Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
7 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Houve uma turbulência em seu relacionamento atual? Isso te deixa nervoso sobre o que virá a seguir? Talvez você só sinta uma sensação de terror quando pensa na reação de um oponente a uma situação. De qualquer maneira, é provável que seu relacionamento tenha começado a se recuperar e se tornar violento. É importante conhecer os sinais de alerta de um relacionamento abusivo para que você possa ficar seguro e sair antes de se machucar física ou mentalmente.
Passos
Parte 1 de 6: Reconhecendo o que é violência
Compreenda o conceito de violência. Um relacionamento abusivo é quando uma pessoa usa repetidamente e persistentemente métodos de controle mental, físico, financeiro, emocional e sexual para ganhar poder sobre o outro. A relação marcada pela violência doméstica é desequilibrada.
Reconheça os sinais de abuso físico. Os ataques físicos têm um alcance muito diferente. Esse comportamento pode ser ocasional ou muito frequente. O ataque físico também varia amplamente em gravidade. Também pode aparecer apenas como um único evento.- A agressão física pode ser "rotativa", durante a qual há um período de calmaria, depois escalada, seguida de ataques. Após o ataque, um novo ciclo pode começar novamente.
- Se a ameaça de um ataque físico for contínua, implícita ou aberta, você temerá por sua segurança ou pela de uma pessoa querida, até mesmo do seu animal de estimação. A violência física se insinua e afeta todos os aspectos de sua vida.
- Atos de violência física pareciam autoexplicativos ou óbvios demais para precisar ser mencionados. Mas para aqueles que crescem com o chicote, eles podem não saber que não é um comportamento normal e saudável. Alguns exemplos de abuso físico incluem:
- "Agarre seu cabelo, dê um soco, dê um tapa, chute, morda ou estrangule seu pescoço."
- Negue seu direito de atender às suas necessidades básicas, como comer e dormir.
- Esmague seus pertences ou móveis, como jogar pratos ou socar uma parede.
- Use uma faca ou arma para ameaçá-lo ou uma arma para feri-lo.
- Use ações para evitar que você saia, chame a polícia ou vá para o hospital.
- Violência física contra seus filhos.
- Levá-lo para fora do carro ou deixá-lo em um lugar desconhecido.
- Muito ruim e perigoso quando você se senta dentro de casa.
- Forçando você a beber álcool ou usar drogas.
Saiba como reconhecer a violência sexual. Essa forma de violência inclui qualquer atividade sexual indesejada. Isso inclui "sexo forçado", que faz você se sentir forçado a fazer sexo. A violência sexual também inclui “fertilidade forçada”, o que significa não lhe dar escolha sobre engravidar, monitorar seu ciclo menstrual e coisas do gênero. Um abusador sexual pode experimentar o seguinte:- Controle o seu vestido.
- Estuprar você.
- Transmitir intencionalmente doenças sexualmente transmissíveis para você.
- Pare de usar drogas ou force você a ficar bêbado para fazer sexo com você.
- Deixá-la grávida ou forçá-la a fazer um aborto contra sua vontade.
- Forçando você a assistir pornografia contra sua vontade.
Reconheça os sinais de abuso emocional. O abuso emocional inclui comportamento não físico. O abuso emocional geralmente resulta em baixa auto-estima, dor, cicatrizes emocionais e perda de confiança. O abuso emocional pode incluir:- Xingar
- Criticando constantemente
- Fazendo você deliberadamente com vergonha
- Ameaça você
- Use seus filhos contra você
- Ameaças de prejudicar seus filhos ou animais de estimação
- Aja como se fosse tudo culpa sua
- Isole você de amigos e familiares
- Estar zangado com outra pessoa ou com outra pessoa envolvida em comportamento provocativo
- Faz você se sentir culpado
Reconheça a violência econômica. A violência econômica significa que o agressor o impede de ter seu próprio dinheiro, mesmo quando você ganha dinheiro. Eles podem manter seu cartão de crédito ou fazer um cartão de crédito em seu nome e, em seguida, destruir seu registro de crédito.
- O agressor também pode se mudar para sua casa, mas não contribui para pagar contas ou outras despesas.
- O agressor pode não pagar por suas necessidades básicas, como comida e remédios.
Reconheça o abuso de tecnologia. Um agressor pode usar a tecnologia para ameaçar, perseguir ou intimidar você. Eles podem usar a mídia social para enviar mensagens maliciosas, chantagear ou espionar você.
