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• Passos
• Adendo
• Atenção
• O que você precisa

A primeira vez que vivenciar o "sexo" pode assustar muitas garotas, e as anedotas que as pessoas costumam sussurrar sobre o assunto também não ajudam. Algumas namoradas podem sentir dor na primeira vez que fazem sexo penetrante, mas isso não significa que você tenha que sofrer. Conversar com seu parceiro e aprender sobre sexo o ajudará a relaxar antes de se apaixonar. Ao estar em boa forma e usar as ferramentas certas, você terá uma “primeira vez” não apenas confortável, mas também emocionante.

Passos

Parte 1 de 3: Construa uma atitude positiva

1. 

   Certifique-se de que você está pronto para fazer sexo. É normal sentir-se ansioso pela primeira vez. Se você está se sentindo tenso ou apenas no estágio de flertar, provavelmente não deveria dar esse passo ainda. Você terá menos probabilidade de desfrutar do prazer e ficar tenso se fizer sexo sem sentir-se na "hora certa".
   • Muitas pessoas aprendem que sexo é uma vergonha, apenas para o casamento e apenas entre homens e mulheres. Se você se sente culpado ou estressado com a ideia de um relacionamento físico, talvez deva apenas esperar. Tente conversar com alguém sobre seus sentimentos.
   • Sentir-se ansioso ou sem confiança em seu corpo é normal, mas se você estiver com medo ou não ousar ficar nu por causa de sua baixa autoestima, pode ser um sinal de que você não está realmente pronto.
   • Não tenha vergonha de sua orientação sexual. Você é o único que tem o poder de decidir sobre quem e que tipo de sexo deseja.

2. 

   
   
   Converse com ele. Falar com seu parceiro pode gerar confiança e dar a você sentimentos mais positivos em relação ao sexo. Um bom parceiro cuidará de seus sentimentos e estará pronto para ajudá-lo durante a experiência. Se a pessoa colocar muita pressão sobre você ou fizer você se sentir desconfortável, pense novamente.
   • Fale sobre controle de natalidade e sexo seguro antes de fazer sexo. Você poderia dizer: "Estou fazendo anticoncepcional, mas ainda estou usando camisinha?"
   • Conte ao seu parceiro sobre suas preocupações, expectativas e sentimentos. Você pode dizer: "Estou com medo de doer na primeira vez."
   • Diga ao seu parceiro se há algo que você deseja experimentar ou não. Por exemplo, você pode dizer: "Não me importo de sexo oral, mas realmente não quero sexo anal".
   • Se você se sentir nervoso ou ansioso, diga a ele. Se a pessoa desconsiderar seus sentimentos, ela pode não levar suas preocupações a sério.

3. 

   
   
   Encontre um adulto de confiança com quem você possa conversar facilmente. Você pode se sentir estranho ao falar com um adulto sobre sexo, mas pelo menos identifique alguém a quem possa recorrer quando precisar de ajuda. Essa pessoa pode ser seu pai, mãe, médico, enfermeiro, conselheiro escolar ou irmão. Eles podem aconselhar, responder às suas perguntas e ajudá-lo a obter acesso à proteção. Mesmo se você não falar com eles primeiro, pode precisar de alguém para entrar em contato em caso de emergência.
   • Se você for forçado a fazer sexo, peça ajuda a um adulto de confiança. Não se esqueça de que você nunca terá que fazer sexo contra a sua vontade. Ninguém pode forçá-lo a fazer algo que você não goste.

Parte 2 de 3: Tim entende sobre seu corpo

1. 

   
   
   Aprenda sobre sexo. Ao conhecer bem o seu corpo, você se sentirá mais confiante, principalmente se ele também não tiver passado por isso. Você ficará menos ansioso se souber o que fazer, o que é normal e o que pode acontecer. Você pode consultar fontes como: Paternidade planejada, sexo, etc. e Scarleteen.
   • A masturbação também pode ajudá-lo a saber o que você gosta em fazer sexo. Antes de fazer sexo com seu parceiro, faça alguns testes por conta própria.

2. 

   Aprenda sobre o hímen. Ao contrário da crença popular, o hímen não é a membrana que cobre a abertura vaginal. Em vez de ser "um sinal de pureza", como muitas pessoas pensam, o hímen é apenas o músculo e a pele ao redor da abertura vaginal, semelhante ao músculo e à pele ao redor do ânus. Não "rasga", mas pode ser prejudicado por qualquer coisa, desde o uso de absorventes internos, pernas abertas, sexo ou ser inserido por objetos grandes, e muitas vezes é doloroso. a maioria das meninas passa.
   • O hímen danificado ou rasgado geralmente sangra. Você pode perceber isso durante ou após o sexo. A quantidade de sangramento quando o hímen se rompe não será tanto quanto o sangramento menstrual.
   • Um hímen rasgado não vai machucá-lo muito. A dor durante o amor geralmente é causada por atrito. Isso pode acontecer quando você não está recebendo lubrificação ou estimulação suficiente.

