isso pode ser feito depois de um tempo?"
   • O planejamento se-então demonstrou aumentar as metas de realização em 200-300% acima da média.

5. 

   Pense no fracasso como um processo de eliminação. Não pense no fracasso como o resultado final do esforço que você faz, mas sim como um meio de eliminação para ajudá-lo a atingir seu objetivo.
   • Quando Thomas Edison finalmente criou a lâmpada, ele disse a famosa frase: "Não falhei; acabei de encontrar 2.000 maneiras de não fazer a lâmpada."
   • Michael Jordan e Kobe Bryant estabeleceram muitos recordes de pontuação no basquete. O que você pode não estar ciente, entretanto, é que ambos são líderes talentosos por suas contribuições memoráveis ​​para a National Basketball Association (NBA). Quando você tenta fazer muitas coisas, naturalmente experimenta o fracasso. Não tenha medo de cometer erros ou de não atingir seus objetivos. O fracasso só é permanente quando você para de tentar.

6. 

   Desfrute do sucesso, mas não descanse sobre os louros. Isso é conhecido como "dormir demais na coroa de louros" e pode deixá-lo complacente com o que conquistou em vez de se concentrar no que fará a seguir.
   • É importante gostar do que você fez bem, mas saiba que estar na aura de realização pode limitar sua capacidade de buscar outro objetivo. Como o sucesso é certo, agradável e recompensador, podemos nos sentir arriscados e capazes de perder novamente.
   • Mergulhar no sucesso muitas vezes pode ser útil se você ainda não definiu uma meta específica. No entanto, quando você está trabalhando para atingir uma meta, desfrutar do sucesso por muito tempo pode interromper o progresso e deixá-lo estagnado.
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Parte 2 de 2: Definição de metas

1. 

   Defina objetivos específicos em termos mensuráveis. Semelhante ao plano "se-então", definir uma meta fisicamente mensurável dá ao cérebro um ponto específico para começar a se esforçar.
   • É importante sempre dar o seu melhor, mas "fazer o seu melhor" não é o melhor método para medir o sucesso. Em vez de dizer: "Vou dar o meu melhor hoje para correr 1,6 km", diga: "Vou tentar correr 1,6 km em 10 minutos hoje."
   • Como "fazer o melhor" é um termo subjetivo, é mais provável que você diga que você "fez o melhor" quando achou difícil continuar na tarefa. Por exemplo, quando você se pega dando o melhor de si para correr, pode dizer: "Tudo bem, consegui. É o melhor que pude fazer". Ter um objetivo específico o ajudará a alcançar algo que você realmente tem em mente.

2. 

   Crie uma estratégia de realização de meta específica. Agora que você definiu uma meta específica, esboce algumas instruções detalhadas para alcançá-la.
   • Por exemplo, "Para poder correr 1,6 km em 10 minutos, eu daria 10 voltas ao redor da quadra de tênis perto de casa todos os dias durante 2 semanas. Depois, daria 20 voltas ao redor do reservatório local, é claro. Isso é muito maior. "
   • Mesmo as pessoas que definem metas específicas podem acabar falhando em alcançá-las simplesmente porque não têm um plano concreto para isso. Se você não tem um plano sério para atingir seu objetivo, não saberá se pode pagar.

3. 

   Estabeleça metas difíceis, mas realistas. Se você deseja ser saudável e ter experiência em corridas moderadas, correr 1,6 km em 10 minutos parece razoável. No entanto, tentar correr 1,6 km em 10 minutos quando você tem asma ou está em processo de recuperação não parece muito razoável.
   • Metas não devem ser muito fáceis porque você não se esforçará para alcançá-las. Se você já correu 1,6 km em 10 minutos antes, tente correr em 8 minutos e 30 segundos. Definir metas que você pode alcançar facilmente pode deixá-lo mais confiante, mas não aumentará seu desempenho nem o tornará um corredor.
   • As metas também não devem ser muito altas ou muito difíceis porque realmente existe uma incapacidade de alcançá-las. Por exemplo, tentar correr 1,6 km em 4 minutos é possível para os atletas que buscam os Jogos Olímpicos, mas talvez você não consiga correr apenas com moderação. Definir metas muito difíceis pode deixá-lo frustrado e com raiva, ou simplesmente impedi-lo de levar suas metas a sério.