- O agressor irá forçá-lo a sempre segurar o telefone e atender toda vez que receber uma chamada.
- Um agressor pode usar as redes sociais para intimidar ou abusar fisicamente de você. Eles podem ou não permitir que você seja amigo de qualquer pessoa nas redes sociais. Eles podem insultá-lo em seu status ou tweets.
- Eles podem insistir na sua senha.
Conheça as características do agressor. Embora todos sejam diferentes, um amante fisicamente abusivo costuma ter certas características que contribuem para o ciclo de violência e controle. Um agressor pode ter as seguintes características:
- Estresse mental e interdependência.
- Gracioso, popular e talentoso.
- Vibração entre extremos emocionais.
- Possivelmente uma vítima de violência antes.
- Você pode ser viciado em álcool ou drogas.
- Existe controle.
- Mantenha suas emoções em segredo.
- Seja rígido e crítico.
- Pode haver uma história de violência e violência na infância.
Reconheça a prevalência da violência doméstica. A violência no relacionamento é mais comum do que muitas pessoas pensam. Mais de um quarto das mulheres nos Estados Unidos sofreram violência doméstica. Os homens também podem ser vítimas de uma parceira ou parceira: mais de 10% dos homens sofrem violência doméstica.
- A violência doméstica ocorre em todos os estratos culturais e socioeconômicos. A violência doméstica é mais comum em áreas pobres e em pessoas que frequentaram a universidade, mas não concluíram os programas.
Reconheça que os homens também podem ser vítimas. As vítimas de violência doméstica são mais do que apenas homossexuais. Os homens também podem sofrer violência por parte das mulheres. Isso geralmente acontece quando os homens são, por algum motivo, menos financeiramente capazes do que as mulheres.
- Os homens muitas vezes se sentem mais envergonhados quando sofrem violência doméstica, por isso muitas vezes não agem. Eles podem sentir a necessidade de preservar a "honra dos homens". Talvez tenham medo de revelar suas fraquezas.
- Os homens abusados sofreram humilhações adicionais e muitas vezes não tinham a quem recorrer. Muitas vezes as pessoas não acreditam e não simpatizam com sua situação. Isso pode levar a um maior isolamento e dor.
Compreenda o abuso mental e físico. Situações de violência doméstica podem incapacitar e prejudicar sua saúde. Isso é comparável ao "efeito de vida em uma zona de guerra".
- 1.200 mulheres morrem a cada ano por causa da violência doméstica.
- Dois milhões de mulheres são feridas todos os anos devido à violência doméstica.
- As vítimas de violência doméstica correm um risco acrescido de deficiência física, mental e emocional. Esse tipo de violência também aumenta em 50% a probabilidade de a vítima não conseguir andar sem usar dispositivos de auxílio (como bengalas ou andadores) ou precisar de uma cadeira de rodas.
- Os riscos de doenças também aumentam. Vítimas de violência doméstica têm um risco 80% maior de acidente vascular cerebral, 70% de doenças cardíacas e artrite e 60% de asma.
- Vítimas de violência doméstica também correm maior risco de alcoolismo.
Parte 2 de 6: Observando seu relacionamento
Pense em como você se sente. Se você está em um relacionamento potencialmente violento, pode se sentir diferente e negativo. Observe seus sentimentos, emoções e ações por cerca de uma ou duas semanas. Isso o ajudará a determinar se o seu relacionamento tem um impacto negativo sobre você, pois esta é uma forma potencialmente violenta. Esses sentimentos podem incluir:
- Solitário
- Depressão
- Impotente
- Tímido
- Tímido
- Preocupado
- Ter pensamentos suicidas
- Medo
- Fique longe da família e amigos
- Lide com o abuso de álcool ou substâncias
- Preso e sem esperança de uma saída
Ouça sua voz interior sobre você. Se a outra pessoa continuamente o rebaixa e o trata mal, você pode começar a fazer comentários negativos sobre você. Você começa a dizer que não é bom, nem bonito, ou que não é uma boa pessoa. Entenda que a outra pessoa costuma usar esses comentários e a baixa auto-estima que isso causa para obter controle sobre você.
Pense em quando e quão sério foi seu relacionamento. Muitos relacionamentos abusivos rapidamente se tornam vinculados. O agressor está disposto a se comprometer sem permitir que você conheça a outra pessoa a tempo.
- Seu parceiro pode insistir ou forçar você a se relacionar com ele mais rápido do que você gostaria. Se ele não respeitar sua vontade de aprender lentamente, ou tentar incomodá-lo ou forçá-lo a fazer algo para o qual não está pronto, tudo provavelmente ficará violento.
