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• Adendo
• Atenção

Você é frequentemente julgado insuportável? É por causa da tendência de controlar as coisas que ninguém quer trabalhar com você, seja no trabalho ou no estudo? Se quiser deixar de ser mandão, você precisa aprender a reduzir seu desejo de controlar e ter fé nas pessoas ao seu redor. Aprenda a abrir mão de sua atitude autoritária e cooperar com os outros de maneira eficaz, para benefícios mútuos.

Passos

Parte 1 de 3: Melhor cooperação

1. 

   Paciência. Depois que você se acostuma com a função de liderança, pode ser doloroso deixar essa posição e esperar que outra pessoa assuma. É ainda mais doloroso ver a pessoa realizar uma tarefa que você pode realizar de forma rápida e fácil. Mas pressa para fazer? Será o fim do mundo se as coisas não correrem como planejado? relaxar. Respiração profunda. Esperar. Você descobrirá que só precisa ser paciente, não precisa lutar, lutar, você estará em todos os lugares.
   • Se você notar impaciência com você, outras pessoas ficarão com pressa e não serão capazes de fazer o trabalho como esperado. Há uma grande diferença entre empurrar suavemente e pressionar os outros.
   • Em vez de exigir que tudo seja feito em um prazo ridiculamente curto, dê a eles o tempo certo para fazer as coisas.

2. 

   
   
   Desista do perfeccionismo. Às vezes, ser mandão vem de querer que tudo seja perfeito e realmente não há nada de errado quando você luta e se esforça para não cometer erros. No entanto, existem maneiras de obter os melhores resultados, e só porque seu caminho é a maneira mais eficiente de ir de A para B, não significa que seja o caminho. ao melhor. Pensar do seu jeito é o melhor, você sufocou a criatividade dos outros e, ao mesmo tempo, reduziu o moral de todos.
   • Se isso for muito difícil para você, lembre-se de que, como perfeccionista, em essência, você não é perfeito.Perfeccionismo é uma postura paradoxal que o impede de fazer o melhor.
   • Lembre-se: "A vida não é perfeita e tudo bem."

3. 

   
   
   Encorajar as pessoas. Muitas pessoas autoritárias concentram-se demais nas deficiências e não conseguem perceber o potencial ou a melhoria dos outros. Tente prestar mais atenção aos pontos fortes de cada pessoa. Dê feedback positivo. O feedback positivo é psicologicamente bom e é muito mais motivador do que pequenos julgamentos sobre o trabalho de outras pessoas.
   • Se você achar que alguém está indo bem e ficar impressionado com o que está fazendo, elogiar a pessoa por saber que não é você quem trabalha muito para descobrir as fraquezas das outras pessoas o ajudará a construir um relacionamento mais forte. Ao mesmo tempo, também o ajuda a ser menos mandão. Elogie-o concretamente, o que mostra que você realmente presta atenção.
   • Por exemplo, se você trabalha no varejo, pode dizer: "Vi como você lidou com conflitos com os clientes. Você se saiu muito bem!".

4. 

   
   
   Melhore as habilidades de comunicação. Em muitos casos, mandão não vem de coisa você diz. Vem da maneira como você o expressa. Entonação, expressão e linguagem corporal podem fazer com que os outros sintam que são apenas um elo de falha em todo o sistema. Ou pode ser um convite para trabalharmos juntos em direção ao nosso objetivo comum. É muito importante prestar atenção ao tempo, ao texto e aos exemplos ao tentar pedir a alguém para completar algo ou ao dar feedback. Quanto mais suave for a comunicação, mais fácil será fazer o trabalho sem sentir claustrofobia para os outros. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo com a comunicação:
   • Concentre-se inteiramente no que a pessoa diz. Evite pensamentos que o distraiam, como brincar com o telefone ou olhar para o chão.
   • Unidade na linguagem corporal. A comunicação não verbal pode transmitir muitas coisas. Se você colocar os braços em volta do peito e franzir a testa, não importa o que diga, ninguém verá como positivo.
   • Considere seu público. Por exemplo, se você está conversando com uma criança, provavelmente não vai querer usar o tom usado durante a reunião. Use uma abordagem que seja relevante para as pessoas com quem você está falando.

5. 

