Autor:
Laura McKinney
Data De Criação:
7 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Depois da véspera de ano novo, é hora de começar a fazer resoluções de ano novo! Se você está procurando uma maneira de começar um ano novo brilhante, considere mudar seu visual, limpar sua vida e definir novas metas e planos.Você pode tentar coisas como conseguir um cabeleireiro, doar roupas gastas, começar uma rotina de exercícios ou fazer um bom trabalho aleatório. O planejamento também é importante para ajudá-lo a concluir seu trabalho, desfrutar de um dia perfeito e manter-se otimista, ajudando-o a se sentir feliz e a espalhar-se para os outros e fazê-los sentir. felicidade semelhante. Pequenas mudanças podem ter um efeito positivo sobre as pessoas ao seu redor, portanto, seja hábil em suas escolhas. Seja qual for o método que você escolher, seria ótimo começar o novo ano com uma sensação de frescor e foco para que você esteja sempre pronto para receber o novo ano.
Passos
Método 1 de 4: atualizar a aparência
Mude o estilo de cabelo para refrescar o rosto. Marque uma consulta com o seu cabeleireiro antes do ano novo. Você pode aparar o cabelo para uma mudança suave ou escolher um novo penteado ousado para mudar completamente o visual. Assim, você se sentirá revigorado no novo ano.- Por exemplo, se você tem cabelos longos e lisos, considere um corte na altura dos ombros e um estilo em camadas.
- Se você tem um penteado curto, considere cortar os lados mais curtos para uma mudança suave. Por exemplo, se você estiver usando penteados de duende, pode torná-los ainda mais curtos.
Refresque sua aparência com algo novo e diferente. Atualizar sua aparência o ajudará a se sentir confiante para entrar no novo ano. Você pode experimentar batom ou piercings faciais ou mudar o estilo dos óculos. Encontre o que se encaixa no seu estilo e orçamento e escolha algo novo!- Você também pode pintar o cabelo com muito brilho, comprar roupas novas de que goste ou investir em sapatos novos.
Comece uma rotina de exercícios. Pense sobre sua saúde atual e objetivos abrangentes de condicionamento físico e, em seguida, planeje melhorar seu condicionamento físico com base nas circunstâncias atuais. Por exemplo, você pode começar a caminhar cerca de 20 minutos por dia após o trabalho ou treinar para uma maratona no outono. Comece o mais simples e lento que puder para manter seus objetivos.- Se você é novo nos exercícios, encontre uma academia perto de onde você mora e comece a freqüentá-la cerca de 3 vezes por semana. Para começar, caminhe na esteira por cerca de 20 minutos por vez.
- Se você é um amante dos esportes, estabeleça uma meta como melhorar seu IMC ou atingir seu abdômen tanquinho até o final do ano.
Método 2 de 4: mudança de atitude
Pratique a gratidão todos os dias para que sua vida seja sempre boa. Praticar a gratidão pode impulsionar seu humor geral e melhorar sua visão da vida. Todos os dias, antes de ir para a cama, escreva três coisas pelas quais você é grato. Além disso, não se esqueça de mostrar gratidão às pessoas em sua vida, dizendo-lhes o quanto você as valoriza.
- Por exemplo, você pode escrever coisas como "Eu realmente aprecio meu bom gato" ou "Estou muito grato pelos raios de sol de hoje".
Inclua afirmações positivas em sua rotina diária. Uma afirmação positiva é entendida como uma declaração simples e concisa que você pode usar como um lembrete por um dia. Usar afirmações positivas aumentará sua auto-estima com o tempo e pode ser útil começar um ano novo brilhante. Para formar afirmações positivas, encontre uma frase que se adapte a você, como "Eu absolutamente mereço" ou "Atrevo-me a aceitar um desafio". Diga isso primeiro para si mesmo pela manhã e ao longo do dia quando começar a suspeitar.
- Ajuste sua afirmação de acordo com sua vida e circunstâncias específicas. Por exemplo, se você está tentando ser um amigo que sempre ajuda os outros, sua afirmação deve ser "Sou uma pessoa alegre e leal".
Funciona bem de forma aleatória e frequente. Boas ações aleatórias são ações pequenas e propositadas que trazem felicidade a todos. Faça essas ações sem buscar reembolso, mas simplesmente ajude a iluminar o dia de alguém. Esta é uma ótima maneira de começar o novo ano com um compromisso otimista e amoroso.
- Você pode fazer coisas como elogiar alguém generosamente, sorrir para estranhos e ser voluntário para instituições de caridade.