3. 

   Determine o ângulo da vagina. Se seu parceiro o colocar facilmente no ângulo certo, você não precisará se atrapalhar com a dor. Na maioria dos casos, a vagina é inclinada na frente do abdômen. Quando você se levanta, sua vagina fica inclinada 45 graus acima do chão.
   • Se você usa um tampão com freqüência, observe como colocá-lo e tente criar um ângulo semelhante ao começar a penetração.
   • Se não estiver usando um absorvente interno, você pode tentar sondar o dedo no chuveiro. Em direção à parte inferior das costas; Se você se sentir desconfortável, avance um pouco até encontrar um local agradável.

4. 

   Determine a localização do clitóris. As mulheres raramente alcançam o orgasmo através da relação sexual. Em contraste, a estimulação do clitóris freqüentemente os envia "para o topo". O sexo oral ou a estimulação do clitóris antes da relação sexual podem ajudar a relaxar os músculos.
   • Tente localizar seu clitóris antes de fazer sexo. Você pode fazer isso masturbando-se ou olhando para a lanterna e olhando no espelho.Esta etapa ajudará a orientar seu parceiro durante o sexo, especialmente se for a primeira vez também.
   • Você pode aliviar a dor se um orgasmo ocorrer antes de o "menino" entrar. Você deve tentar sexo oral durante as preliminares e antes de inserir o pênis na vagina. Ele também pode usar os dedos ou brinquedos sexuais para estimular o clitóris.

Parte 3 de 3: Desfrutar do prazer ao fazer sexo

1. 

   Escolha um local seguro e confortável. Se você continuar com medo de ser pego, não terá muito interesse. Deixe-o confortável para você e seu parceiro, escolhendo uma hora e um lugar onde não seja incomodado.
   • Encontre um lugar privado, uma cama confortável e um horário em que você não precise se preocupar com o que fazer.
   • Pense se é mais conveniente para você ou para o quarto dele.
   • Se você estiver em um dormitório ou dividir o quarto com outras pessoas, pode pedir ao seu colega de quarto para lhe dar algum espaço naquela noite.

2. 

   Crie um bom humor. Relaxe criando uma atmosfera relaxante e relaxante. Limpe qualquer desordem que o distraia, desligue o telefone e remova qualquer coisa que possa causar ansiedade ou distraí-lo de seu parceiro.
   • Iluminação fraca, música suave e uma sala quente podem fornecer uma sensação de segurança e conforto.
   • Reserve algum tempo para fazer a preparação para se sentir relaxado e confiante.

3. 

   Encontre um consenso. Você e seu parceiro devem realmente concordar nisso. Se você não sabe como seu parceiro se sente, faça-lhe perguntas antes de prosseguir. Não é certo que a pessoa ficou satisfeita, embora ela não tenha dito claramente discordar. Seu parceiro tem que estar realmente confiante em responder "Eu quero".
   • Não force se seu parceiro não quiser fazer sexo. Se você não quiser, a pessoa deve parar quando você disser "não".
   • Consentimento também significa que você não deve fazer nada que seu parceiro não goste.

4. 

   Use preservativo. Os preservativos ajudam a prevenir a gravidez e prevenir doenças sexualmente transmissíveis (IST). Se você tem medo de engravidar ou ficar doente, ficará mais seguro ao tomar medidas de proteção. Outras formas de contracepção não são eficazes na prevenção de DSTs, portanto, uma "capa de chuva" pode fornecer uma camada extra de proteção. Se seu parceiro se recusar a usar preservativo, considere fazer sexo com ele.
   • Preservativos masculinos e femininos estão disponíveis.
   • A chave ao usar um preservativo é o ajuste. Os casais devem comprar algum tipo de "capa de chuva" e tentar ver qual deles se encaixa melhor. Se seu parceiro tem alergia ao látex, os preservativos de nitrila são uma ótima alternativa.
   • Os preservativos devem ser usados ​​antes, durante e depois do sexo para aumentar a proteção contra infecções sexualmente transmissíveis e para prevenir a gravidez.

5. 

   Aplique lubrificante. Os lubrificantes proporcionam um alívio significativo da dor, reduzindo a fricção. Este produto também ajuda a evitar que os preservativos quebrem durante o sexo. O lubrificante é aplicado a um preservativo que cobre o pênis ou brinquedo sexual antes de ser inserido na vagina.
   • Se usar um preservativo de látex, você não Use lubrificantes à base de óleo. Lubrificantes à base de óleo enfraquecem a borracha de látex, causando uma ruptura ou ruptura no preservativo. Em vez disso, use lubrificantes à base de silicone ou água. Com preservativos de nitrila ou poliuretano, você pode usar qualquer produto lubrificante.

