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• Passos
• Adendo
• Atenção

Assim que você achar que o novo dia será relaxante e relaxante, seu professor imediatamente faz um teste quando você menos espera. Embora nem todos gostemos de exames, eles ainda são uma parte inevitável da vida escolar. Todo mundo odeia fazer exames, mas você pode melhorar suas habilidades de estudo para evitar uma situação despreparada.

Passos

Método 1 de 6: Configurando a plataforma antes dos exames

1. 

   Revise seu currículo, descubra quando serão realizados os exames e quanto eles compõem a pontuação total. Marque essas datas em seu calendário ou caderno, para não se surpreender quando o exame chegar!
   • Planeje sessões de revisão começando pelo menos uma semana antes de cada exame. É melhor ter pequenas revisões com antecedência, em vez de tentar amontoar tudo em uma sessão geral de revisão.

2. 

   
   
   Na aula, preste atenção à palestra. Isso pode não parecer difícil, mas, na verdade, concentrar-se em ouvir as palestras em sala de aula ajuda muito quando chega a temporada de exames. Não tenha pressa em pensar que você apenas "absorverá" conhecimento; seja um aluno ativo.
   • Ouça com atenção, pois os professores costumam dar sugestões como "A parte mais importante deste tópico é ...". Ou talvez, eles apenas enfatizam certas palavras ou problemas. Esta é a verdadeira chave para fazer um bom exame. Quanto mais cedo você absorve as informações, menos precisa aprender.

3. 

   
   
   Faça boas anotações. É mais fácil falar do que fazer, mas aprender a escrever bons artigos o ajudará muito quando se trata de revisão. Registre tudo o que o professor tem no quadro ou projetor. Tente registrar o máximo possível do que o professor disse; no entanto, não deixe que suas notas o distraiam o suficiente para esquecer de ouvir.
   • Reveja suas anotações diariamente, logo após a aula. Isso ajudará a reforçar o que você acabou de aprender.

4. 

   
   
   Faça do aprendizado parte da rotina. Muitas vezes, é fácil ver a revisão como algo feito no último minuto e trabalhar duro para acumular seu conhecimento durante a noite. Em vez disso, reserve algum tempo para revisar cada dia. Planejar como um compromisso regular ou aula pode ajudá-lo a se sentir mais animado para manter a rotina.

5. 

   Pergunte sobre o formato do teste. Pergunte ao seu professor como será o teste, como as notas serão avaliadas e se há alguma oportunidade de ganhar pontos de bônus. Se eles estiverem dispostos a responder, destaque os tópicos-chave mais importantes em suas notas. propaganda

Método 2 de 6: Criando o Ambiente Ideal para Aprendizagem

1. 

   Estude em um quarto limpo, silencioso e arrumado. Mantenha toda e qualquer distração o mais longe possível de onde você está estudando.Levantar-se para ler mensagens de texto no telefone ou verificar regularmente as redes sociais é o mais tabu durante as revisões.

2. 

   Acenda as luzes! Não estude em um quarto escuro. À noite, acenda as luzes e, durante o dia, mantenha as cortinas abertas (também pode abrir ligeiramente as janelas). Freqüentemente, aprendemos e nos concentramos melhor em uma sala iluminada, bem ventilada e com baixo ruído.

3. 

   Precisa desligar a TV. Muitos alunos acreditam que são bons em multitarefas, como estudar enquanto assistem TV ou conversam com amigos online, mas pesquisas mostram que isso não é verdade para a grande maioria das pessoas. Para obter melhores resultados, elimine distrações como TV e música alta. Mudar o foco entre livros e TV tão rapidamente torna difícil para o seu cérebro priorizar o acesso a qualquer informação primeiro.

4. 

