Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

Pessoas tímidas são muito cautelosas e tímidas em todas as situações de contato social. Eles tendem a evitar a interação social e relutam em compartilhar informações pessoais. Isso pode desencorajar amigos e familiares de formar laços mais profundos com eles, bem como tornar difícil para alguns novos amigos expandir sua amizade com eles.

Passos

Método 1 de 5: quebrar barreiras

1. 

   Corajosamente é um pioneiro. Pessoas tímidas também desejam interagir com a sociedade, mas são ansiosas ou tímidas. É por isso que eles não querem ser os únicos a iniciar a conversa. Portanto, você deve ser o único a iniciar a conversa.
   • Aproxime-se dele ao acaso. Um preâmbulo formal pode deixá-lo mais nervoso e mais apreensivo.
   • Se você estiver em algum lugar desconhecido, tente entrar em contato e dizer a ele que está feliz em ver alguém que você conhece aqui.
   • Se você não teve a chance de interagir um com o outro antes, explique a ele onde você o viu.

2. 

   
   
   Experimente fazer perguntas sobre o que está ao seu redor, pedir ajuda ou até mesmo fazer uma declaração geral sobre a situação imediata. Concentre-se na maneira como você pensa e / ou age, ao invés de seus sentimentos. Isso reduzirá sua ansiedade e tornará mais fácil entrar na conversa.
   • Defina perguntas abertas para evitar uma situação em que ele responderá apenas sim ou não. Além disso, dê a ele a oportunidade de responder a perguntas persistentes. Isso ajudará a manter a conversa sem problemas.
     • Por exemplo, você pode perguntar a ele: "Você descobriu algum projeto para a apresentação em classe?" Depois que ele responder, você pode pedir-lhe que esclareça e faça outras perguntas interessantes.

3. 

   
   
   Tente se harmonizar com seus sentimentos fortes e imitar uma postura semelhante. Esta ação mostrará preocupação sem ser considerada excessiva. O processo de reflexão também ajuda vocês dois mais íntimos e ao mesmo tempo ajuda a acelerar o relacionamento.
   • O processo de reflexão também inclui imitação. Portanto, concentre-se mais em imitar seu humor e movimentos suaves. No entanto, a cópia aberta pode ser contraproducente.
   • Por exemplo, se o cara está inclinado para trás, você também deve se inclinar para trás, mas não copiar diretamente todos os seus movimentos.

4. 

   
   
   Preste atenção à linguagem corporal dele. Se o cara estiver realmente envergonhado, ele pode até se sentir envergonhado em deixar você saber que ele está desconfortável com a conversa. Preste atenção em sua linguagem corporal para ver se ele está confortável e relaxado, ou se está nervoso e estressado.
   • Se seus braços estão cruzados na frente do peito, ou suas mãos estão nos bolsos da calça, ele provavelmente se sente desconfortável. No caso de seus braços estarem relaxados e soltos para os lados, ele provavelmente estava se sentindo bastante confortável.
   • Se o corpo dele se inclinar para longe de você, isso pode ser um sinal de que ele está tentando fugir dessa conversa. Se o corpo dele estiver inclinado em sua direção (incluindo os pés), isso significa que ele está muito animado para permanecer nessa posição.
   • Se seus movimentos forem um tanto tímidos ou tensos, ele provavelmente não se sente confortável. Se seus movimentos são amigáveis ​​e suaves, ele provavelmente se sente muito bem.
   • Caso ele faça contato visual com você com frequência quando está falando, ele pode estar interessado em continuar a conversa. Se seu olhar se afasta ou parece desfocado, ele provavelmente se sente desconfortável.

5. 

   Lentamente, transforme sua conversa em uma conversa individual. A princípio, a conversa deve começar a ser compartilhada e depois, gradualmente, se aproximar para dar a ele mais tempo para controlar suas preocupações. Fazer perguntas sobre se ele está pensando ou sentindo sobre o assunto da conversa é visto como uma maneira simples de se ajustar à privacidade sem se tornar muito íntimo.
   • Para redirecionar inteligentemente a conversa para um tópico pessoal, faça algumas perguntas como "O que lhe interessa no projeto?" ou "Por que você escolheu este projeto?"
   propaganda

Método 2 de 5: direcione sua atenção para tudo que está fora

1. 