   Esforce-se para chegar a um consenso. Nada vincula os membros da equipe como a construção de consenso. Você pode desempenhar um papel de coordenação, garantindo que todos estejam informados e satisfeitos com a decisão tomada. Se sua palavra for simplesmente um imperativo, as pessoas provavelmente se sentirão menos apoiadas porque este ambiente de trabalho / estudo não é a favor delas. A cooperação acima ajudará as pessoas a se sentirem parte do grupo e aumentará a confiança no grupo.
   • Se você é membro de um grupo, circule e pergunte a cada pessoa: "Você tem alguma ideia?".
   • Faça com que todos saibam que podem participar da discussão quando tiverem perguntas ou comentários. Construa uma plataforma de discussão aberta.
   • Antes de passar para outro assunto, busque o consenso de todos. Se alguém discordar, diga a essa pessoa que você aprecia o feedback dela e espero ouvir dela na próxima ocasião.
   • Você pode pensar que colocar tudo no lugar é a melhor maneira de realizar qualquer coisa, mas na realidade isso fará com que as pessoas se sintam mais desconfortáveis ​​trabalhando com você.
   • Além disso, ouvir os outros pode ajudá-lo a encontrar novas abordagens para resolver problemas. Se você acha que sua solução é a única opção viável, não será capaz de incorporar ideias criativas de outras pessoas.

6. 

   Peça feedback genuíno. Faça-o com sinceridade, não só porque é uma boa ideia ou apenas para impressionar. Explique que você sabe que às vezes pode ser autoritário ou autoritário e que realmente deseja mudar esse estilo. Peça a eles que o lembrem puxando você de volta, ou até mesmo envie um e-mail anônimo ou lembrete sempre que você se tornar mandão. Seja humilde e peça ajuda. Isso prova que você quer se aprimorar e não insiste na sua opinião.
   • Use a abordagem "SKS" para coletar feedback. Faça três perguntas àqueles ao seu redor:
   • "O que devo parar (S - parar) de fazer?"
   • "O que devo manter (K ​​- manter)?"
   • "O que devo começar (S - iniciar) fazer?"
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Parte 2 de 3: Ajustando sua mentalidade

1. 

   Dê um passo para trás e respire. Se você se encontrar em uma situação em que se sinta compelido a comandar ou controlar alguém, pare por um momento. Concentre-se na respiração e faça algumas respirações profundas "de barriga": o estômago se expandirá enquanto o peito permanece na posição. Essa ação ativará a parte de "descanso e digestão" do sistema nervoso, ajudando você a se acalmar e a ser mais flexível em resposta. Use essa técnica para evitar que você caia no mesmo caminho antigo e se torne mandão. Em vez disso, você pode escolher um caminho diferente, aquele que é confortável e ainda mais eficiente.

2. 

   Aprenda a admitir quando você comete erros. Parte do motivo pelo qual alguém é mandão vem de supor que sempre está certo sobre tudo. Deixe de lado esse pensamento e reconheça que você pode estar tão errado quanto muitas pessoas, você aprenderá a trabalhar com outras pessoas e perceberá que elas podem apoiá-lo com seu próprio conhecimento e experiência. Na próxima vez que você cometer um erro, seja no trabalho ou no relacionamento com amigos, em vez de fingir que tudo é culpa de outra pessoa, deixe de lado o orgulho e admita. Todos irão apreciar essa atitude.
   • Se você cometer um erro, um sincero pedido de desculpas ajudará a resolver o problema e fará com que todos saibam que, em vez de ser mandão, você está disposto a ceder.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Sinto muito pelo que fiz. Como muitas pessoas, eu cometo erros".

3. 

   Aceite as coisas como são. Se for mandão, a coisa mais difícil do mundo talvez seja aceitar que algumas coisas serão exatamente como são. Inclui o clima, colegas de trabalho, amigos ou qualquer coisa que você não possa controlar ou controlar totalmente. Embora valha a pena mudar ou melhorar algumas coisas, muitas outras você simplesmente não pode fazer nada para mudá-las. Quanto mais cedo você aceitar isso, mais rápido encontrará uma maneira de ser menos mandão e calmo em sua atitude.
   • Esforce-se para aceitar as coisas que você não pode mudar. Pergunte a si mesmo se isso está sob seu controle e, ao mesmo tempo, se a mudança está tendo resultados positivos. Por exemplo, às vezes mudanças desnecessárias podem irritar as pessoas ao seu redor quando elas próprias desejam que permaneçam onde estão. Certifique-se de que vale a pena antes de começar a mudar qualquer coisa.
   • Você pode dizer a si mesmo: "Isso torna difícil para mim aceitar. Mas, vou tentar o meu melhor para aprender a aceitar, porque está completamente fora do meu controle."
   • Claro, não há nada de errado com você quando não consegue aceitar algo. Se algo realmente não se ajusta ao seu ambiente, querer mudar pode ser uma tarefa significativa e admirável.