   Decida se a música deve ser ligada. Os efeitos da música na capacidade de memorização de cada pessoa não são os mesmos. Alguns estudos descobriram que a música suporta a memória em pessoas com ADD / ADHD, mas prejudica a memória em pessoas sem o transtorno. Para melhorar a eficiência do aprendizado, a música clássica parece ser a ferramenta mais eficaz. Você precisa determinar se deve ou não tocar música. Se você gosta de ouvir música enquanto estuda, certifique-se de estar realmente focando no material que precisa revisar, não na melodia cativante que está zumbindo em sua cabeça.
   • Se é imperativo ouvir música para aprender, procure música não verbal; Portanto, a letra da música não interfere no seu aprendizado.
   • Ouça os sons de fundo da natureza para manter seu cérebro ativo e evitar outros ruídos que o distraiam. Existem muitos emissores de ruído de fundo disponíveis gratuitamente.
   • Ouvir um bom Mozart clássico em geral não torna você mais inteligente ou lembra mais, mas torna mais fácil para seu cérebro absorver informações.
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Método 3 de 6: Organizando o Aprendizado

1. 

   Concentre-se em seus objetivos de aprendizagem. O que você planeja realizar nesta lição? Definir metas de aprendizagem específicas pode ajudar. Também é uma boa ideia fazer um plano de estudos. Se 3 de 5 lições não forem difíceis e você puder concluí-las imediatamente, aprenda-as primeiro, então você pode passar a maior parte do tempo em lições difíceis sem se preocupar muito.

2. 

   Escreva seu próprio guia de revisão. Revise todas as notas e reescreva as informações mais importantes. Isso não apenas ajudará você a se concentrar, mas também uma forma de revisão! Só não gaste muito tempo escrevendo instruções: você também precisa de tempo para revisá-las!

3. 

   Renove suas anotações em outro formato. Fazer anotações é uma ótima maneira se você for um aluno ativo. O mapeamento mental é a maneira mais eficaz de fazer isso. Além disso, ao reescrever, você pode pensar sobre o que está escrevendo: sobre o que é, por que você escreveu. Mais importante ainda, ajuda a refrescar sua memória. Se você fez anotações há um mês e recentemente descobriu que essas anotações serão relevantes para o seu exame, reescrevê-las o ajudará a se lembrar desse conteúdo conforme necessário durante o exame.
   • Não copie suas anotações indefinidamente. Isso fará com que você memorize corretamente as palavras nas notas, não os conceitos reais. Em vez disso, leia e pense sobre o texto da nota (pense em exemplos, por exemplo) e, a seguir, reformule-o em outras palavras.

4. 

   Faça a si mesmo perguntas sobre seus documentos. Isso o ajudará a ver se você ainda se lembra do que acabou de aprender. Não tente se lembrar exatamente o que estava na nota ao responder às perguntas acima; sintetizar essas informações em respostas é uma maneira muito mais útil.
   • Responder às perguntas que você se faz em voz alta, como se estivesse tentando explicar para outra pessoa, também é uma boa maneira.

5. 

   Reveja os testes e exercícios anteriores. Se você pulou alguma pergunta, agora procure as respostas e entenda por que você não respondeu a essas perguntas antes. Isso é especialmente útil se o exame em que você está trabalhando for um agregado completo de conhecimento - ou seja, inclui coisas que você aprendeu antes no curso. propaganda

Método 4 de 6: Estude com eficiência

1. 

   Encontre o prazo certo. Não estude quando estiver cansado. Uma boa noite de sono depois de um pouco de estudo é melhor do que lutar até as duas da manhã. Você não se lembrará de muito e provavelmente piorará no dia seguinte.

2. 

   Comece o mais rápido possível. Não empurre. Estudar na noite anterior ao exame se mostrou ineficaz, porque quando você carrega tantas informações ao mesmo tempo, você não consegue memorizar tudo - do contrário, dificilmente consegue se lembrar do problema. tanto faz. Revise e revise muitas vezes realmente é a melhor maneira de aprender o material. Isso é especialmente verdadeiro para as disciplinas de história e teóricas.
   • Pratique sempre que puder, mesmo que seja apenas por 15 ou 20 minutos. Essas pequenas lições o ajudarão a se lembrar da lição muito rapidamente!
   • Divida o tempo de estudo em sessões de 25 minutos usando a técnica Pomodoro. Após cada sessão, descanse por 5 minutos; repita o processo 3 vezes, depois descanse por mais 30-45 minutos.

3. 

