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O câncer de mama é a principal causa de morte entre as mulheres neste país, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos. O câncer de mama é mais fácil de tratar quando detectado precocemente, portanto, para garantir a saúde da mama, você deve estar ciente de sua condição. Existem várias maneiras de verificar se há anormalidades potenciais em seus seios. Esteja ciente de que os homens podem ter câncer de mama, embora seja incomum, então você deve consultar seu médico imediatamente se for homem e observar quaisquer alterações no tecido mamário.

Passos

Método 1 de 4: autoexame da mama

1. 

   Aumente a consciência da mama. Observe regularmente e esteja ciente da condição "normal" da mama. O conceito de "normal" é único para cada pessoa, então você precisa saber como é a aparência e a sensação de seu seio "normal". Familiarize-se com a forma, textura, borda, tamanho e assim por diante, para que possa ver a mudança e avise seu médico. Além disso, a consciência de sua condição mamária também ajuda você a tomar iniciativas em sua saúde.
   • Aumentar a conscientização é uma das melhores coisas que você pode fazer se estiver preocupado com a possibilidade de câncer de mama. Se você sabe o que é normal para você, será capaz de julgar o que é incomum.
   • Observe que problemas como o desequilíbrio da mama, o que significa que um lado é ligeiramente diferente em tamanho ou em uma posição diferente, geralmente não são motivo de preocupação. É preocupante quando há uma mudança da condição normal (por exemplo, uma mama desenvolvida visivelmente maior e assim por diante).
   • Se você tem um parceiro, peça que participem do processo de triagem para ficarem mais cientes da condição da mama juntos. Isso é especialmente importante porque eles veem e tocam seu corpo de um ângulo diferente e podem ver lugares que você não vê. Peça-lhes que relatem quaisquer alterações perceptíveis ou palpáveis.

2. 

   
   
   O autoexame das mamas também é um assunto controverso. No passado, todas as mulheres eram incentivadas a fazer autoexames mensais das mamas. No entanto, em 2009, a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recomendou não direcionar as mulheres a fazerem autoexames das mamas depois que muitos grandes estudos concluíram que os autoexames não reduziram as mortes e também não há aumento nos casos de câncer detectados. Estudos subsequentes confirmaram que o autoexame não desempenhou um papel importante na detecção de neoplasias na mama.
   • A American Cancer Society e a American Preventive Services Task Force estão recomendando a todos que considerem fazer um autoexame das mamas. Eles também enfatizam que a verdadeira chave é saber o que é normal com seus seios.
   • Parte da razão para a postura contra o autoexame das mamas é a possibilidade de testes desnecessários (como uma biópsia), o que é prejudicial para a paciente e também um fardo financeiro adicional. Sistema de assistência médica. O problema é que após o autoexame pode-se perceber tumores benignos, enquanto a mamografia pode identificar um tumor maligno que é a verdadeira causa de preocupação e tratamento.
   • Você também deve saber que o autoexame nunca substitui o exame clínico ou a mamografia. A vantagem do autoexame é ajudá-la a saber melhor o que é normal com seus seios para ajudar o médico a detectar alterações.

3. 

   
   
   Saiba no que prestar atenção. Existem alguns sinais que você deve procurar ao examinar seus seios com os olhos ou mãos para ver se há câncer, incluindo:
   • Altere o tamanho e a forma da mama - O edema causado por tumor ou infecção pode alterar a forma e o tamanho da mama. Isso geralmente ocorre em apenas uma mama, mas em alguns casos pode ocorrer em ambas. Os seios também mudam de tamanho em algum momento do ciclo menstrual, portanto, saber o que é "normal" para você em uma época específica do mês também é útil.
   • Secreção mamilar - Se você não amamentar, seus mamilos não produzirão secreção. Se você tiver secreção, especialmente quando não precisar apertar o mamilo ou o tecido mamário, informe o seu médico.
   • Inchaço - O aumento do câncer de mama invasivo também causa inchaço no tórax, na área ao redor da clavícula ou nas axilas. Em alguns casos, o inchaço ocorre antes que um caroço possa ser sentido.
   • Afundado - Nódulos na mama perto da superfície da pele ou do mamilo podem causar uma mudança na forma da mama, como pele encovada ou enrugada (como casca de laranja). Observe que quando um novo mamilo é recuado, isso também é um sinal preocupante. (Algumas mulheres têm mamilos recuados naturalmente, isso não é uma preocupação, apenas uma mudança no estado normal deve ser considerada.)
   • Vermelhidão, calor ou coceira O câncer de mama inflamatório é uma forma rara, mas é um câncer avançado que se apresenta com sintomas semelhantes aos da infecção da mama: calor, coceira ou vermelhidão.