   Concentre-se nos recursos físicos. Pessoas tímidas têm tendência a prestar atenção em si mesmas e temer que isso seja inadequado. Ao dirigir sua atenção para tudo que está fora, ele será menos cauteloso e se comunicará com mais entusiasmo.
   • Sentir-se envergonhado aumentará sua timidez. Discutir um evento ou questão ambiental reduzirá a probabilidade de constrangê-lo involuntariamente.

2. 

   Continue se concentrando em tópicos externos até que a conversa se torne mais próxima e ele fique mais animado. Pessoas tímidas são altamente autoconscientes e freqüentemente evitam movimentos excessivos das mãos e expressões faciais, mesmo que se sintam desconfortáveis ​​durante a conversa. Se usarem gestos e expressões faciais regularmente, pode ser um sinal de que parecem mais confortáveis ​​com a autoconsciência.
   • Pegar tópicos pessoais muito rapidamente pode fazer com que ele se sinta sobrecarregado e com facilidade para se separar.

3. 

   Incentive-o a participar da atividade. Isso é especialmente útil no caso de sua conversa com ele parecer pouco natural. Trabalhar juntos em algo estabelece um fluxo sistemático de comunicação, que por sua vez ajuda a reduzir o estresse de pensar sobre o que dizer ou quando falar.
   • Jogar juntos também é uma ótima maneira de focar sua atenção nas coisas externas.
     • Por exemplo, você pode perguntar: "Você quer jogar um jogo para passar o tempo?" Claro que ele vai perguntar que jogo é, e você deve preparar suas respostas primeiro. Se ele recomendar um tipo diferente de jogo, não se preocupe muito em não saber jogar. Ensinar você a jogar esse tipo de jogo é uma grande oportunidade para ele se envolver mais na conversa.

4. 

   Direcione a conversa para um tópico pessoal. Você só deve dar esse passo depois que o vínculo se tornar mais natural e manter uma conversa não exigir muito esforço. Você saberá que está atingindo esse objetivo quando perceber que a conversa está indo bem por vários minutos, sem pensar em como fazê-lo falar.
   • Uma boa pergunta para fazê-lo compartilhar sobre si mesmo é "Você gosta de passar o tempo livre?" Você pode então seguir esta pergunta com outras perguntas sobre o que ele gosta durante seu tempo de lazer.
     • Se o cara parecer um pouco tenso, volte ao tópico externo e tente mudar a conversa quando ele se sentir confortável novamente.
     • Se você ainda não conseguir mudar a conversa depois de algumas tentativas, diga a ele que você realmente gostou da atividade e planeje um encontro para ele jogar novamente. Isso lhe dará tempo para se sentir mais confortável com suas interações.
   propaganda

Método 3 de 5: expresse-se para criar uma conexão emocional

1. 

   Compartilhe ativamente informações pessoais sobre você. Ao mostrar a ele que você confia nele o suficiente para se perder, ele pode começar a se sentir mais seguro na conversa. Primeiro, compartilhe seus interesses ou pensamentos com ele.
   • Você pode começar compartilhando como passou seu tempo livre.
   • Depois de compartilhar algumas informações com seu parceiro, passe a divulgar informações emocionais para estabelecer uma conexão emocional.
   • Não se precipite. Se o cara ainda parece ansioso ou confuso, não se apresse em dizer a ele o que você está sentindo.É melhor começar pequeno com tendências positivas, como: "Eu vi esse filme na semana passada, foi muito bom e deixou uma impressão por alguns dias depois."

2. 

   Mostre suas preocupações na conversa. Você também pode expressar seus sentimentos para ajudar a tranquilizá-lo de que ele não é o único que tem uma obsessão social. Além disso, aumenta o caráter informal da conversa, pois é como se revelar sobre o que sente por ele.
   • Por exemplo, você pode dizer a ele: "Eu estava muito nervoso e nervoso falando com você". Ele continuará sua demonstração perguntando por quê. Se você achar que elogios podem confundi-lo, explique que às vezes fica um pouco tenso ao abordar outras pessoas.
   • Evite pular para confessar seus sentimentos imediatamente, pois pode parecer muito cedo. Ele pode ficar mais tímido e talvez recuar.