4. 

   Saiba que às vezes desistir é tão importante quanto ganhar o controle. Você pode pensar que abrir mão do controle significa admitir a derrota e desistir da perspectiva perfeita que deseja ter. Na prática, entretanto, abrir mão do controle pode ser realmente uma experiência gratificante. Você não só vai melhorar seus relacionamentos com os outros, dando-lhes responsabilidade, mas, ao mesmo tempo, vai reduzir a pressão sobre si mesmo e se permitir mais tempo para fazer as coisas de que gosta ( e isso não inclui dar ordens ou controlar pessoas). No início, você pode se sentir desconfortável. Mas, quanto mais você fizer isso, melhor você se sentirá.
   • Comece com pequenos passos para se acostumar. Você não deve abrir mão de todas as responsabilidades de seu projeto principal ou parar de tomar uma decisão radical. Primeiro, vamos desistir de alguns pequenos controles. Isso pode significar deixar um colega ler o relatório novamente ou deixar um amigo escolher onde comer. Você verá que está ficando cada vez mais fácil.
   • Abrir mão do controle pode realmente melhorar sua produtividade e até mesmo sua saúde. Aceitar erros é bom para a produtividade e abrir mão do controle permite que você seja mais generoso consigo mesmo.

5. 

   Defina expectativas realistas para os outros. Pessoas autoritárias e mandonas geralmente querem que as pessoas ao seu redor sejam alguém além delas mesmas. Pessoas arrogantes podem querer que sejam amigos mais conscienciosos, pessoas que trabalham mais ou que são mais eficientes em tudo. E o chefe provavelmente tentará de tudo para mudá-los. Na verdade, existem inúmeras situações em que se pode progredir e melhorar, como um colega de quarto bagunçado ou um colega que está sempre atrasado - vale muito a pena melhorar. . No entanto, você não pode esperar uma mudança completa em uma pessoa. Se o fizer, ficará extremamente desapontado.
   • Por exemplo, se seu colega de quarto for uma pessoa extremamente bagunceira, você pode obviamente pedir a essa pessoa para terminar de lavar a louça, esvaziar o lixo com mais frequência e arrumar o espaço. Você pode fazer isso e, com sorte, sem mais perguntas. No entanto, você não pode esperar que a pessoa sempre conclua tudo 100%.
   • Há uma diferença significativa entre expectativas altas e expectativas irracionais. Obviamente, você pode esperar que seus subordinados façam coisas que outros não podem. Mas você não pode pedir que dobrem a velocidade, a menos que haja realmente espaço para melhorias.

6. 

   Lide com sua auto-estima. Ser mandão está intimamente relacionado ao sentimento de insatisfação consigo mesmo. Você sente que as pessoas não vão gostar de você. Ou eles não ouvirão, a menos que você seja mandão e rude e diga a eles exatamente o que fazer. Em vez disso, perceba que você é alguém que merece ser ouvido e não precisa ser pressionado para ser aceito. Pela primeira vez em sua vida, reserve um tempo para fazer as coisas que você gosta, corrija suas falhas que podem melhorar e perceba que você é a pessoa que merece ser ouvido com estas etapas:
   • Faça uma lista das coisas em que você é bom. Essas são todas as coisas nas quais você acredita ser forte. Se você está tendo problemas para fazer uma lista, pense nas coisas positivas que as pessoas disseram sobre você.
   • Estabeleça expectativas realistas para si mesmo. Uma das maneiras mais fáceis de ser duro consigo mesmo é estabelecendo expectativas irrealistas. Examine suas expectativas ao realizar atividades em sua vida e pergunte-se se elas são razoáveis. Você pode consultar um amigo ou parente de confiança para obter uma voz externa.
   • Concentre-se no progresso e não nas expectativas. Em vez de definir metas muito altas, concentre-se nas pequenas melhorias que você fizer. Por exemplo, se você começar a se exercitar, concentre-se em se exercitar 10 minutos a mais do que no dia anterior, em vez de esperar que consiga fazer duas horas de trabalho imediatamente.
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Parte 3 de 3: desista do controle

1. 