4. 

   
   
   Auto-exame do olho. Você pode fazer o teste quando quiser, embora seja melhor que, após o término da menstruação, seus seios fiquem menos doloridos ao toque e menos inchados. Tente fazer o check-in todos os meses ao mesmo tempo. Você deve até fazer anotações no diário sempre que verificar por conveniência.
   • Sente-se ou fique em pé na frente de um espelho, sem blusa ou sutiã. Levante e abaixe os braços. Procure por mudanças no tamanho, forma, sensibilidade e aparência do tecido mamário e, em seguida, use esses marcadores para avaliar.
   • Em seguida, coloque as palmas das mãos nos quadris e flexione os músculos do peito, procurando por pontos fundos, rugas ou outras anormalidades.

5. 

   Auto-exame das mamas à mão. Reserve um tempo determinado a cada mês para verificar seus seios manualmente. Se você ainda estiver menstruada, o melhor momento é alguns dias após o término da menstruação, momento em que seus seios estarão menos sensíveis. Deve-se fazer um teste deitado porque nesta posição o tecido mamário fica mais alongado, então ficará fino e fácil de sentir à mão. Outra maneira é verificar no chuveiro, onde o sabão e a água ajudam a mover os dedos pela pele. Você pode testar usando os dois métodos para maximizar a precisão. Siga esses passos:
   • Deite-se e coloque a mão direita sob a cabeça. Use os três primeiros dedos da mão esquerda para sentir o tecido muscular da mama direita. Lembre-se de usar a parte interna dos dedos, não apenas as pontas. Encontre qualquer coisa que pareça rígida e redonda dentro do seio.
   • Comece nas axilas e trabalhe em direção ao ponto médio de cada mama. Mova a mão pelo meio do corpo até sentir o esterno.
   • Use três níveis diferentes de força para sentir a mama: pressão suave na superfície examinando o tecido logo abaixo da pele, pressão moderada para examinar o tecido no meio da mama e pressão mais forte para sentir o tecido próximo à parede torácica. Você deve verificar cada área com a pressão correta antes de prosseguir.
   • Depois de examinar uma mama, continue com a outra. Coloque a mão esquerda sob a cabeça e faça o mesmo teste no seio esquerdo.
   • Aperte cada mamilo suavemente para ver se há secreção.
   • Lembre-se de que o tecido mamário que se estende até a área próxima à axila também pode desenvolver tumores ou câncer, portanto, você também deve considerar isso durante o exame manual.
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Método 2 de 4: agende uma clínica de mama

1. 

   "Check-up" anual. Normalmente, você faz um exame completo a cada ano, que inclui um exame pélvico com seu clínico geral e ginecologista. Você deve comparecer a este check-up de rotina, embora ainda se sinta bem. Isso é especialmente importante porque à medida que a idade aumenta, o risco de desenvolver certos tipos de câncer, incluindo o câncer de mama, aumenta.
   • Na hora de sua consulta, informe seu médico sobre seu histórico médico mais recente. O câncer de mama geralmente é hereditário, portanto, os exames de mama serão ainda mais necessários se sua família tiver histórico de câncer de mama, especialmente na mãe ou irmã.

2. 

   Exame físico das glândulas mamárias. Durante um check-up de rotina, o médico geralmente examinará sua mama manualmente em busca de caroços suspeitos ou quaisquer alterações. Se o médico não o fizer, você deve perguntar. Eles sabem verificar as mamas, saber o que procurar e o que procurar. É por isso que você nunca deve substituir este checkup por um seu.
   • Se você estiver preocupado, pode ter uma enfermeira ou um membro da família presente no exame. Se você estiver vendo um médico, este é um procedimento comum.

3. 

   Avalie a aparência das mamas. O médico primeiro olha para a parte externa da mama, ele pedirá que você levante os braços acima da cabeça e, em seguida, deixe-os cair enquanto verifica o tamanho e a forma da mama.
   • Eles não comentam sobre nenhuma das características estéticas do seu seio, mas verifique se os seios são do mesmo tamanho e tamanho, ou para ver se há áreas de preocupação.

