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As varizes são vasos sanguíneos dilatados que ocorrem principalmente nas pernas e afetam cerca de metade da população adulta dos Estados Unidos. A doença ocorre porque a pressão nas veias enfraquece e, com o tempo, danifica as minúsculas válvulas e paredes dos vasos sanguíneos. Normalmente, as veias varicosas e as veias da aranha (também conhecidas como veias varicosas) tornam as pernas feias, mas às vezes também causam muita dor ao caminhar e ficar de pé, com casos graves causando úlceras na pele. Embora não haja uma maneira segura de prevenir as veias varicosas, existem medidas que você pode seguir para reduzir esse risco.

Passos

Método 1 de 3: tome as precauções básicas

1. 

   Identifique seus fatores de risco. Algumas pessoas parecem ter veias varicosas mais facilmente do que outras. Se você está ciente dos fatores de risco, pode escolher um estilo de vida saudável para prevenir esta doença. No entanto, se houver vários fatores de risco, você deve consultar seu médico sobre como controlá-los.
   • Era. A idade é um fator chave para determinar se você tem ou não veias varicosas. O processo de envelhecimento faz com que as veias percam elasticidade, as válvulas nelas não funcionam mais tão eficientemente como antes. Essa condição facilita o desenvolvimento de veias varicosas.
   • Sexo. As mulheres são mais propensas a veias varicosas do que os homens, talvez porque muitas vezes experimentam alterações hormonais, como durante a menopausa ou durante a gravidez.
   • Genético. Se um membro da sua família imediata tiver varizes, você terá um risco maior de desenvolver a doença. Além disso, se você nascer com uma válvula venosa fraca, o risco será maior.
   • Gordo. O excesso de peso exerce muita pressão sobre as veias e pode desenvolver varizes.
   • Sedentário. Você corre um risco maior de ter veias varicosas se ficar em pé ou sentado regularmente por longos períodos de tempo. Quando você fica em pé ou sentado por muito tempo, suas veias têm mais pressão para bombear o sangue de volta ao coração.
   • Lesão no pé. Se você já teve uma lesão na perna anterior, como um coágulo sanguíneo, corre um risco maior de desenvolver veias varicosas.

2. 

   
   
   Mantenha um peso saudável. O excesso de peso exerce muita pressão sobre as pernas e o sistema circulatório, portanto, se você é obeso, deve perder peso para reduzir o risco de veias varicosas.

3. 

   Construir Hábitos alimentares saudáveis. Evite alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes. Faça uma dieta rica em fibras. Vários estudos demonstraram que uma dieta pobre em fibras está associada a veias varicosas. Comer muitas fibras também ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial.
   • Evite adicionar sal, se possível. Reduzir a quantidade de sal consumido tem o efeito de reduzir o inchaço nas veias dilatadas, ao mesmo tempo que reduz a retenção de água no corpo.

4. 

   
   
   Pratique exercícios regularmente. Caminhar ou correr pode melhorar a circulação sanguínea nas pernas, o que ajuda a combater o risco de veias varicosas ou prevenir outras doenças. A pressão arterial média cairá e a saúde de todo o sistema circulatório melhora se você praticar exercícios regularmente.
   • A corrida também evita que as veias varicosas se manifestem na superfície da pele e melhora a circulação sanguínea nas pernas.
5. Desista de fumar. Fumar contribui para muitos problemas de saúde. Muitos estudos mostram que a hipertensão arterial causada pelo tabagismo também é a causa das veias varicosas. O tabagismo também está relacionado à "insuficiência venosa", condição em que o sangue não circula normalmente, levando ao acúmulo nas pernas.

6. 

   
   
   Evite tomar pílulas anticoncepcionais com alto teor de estrogênio. O uso prolongado de pílulas anticoncepcionais contendo altos níveis de estrogênio e progesterona pode aumentar o risco de veias varicosas. A terapia de reposição hormonal também funciona bem. Você deve consultar seu médico sobre qual opção é melhor para você.
   • O uso prolongado de estrogênio e progesterona pode enfraquecer a válvula venosa e alterar a circulação sanguínea nas pernas.
   • Os métodos anticoncepcionais que usam menos estrogênio dificilmente podem causar varizes ou coágulos sanguíneos.