3. 

   Pergunte a ele que nível de auto-expressão é apropriado. Sempre respeite seus limites e não espere muito. O objetivo aqui é ajudá-lo a se sentir mais confortável para se expressar. Você dificilmente pode fazê-lo revelar seu segredo mais secreto em apenas um dia. No entanto, isso ajuda a melhorar o nível de intimidade entre vocês dois.
   • Tente pedir-lhe que revele o que sente sobre a conversa. Esta é considerada uma questão não mais séria do que fazer perguntas como o que ele sente por você ou como vocês se tornam amigos.
   • Uma boa maneira de ele se conectar com seus sentimentos, sem colocá-lo sob pressão, é perguntar "Você se sente confortável em situações como esta?"
   • Em seguida, você também pode fazer algumas perguntas mais abertas, como "Que circunstâncias o farão sentir ...?" Se o cara está planejando recuar, volte para a questão mais geral.
   propaganda

Método 4 de 5: converse online juntos

1. 

   Conecte-se com ele por e-mail ou mídia social. Pessoas tímidas geralmente se sentem mais seguras explorando conexões sociais online por conta própria. A capacidade de autocorreção e controle das primeiras impressões aumentará seu autocontrole, ajudando-o a reduzir a ansiedade e o estresse.
   • Muitos sites de mídia social permitem que membros tímidos explorem novos relacionamentos, sem o fardo pesado de feedback imediato, como na comunicação direta.
   • Quando o clima natural da conversa for mais pessoal, envie-lhe uma mensagem particular. Ele pode achar um pouco inconveniente quando informações pessoais ou confidenciais estão em seu círculo.

2. 

   Compartilhe suas preferências pessoais para iniciar uma conversa. Isso ajuda a quebrar o manto de gelo online e também fornece um tema para ajudar a focar mais em tudo que está fora. O bate-papo online oferece a ambas as partes a oportunidade perfeita para compartilhar vídeos, fotos, jogos e conhecimento comum.
   • Evite abrir histórias com perguntas ou informações que vão muito fundo em sua história pessoal, mesmo quando você estiver online. Mesmo na Internet, ele pode se retirar se se sentir muito inconveniente.

3. 

   Expresse-se para direcionar a conversa para um tópico pessoal. Mostrar que você está em desvantagem o ajudará a se sentir mais seguro quando agir assim. Peça a ele para compartilhar as informações necessárias se ele não conseguir se abrir.
   • Não adianta pedir a ele que retribua o seu entusiasmo. No entanto, isso não precisa ser medido em relação a um padrão de equilíbrio. Preste mais atenção aos seus limites e limitações. Apenas uma pequena revelação sua pode fazer com que ele alcance sua concha longa e confortável.
   • Não se esqueça de considerar suas desvantagens. Se você descobrir que o cara não tem intenção de retribuir, não precisa se confessar completamente.
   propaganda

Método 5 de 5: Compreendendo o que é interno

1. 

   Distinga a diferença entre vergonha e introversão. Muitas vezes, as pessoas são rotuladas de "tímidas", quando na verdade são introvertidas. A vergonha e a introversão costumam compartilhar alguns traços comuns, mas não são a mesma coisa.
   • Tímido é o estado em que você se sente ansioso ou com medo de se comunicar com outras pessoas na sociedade. Esse medo / ansiedade pode levá-lo a evitar interações sociais, mesmo que você tenha um desejo profundo de se comunicar com eles interiormente. Essa condição pode ser melhorada mudando o pensamento e o comportamento.
   • interior frequentemente pessoal. E essa personalidade dificilmente muda com o tempo. Os introvertidos geralmente não são socialmente ativos porque sua necessidade de interação social é menor do que os extrovertidos e se sentem satisfeitos com isso. Eles não pretendem evitar interações sociais por causa do medo ou ansiedade, mas simplesmente não precisam se encaixar muito.
   • A pesquisa mostra que a vergonha e a introspecção não estão fortemente correlacionadas. Você pode se sentir estranho, mas realmente deseja se comunicar com as pessoas. Enquanto isso, os introvertidos se sentem confortáveis ​​brincando com seus melhores amigos.
   • Você pode aprender mais sobre as questões e escalas relacionadas à vergonha por meio da pesquisa no site do Wellesley College.

