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A depressão pode ser descrita de várias maneiras; Basicamente, a depressão é quando a pessoa passa por um longo período de tédio ou perda de interesse. Para melhor descrever uma pessoa com depressão, você deve entender como é a sensação, o que a causa, bem como a diferença de sexo entre ela.

Passos

Parte 1 de 3: Compreendendo a depressão

1. 

   Entenda o que é a depressão em um dia. Para uma pessoa deprimida, a vida é uma série de medos seguidos por uma sensação de energia temporária. Uma característica da depressão é a exaustão ao final do dia, então as pessoas geralmente dormem profundamente - mesmo que geralmente não durmam bem. Na manhã seguinte, a primeira coisa que sentem é medo e ansiedade, o que os impede de se levantar da cama. Esse medo e ansiedade tornaram-se um fardo para eles, fazendo com que sair da cama seja uma tarefa extremamente difícil. Além disso, o sentimento de medo também os fez afundar na depressão. Esse é um fardo enorme.
   • Porém, a sequência acima pode ser uma explosão de energia, permitindo que a pessoa realize uma série de atividades, desde que a energia permaneça. Depois de uma explosão de energia, a sensação seguinte seria de novo cansaço e o ciclo se repetia. Parece que escapar desse ciclo é muito difícil.

2. 

   
   
   Compreenda que o sofrimento emocional pode levar à dor física. A depressão pode se manifestar na forma de dor física sem causa específica, e a dor também está ausente de qualquer órgão específico. Na verdade, às vezes pode ser difícil diagnosticar a depressão porque o paciente fala apenas sobre os sintomas fisicamente incomuns.
   • Além disso, são dores persistentes, que geralmente ocorrem em muitas partes diferentes, o que significa que geralmente se prolongam por muito tempo.

3. 

   
   
   Lembre-se de que a depressão torna as coisas mais difíceis. Quando uma pessoa tem depressão, toda atividade se torna uma tarefa difícil. Para algumas pessoas, é quase impossível realizar tarefas rotineiras. Até sair da cama ficou muito mais difícil. Parece que eles têm que preparar um plano sério apenas para passar pela sala - as pessoas com depressão podem ter que colocar toda a sua energia em algo tão simples.
   • Manter uma conversa também é difícil porque quase perdem a necessidade de se expressar. Não querer fazer nada vem de várias formas - desde não querer pensar até ficar quieto.

4. 

   
   
   Há uma mudança de opinião. A maneira como você encara as coisas ao seu redor será afetada pela depressão. Quando a realidade se torna sombria, é difícil para a pessoa manter uma atitude otimista. Mesmo para eles, o sol estava ficando fraco e muito menos quente. Tudo está coberto de cinza. Pessoas com depressão severa podem experimentar o fenômeno do "realismo deprimido". Normalmente, as pessoas tendem a ver o mundo e a si mesmas com otimismo, mas os realistas deprimidos não.
   • Os dias sombrios tornaram-se cada vez mais sombrios e as manhãs não pareciam mais revigoradas com surpresas agradáveis. Não importa o quão otimistas eles costumavam ser, agora acabou - não importa quais coisas positivas tenham acontecido.

5. 

   Perceba que eles perderam o interesse pelas coisas de que já gostam. Isso também é conhecido como fenômeno da "incapacidade de sentir alegria". Isso significa que as coisas que eles amavam, estimavam e esperavam fazer não mais / ou menos os afetavam.
   • Por exemplo, os amantes da natureza não se sentem mais em paz ao passear por uma bela vista. As flores não cheiram mais e a música torna-se difícil de ouvir. Dinheiro, amor, festas - tudo isso não é mais tão atraente quanto para uma pessoa deprimida.
   • Tudo estava envolto em depressão e uma sensação desagradável de peso. Parecia que suas vidas estavam indo em um ritmo mais lento e lento do que qualquer outra pessoa. Tudo em geral parece ter "se afogado".

6. 