4. 

   Verifique a saúde das glândulas mamárias. Enquanto você está deitado na mesa de exame, o médico usa a parte interna dos dedos para examinar toda a área do tórax, incluindo as axilas e a clavícula. O tempo do exame dura apenas alguns minutos.

5. 

   Mantenha a calma e respire. Se você se sentir inquieto, respire fundo e lembre-se de que esse é um processo essencial para manter e tomar iniciativas em sua saúde.
   • Lembre-se de que o câncer de mama tem uma taxa maior de sucesso se detectado precocemente, antes de se espalhar para outros órgãos, tecidos e ossos.
   • Você sempre pode consultar seu médico sobre por que ele está realizando um determinado exercício. Se você se sentir estressado ou desconfortável, informe o seu médico.
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Método 3 de 4: mamografia

1. 

   Faça uma mamografia todos os anos quando completar 40 anos. A National Breast Cancer Foundation recomenda que as mulheres façam mamografias a cada 1-2 anos quando completarem 40 anos. Se você já teve câncer de mama, tem um histórico familiar desta doença ou sente caroços. No autoexame, você deve começar a fazer mamografias antes de completar 40 anos de idade.
   • A triagem das glândulas mamárias de mulheres com 75 anos de idade ou mais depende de sua saúde geral. Se houver algum problema de saúde, mesmo que seja encontrado câncer, não há tratamento. Portanto, você deve consultar seu médico sobre o rastreamento se tiver mais de 75 anos.
   • Por meio de testes genéticos, se você carrega uma mutação que causa câncer (genes BRCA1 e BRCA2), deve fazer um exame de rastreamento a partir dos 25 anos e combinar uma ressonância magnética do tecido mamário ao lado de uma mamografia.

2. 

   Compreenda os benefícios de uma mamografia. Este é um exame que usa raios-x de baixa intensidade e permite que o médico veja o tecido mamário. É comum as pessoas encontrarem caroços na mama antes que você possa senti-los usando as fotografias.
   • Embora os médicos geralmente procurem propositadamente por tumores que podem causar câncer, os exames também ajudam a detectar calcificações, miomas e cistos na mama.

3. 

   Prepare-se antes de fazer uma mamografia. Pergunte ao seu médico quais são os requisitos a cumprir antes de um raio-x. Você não deve usar desodorantes, perfumes ou óleos corporais no dia do seu raio-x, pois isso pode afetar a qualidade de suas fotos.
   • Use uma camiseta larga para facilitar a remoção antes de fotografar.
   • Em caso de dúvida, aprenda mais sobre as técnicas de raio-x para se sentir mais seguro. Este procedimento é um tanto desconfortável, mas dura apenas alguns minutos.

4. 

   Converse com seu médico sobre uma mamografia. Eles precisam saber se você fez implantes mamários ou se está menstruada.

5. 

   Prossiga para atirar. Para este procedimento, você deve colocar a mama em uma superfície plana e, em seguida, o tecido mamário é espremido pela hélice na parte superior, mantendo o tecido no lugar durante o exame e permitindo a penetração de raios-x de baixa intensidade.
   • Você costuma sentir pressão e desconforto durante a filmagem, mas apenas temporariamente.
   • Uma mamografia é feita em ambas as mamas para que o médico possa comparar.

6. 

   Espere pelos resultados. Se os exames mostrarem possível câncer de mama, você pode precisar de exames adicionais, como um ultrassom para localizar um cisto ou uma ressonância magnética para avaliar e distinguir um tumor suspeito de benignos.
   • Se a radiografia e a ressonância magnética detectarem o tumor, o médico recomendará uma biópsia dirigida por ultrassom para determinar o tipo de célula tumoral e o tratamento necessário (cirurgia, quimioterapia material, radiação e assim por diante). Para fazer uma biópsia, eles devem retirar tecido de uma área suspeita de câncer na mama e analisá-lo em um laboratório. O procedimento de biópsia da mama geralmente é ambulatorial e você não precisa ficar no hospital durante a noite.
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Método 4 de 4: Identifique os fatores de risco

1. 

