Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: escute um amigo
• Parte 2 de 3: observe a rejeição do outro lado
• Parte 3 de 3: em busca de sinais de depressão

Cada pessoa passa por uma experiência pessoal de rejeição, mas cada vez é extraordinariamente doloroso. Se o seu amigo for rejeitado, você pode ajudá-lo simplesmente ouvindo com atenção e discutindo o problema em detalhes. Para algumas pessoas, a rejeição pode causar depressão. Familiarize-se com os sinais de depressão clínica para que possa fornecer apoio oportuno e ajudar seu amigo a superar sua condição.

Passos

Parte 1 de 3: escute um amigo

1. 1 Não imponha o seu conselho a um amigo se ele não o tiver pedido. Diante da rejeição, ninguém quer ouvir um sermão sobre o que precisa fazer melhor para aumentar suas chances de sucesso na próxima vez. Seu amigo pode ter dito ou feito algo que o levou ao fracasso, mas mesmo que seu trabalho ou relacionamento com sua outra pessoa significativa não fosse perfeito, é difícil para a pessoa se beneficiar de conselhos inadequados no momento.
   • Agora não é hora de lembrar que ele perdeu muito tempo reclamando do emprego que perdeu ou da garota que o deixou.
   • Independentemente das circunstâncias, a rejeição pode ferir os sentimentos de seu amigo, então ouça com atenção para ajudá-lo a lidar com a dor aguda.
   • Você pode tentar adivinhar com cautela se a pessoa alegar que não sabe por que falhou e pedir que você ajude a descobrir.
2. 2 Ajude seu amigo a repensar a rejeição. Não pule direto para a discussão das "oportunidades de crescimento" que surgiram com a rejeição. No entanto, tente ajudar seu amigo a se beneficiar com a experiência. Existem aspectos positivos a serem encontrados em qualquer posição. Às vezes é necessário apontar os benefícios para a pessoa ver.
   • Por exemplo, se ele não conseguiu o emprego desejado, isso lhe permitirá realizar seu sonho de longa data de relaxar com sua família.
   • A solidão oferece mais liberdade. Se foi recusada a publicação de um artigo, você pode simplesmente enviá-lo aos editores de outras publicações.
3. 3 Compartilhe seus sentimentos com a pessoa. Essa é uma forma de apoiar seu amigo e ajudá-lo a lidar com a dor. Pergunte como ele está se sentindo e assegure-lhe de que seus sentimentos são bastante naturais. Será mais fácil para seu amigo se ele souber o que pode compartilhar com você.
   • Por exemplo, para dar apoio moral, diga: "Vejo que você está muito preocupado com o que aconteceu."
4. 4 Esteja preparado para ficar quieto. Se o seu amigo está profundamente entristecido pela rejeição, ele ou ela pode não ser capaz de expressar seus sentimentos em palavras. Portanto, ele pode apenas querer sentar-se com você em silêncio. Esteja lá e mostre que está pronto para ouvi-lo sempre que ele quiser falar sobre o que aconteceu.
   • Você sempre pode se oferecer para abraçá-lo ou dar-lhe um tapinha de incentivo no ombro.
   • Converse com ele sobre tópicos abstratos ou façam algo juntos. Essa é outra forma de dar apoio, caso a pessoa ainda não esteja pronta para falar sobre seus sentimentos. Por exemplo, vá acampar ou jogue um console de videogame.