   Compreenda a importância de descobrir o que desencadeia a sua sensação de desconforto. Para as pessoas com depressão, elas sempre se sentem desesperadas e nada pode trazer emoções positivas. A dor emocional combinada com a falta de alegria causará uma séria sobrecarga para o paciente. A dor emocional parecia piorar cada vez mais sem motivo.
   • A pessoa doente pode chorar muitas vezes sem motivo algum. Eles podem se sentir desconfortáveis ​​com coisas que a família ou amigos costumam fazer, ou com o comportamento normal de uma pessoa amada.

7. 

   Entenda que a depressão pode fazer uma pessoa se sentir insensível. A depressão pode fazer com que a pessoa se sinta vazia e emocionalmente vazia. Isso pode fazer com que a pessoa doente sempre se sinta sozinha, mesmo com a família e amigos por perto.
   • A sensação de estar preso em uma nuvem ou bolha, longe de todos, também pode acontecer. Pessoas com depressão podem sentir que ninguém entende sua condição. A solidão só piora a depressão.

8. 

   Entenda como eles se sentem: a morte é uma escolha sensata. A dor e a tragédia que a depressão traz podem ser tão reais e persistentes que a morte parece a escolha certa. O doente pode mencionar ou tentar encontrar a morte. Isso porque não se pode acabar com os sentimentos de solidão, inutilidade e tédio, a não ser graças à morte.
   • Quando a vida não tem um significado real, a morte não será um grande problema. Não é porque a pessoa quer morrer, mas apenas porque não quer mais viver. A pessoa doente pode não se sentir mais interessada em nada na vida, então a vida não tem sentido.
   • Se alguém se sente assim, tem pensamentos e planos suicidas, seja alguém que você conhece ou você mesmo, procure ajuda imediatamente. Ligue para a linha direta de Prevenção de Suicídio Nacional em 1-800-273-TALK (8255). Se estiver no Vietnã, você pode ligar para a linha direta 1900599930, tecla 1 para entrar em contato com o Centro de Crise Psicológica e Suicídio (PCP). Além disso, você deve entrar em contato com seu médico, um amigo, um terapeuta ou um parente para obter ajuda.

9. 

   Entenda a diferença entre depressão e tristeza. Todo mundo fica triste às vezes, mas a depressão é outra condição. Não é o tipo usual de tristeza. Em vez disso, a depressão inclui:
   • Veja a vida de uma forma pessimista e muitas vezes se sinta sem esperança.
   • Perda de interesse ou prazer na vida. O que costumava deixar os pacientes excitados não funciona mais.
   • Problemas de peso. Os pacientes perdem 5% ou mais de seu peso normal em um curto período de tempo.
   • Problemas de sono como insônia ou sono excessivo.
   • Problemas de atitude, como raiva, aborrecimento ou irritabilidade.
   • Sentindo-se lento e letárgico, incapaz de completar até mesmo as tarefas mais simples.
   • Culpa. Pessoas com depressão freqüentemente se atormentam ou sempre se culpam pelo que pensam ser sua culpa.
   • Tenha pensamentos sobre suicídio ou comportamentos imprudentes. Pensamentos de morte são permanentes e considerados libertadores. A falta de consideração por essa segurança pode levar a um comportamento precipitado ou tolo.
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Parte 2 de 3: Compreendendo as causas e efeitos da depressão

1. 

   Entenda a causa de sua depressão. Embora a depressão não tenha uma causa única e não seja possível saber exatamente o que ela causa, há uma série de fatores que o ajudarão a prever a probabilidade de alguém ficar doente, incluindo:
   • Parentes morreram.
   • Separação de parentes.
   • Perdas financeiras.
   • Grandes mudanças na vida, como mudar para outra cidade, se aposentar ou mudar de emprego.
   • Problemas na vida privada, como divórcio, conflito.
   • As responsabilidades se acumulam, por exemplo, dar à luz um bebê ou cuidar de um doente.
   • Conflitos no trabalho, por exemplo, mudança de posição e responsabilidade, embora isso não seja compatível com interesses e habilidades.
   • Sofreu abuso físico, sexual ou emocional.
   • Doenças graves como HIV / AIDS, Parkinson, doenças cardíacas ou câncer.
     • No entanto, é normal ter um certo grau de depressão quando algo ruim acontece. Se a depressão não passar depois de seis meses, isso é um problema sério.