- Às vezes, o relacionamento entre duas pessoas não está equilibrado e a outra pessoa sente que você precisa de você mais rápido do que dela. Isso também acontece com frequência em um relacionamento. Mas o empurrão e a pressa são realmente desconfortáveis. Se isso acontecer de forma rápida e persistente, considere encerrar o relacionamento.
Observe como as disputas se desenrolam. Os dois nem sempre concordam um com o outro, mesmo nos melhores relacionamentos. Mal-entendidos, comunicação ambígua e conflitos precisam ser resolvidos de forma rápida e decisiva.
- Observe como você e seu parceiro lidam com desentendimentos. As duas pessoas expressam calmamente seus sentimentos e concordam em encontrar uma solução que os satisfaça? Ou cada desacordo se transformou em uma briga feroz e implacável? A outra pessoa começou a gritar, berrar ou praguejar? Isso pode ser uma pista do que é o mal.
- Em particular, observe se a outra pessoa mergulhou em um humor taciturno e raivoso e apenas responda às suas reclamações com declarações rudes e raivosas.
Pense em como vocês dois se comunicam. Ao interagir umas com as outras, as pessoas com bons relacionamentos se comunicam de forma aberta e honesta. Também significa que casais saudáveis podem compartilhar seus sentimentos, não vencer o tempo todo e ouvir com amor, abertamente e sem julgamento.
- A comunicação assertiva mantém a harmonia e o respeito entre vocês dois e incentiva a cooperação para resolver problemas e problemas.
- No amor deve haver respeito um pelo outro. Casais em um relacionamento saudável devem se tratar bem. Eles não amaldiçoam, degradam, gritam ou exibem abuso. Eles se apóiam tanto em público quanto em particular. Eles também respeitam os limites um do outro.
Ouça como a outra pessoa fala sobre você. A linguagem é uma ferramenta poderosa. Também pode ser usado para colocá-lo sob o controle e o controle do agressor. Mostrar desprezo e ainda dizer que o amor é um sinal de perigo e também sinalizar que uma pessoa é emocionalmente abusiva.
- Nenhuma linguagem específica pode ser considerada um indicador seguro de abuso emocional, mas use o contexto para determiná-lo. Se você é regularmente difamado ou desprezado, ou colocado abaixo da outra pessoa, isso é um sinal de abuso. Você deve ter a mesma autoridade que a outra parte e estar em pé de igualdade com eles.
Observe o tipo de ciúme extremo. Se seu parceiro fica zangado ou mal-humorado quando você quer sair com seus amigos à noite, ele fica com ciúme excessivo. Ele pode questionar duramente cada vez que o vir conversando com alguém do sexo oposto. Se você se sentir isolado de amigos e parentes, ou oprimido porque não pode ir a lugar nenhum sem a outra pessoa, é um sinal de um relacionamento abusivo.
Observe a manifestação de posse. Parte da violência é estabelecer o controle do relacionamento, e isso inclui controlar você. A compulsão para afirmar seus sentimentos e exigir mais intimidade, especialmente nos estágios iniciais, é um sinal de comportamento inseguro que pode criar um relacionamento abusivo.
- Seu amante insiste que você deve ter duas pessoas em todos os lugares e nunca se separar? Seu amante está perseguindo você em todos os eventos que não têm nada a ver com ele? Talvez esta seja uma expressão de possessividade.
- Declarações como: "Você é meu, só meu" são sinais de que seu parceiro o vê como propriedade dele. Ele pode ficar com ciúmes quando você normalmente fala ou se comunica com outras pessoas. O ato de declarar amor quando você está namorando por apenas alguns dias ou semanas também pode ser um sinal de um amante possessivo e obsessivo.
Observar a volatilidade é difícil de prever. Você pode ter dificuldade em adivinhar como seu parceiro está se sentindo. Há momentos em que são tratados com gentileza, quando de repente eles mudam seu humor para ameaças e intimidação. Para essa pessoa, você não pode saber onde está sua posição.
Observe o uso de substâncias pela outra pessoa. Eles estão tomando muito álcool e drogas? Seu parceiro ficou mais agressivo, irritado, irritado e egoísta com essas coisas? Você discutiu as opções de tratamento com eles? Eles estão prontos para parar? Um adicto que opta por entrar em estado de embriaguez ou drogado é perigoso, egoísta e precisa de reforma. Você não merece ser prejudicado e seu oponente precisa de ajuda além de suas possibilidades.
