Autor:
John Stephens
Data De Criação:
22 Janeiro 2021
Data De Atualização:
17 Poderia 2024
Contente
A saudade de casa é uma parte essencial de estar longe de casa, especialmente pela primeira vez. No entanto, o sofrimento emocional associado à saudade de casa precisa ser levado a sério. Se sentir saudades de casa, preste atenção ao significado do sentimento que está experimentando e às razões por que está sentindo. Você tem que aceitar o fato de que se ajustar ao seu novo ambiente será muito difícil, e fazer novos amigos também leva algum tempo. À medida que sua nova vida se desenvolve, você deve decidir algumas medidas positivas para eliminar a saudade de casa.
Passos
Método 1 de 3: Lidando com a saudade de casa
Aproveite a liberdade. Isso pode soar como um conselho ruim, mas curtir é a melhor maneira de se livrar da saudade. Ir para um novo lugar lhe dará a oportunidade de escolher como usar seu tempo livre. Concentre-se em você; Isso é algo que você precisa fazer de vez em quando, e ir para um novo lugar lhe dará uma grande oportunidade de fazer isso. Dicas para aproveitar a vida solitária incluem:
- Faça exercício. Você deve tentar aumentar sua freqüência cardíaca todos os dias, da maneira que desejar. Correr é uma ótima maneira de ver sua vizinhança de um ponto de vista pessoal. Ele o guiará em seu novo ambiente e o ajudará a se sentir mais confortável.
- Traga algo que possa mantê-lo ocupado. Se você estiver fazendo um registro no diário, deve sempre carregá-lo com você. Ou traga um livro ou revista. Ler e escrever são maneiras úteis de manter sua mente ocupada e expressar seus pensamentos.
- Faça as coisas que você sempre quis fazer. Pára-quedas. Ou, se quiser, pode ir ao museu de arte. Pense no último momento em que você pensou: "Quero tentar isso". Seja o que for, aqui está sua chance!
Tente manter uma mentalidade positiva. Estar sozinho em um novo lugar não deve ser confundido com solidão automática. Não existe uma regra segundo a qual estar sozinho significa que você precisa se sentir solitário. Lembre-se disso e diga em voz alta, se necessário. Algumas citações úteis para dizer a si mesmo incluem:- Meu tempo sozinho é temporário.
- Hoje, quero ir para outro lugar, mas as coisas aqui vão melhorar.
- Todo mundo se sente solitário de vez em quando.
- Sou forte e criativo o suficiente para enfrentar o tempo sozinho.
- Este mundo tem muitas pessoas que se preocupam com você, não importa o quão longe estejam.
- No momento, estou reservando um tempo para mim mesma e, talvez, às vezes, seja isso que eu deva fazer.
Procurando alternativas para o conforto do lar. Se você está se lembrando da familiaridade de seu café doméstico ou está preocupado em encontrar um mecânico em quem possa confiar, reconsidere o que você adora nesses lugares. Saia de casa e procure uma versão comparável a eles na cidade em que você mora. Pesquisar coisas como uma nova cafeteria dará a você uma melhor compreensão do tipo de espaço em que deseja mergulhar.- Por exemplo, você pode descobrir que precisa se concentrar na luz natural e que a nova cafeteria que frequenta desde que se mudou é mais escura do que você. . Se você encontrar uma cafeteria bem iluminada e com o mesmo ambiente da cafeteria antiga, ela pode se tornar a sua nova favorita. Além disso, sua busca permitirá que você encontre muitos baristas (eles podem ser uma grande fonte de conhecimento local), bem como encontrar novos bairros!
- Esteja ciente de que encontrar conforto em uma nova cidade exige muito conhecimento sobre ela. Explore e fique exposto a todos os elementos que esta cidade tem a oferecer - incluindo a infinidade de novas oportunidades de fitness, opções de restaurantes, vida noturna e transporte público. Você começará a compará-los com coisas familiares. Esta medida aumentará seu nível de conforto em sua nova cidade e proporcionará a você o mesmo fator de quando você amava em casa.
Reserve alguns dias específicos para entrar em contato com sua família. Você deve planejar um dia específico, uma vez por semana, para ligar para casa. Embora você possa sentir que isso não é suficiente, isso lhe dará tempo e espaço para começar a desenvolver conexões sociais em seu novo ambiente.
Coloque alguns itens familiares pela casa. Inconscientemente, widgets que lembram você do lugar e da pessoa de quem você sente falta farão você se sentir melhor. Mesmo que evoquem o desejo de voltar para casa, eles o deixarão mais confortável onde você está agora. Você pode colocar algumas fotos de amigos e familiares ou algo que tenha no seu quarto em casa, em um local onde os verá com frequência.
Escreva cartas da maneira tradicional! Escreva para um velho amigo com quem você não fala há algum tempo. Esta é uma ação que significa muito para o destinatário de sua carta, e você ficará surpreso com o quanto adora todo o processo. Se seu amigo estiver disposto a conversar, escreva para a frente e para trás. Uma carta por mês o manterá em contato, estabelecerá maneiras de expressar seus pensamentos no papel e lhe dará algo que você pode esperar receber.
Configure uma espera para você. Estar ansioso por algo o ajudará a manter uma atitude positiva. Se você sente muitas saudades de casa e pode voltar para casa, planeje sua viagem com antecedência. Isso pode ajudá-lo a se acalmar no momento presente, formar o que você deseja ansiar e, por si só, pode fazer você se sentir em casa. propaganda
Método 2 de 3: construir uma nova base social
Entenda que é mais difícil substituir pessoas do que lugares. Em breve você encontrará um novo cabeleireiro. Encontrar novos amigos será mais difícil. Permita-se sentir falta da pessoa que tornou sua vida confortável antes de você se mudar - e perceba que não haverá ninguém perfeitamente como eles em nenhum lugar do mundo. . Não permita que isso diminua a qualidade de sua vida em um novo lugar.