2. 

   Reconheça a prevalência da depressão. A depressão afeta 6 a 7% de todos os adultos nos Estados Unidos. A maioria (70%) das pessoas infectadas são mulheres - no entanto, isso não é definitivo, pois as mulheres têm maior probabilidade de encontrar um médico mais confortável e / ou os homens tendem a cometer suicídio com sucesso. Mais.
   • Suicídio (comportamento relacionado à depressão) é um comportamento bastante comum. É a principal causa de morte equivalente à gripe e pneumonia.

3. 

   Fique atento a sinais de insegurança que possam afastar a pessoa dos outros. O senso de autovalor e auto-estima do paciente são diminuídos por seu padrão de pensamento pessimista. Os pacientes muitas vezes pensam que não são bons o suficiente, não são amáveis, indesejados ou desinteressados. Os pacientes muitas vezes sentem que sua presença não é o que todos precisam. Portanto, em sua mente, eles sentem que querem se distanciar dos outros, não importa o quão próximos eles estejam.
   • A depressão afeta os processos de pensamento de uma pessoa e a capacidade de processar informações e, como resultado, a capacidade de pensar, reagir e decidir torna-se mais lenta. Isso afeta adversamente sua confiança, mantendo-os longe da família e amigos. Isso inclui ficar longe das atividades que costumavam desfrutar.

4. 

   Reconheça o surgimento de maus hábitos. Para esquecer o isolamento, a ansiedade e a solidão, a pessoa buscará álcool, drogas e alimentos não saudáveis ​​ricos em açúcares e carboidratos. Álcool, açúcar e carboidratos irão melhorar seu humor, mas apenas por um curto período. Quando a sensação de felicidade passou, apenas uma sensação horrível permaneceu. Infelizmente, transtornos alimentares e ansiedade sempre estiveram associados à depressão.
   • Algumas pessoas estão na direção oposta e "não" comem nada. A pessoa não quer mais comer nem beber. Preste atenção à mudança de peso e ingestão de alimentos. Eles não estão de dieta, apenas estão pensando: "Para quê?"

5. 

   É antes de uma mudança na eficiência do trabalho. A capacidade de uma pessoa deprimida de processar informações, associada a um sentimento de autodepreciação, leva à falta de concentração e à diminuição de sua produtividade e habilidades. Muitas vezes, as pessoas com depressão tentarão resistir ao trabalhar ou participar de atividades que exijam concentração.
   • Pessoas que estão deprimidas geralmente apresentam distúrbios do sono, como privação de sono ou sono excessivo. Alguns outros problemas de saúde, como dor de cabeça, dor abdominal, dor nas costas, constipação, diarreia ... são sintomas comuns em pessoas com depressão. Esses sintomas podem afetar o desempenho no trabalho.

6. 

   Observe as mudanças de peso. A depressão está relacionada ao ganho ou perda de peso. Todos são consequências da depressão. No entanto, se a depressão decorre de mudanças de peso ou vice-versa, não foi claramente comprovado. Por exemplo, uma pessoa se torna obesa e sofre de depressão devido à autoestima em seu corpo e torna-se insegura. propaganda

Parte 3 de 3: A diferença entre os sexos durante a doença

1. 

   Os homens muitas vezes escondem mais suas emoções. Existem muitas diferenças entre homens e mulheres quando estão deprimidos ou na forma como exibem os sintomas e, às vezes, até quando estão com raiva. Em particular, os homens têm menos probabilidade de manifestar depressão por meio de sentimentos e emoções. Eles expressaram menos tristeza verbal, desesperança e sentimentos de desamparo.
   • Em vez disso, eles exibem depressão por meio da raiva e frustração com os menores comportamentos agressivos. Freqüentemente, apresentam sintomas como desconforto. Os homens também costumam se queixar de fadiga e insônia com mais frequência, e reduzem o interesse nas atividades de que gostam.

2. 