4. 

   Tenha objetivos de curto e longo prazo. Definir apenas metas de longo prazo pode desviá-lo da estrada na vida, torná-lo menos determinado ou simplesmente desmotivado. Metas de curto prazo o ajudarão a lembrar por que você está fazendo certas coisas no momento presente.
   • As conquistas aumentam sua confiança, fazendo você se sentir mais competente.Definir uma variedade de metas de curto prazo e alcançá-las, por sua vez, ajudará você a perceber alguma melhora imediata em seu desempenho e aumentar sua motivação.
   • Por exemplo, a meta deste mês é correr 1,6 km em 9 minutos e a meta do próximo mês é de 8 minutos e 30 segundos. A meta de longo prazo pode ser correr 1,6 km em 7 minutos até o final do ano. O sucesso é facilmente alcançado quando você cria um bom momento.

5. 

   Faça um plano para outra meta assim que alcançá-la. Uma característica notável das pessoas ambiciosas é que elas se esforçam constantemente para ser melhores.
   • Essa estratégia é projetada especificamente para combater a complacência (conforme descrito na seção anterior). Definir outra meta imediatamente ajudará você a se concentrar em suas ações, em vez de se deleitar com seu sucesso. Embora seja importante descansar e relaxar conforme você avança em direção aos seus objetivos, tente planejar outro objetivo o mais rápido possível.
   • Assim que você correr 1,6 km em 7 minutos, planeje entrar na curta maratona nos próximos 2 meses. Tire as semanas restantes para descansar os pés, mas certifique-se de usar esse tempo para planejar uma nova estratégia para atingir novos objetivos.

6. 

   Recompense-se com uma recompensa específica cada vez que você atingir uma meta. Por exemplo, saboreie um filé de bife T-bone a cada 1,6 km executado por 7 minutos. O descanso e a auto-recompensa são tão importantes para o sucesso quanto você está sempre trabalhando duro e fazendo o melhor no seu trabalho.
   • O estresse é saudável, saudável em pequenas e constantes quantidades, porque ajuda a concentrar e estimular o cérebro. No entanto, o excesso de estresse prejudicará seu desempenho. Isso afetará negativamente sua confiança e, em seguida, afetará seu ritmo de crescimento e, como resultado, fará com que você desista.
   • Estar sob estresse constante não é apenas ruim para sua mente, mas também tem um sério impacto sobre sua saúde física. O estresse crônico pode sobrecarregar o coração e causar diabetes ou asma. Também o torna mais suscetível a resfriados.
   • Recompensar a si mesmo é diferente de se entregar ao sucesso. A auto-recompensa é uma forma de reforço e ajuda a aumentar sua probabilidade de continuar a perseguir seus objetivos. Em vez de admirar constantemente o sucesso, você toma nota de todos os seus esforços, trabalho árduo e se dá a motivação para continuar a lutar. Tente definir metas e agir para se empenhar mais, o que pode parecer simples, mas pode aumentar sua confiança e inspirá-lo a ficar mais motivado.
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Adendo

• Mantenha tudo organizado. A maneira mais fácil de lembrar seus objetivos é quando nada o impede de realizar tarefas, como desordem na sala ou caixas desordenadas de livros.
• Crie uma lista de ambições. Cole os itens na estrutura da cama ou na parede do banheiro - em qualquer lugar que você tenha certeza de vê-los!

Atenção

• Algumas pessoas podem dizer que você é um workaholic. Não acredite neles. Fique conectado em sua vida social, mas continue perseguindo seus sonhos e descarte todas as ideias triviais.