   Revise de acordo com seu estilo de aprendizagem. Se você é um aprendiz visual, pode usar imagens. O aluno auditivo deve ler em voz alta suas notas e gravá-las e, em seguida, colocá-las em outras palavras. Se você é um motorista, aprenda a si mesmo (diga em voz alta) - usando a linguagem das mãos ou movendo-se; Isso tornará mais fácil memorizar.

4. 

   Ajuste os métodos de revisão de acordo com o assunto. Assuntos como matemática requerem prática regular com questionários para se familiarizar com os métodos de solução necessários. Assuntos sociais como história e literatura podem exigir mais agregação de informações e memorização de coisas como tempo ou eventos.
   • Faça o que fizer, não releia apenas notas antigas indefinidamente. Para aprender de verdade, você precisa ter um papel ativo na "criação" do conhecimento e na revisão das informações. Tente descobrir o "quadro geral" a partir do que você escreveu ou reorganize as notas por assunto ou data.

5. 

   Pense em seu professor. Pergunte a si mesmo: O que os professores perguntam mais a você no teste? Em quais documentos devo me concentrar para obter uma compreensão mais precisa do que preciso saber? Que testes ou perguntas complicadas os professores podem fazer que me surpreenderão? Isso pode ajudá-lo a se concentrar nas informações mais importantes, em vez de ficar preso a coisas que podem não ser tão importantes.

6. 

   Obter ajuda. Se precisar de ajuda, pergunte a pessoas que são boas nesses assuntos. Amigos, parentes, tutores e professores são boas opções. Se você não entender o que a pessoa está dizendo, não tenha medo de pedir que ela elabore.
   • Peça ao seu professor para ajudá-lo a entender o material de estudo, o que será útil para você no futuro, bem como ao fazer o exame. Lembre-se sempre de que você precisa perguntar ao professor se não entende o que ele está dizendo ou quando precisa de mais informações. Os professores estarão disponíveis para ajudar.
   • As escolas geralmente têm recursos que podem ajudá-lo a lidar com a pressão do aprendizado, ajudar a resolver problemas acadêmicos, fornecer conselhos acadêmicos e outras formas de instrução. Pergunte ao seu professor ou visite o site da escola para saber como usar esses recursos.
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Método 5 de 6: Mantendo a Excitação

1. 

   Descanse. Leva tempo para relaxar e é mais eficaz praticar quando você se sente confortável do que cansativo de estudar o dia todo. Programe cuidadosamente os intervalos e os horários das aulas. Normalmente, estudar por 20-30 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos é o método mais eficaz.
   • Se você não estudar para sempre, em vez de estudar em sequência sem interrupções, divida sua classe em intervalos de 20 minutos, cada um com um intervalo de 10 minutos.
   • Certifique-se de dividir o tempo de estudo corretamente para não interromper a memorização de conceitos em cada sessão, pois isso pode dificultar a lembrança de todo o conhecimento.

2. 

   Pensamento otimista, mas trabalho árduo. A confiança é importante; ficar vagando por aí pensando porque só tenho uma pequena revisão ou farei um trabalho ruim aqui só vai distraí-lo de estudar para obter bons resultados. No entanto, isso também não significa que você não deva estudar muito bem. Você ainda precisa trabalhar duro, mesmo quando cheio de confiança. A confiança só pode ajudá-lo a remover os obstáculos para o sucesso.

3. 

   Estude em grupos. Organize sessões de grupo da biblioteca com amigos para comparar anotações escritas ou explicar problemas que outras pessoas podem não entender. Trabalhar com outras pessoas pode ajudá-lo a corrigir suas lacunas e ajudá-lo a lembrar mais, já que você pode ter que explicar ou discutir os problemas com seus amigos.
   • Se você pedir ajuda a alguém, não se preocupe em brincar. Concentre-se no que você está fazendo.

4. 

   Peça ajuda ativamente. Se você estiver preso em um assunto, não tenha medo de ligar para seus amigos e pedir ajuda. Se seus amigos não puderem ajudar, peça ajuda a um tutor.
   • Se você tiver tempo antes do exame e descobrir que ainda não entendeu a lição, pergunte se seu professor pode ensiná-lo.
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Método 6 de 6: Prepare-se para o dia do teste

1. 

