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Dor abdominal, alterações de humor e dezenas de outras alterações menstruais desagradáveis ​​devem estar deixando você muito cansada. Se você ainda precisa se preocupar com derramamentos, esse período de tempo será demais para suportar. No entanto, existem muitas dicas que você pode usar para garantir que seu período seja normal, sem o risco de derramamento.

Passos

Parte 1 de 2: garantindo a melhor cobertura

1. 

   Use absorventes higiênicos corretamente. Primeiro, você vai tirar o absorvente interno da caixa, retirar o papel antiaderente do lado de fora e, em seguida, colocá-lo no centro da cueca para que o absorvente interno não se desvie muito para a frente ou para trás. Se estiver usando fita adesiva com asas, retire o papel antiaderente das asas e cole-o no meio da cueca para prender o tampão. Depois de colocar o tampão firmemente no lugar, você pode colocar a roupa de baixo como faria normalmente, apertando suavemente a fita para se certificar de que tudo está no lugar.
   • Certifique-se de lavar as mãos antes de usar o absorvente, bem como depois de embrulhar o absorvente interno em papel higiênico ou casca e colocá-lo no lixo.
   • Algumas mulheres preferem usar tampões de pano em vez de tampões normais. Embora os tampões de pano não tenham maior absorção, eles são mais ecológicos.

2. 

   
   
   Escolha um absorvente com o comprimento e a espessura certos. Se você tem tendência a derramamentos e períodos intensos, use tampões superabsorventes com comprimento máximo. Quando for para a cama, use um curativo noturno, que é grosso, mas também mais longo, e pode até ser usado durante o dia se a menstruação for muito intensa e frequentemente transbordar. .
   • Tente usar um absorvente interno com asas para garantir que ele grude na sua calcinha e não se espalhe muito.

3. 

   
   
   Considere o uso de tampões adicionais para uso diário para aumentar a cobertura. Algumas pessoas preferem usar um tampão extra diariamente acima e abaixo de um tampão normal. Isso ajudará a cobrir melhor as áreas propensas a derramamentos. Você pode até usar uma bandagem mais leve que é aplicada perpendicularmente ao tampão na parte inferior da sua roupa íntima para cobertura máxima. Isso pode ser um pouco desconfortável, especialmente se o absorvente ou absorvente interno adicionado estiver solto e desalojado, portanto, certifique-se de usar roupas íntimas apertadas e acolchoamento. O nascimento é colado com firmeza.
   • Se o derramamento for comum acima ou abaixo, você pode aplicar o tampão líquido ligeiramente para cima ou para baixo, dependendo de onde o derramamento é comum.

4. 

   
   
   Use roupas íntimas mais grossas. Outra forma de evitar respingos é usar roupas íntimas mais grossas, com menor probabilidade de respingar. Embora isso não forneça derramamento absoluto, limitará a quantidade de derramamentos menstruais e a roupa íntima será melhor absorvida se o curativo transbordar. Com certeza você se sentirá mais confortável se usar roupas íntimas grossas e absorventes.
   • Certifique-se de não usar roupas íntimas muito largas. Roupas íntimas soltas farão com que o tampão fique mais defletido e com maior probabilidade de transbordar.

5. 

   Considere o uso de roupas íntimas menstruais. Se você tem muito fluxo menstrual e tem tendência a respingos de gelo, considere o uso de roupas íntimas específicas para o período. Oh não, essas não são roupas íntimas velhas e feias que você só usa quando começa a menstruação porque não se importa como elas vão acabar; "Roupa íntima menstrual" é um tipo especial de roupa íntima com um design exclusivo de três camadas que evita que os tampões vazem. A primeira camada tem um efeito absorvente, a segunda é à prova de salpicos e a terceira é de algodão. Essas três camadas são respiráveis, mantendo você confortável e seco, enquanto fica melhor protegido.
   • Uma roupa íntima menstrual de qualidade custa entre 80.000 e 250.000, você só precisa comprar algumas para usar separadamente durante a menstruação e será um investimento valioso.
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Parte 2 de 2: tome mais precauções

1. 

   A melhor forma de evitar respingos é muito simples, você só precisa usar uma almofada como de costume, depois usar mais uma almofada, por exemplo, você pode enfiar uma almofada no meio e aplicar mais. outra peça está na parte de trás da cueca. Traga itens extras na bolsa, caso seja necessário. Para experimentar a menstruação com segurança, leve absorventes internos, absorventes internos, roupas íntimas e até calças para trocar, se necessário. Se você tiver bolsas grandes ou gavetas separadas, preparar as roupas para trocar fará com que você se sinta mais seguro. Embora você provavelmente não precise deles, é um pouco menos preocupante saber que eles estarão disponíveis lá.
   • Se você ficar sem absorventes ou absorventes internos que usa todos os dias, não tenha medo de perguntar a amigos ou mesmo professores, lembre-se de que todas as mulheres menstruam, então, mesmo que não possam ajudar, elas passarão. simpatizar com você. Se você é a primeira de suas amigas a ter ciclos menstruais, peça ajuda a mulheres adultas que você conhece.

2. 

   Limite o movimento em comparação aos dias normais. Embora ainda seja possível fazer todas as coisas que você normalmente faz com absorventes internos, esteja ciente de que ele transbordará facilmente quando você rolar, correr, pular ou se mover muito rápido.Durante a menstruação, especialmente nos dias em que a menstruação é abundante, você precisa ter cuidado ao movê-lo, para que os tampões não se desloquem ou comprimam e façam com que a menstruação transborde.
   • No entanto, você não precisa sair da academia ou ficar parada o dia todo e sofrer de menstruação. Na verdade, os exercícios também podem reduzir as cãibras!