7. 

   Fique longe do sol. Para pessoas com pele clara, a exposição excessiva ao sol pode causar vasinhos. A exposição ao sol também cria os mesmos riscos do câncer de pele.
   • O Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que todos usem óculos de sol o tempo todo quando estiver ao ar livre. Em especial, você deve evitar o sol ao meio-dia, quando o sol está mais alto.
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Método 2 de 3: cuide de seus pés

1. 

   Evite ficar em pé por muito tempo. Ficar parado por um longo tempo aumenta a pressão nas veias das pernas e pés e, com o tempo, essa pressão enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos. As veias varicosas pioram se você ficar em pé regularmente por muito tempo, até mesmo aumentando o número de veias varicosas.
   • Uma vez que alguns trabalhos exigem uma longa duração, você deve minimizar seus danos mudando de posição com frequência quando surgir a oportunidade. Pelo menos a cada 30 minutos você deve se levantar e andar para a frente e para trás.

2. 

   Sente-se apropriadamente. Sente-se ereto e não cruze as pernas. A postura correta ao sentar aumenta a circulação sanguínea, pelo contrário, se você cruzar as pernas, o sangue limitará a circulação para dentro e para fora das pernas.
   • Evite ficar sentado no trabalho por muito tempo sem fazer pausas. A cada meia hora, você deve se levantar e esticar os braços ou pernas ou caminhar.

3. 

   Levante os pés, se puder. Relaxar e “levantar os pés” ajudam a reduzir o risco de veias varicosas, então tente levantar as pernas 15 minutos acima do coração a cada vez, trabalhando 3-4 vezes ao dia. Este exercício melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão nas pernas.
   • Se possível, você deve levantar as pernas ao sentar ou dormir.
   • Outras opções são usar uma mesa invertida ou elevar o pé da cama de forma que o pé fique um pouco mais alto que a cabeça durante o sono. Consulte o seu médico antes de usar qualquer um desses métodos.

4. 

   Roupas redesenhadas. Aumente a circulação sanguínea na parte inferior do corpo, evitando roupas apertadas. Principalmente para não usar roupas justas na cintura, pernas e virilha. Roupas apertadas pioram as veias varicosas e aumentam o risco de novas veias varicosas.
   • Use sapatos de salto baixo em vez de salto alto. Sapatos de sola baixa ajudam a apertar as panturrilhas, para que o sangue circule facilmente nas veias. Além disso, o tamanho do calçado também deve caber no pé para garantir que ele não fique travado.

5. 

   Use meias passadas. Se as varizes estiverem progredindo, você deve tentar usar meias de pressão com a maior freqüência possível. As meias de compressão estão disponíveis em lojas de equipamentos médicos ou drogarias e há uma variedade de tipos diferentes para escolher. Consulte o seu médico antes de comprar ou usar meias de pressão.
   • Use uma fita métrica para obter o tamanho correto na hora de comprar meias. A meia certa deve criar pressão suficiente, mas não muito.
   • Se for viajar, consulte o seu médico sobre o uso de meias de pressão, pois isso pode reduzir a pressão nas pernas e prevenir e limitar o agravamento das veias varicosas.
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Método 3 de 3: Encontre tratamento médico

1. 

   Identifique os sintomas das veias varicosas. Normalmente, as veias varicosas não causam problemas de saúde graves. No entanto, a doença causa desconforto, dor e pés feios. Mesmo que a doença não represente perigo, você pode encontrar uma maneira de controlar a doença. Os sintomas comuns de veias varicosas são:
   • Dor e desconforto nas pernas
   • Dor latejante ou cãibras
   • Sensação de peso ou inchaço na perna
   • A pele coça, fica desconfortável ou fica mais escura
   • Pernas inquietas, inquietas

2. 

   Saiba quando consultar um médico. Embora a maioria das veias varicosas não represente nenhuma ameaça à saúde, às vezes há problemas nos quais você deve intervir. Se você tiver veias varicosas e apresentar algum dos seguintes sintomas, deve procurar atendimento médico:
   • Pernas inchadas de repente
   • Vermelhidão ou calor ao redor das veias
   • Mudança na espessura ou cor da pele
   • Sangrando ao redor ou no local de uma veia varicosa
   • Um caroço palpável aparece na perna
   • Feridas abertas

3. 