2. 

   Identifique as características do introvertido. A maioria das pessoas fica em algum lugar entre "introvertida" e "extrovertida". E isso pode até mudar, com base nas circunstâncias. No entanto, se você acha que seu cara tímido é na verdade um introvertido, explore você mesmo por meio de algumas das seguintes características:
   • Ele gosta de ficar sozinho. Em muitos casos, pessoas muito introvertidas prefira sozinho. Eles não se sentem sozinhos e precisam desse tempo solitário para recarregar as baterias. Claro, eles não são anti-sociais, simplesmente sua necessidade de inclusão social é muito baixa.
   • É muito fácil cair em um estado de reação exagerada. Isso inclui não apenas a estimulação por circunstâncias sociais, mas também a atividade física. Para os introvertidos, a resposta biológica ao ruído, luz e multidões é um pouco mais forte do que para os extrovertidos. É por isso que tendem a evitar ambientes excessivamente agressivos, como boates ou salões de festas.
   • Ele odeia participar de um projeto em grupo. Os introvertidos geralmente querem trabalhar sozinhos ou com apenas uma ou duas pessoas. Eles adoram resolver os problemas sozinhos e chegar a soluções sem qualquer ajuda.
   • Ele quer se integrar à sociedade em silêncio. É claro que os introvertidos também gostam de ser ativos na empresa. No entanto, atividades sociais ruidosas tendem a deixá-los cansados ​​e com necessidade de "recarregar as baterias". É por isso que eles querem apenas participar de uma festa privada com alguns amigos próximos ou uma festa de família com os vizinhos.
   • Ele gosta de fazer algo na rotina diária. Enquanto os extrovertidos ficam entusiasmados com algo novo, os introvertidos são exatamente o oposto. Eles gostam de algo que seja estável e previsível. Eles podem planejar tudo com antecedência, fazer o que costumam fazer todos os dias e passar muito tempo pensando antes de decidir agir.

3. 

   Perceba que certos fatores de personalidade podem ser "inatos"."Se o seu cara for introvertido, você pode ficar tentado a pedir que ele troque. Embora seja possível tornar um introvertido mais íntimo e confortável, pesquisas mostram que há alguma diferença biológica entre os cérebros introvertidos e extrovertidos, o que dá origem à ideia de que algum elemento da personalidade não pode ir mais longe.
   • Por exemplo, extrovertidos são mais propensos a responder mais fortemente à dopamina - um neurotransmissor do cérebro - do que um introvertido.
   • A amígdala dos extrovertidos, a área no centro do cérebro que processa os fatores emocionais humanos, muitas vezes reage aos estímulos de maneira completamente diferente dos introvertidos.

4. 

   Faça um pequeno teste com seu cara tímido. Esta é considerada uma forma divertida de aprender mais sobre a personalidade do outro. O teste de personalidade denominado Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) é um dos famosos testes que testam a personalidade característica de um introvertido / extrovertido. Este teste é freqüentemente usado por um profissional de saúde mental. No entanto, o teste de personalidade MBTI vem em muitas versões que você pode colocar online. Claro, eles não são abrangentes e não são totalmente confiáveis, mas ainda podem lhe dar uma boa ideia.
   • 16Personalities é um teste de tipo MBTI popular. Ele lhe dirá alguns pontos fortes e fracos relacionados ao seu "tipo" de personalidade.
   propaganda

Adendo

• Prepare um baralho de cartas ou um jogo de viagem para convidá-lo a jogar.

Atenção

• Embora as provocações frequentemente estimulem as interações entre amigos íntimos, esse comportamento pode fazer com que uma pessoa particularmente embaraçosa fique mais embaraçada. Você deve evitar esse tipo de interação até que o relacionamento entre você e o cara se torne mais íntimo.