   Considere ao intervir. Você pode querer controlar o comportamento dos outros de uma forma muito pequena e às vezes sua intervenção pode ser muito útil. No entanto, certifique-se de ter considerado e selecionado o que deseja ingressar e o que pode ser esquecido. Dedique sua intervenção a situações realmente importantes em vez de pequenos problemas que serão resolvidos sem você. Como resultado, as pessoas ao seu redor têm espaço para respirar e você mantém sua própria sanidade. Você não terá que correr constantemente verificando o progresso das pessoas e, ao mesmo tempo, a outra pessoa não sentirá que você está observando cada movimento delas. A escolha das questões a serem atendidas deixará todos mais confortáveis.
   • Nesse ponto, fazer a si mesmo as seguintes perguntas pode ser útil: "Eu tenho realmente Precisa prestar atenção nisso? Alguém pode cuidar disso sozinho? Há algo mais importante acontecendo que meu apoio poderia ajudar? ".

2. 

   Seja mais flexível. Chefes não são realmente flexíveis porque neles não há espaço para nenhum fator misterioso e eles realmente odeiam a frase "Plano B". No entanto, se você quiser deixar de ser mandão, em vez de esperar que as coisas sigam um determinado caminho, você deve aprender a ser mais flexível. Talvez há semanas você esteja esperando ansiosamente para jantar com seu melhor amigo e realmente queira desfrutar de comida mexicana enquanto seu amigo deseja comer sushi novamente. Talvez por causa de algumas mudanças de última hora, os colegas de trabalho pediram mais tempo para concluir o relatório. Use as seguintes técnicas para melhorar sua flexibilidade na vida:
   • Posicione-se em diferentes perspectivas. Se um colega diz que quer fazer o projeto de alguma forma, antes de dispensá-lo, pergunte-se por que ele escolheu esse caminho. Considere os comentários antes de refutá-los. Faça um esforço para compreender coisas que estão fora de sua percepção normal.
   • Evite generalizar com regras gerais. Por exemplo, você pode acreditar que um búfalo demora a beber água turva. Às vezes, isso pode ser verdade. No entanto, em muitos outros casos, justifica-se o atraso. Entenda que há exceções para quase todas as regras.
   • Evite sobrecarregar o sentimento de certeza e incerteza. Sua intuição nem sempre é correta. Obviamente, você deve considerar sua própria intuição, mas às vezes, esperar e observar é melhor do que a ação emocional do momento.

3. 

   Controle sua ansiedade. Muitas pessoas são autoritárias porque não conseguem controlar o pensamento de que algo não vai de acordo com seus próprios planos. Eles ficam tensos com a ideia de que alguém chegará cinco minutos atrasado, um projeto não será escrito exatamente como eles querem, ou irá para um novo lugar que nunca viram em vez de um lugar que eles querem ir insistentemente. Se sua atitude mandona deriva da preocupação de que coisas imprevistas vão tirar você do caminho o dia todo, você pode querer começar a aprender como se livrar de suas preocupações.
   • Se sua ansiedade não for muito grave, você mesmo pode reduzi-la com uma variedade de métodos, como meditação, redução da ingestão de cafeína e exercícios.
   • Você também pode usar palavras reconfortantes. Se você começar a se sentir dominado pela ansiedade, diga a si mesmo algo como: "A ansiedade não pode me controlar" ou "Estou seguro e protegido".
   • Se sua ansiedade for severa e você acordar no meio da noite, tremendo de ansiedade ou se sentindo incapaz de se concentrar quando está obcecado em pensar que as coisas podem dar errado, talvez você deva ir ver. Psicólogos.

4. 