- Embora o uso de álcool e outras substâncias não seja necessariamente um sinal de violência sexual, o abuso ou o uso excessivo de substâncias é um comportamento de risco. Isso deve ser considerado junto com outros sinais de alerta de um relacionamento abusivo.
- No nível mais baixo, o abuso de substâncias indica que seu parceiro precisa de ajuda.
Parte 3 de 6: Observando seu comportamento com outras pessoas
Veja como seu parceiro trata seus amigos e familiares. Se a pessoa fosse rude ou descuidada com seus pais e amigos, como você acha que seria tratado? Lembre-se de que eles podem ser gentis com você agora, quando seu relacionamento ainda é relativamente novo. Mas o que acontecerá se eles não precisarem mais de agradá-lo?
Considere como seu parceiro se comunica com estranhos. Observe se a pessoa está desrespeitando uma garçonete, motorista de táxi, porteiro ou qualquer outra pessoa que esteja fazendo o serviço. Essa é uma manifestação de arrogância mesquinha. Ele divide o mundo em dois, digno e indigno, e esse sentimento de indignidade logo cairá sobre você.
Examine os pensamentos da pessoa sobre o seu gênero. Os abusadores costumam ter preconceitos de gênero. Os abusadores homens, por exemplo, costumam usar os privilégios masculinos para oprimir as mulheres. Eles podem ter atitudes negativas em relação às mulheres e ao papel das mulheres, presumindo que as mulheres devem ficar em casa e ser submissas.
- Em relacionamentos em que o agressor é uma mulher, é possível que seu desprezo por um homem tenha um efeito sobre como ela trata seu amante.
Parte 4 de 6: Reconhecendo maus sinais
A violência não é tolerada. Se seu parceiro se tornar fisicamente violento, seu relacionamento deve terminar imediatamente. A violência física nunca é “boa para você” e nunca é sua culpa. Não deixe a outra pessoa usar truques para manipular seus pensamentos, forçando você a ter sentimentos de culpa quando for atingido. Isto não é bom. Este é definitivamente um sinal de relacionamento abusivo e se repetirá novamente. Por favor, desista deste relacionamento imediatamente.
- Ameaças de violência não são melhores do que violência física. Considere isso como um sinal sério e perigoso de violência iminente. Se o seu objeto assalta, fere outras pessoas ou animais, ou geralmente comete comportamento violento, é um sinal de uma pessoa violenta da qual você deve ficar longe.
Não se deixe intimidar. Não importa o quanto você ame a outra pessoa, se você está assustado em sua própria casa, você tem um problema. Você pode sentir muita falta do seu amante quando estão separados, mas fica realmente assustado quando vai para casa.Essa é a pista de que seu relacionamento está fora dos limites e precisa ser encerrado com segurança.
O comportamento compulsivo ou compulsivo não é permitido. Se seu parceiro o força a fazer algo que você não quer, ou usa truques para fazer você concordar, você precisa cortar o relacionamento. Se seu parceiro conforta, insiste, fica com raiva ou começa a discutir até que você ceda para parar a briga, é um sinal perigoso e inaceitável de manipulação. e violência potencial.
- Os abusadores geralmente insistem que você faça o que eles querem e não recuam até que você concorde. Pode ser a maneira como você se veste, a maneira como você aplica a maquiagem, sua alimentação ou suas atividades.
- Se o seu parceiro o força a cometer atos sexuais contra você, é uma agressão sexual, mesmo que você esteja em um relacionamento com ele ou já tenha tido vontade de fazer sexo antes. sexo.
Confie nos seus instintos. Embora os sinais de alerta sugiram claramente um assunto de manipulação e abuso, as coisas podem permanecer vagas. Esses sinais podem ser obscurecidos por causa da sensação de confusão e são difíceis de detectar. Confiar na sua intuição é a melhor maneira de determinar se o seu relacionamento é potencialmente violento. Se alguém o deixa magro em seu coração ou tem um mau pressentimento, considere isso um mau sinal. Sem precisar nomear o evento, você pode dizer que não é bom. propaganda
Parte 5 de 6: Agindo
Fale com alguém se notar uma mudança em seu relacionamento. Quando um relacionamento começa a parecer incerto, seguido de confusão ou medo, é hora de agir. Se você estiver nos Estados Unidos, ligue para a National Domestic Violence Hotline em 1-800-799-SAFE para obter mais informações. No Vietnã, você pode ligar para 1800 1567 para obter conselhos.