6. 

   Se acalme. Tente se divertir em vez de correr para a linha de chegada. Passe algum tempo explorando o que vocês dois gostam. Comece com um beijo, vá para um abraço mais apaixonado e lembre-se de manter o ritmo em que você se sentir mais confortável.
   • As preliminares podem ajudá-lo a relaxar e ficar mais animado. Essa etapa também pode fazer com que o lubrificante natural segregue mais e torna mais fácil para o "menino" entrar sem causar dor.
   • Lembre-se de que você pode parar de fazer sexo a qualquer momento. O consentimento deve ser proativo e contínuo. Você tem o direito de pedir que ele pare ou retire seu consentimento a qualquer momento que desejar.

7. 

   Expresse o que você quiser. Não tenha medo de pedir a ele para fazer o que você quiser. Se você gosta de ação, diga a ele. Se algo está doendo ou desconfortável, diga. Seu parceiro deve estar disposto a lhe dar prazer em vez de sofrer.
   • Se sentir dor, tente câmera lenta, movimentos mais suaves ou use mais lubrificante. Por exemplo, você poderia dizer “Posso desacelerar um pouco? Eu sinto dor ".
   • Você pode pedir ao seu parceiro para tentar mudar de posição se for desconfortável. Por exemplo, você pode controlar o ritmo e o ângulo do pênis se deitar sobre ele.

8. 

   Cuidado depois do amor. Se você sentir dor ou sangramento, tome medidas antes que piore. Tome um analgésico de venda livre, limpe o sangue e use uma compressa leve por algumas horas. Se a dor for forte, você precisa dizer a um adulto em quem confia ou consultar um médico.

Adendo

• Se você sentir dor forte ou sangramento intenso, consulte seu médico o mais rápido possível.
• Se você acha que não é “hora”, não hesite em esperar mais um pouco. Um parceiro afetuoso valoriza seus sentimentos mais do que qualquer outra coisa. Não hesite em dizer não se mudar de ideia!
• Você pode se sentir triste ao urinar no meio de um relacionamento. Isto é normal. Urinar antes de fazer sexo ajudará a aliviar essa sensação. Se isso acontecer mesmo quando sua bexiga estiver vazia, você provavelmente é uma das poucas mulheres que conseguem "ejacular".
• Sempre urine após o sexo para prevenir infecções da bexiga.
• Marque uma consulta com sua clínica ou ginecologista antes você faz sexo regularmente. Eles vão ensinar-lhe diferentes métodos de contracepção, ensinar-lhe sobre doenças sexualmente transmissíveis e talvez até dar-lhe preservativos.
• Sempre use lubrificantes à base de água, não use creme de vaselina, óleo ou qualquer graxa. Lubrificantes à base de óleo podem danificar os preservativos de látex, causando irritação, dor ou fermento ou infecções vaginais.
• Ninguém tem uma primeira experiência perfeita, então não espere muito. Não há problema em não parecer uma cena de comédia romântica pela primeira vez.
• Use preservativo mesmo que use outros métodos anticoncepcionais. A contracepção hormonal (como pílulas anticoncepcionais orais) só funciona para prevenir a gravidez e não ajuda a prevenir doenças sexualmente transmissíveis. Você pode ser infectado pela primeira vez.
• Se você se sentir nervoso, as preliminares são uma ótima maneira de fazer você se sentir mais confortável com outras pessoas tocando em você, mesmo se você ainda não quiser fazer sexo. Isso pode lhe dar mais paz de espírito e confiança no que está fazendo.

Atenção

• Não ceda quando forçado por seu parceiro. Você é quem toma as decisões, não qualquer outra pessoa.
• Não beba álcool ou use drogas por medo da dor. Essas coisas podem piorar muito as coisas.
• Se o seu parceiro já teve vários parceiros sexuais antes, você deve pedir a ele para fazer o teste de DSTs. Essas doenças são transmitidas através do sexo vaginal, anal e oral. As pessoas podem transmitir a doença sem apresentar sintomas. Você pode reduzir suas chances de adoecer usando preservativos, diafragmas orais e outros métodos de barreira.
• Ao tomar pílulas anticoncepcionais junto com outros medicamentos, como antibióticos, às vezes a eficácia da pílula anticoncepcional pode mudar. Você deve consultar seu médico antes de tomar qualquer medicamento para ter certeza de que não há interações medicamentosas.
• Você pode engravidar na primeira vez que fizer sexo. Os preservativos são altamente eficazes quando usados ​​corretamente, mas se possível, você deve usar outro método de contracepção além do preservativo.

O que você precisa

• Lubrificante à base de silicone ou água (recomendado)
• Um preservativo masculino ou feminino e outra forma de controle de natalidade (altamente recomendado)
• Consenso