   Um homem com depressão também pode evitar a interação social. Como há uma grande diferença entre o que eles estão sentindo e o que a sociedade “quer” que eles sintam, os homens freqüentemente tentam minimizar o tempo gasto com amigos e familiares. Em vez disso, mergulharão no trabalho ou abusarão de drogas e álcool para aliviar sua depressão.

3. 

   Preste atenção às mudanças nos hábitos sexuais. A depressão masculina freqüentemente aumenta os problemas sexuais. Isso vai causar perda de interesse e contribuir para a impotência.
   • Os homens costumam usar o que a sociedade pensa ser certo e aceitável para esconder sintomas de depressão. Freqüentemente, presumem que os sintomas são estresse, não depressão.

4. 

   Compreenda que o comportamento de matar afeta homens e mulheres de maneiras diferentes. Embora as mulheres tenham maior probabilidade de tentar o suicídio, na verdade os homens morrem mais de suicídio. Isso ocorre porque os homens costumam agir mais rápida e precipitadamente ao tentar o suicídio. Eles também costumam usar métodos de maior letalidade, como armas, para fazer o truque. Enquanto isso, as mulheres tendem a ser mais abertas aos seus pensamentos e frequentemente tomam medidas suicidas com menor chance de sucesso, como overdoses de drogas.
   • Os homens são menos propensos a expressar suas intenções aos outros. Quando nenhum sinal de alerta é visto, os parentes e suas famílias muitas vezes não conseguem intervir a tempo.

5. 

   Entenda que a depressão é mais comum em mulheres do que em homens. No entanto, pode ser que seja mais fácil para as mulheres expressar sua condição, ou porque os homens pensam que não estão doentes, enquanto as mulheres o fazem. De qualquer forma, existem razões para concluir que as mulheres são mais propensas à depressão do que os homens:
   • Mudanças hormonais.
   • Gravidez.
   • Menopausa.
   • Hipotireoidismo.
   • Doenças crônicas (muitos estudos mostram que as doenças costumam causar mais depressão nas mulheres do que nos homens).

6. 

   Saiba que os hormônios (hormônios) podem afetar as mulheres. Os hormônios estão diretamente relacionados às substâncias que controlam o humor e as emoções no cérebro. As flutuações hormonais ocorrem frequentemente durante o ciclo menstrual, menopausa, gravidez ou pós-parto. Isso pode começar ciclicamente (temporariamente) e levar à depressão crônica (uma batalha que dura a vida toda).
   • Além das alterações hormonais, as responsabilidades da mulher durante o parto são enormes, para algumas é terrível e pode levar à depressão - em particular, a depressão pós-parto. .

7. 

   Hieu entendeu como o estresse que as mulheres sofrem pode levar à depressão. Fatores psicossociais também levam a altas taxas de depressão em mulheres. As mulheres podem se sentir pressionadas a cuidar da família, trabalhar meio período ou período integral e o estresse de tentar cultivar relacionamentos fortes.

8. 

   Saiba que o clima também afeta mais as mulheres do que os homens. A depressão que geralmente surge durante uma certa estação é chamada de Desordem Afetiva Sazonal (TAS). Ocorre mais em mulheres do que em homens. Este tipo de depressão termina em estações quentes como primavera ou verão, mas retorna no inverno. Embora as causas dessa depressão sejam muito diferentes, os sintomas são os mesmos - tristeza, alterações de humor, ansiedade, desejo por doces e carboidratos e distúrbios do sono.
   • SAD é um tipo de depressão que resulta de mudanças na quantidade de luz entre as estações. Pessoas que vivem em regiões frias, onde os invernos são longos e com neve pesada são mais suscetíveis a esta doença.
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Adendo

• Se você precisar descrever sua depressão para alguém, pergunte a alguém que já teve depressão.

Atenção

• Se você está tentando descrever sua própria depressão e pretende cometer suicídio, ligue para o National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-TALK (8255). Se estiver no Vietnã, você pode ligar para a linha direta 1900599930, chave número 1 para entrar em contato com o Centro de Crise Psicológica e Suicídio (PCP).