   Explore outras opções de tratamento. Depois de fazer alguns ajustes em sua rotina diária e sua condição não melhorar, considere as opções de tratamento. Consulte seu médico sobre as opções apropriadas.
   • Escleroterapia. Este é o tratamento mais comum para as veias varicosas. Eles injetam produtos químicos em uma veia dilatada, fazendo com que ela inche e feche. Após algumas semanas, a veia se transforma em tecido cicatricial e desaparece. Este procedimento pode ser feito na clínica.
   • Cirurgia a laser. Essa técnica é menos comum porque não funciona para todos os tipos e tons de pele. A cirurgia a laser também é ineficaz para veias maiores que 3 mm.
   • Técnica de intervenção intravenosa. Geralmente aplicado em veias severamente dilatadas ou profundas, que são realizadas imediatamente na clínica e requerem anestesia local.
   • Cirurgia. A cirurgia geralmente é a única solução para veias muito grandes ou muito dilatadas. Consulte seu médico para saber se esta é a solução certa para você.
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Adendo

• Embora as veias varicosas geralmente não sejam um problema sério de saúde, às vezes são um sinal de outra condição mais perigosa. Se você achar que as veias varicosas estão progredindo, faça um exame físico e consulte o seu médico.
• As varizes são mais comuns em mulheres, mas há mais homens. Quanto maior a idade, maior o risco, mas a doença pode se desenvolver em qualquer idade e a genética é um fator contribuinte.
• A maioria dos planos de saúde nos Estados Unidos aceita o pagamento de veias varicosas, às vezes incluindo as veias da aranha. Para outros países, você deve verificar com sua seguradora.
• A meia com cadeado e as presilhas no tornozelo são fáceis de colocar na perna, por isso serão mais adequadas para algumas pessoas.
• Algumas pessoas pensam que espremer com vinagre de maçã pode reduzir o desconforto causado pelas veias varicosas. No entanto, é provável que a elevação das pernas, a massagem e a compressão sejam a causa do alívio dos sintomas, e não o vinagre de maçã. Até agora, não há estudos provando que o vinagre de maçã pode tratar as veias varicosas.
• Ao contrário da crença popular, a aplicação de óleo de amêndoa não tem o efeito de melhorar a circulação sanguínea e, no entanto, não é um tratamento cientificamente reconhecido. comer As amêndoas podem melhorar a pressão arterial e a circulação sanguínea.

Atenção

• Consulte o seu médico imediatamente se tiver varizes e desenvolver dor no peito, dificuldade em respirar ou problemas respiratórios. Este é um sinal de que o coágulo sanguíneo está se movendo para os pulmões e o coração.
• Cuidado com terapias caras e incomuns. Mesmo que essas "terapias" não sejam prejudiciais, também são ineficazes. Da mesma forma, você deve ter cuidado com os suplementos que são anunciados como curadores de varizes. Alguns tipos podem realmente prevenir ou curar doenças, mas há muito pouca pesquisa científica para comprovar isso. Muitas empresas de suplementos dietéticos fazem afirmações que não são comprovadas como válidas, então você deve consultar seu médico antes de usá-los. O médico pode não ser capaz de confirmar e negar as alegações dos especialistas em ervas, mas eles conhecem os efeitos colaterais potencialmente prejudiciais de algumas ervas.
• Você não deve tentar "quebrar" as veias varicosas com nenhum método mecânico, como massagem ou vibrações, pois isso pode causar embolia capilar e levar a um ataque cardíaco. O embolizador também pode ficar preso no cérebro e causar um acidente vascular cerebral, ou nos pulmões levando a um infarto pulmonar. Esses são problemas médicos potencialmente fatais.
• Consulte o seu médico imediatamente se as veias varicosas começarem a sangrar, se você sentir dor repentina ou inchaço nas pernas ou pés, ou se um caroço se desenvolver ao redor ou na veia varicosa.