Parte 2 de 3: observe a rejeição do outro lado

1. 1 Dê crédito ao seu amigo por seus esforços. A recusa é um efeito colateral da tentativa de implementar uma solução nova e ousada. Se ela acabou falhando (por exemplo, se sua amiga parou de ligar para o namorado dela, ela não conseguiu um papel em uma peça ou foi negada uma promoção), então a garota ainda merece crédito por seus esforços.
   • Lembre a pessoa das oportunidades que se abriram para ela após a rejeição. Por exemplo, os escritores colam cartas de rejeição nas paredes porque muitas vezes enfrentam um problema semelhante. Mesmo autores famosos recebem centenas de rejeições antes de seus trabalhos serem publicados.
   • Se o fracasso fosse realmente improvável, por exemplo, as expectativas em relação a uma oferta de emprego não se concretizassem, diga a seu amigo para tentar a sorte novamente.
2. 2 Lembre seu amigo de que a rejeição é comum. Afinal, cada pessoa passa por isso repetidamente ao longo de suas vidas. Você está constantemente sob o risco de ser rejeitado ao ingressar em um time esportivo, se candidatar a uma faculdade, tentar conseguir um emprego de prestígio ou convidar uma pessoa com quem passou o verão.
   • Cada falha é percebida de forma diferente, mas na maioria das vezes é apenas uma consequência de um conjunto infeliz de circunstâncias.
   • Realmente não importa o quão inteligente, engraçada ou talentosa uma pessoa seja, absolutamente todo mundo é rejeitado em algum momento. Encontre exemplos de pessoas que, apesar de um grande número de rejeições, se deram muito bem na vida, se você acha que seu amigo pode se beneficiar com isso.
3. 3 Compartilhe sua experiência pessoal. Lembre seu amigo de que ele não é o único sobrevivente da rejeição. Conte-nos sobre suas próprias falhas: como você foi demitido do emprego e quanto tempo levou para obter uma decisão positiva sobre sua nomeação para o cargo desejado, ou como seu relacionamento com sua namorada não funcionou - tudo isso ajudará o pessoa se sente normal e não tão sozinha em seus problemas.
   • No entanto, lembre-se de que a experiência de um amigo pode ser muito diferente da sua. Você não precisa falar incessantemente sobre seus fracassos e afirmar que sabe tudo sobre os sentimentos que uma pessoa está experimentando no momento.
   • Nunca use as palavras "Você vai ..." ou "Você deve ..." para animar um camarada. Você pode pensar que essas frases dão confiança, mas a outra pessoa pode interpretá-las mal.
   • Em vez disso, compartilhe sua experiência de como você lidou com uma situação semelhante à situação atual de seu amigo. Resuma em palavras que cada pessoa deve encontrar sua própria maneira de superar as consequências da rejeição.
4. 4 Fale sobre as boas qualidades do seu amigo. Certamente, além das qualidades que requerem aprimoramento, ele tem vantagens óbvias. Lembre seu amigo do motivo pelo qual os outros o valorizam. Dê como exemplo alguns casos que ele não pode contestar.
   • Mencione seu maravilhoso senso de humor depois de fazer uma piada cruel sobre a situação, para que ele possa admitir seu ponto de vista.
   • Não exagere com elogios e apenas diga o que você realmente acredita, caso contrário, a pessoa vai suspeitar de sua falta de sinceridade.
5. 5 Não dê falsas esperanças à pessoa. Ao ser capaz de aceitar a rejeição, ele será capaz de passar para um novo estágio na vida. Ajude a pessoa a aceitar o que aconteceu.
   • Ninguém pode prever o futuro. Pode acontecer que o candidato recuse a vaga oferecida e o seu amigo seja o próximo da lista. Ou o ex-namorado vai mudar de ideia. Mas é categoricamente contra-indicado e irracional tranquilizar e sintonizar a possibilidade de uma virada cardinal nos acontecimentos.
   • Não se pode argumentar que seu amigo definitivamente receberá a posição desejada e o ex vai mudar de ideia. Apenas sente-se em silêncio, sem demonstrar concordância com suas palavras. Ele logo descobrirá por si mesmo.
6. 6 Tranquilize a pessoa que a rejeição não é apenas um problema dela. A rejeição é comum; uma pessoa pode gostar de nós, ao mesmo tempo que outra pessoa não gosta de nossa sociedade e não há nada que possamos fazer a respeito. Os sentimentos de uma pessoa apaixonada não são necessariamente mútuos, assim como é impossível conseguir o emprego de que gostamos.
   • Redirecione sua atenção para a pessoa que pode retribuir.
   • Lembre seu amigo de suas realizações recentes, pelas quais mereceram elogios e elogios.
7. 7 Encontre uma maneira de animar a outra pessoa. O que deu ao seu amigo prazer a ponto de fracassar? Tente reavivar o interesse por seus antigos hobbies. Saiam juntos, façam caminhadas, assistam a esportes ou vão ao cinema.
   • Seu amigo pode estar em dificuldades financeiras se a rejeição resultar em perda de receita. Certifique-se de que passar um tempo juntos não exige gastar dinheiro, caso contrário, só piorará o moral do seu amigo.
   • Evite hobbies que possam trazer lembranças desagradáveis.