- Você também pode conversar com um amigo próximo, membro da família ou outro para obter conselhos. Comece a fazer um plano para encerrar um relacionamento da forma mais segura e rápida possível.
Ligue para o 911 (nos Estados Unidos) ou 113 (no Vietnã) se ficar violento. Isso é para garantir que a violência seja interrompida, pelo menos por enquanto. Conte à polícia sobre o incidente. Descreva em detalhes o que aconteceu e mostre a ferida no corpo. Envie fotos dos rastros naquele dia e os hematomas aparecerão no dia seguinte. Essas fotos podem ser usadas em tribunal. Certifique-se de pedir os nomes e números dos policiais que intervieram e o número do processo.
Planeje sua própria segurança. Um plano de segurança é uma folha detalhada do que você fará no caso de estar em perigo.
- Encontre este formulário no Centro Nacional para Prevenção da Violência Sexual e Doméstica. Imprima este formulário e preencha-o.
Encontre um porto seguro. Liste todos os lugares que você pode ir. Pense em amigos e familiares que seu parceiro não conhece. Inclua lugares como casas de refúgio. Os abrigos costumam ser patrocinados por organizações sem fins lucrativos, têm locais secretos e estão disponíveis 24 horas por dia. Dessa forma, você pode escapar enquanto a outra pessoa está dormindo, se necessário. Lá, eles podem ajudá-lo a se coordenar com os serviços sociais do governo para obter benefícios para você começar de novo. Eles também podem ajudá-lo a obter uma ordem de proteção e muitos lugares também oferecem serviços de aconselhamento. propaganda
Parte 6 de 6: Término do relacionamento
Encerrar o relacionamento o mais rápido possível. Faça um plano para terminar um relacionamento com segurança. Depois de tomar sua decisão, tente não se preocupar com os sentimentos complicados neste momento, apenas faça. Agora não é hora de lamentar um relacionamento fracassado ou reconsiderá-lo. Este é o momento de se manter seguro.
- Quando você decide ir embora, o agressor de repente fará todo o possível para puxá-lo de volta. Mas essa ainda é apenas uma maneira de encontrar controle sobre você. É menos provável que ele mude seu comportamento sem aconselhamento psicológico especial e / ou o programa de intervenção do agressor.
Falar. Organize o que você vai dizer, pratique primeiro e tente manter as conversas curtas e agradáveis. Deixe claro que você deseja encerrar o relacionamento e que não se importa com a capacidade de curá-lo.
- Limite a conversa ao mais breve possível. Traga outra pessoa para não ser controlada por ela.
- Se teme pela sua segurança, não se encontre pessoalmente para se despedir, ou se o fizer, escolha um local público e vá com outra pessoa. Garantir sua segurança é de extrema importância.
Não tente suportar. Deixe o agressor aos primeiros sinais o mais rápido possível. Encontre pelo menos alguém em quem você confie ao romper com um amante abusivo. Encontre suporte confiável e seguro de sua rede de amigos e parentes para ajudá-lo nessa transição.
Solicite uma ordem de proteção, se necessário. Uma ordem de proteção (PPO) é emitida pelo Tribunal de Circuito da sua área. O PPO protege você de qualquer pessoa que o ameace, assedie ou persiga. A pessoa será impedida de chegar perto de sua casa ou do trabalho.
- Se precisar de uma ordem de proteção, você também deve se mudar para um novo local e mudar sua programação por um tempo para que o agressor seja difícil de encontrar e machucá-lo.
Reúna-se com um consultor. Também é uma boa ideia consultar um conselheiro especializado em lidar com vítimas de violência doméstica. Mesmo que você tenha terminado o relacionamento antes que ficasse muito ruim, ainda pode precisar falar sobre sua experiência com um profissional de saúde mental.
- Um conselheiro pode ajudá-lo a evitar relacionamentos problemáticos no futuro.
Atenção
- Se você está preocupado com parte de sua própria violência, peça ajuda. Consultar um conselheiro é o primeiro passo para entender como você trata os outros. Um conselheiro também pode ajudá-lo a compreender os acontecimentos de sua vida que contribuíram para seu comportamento violento. Você pode precisar estar em um programa de violência doméstica ou programa de intervenção de agressores. Esses programas podem ajudá-lo a encontrar motivação para superar a negação, assumir a responsabilidade por sua violência e aprender a se comunicar com eficácia.