- Saiba que a nova cidade não oferece apenas novos amigos, mas novas redes e comunidades para você explorar. Não hesite em fazer isso. Se você estiver se lembrando de uma ou duas pessoas em particular, pode telefonar à noite para falar sobre tudo o que aconteceu durante o dia. Você terá mais a contar - e mais histórias positivas e divertidas - conforme novas experiências para compartilhar!
Conecte-se com as pessoas onde você estiver. Embora você possa não querer isso, não importa aonde vá, sempre haverá algumas pessoas que ficarão encantadas em conhecê-lo. Seja com base em uma biografia ou interesses semelhantes, procure alguém que se concentre em critérios semelhantes aos seus. Por exemplo:
- Se você tiver que ir para uma grande universidade e se mudar para uma cidade grande, haverá muitas reuniões de ex-alunos. Se uma busca rápida não resultar em resultados, você pode entrar em contato com a associação de ex-alunos e eles o informarão se a cidade onde você mora possui alguma organização de ex-alunos.
- Se você se mudar para um novo país, deve procurar um conterrâneo para também se mudar para lá.
- Avance com espontaneidade. Existem alguns sites excelentes projetados especificamente para a realização de reuniões baseadas em interesses semelhantes ou até mesmo interação social casual.Você pode verificar os sites Internations e Expat, ambos com plataformas para você conhecer pessoas ao redor do mundo.,
Aceite o convite. Se alguém o convidar para sair, não hesite! Não se preocupe em se tornar amigo de todas as pessoas que encontrar imediatamente. Você vai conhecer muitas pessoas com quem não desenvolverá um relacionamento. Você ainda pode desfrutar da interação e, quanto mais pessoas conhecer, mais confortável ficará em contato com o mundo.
Organize uma refeição e prepare os pratos da sua cidade. Esta é uma ótima maneira de dar a si mesmo alguns sabores e aromas familiares de casa e desenvolver relacionamentos sinceros com as pessoas em sua nova vida. A amizade baseada na partilha de alimentos durará mais do que escrever. Convide alguém sobre quem você deseja saber mais para uma refeição que seja especial para você. Fale sobre seu país de origem, bem como sobre a casa que você está desenvolvendo no presente.
Voluntário. O voluntariado irá ajudá-lo a mergulhar em sua nova comunidade, levar a mais novas conexões sociais e dar-lhe uma sensação de um lugar específico em uma nova cidade. Independentemente de seus interesses, você sempre pode procurar a oportunidade de voluntariado que adora e encontrar alguém interessado em fazer o mundo da mesma forma que você faria.
Cerque-se dos outros. Fique com outras pessoas. Existem muitas maneiras de aumentar a interação social de uma forma simples e natural. Se você é um estudante universitário, saiba que este é o momento em que terá inúmeras oportunidades de conhecer pessoas e ingressar em novas comunidades na vida. Você deve considerar a seguinte opção:
- Procure a lista de organizações estudantis. Muitas vezes, as universidades têm essas informações disponíveis em seus sites.
- Consulte os horários da universidade. Provavelmente, em breve você participará de uma variedade de eventos que nem sabia que existiam. A faculdade é um ótimo lugar para experimentar todos os tipos de criatividade, da música à comédia. Sempre há algo para chamar sua atenção.
- Junte-se ao torneio de entretenimento. Este método o ajudará a se estabelecer rapidamente em sua nova comunidade e o levará a construir novas amizades.
- Enquanto você está comendo, especialmente em um lugar onde as pessoas também fazem isso (como a cantina ou cantina), você pode pedir para se sentar em uma mesa com apenas uma cadeira vazia e dizer olá a todos. pessoas estão sentadas lá.
Método 3 de 3: aceite a saudade de casa
Conheça a fonte da saudade. Viver longe de casa, especialmente na primeira vez - talvez longe da escola ou do alistamento - logo começará a perder todos os aspectos de sua preciosa vida. Entenda que a ausência da pessoa e do lugar que antes o fazia se sentir amado, seguro e protegido pode ter um grande impacto em seu pensamento. O desejo de ir para casa é a expressão de um anseio por conforto e segurança familiar, incluindo hábitos e um sentimento de pertença.
Lembre-se de que a saudade vem e vai. Como todas as emoções, as emoções associadas à saudade de casa mudarão. Não se surpreenda quando tiver um momento de tristeza e quiser ir para casa. São sentimentos totalmente naturais. Sua mente (e corpo) está simplesmente reagindo a mudanças significativas em seu entorno.
Não se surpreenda com emoções fortes. A saudade de casa pode ter várias consequências físicas e mentais graves. Procure ajuda profissional se estiver se sentindo particularmente inquieto ou triste. Em particular, tome cuidado com o aumento da seguinte condição:
- Preocupação.
- Tristeza e inquietação.
- Constantemente obcecado em pensar em casa.
Compartilhe seus sentimentos com outras pessoas. Quer você tenha acabado de começar a faculdade, se mudou para um novo emprego ou entrou no serviço militar, você pode conversar com alguém sobre a transição. Mesmo que não saiba a quem contar, você pode encontrar alguém que conheça que morou sozinho no passado. Não reconhecer seus próprios sentimentos irá prolongar a saudade de casa e torná-la pior.
Reveja. Pergunte a si mesmo: "O que estou perdendo?". Talvez você esteja apenas sentindo falta da pessoa que é e não esteja familiarizado com a nova versão da pessoa que está se tornando. Muitas vezes, novas situações formam um processo de profunda autorreflexão e, com isso, alguma iluminação significativa contribuirá significativamente para o seu crescimento e crescimento. propaganda