Parte 3 de 3: em busca de sinais de depressão

1. 1 Verifique se há mudanças significativas no comportamento da pessoa. Se seu amigo está deprimido, ele pode ficar zangado com ninharias e também pode ser hostil ou irritado, mesmo que isso não seja de sua natureza. A interrupção dos padrões de sono, quando uma pessoa dorme demais ou sofre de insônia, também sinaliza depressão.
   • Seu amigo pode não ser ele mesmo, mesmo muito depois de "superar" a rejeição.
   • Além disso, você pode descobrir que ele perdeu o interesse pelas atividades que antes gostava.
2. 2 Observe o aumento do interesse pela morte. Se o seu amigo está falando sobre morte e repouso, preste atenção especial a isso. Frases como "Eu gostaria de ter morrido" ou "Por que não paro com tudo isso e liberto os outros de seu tormento?" sinalizam pensamentos suicidas, mesmo quando proferidos por acaso.
   • Se você acha que a pessoa pode fazer mal a si mesma (ou a outra pessoa), converse com ela abertamente sobre isso. Pergunte: "Você vai se machucar?" Talvez ele negue, mas ficará grato pela oportunidade de falar abertamente.
   • Se você acha que um amigo está em perigo ou em uma emergência, ligue para 112 para obter assistência de emergência.
   • Incentive um amigo a pedir ajuda. Ele não será capaz de lidar com a depressão clínica sozinho. Discuta os sinais que você percebeu e explique por que está tão preocupada com ele.
   • Diga a ele que você está pronto para ajudá-lo a marcar uma consulta ou ingressar em um grupo de apoio.
   • Lembre-se de que você não pode forçar uma pessoa a pedir ajuda. Se o seu amigo não estiver pronto para procurar atendimento médico, diga a ele que você terá prazer em oferecer suporte assim que ele sentir necessidade.
3. 3 Fique atento a sinais de pensamentos suicidas. Muitas vezes é tarde demais para as pessoas perceberem que um ente querido demonstrou tendências suicidas, embora sua prevalência seja impressionante. Um amigo pode ter tendência a cometer suicídio após a rejeição se estiver em uma depressão prolongada. Se você encontrar algum dos sinais abaixo, converse com seu profissional de saúde ou psicólogo imediatamente. Em caso de emergência, ligue imediatamente para o 112. Os sinais de pensamentos suicidas incluem as seguintes reações comportamentais:
   • A pessoa adquire meios especiais para cometer suicídio, como drogas (para overdose) ou uma pistola.
   • Ele aumentou drasticamente o consumo de álcool ou drogas.
   • Seu amigo está distribuindo seus pertences ou tomando providências urgentes para que tudo seja feito, embora não haja nenhuma necessidade óbvia de fazê-lo.
   • Ele se despede das pessoas como se nunca mais fosse vê-las.
   • A pessoa realiza acrobacias arriscadas e com risco de vida.
   • Ele mostra sinais de mudança de personalidade, severa inquietação ou ansiedade, especialmente quando combinada com alguns dos pontos descritos acima.