   Na noite anterior ao exame, descanse bastante. Em média, as crianças em idade escolar primária precisam de 10-11 horas de sono para fazer o melhor em suas tarefas. Em contraste, para adultos jovens, você normalmente precisa de pelo menos 10 horas de sono. Foi demonstrado que o sono insatisfatório aumenta mais tarde (também chamado de "privação de sono"); Para compensar os hábitos prolongados de insônia, você provavelmente precisará de semanas de bom sono antes que seu corpo possa se recuperar para um desempenho ideal.
   • Não use café ou qualquer outro estimulante dentro de 5 a 6 horas antes de deitar. (No entanto, se o seu médico lhe prescreveu para tomar um estimulante em um determinado horário, tome-o independentemente de estar com sono ou não, e consulte o seu médico antes de fazer qualquer alteração. tanto faz). Essas substâncias reduzem a eficácia do sono, o que significa que, mesmo com sono suficiente, você não se sentirá revigorado ao acordar.

2. 

   Faça uma refeição leve e saudável. Coma um café da manhã balanceado com proteínas como carnes magras, vegetais, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Por exemplo, o café da manhã pode incluir omelete de espinafre, salmão defumado, torrada de trigo integral e uma banana.

3. 

   Por favor, traga lanches. Se o exame for longo, traga lanches se tiver permissão. Alguns alimentos que contêm complexos de proteínas e carboidratos, como um sanduíche de manteiga de amendoim de trigo integral ou mesmo uma barra de granola, ajudam a aumentar sua concentração quando necessário.

4. 

   Por favor, entre na sala de exames com antecedência. Dê a si mesmo pelo menos 5 ou 10 minutos para se concentrar em seus pensamentos antes de iniciar o teste. Assim, você se acomodará e terá tempo para descansar antes dos exames.

5. 

   Vamos fazer as perguntas fáceis primeiro. Se houver uma pergunta, vá para a próxima pergunta e volte a ela mais tarde. Esforçar-se e focar em uma pergunta para a qual você não sabe a resposta pode ser demorado e caro.

6. 

   Faça um flashcard. Se você tem um teste de gramática ou inglês, fazer cartões de memória para memorizar o significado das palavras é uma boa maneira. Você pode trazê-los para a escola e simplesmente folheá-los antes do início do exame. propaganda

Adendo

• Se você vai começar a estudar em um determinado horário, diga meio-dia, mas esqueça e perceba que já são 12h10, não espere até 13h para começar. Ainda não é tarde para começar a aprender!
• Reescreva algumas notas importantes com marcadores. Eles são muito mais fáceis do que ler um parágrafo inteiro.
• Se você tem uma ideia do que será uma pergunta no exame, mas acha difícil lembrar a resposta, escreva a pergunta em um lado do cartão de memória e a resposta no outro lado. com as respostas, porque isso pode ajudá-lo a se lembrar da resposta.
• Faça uma pausa no meio para ajudar seu cérebro a descansar e absorver o conhecimento que você acabou de aprender.
• Revise de acordo com um cronograma.
• Não estude deitado na cama, pois pode ser fácil cochilar.
• Desligue o telefone, os sites de redes sociais e a TV enquanto estuda.
• Durma o suficiente e tome um café da manhã saudável.
• Reveja cada capítulo adequadamente, em vez de estudar tudo de uma vez.
• Não coma demais antes de se sentar à mesa, pois isso pode fazer você se sentir cansado ou com preguiça.
• Ficar ativo (correr, andar de bicicleta etc.) antes de começar a aprender pode ajudá-lo a se concentrar e pensar mais profundamente sobre o problema.
• Organize os locais de estudo, pois isso pode ajudar a organizar sua memória.

Atenção

• Não estude apenas na noite anterior ao exame. Aprenda as coisas aos poucos, ao voltar da escola todos os dias. Encher tudo de uma vez é simplesmente inútil.
• Se possível, evite o estresse de outras pessoas. Criar uma atmosfera claustrofóbica e negativa durante o estudo fará com que você queira evitar os estudos.
• Trapaça não ajuda você a passar no exame, você será preso mais cedo ou mais tarde. Existem penalidades severas para a trapaça, como ser marcado na transcrição ou até mesmo expulsão.