   Compreenda os fatores de risco básicos para câncer de mama. Ser mulher é o principal fator de risco, mas há uma série de outros fatores que aumentam o risco de desenvolver câncer de mama, incluindo:
   • Era: O risco aumenta com a idade. A maioria das pessoas com câncer de mama tem mais de 45 anos. Suas chances de ficar doente aumentam 10 vezes a cada década, desde que você completa 50 anos.
   • Períodos: Se você começou a menstruar antes dos 12 anos ou entrou na menopausa depois dos 55 anos, o risco é ligeiramente maior. Em ambos os casos, o ciclo mais fértil é a causa do risco aumentado.
   • Grávida: Tanto a gravidez precoce quanto a gravidez múltipla reduzem o risco de câncer de mama. Não ter um filho ou engravidar depois dos 40 anos aumenta o risco.
   • Terapia de reposição hormonal (TRH): Atualmente ou usar esta terapia por mais de 10 anos pode aumentar o risco de câncer de mama.

2. 

   O estilo de vida também afeta suas chances de ficar doente. Obesidade, fumo, bebida e trabalho por turnos são fatores de risco.
   • Para descobrir se você está com sobrepeso ou obeso, você pode usar o Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é calculado dividindo a massa corporal (kg) pelo quadrado da altura (m). Um IMC de 25-29,9 é considerado sobrepeso e acima de 30 é obeso. Um IMC acima de 30 é considerado um fator de risco para câncer de mama porque as células de gordura secretam estrogênio, o hormônio que alimenta as células do câncer de mama.
   • Recentemente, há alguma evidência de que o tabagismo em longo prazo está associado a um risco aumentado de câncer de mama. O risco é especialmente alto para certos grupos de pessoas, como mulheres que começaram a fumar antes do primeiro parto. Atualmente, um trabalho ainda está sendo feito para determinar a relação exata entre tabagismo e câncer de mama.
   • O álcool também tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de mama. Quanto mais você bebe, maior é o risco. Mulheres que bebem 700-1750 ml de cerveja (5% de álcool) por dia têm 1,5 vezes mais probabilidade de beber cerveja.
   • Pesquisas recentes mostram que mulheres que trabalham no turno da noite (como enfermeiras) podem ter um risco maior de câncer de mama por causa dos níveis variáveis ​​de melatonina. No entanto, são necessárias mais pesquisas para poder concluir formalmente esses resultados.

3. 

   História médica pessoal e familiar. Existem também vários fatores de risco associados a você, uma história familiar da doença e sua genética, incluindo:
   • História médica pessoal: Se você foi diagnosticado com câncer de mama no passado, o risco de desenvolver câncer nessa mama ou na outra mama é 3-4 vezes maior.
   • História de família: O câncer de mama é mais provável de ocorrer se você tiver um ou mais parentes próximos que tiveram câncer de mama, ovário, útero ou cólon. O risco dobra se você tiver um parente próximo (irmã, mãe, filha) com a doença e triplica se duas pessoas a tiverem.
   • Genes: Um defeito genético que ocorre nos genes BRCA1 e BRCA2 também aumenta significativamente o risco de desenvolver câncer de mama. Para descobrir se você tem esses genes mutantes, você pode entrar em contato com um serviço de mapeamento de genes.Em geral, cerca de 5 a 10% dos casos estão relacionados à genética.

4. 

   Lembre-se de que a maioria das mulheres com diagnóstico de câncer de mama NÃO tem nenhum fator de risco. A maioria não exibe nenhum dos fatores mencionados e não são mais ou menos propensos a desenvolver câncer de mama do que outras. Portanto, é importante que eles sigam as orientações acima sobre a saúde das mamas e que informem o seu médico se forem detectadas alterações nas mamas. propaganda

Adendo

• Lembre-se de que todos os exames das mamas, incluindo autoexames, exames físicos ou mamografias, não são perfeitos. Eles podem dar resultados falsos positivos ou negativos. Consulte seu médico sobre todas as opções de tratamento e a probabilidade de sucesso.
• A mamografia ou o rastreamento geralmente não são úteis para os homens. No entanto, se você é um homem e uma família de pessoas com câncer de mama, deve consultar seu médico para saber como verificar se há sinais de alerta precoces.

Atenção

• Sempre tenha um médico para diagnosticar sua condição. Você não pode diagnosticar câncer de mama em casa ou com base em autotestes. Portanto, você não deve se preocupar muito antes de encontrar a resposta correta para tomar a decisão certa.