   Deixe os outros tomarem decisões. Para verdadeiros chefes, isso pode ser a coisa mais assustadora do mundo. Mas, depois de experimentá-lo, você descobrirá que não há absolutamente nada com que se preocupar. Vamos começar com as pequenas coisas. Se você sair com amigos, deixe-os escolher um filme para assistir ou o restaurante que vai jantar. Se você estiver no trabalho, deixe seu colega decidir sobre o formato do relatório ou quais outros colegas do departamento devem participar da discussão. É assim que você se acostuma a efetivamente abrir mão do controle e, ao mesmo tempo, mostra que nenhum desastre acontecerá quando você relaxar um pouco.
   • Se você se considera mandão, as pessoas ficarão agradavelmente surpresas e genuinamente reconhecidas quando você lhes der a oportunidade de se exibirem.
   • Você pode respirar fundo e dizer: "Por que amigo Não está tomando uma decisão para o nosso projeto? Eu não me importo ".

5. 

   Viva mais livremente. Pessoas arrogantes costumam ter problemas com coisas fora do plano. Tente conter suas tendências familiares e encontrar maneiras de se adaptar a coisas fora de sua rotina normal. Faça um passeio de última hora com amigos. Comece um novo hobby em que você nem pensou até a semana passada. Aprenda um novo estilo de dança. De repente, cantou. Faça qualquer coisa que você normalmente não faria e aproveite o ar fresco deles.Em breve, você perceberá que é ótimo que o mundo fique mais colorido e não precise controlar cada centímetro de sua vida.
   • Passar um tempo com pessoas relaxadas e não contidas - que não estão planejando muito sobre o futuro - também pode ajudá-lo a se tornar mais livre e à vontade.
   • Experimente e veja o que surge quando se trata de deixar o fim de semana vazio em vez de planejar a cada segundo, a cada minuto. Talvez uma aventura emocionante se encontre por si só.
   • Ligue para um amigo e diga: "Ei, quer voar para algum lugar neste fim de semana?". E então, vocês podem encontrar ideias juntos.

6. 

   Autoridade. Para deixar de ser mandão, você também pode delegar algumas tarefas que precisam ser feitas a alguém. Se você está planejando um casamento, em vez de repreender todos ao redor, peça a um amigo para escolher flores, peça a outra pessoa para ajudar a preparar os convites, ... Não assuma tudo sozinho e depois grite por pedidos as pessoas fazem tudo imediatamente. Em vez disso, tenha cuidado com quem você deseja fazer e descobrirá que delegar outra pessoa é muito melhor do que dar ordens. Aqui estão alguns dos benefícios da delegação:
   • A delegação lhe dá tempo para buscar o que você pode fazer melhor. Pode ajudá-lo a colaborar com outras pessoas de forma que todos possam obter o máximo de seu trabalho.
   • A delegação cria confiança mútua. Mostra às pessoas que você acredita na capacidade delas de cumprir as tarefas atribuídas.
   • A delegação oferece os melhores resultados. Em vez de fazer tudo sozinho, o que exige muito tempo e esforço, ao delegar, você terá muitas pessoas trabalhando juntas para atingir um objetivo comum. Isso tornará o projeto mais eficiente e produtivo.
   • Pergunte educadamente ao atribuir tarefas. Você pode dizer: "Você está disposto a me ajudar com isso?".

7. 

   
   
   Pare de aconselhar quando não for necessário. Pessoas arrogantes também costumam dizer às pessoas o que elas devem fazer e como devem agir, mesmo que o ouvinte nunca peça esse conselho. Se a pessoa a quem você pede conselhos, isso é uma coisa. Mas se seu ex só está se preocupando com os próprios problemas, não o aconselhe a romper com sua namorada ou a mudar o cabelo dela. Seja solidário com as necessidades dos outros e dê conselhos apenas quando eles pedirem ou realmente precisarem de ajuda, em vez de agir como um sabe-tudo, que considera seu caminho o melhor.
   • Dar conselhos desnecessários constantemente mostrará às pessoas que você não confia em suas habilidades. É uma maneira ruim de ganhar a confiança das pessoas ao seu redor.
   • Quando não perguntado, seu conselho tem menos probabilidade de ser aceito e, às vezes, tudo o que você está fazendo é uma perda de tempo.
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Adendo

• Dominador, comandar não fará de você um bom líder. As etapas em nosso "Como ser um bom chefe podem ajudá-lo."

Atenção

• Se estiver em uma posição de liderança, às vezes, você vai precisa dar instruções. Evite pensar que, para não ser mandão, você não pode comandar ou agir como um líder.