3. 

   Use roupas largas e escuras. Você terá menos com que se preocupar com respingos se optar por usar roupas com menor probabilidade de revelar respingos. As manchas serão difíceis de ver em roupas escuras e você não terá que se preocupar muito em manchar roupas de cores claras e ter problemas para lavá-las. Usar roupas largas também evita que você sinta que está usando um absorvente interno e pode ser mais ativo.
   • Porém, você não precisa se vestir muito bem durante a menstruação, as mulheres têm que ser lindas o tempo todo, só que se você usar roupas mais escuras, ficará menos preocupado com o derramamento de gelo. do que.

4. 

   Vá ao banheiro com mais frequência. Outra maneira de garantir que o tampão não derrame é ir ao banheiro mais do que o normal, talvez a cada uma ou duas horas para trocar o curativo ou verificar se está tudo bem. Esta é uma ótima maneira de evitar derramamentos de gelo. Você saberá exatamente quando precisará de uma troca de curativo e se sentirá seguro o tempo todo.
   • Não se preocupe em irritar o professor se tiver que pedir para sair durante a aula; Basta pedir permissão educadamente e se você não sair tanto a cada 30 dias, tudo ficará bem.

5. 

   Durma sobre um cobertor escuro ou toalha velha. Se você está preocupado com derramamentos de gelo à noite, especialmente quando adormece em casa, você pode deitar em um cobertor ou até mesmo em uma toalha velha com a qual você não se importa mais. Ao fazer isso, você não precisa se preocupar em sujar o gás e pode ter uma boa noite de sono sem verificar o gás com muita frequência, por medo de transbordar de gelo.
   • Pense: o pior cenário é que você tem um acidente, sua menstruação transborda, vazando para o gás e outra pessoa vê o espetáculo. Provavelmente, apenas sua colega de quarto verá você e ela entenderá completamente o que aconteceu, então não se preocupe muito.
   • Se um pai ou uma pessoa do sexo oposto vir sangue no lençol, eles entenderão por quê. Portanto, não se preocupe muito com o que pode acontecer e concentre-se em ter uma boa noite de sono.

6. 

   Tenha orgulho de seu período. Você não deve ter vergonha da sua menstruação, quer você tenha alguns derramamentos e continuará a derramar ou não. Você deve se orgulhar dessa mudança em seu corpo e entender que é algo pelo qual todas as mulheres passam; Por favor, aceite isso o mais rápido possível. Você pode conversar com seus amigos ou com as mulheres da sua família sobre o seu período para ver se é um problema fisiológico totalmente natural e não há nada do que se envergonhar.
   • É claro que o gelo derramado em lugares lotados pode ser embaraçoso por um ou dois minutos, mas não tenha medo de ir a lugares públicos durante a menstruação porque está preocupado em pegar o gelo a qualquer momento. Não deixe que a menstruação o impeça de aproveitar a vida.
   • Se você realmente não consegue se sentir confortável usando um tampão, você pode tentar um tampão (absorvente interno) ou um copo menstrual para ver se fica mais confortável. Embora você precise trocar os tampões a cada 8 horas no máximo e o copo menstrual em 10 horas, eles podem ajudar a prevenir o derramamento da menstruação e são mais confortáveis ​​do que usar tampões.
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Adendo

• Usar uma camisa longa é útil se você correr o risco de derramar o curativo.
• Em vez de usar saias curtas, use jeans ou calças que tenham uma virilha perto do corpo para manter os absorventes no lugar.
• Certifique-se de trocar seus absorventes internos com frequência e não se estresse muito se a menstruação sujar suas calças, apenas certifique-se de usar roupas íntimas e absorventes internos extras para trocá-los. Além disso, não se esqueça de trazer um saco sujo, caso não haja lugar para jogar o absorvente higiênico.
• Você deve usar tampões superabsorventes, pois fornecem melhor proteção. Mesmo em dias menos menstruais, você não precisará trocar o curativo com muita frequência.
• Se a menstruação penetrar na sua roupa íntima, não a jogue fora, apenas lave-a e guarde-a para o próximo ciclo menstrual para usar novamente. Você pode usar roupas íntimas que manchem um pouco, e se o curativo continuar, não importa.
• Você pode lavar sua roupa íntima menstrual com água fria e sabão para evitar que manchas de sangue permaneçam permanentemente.
• Você deve usar calças / shorts / moletons marrom escuro ou vermelho.
• Coma mais alimentos ricos em cálcio para limitar o risco de cólicas.
• Se você não tiver um absorvente interno com você, pode usar um papel higiênico temporário para os dias em que seu período for menor.
• Se você estiver com meninas ou amigos íntimos, pergunte se ela tem absorventes higiênicos.
• Não entre em pânico quando o gelo for derramado, por favor, pegue com calma o equipamento sobressalente e vá ao banheiro para cuidar dele. Você pode tentar tampões mais grossos ou do tipo "noturno".
• Sempre carregue um par de cuecas e calças sobressalentes em sua mochila.

Atenção

• Certifique-se de trocar o tampão com freqüência ou quando estiver quase "cheio". Deixar tampões sujos por muito tempo sem trocar não só o colocará em risco de derramamento, mas também afetará sua saúde. É melhor trocar os tampões a cada 6 horas se o seu período estiver baixo ou normal e a cada 3 horas se você tiver uma perda menstrual intensa.