- Recolher o lixo à beira da estrada, ajudar os idosos a atravessar a rua ou dar comida aos sem-abrigo.
- Você também pode pagar a próxima pessoa pelo café ou dar uma boa gorjeta ao garçom.
Método 3 de 4: limpe seu habitat
Comece a limpeza no início da primavera para reorganizar seu espaço. Antes do ano novo, limpe quartos, cozinhas, banheiros e / ou porão. Limpe todas as áreas desordenadas, descarte o lixo e reorganize os itens bagunçados. Assim, você vai receber o ano novo com um ar de arrumado e limpo.
- Limpar o carro também é útil. Por exemplo, descartar o lixo e reorganizar o console central e o porta-luvas.
Reorganize suas roupas e jogue fora os itens que você não usa com frequência. O Ano Novo é uma ótima época para fazer um inventário do guarda-roupa e jogar fora as roupas que estão muito justas ou que não combinam com o seu estilo. Pegue as roupas de cada gaveta e, em seguida, separe-as em uma pilha de roupas para guardar e uma pilha de roupas para doar. Em seguida, dobre as roupas cuidadosamente e guarde-as em uma gaveta ou armário. Isso ajuda você a liberar espaço e atualizar seu estilo.
- Depois de categorizar uma pilha de roupas "descartáveis", considere dar esses itens a um amigo ou membro da família ou devolvê-los a uma instituição de caridade ou loja de remessa.
Pinte as paredes para refrescar seu quarto. Considere repintar as paredes da casa antes do Ano Novo. Cubra pisos e móveis com revestimentos de tecido e use um rolo de pintura para pintar as paredes internas. Por exemplo, você pode escolher uma nova cor para alterar a cor familiar da parede.
Compre algumas decorações novas para renovar seu espaço de vida. Visite brechós ou artigos de decoração e escolha alguns itens novos para redecorar sua casa. Por exemplo, você pode comprar 2 a 3 novos travesseiros decorativos, um tapete, um abajur ou uma estante de livros. Decorar alguns itens novos tornará sua casa nova e brilhante.
- Você também pode considerar pequenos itens decorativos, como peso de papel, vaso e ímãs.
Método 4 de 4: Defina metas e intenções
Estabeleça a meta de experimentar algo novo a cada mês. Além de seus compromissos pessoais de Ano Novo, pode ser muito útil tentar sair de sua zona de conforto pelo menos uma vez por mês. Você pode planejar fazer algo novo a cada mês ou escolher alguns e fazê-lo quando chegar a hora. Seja o que for, escolha algo que você nunca fez antes ou aprenda sobre algo completamente novo para ampliar seus horizontes e cultivar conhecimentos que o ajudarão a melhorar a si mesmo.
- Experimente algo novo que pode ser tão simples quanto saborear um prato que você nunca experimentou antes.
- Você pode desfrutar de atividades emocionantes como passeios de barco, a cavalo ou paraquedismo.
- Outras idéias incluem aulas de idiomas, ingressar em um estúdio de ioga ou planejar uma viagem de acampamento.
Faça uma lista de 20-50 metas que você tentará no próximo ano. Antes do ano novo, sente-se com um caderno e escreva algumas coisas que deseja fazer no ano. Escolha objetivos que sejam simples e fáceis de seguir, como "comer muitos vegetais verdes" ou objetivos concretos e realistas como "voltar para a faculdade". Adicione quantas metas você achar necessário e marque depois que essas metas para o ano forem cumpridas. Esta lista fornece uma referência visual e pode ser útil ao tentar definir uma meta.
- Você pode usar essa lista para gerar ideias sobre coisas novas para experimentar a cada mês.
- Algumas idéias para a lista de alvos podem ser visitar a cidade de Nova York, colher abóboras você mesmo, adotar um cachorro, ter aulas de culinária e viajar na praia.
Atualizações Atualizações currículo estar pronto para receber novas oportunidades. Antes do ano novo, abra seu currículo, leia e encontre uma maneira de atualizá-lo. Por exemplo, se você acabou de começar um novo emprego no final do ano, adicione o emprego à seção “Empregos”. Você também pode atualizar a data novamente para mostrar o ano novo. Assim, se você quiser se candidatar a outro emprego, estará sempre pronto quando chegar a hora.
- Você também pode atualizar suas informações de contato ou endereço.
Tente melhorar o hábito de ir para a cama cedo. Quando o ano novo chegar, desfrutar de um sono melhor e mais profundo será uma grande meta a adicionar à sua lista de compromissos. Você pode buscar um relaxamento mais profundo antes de dormir, como tomar um banho, beber chá de camomila e ler um livro. Você também pode ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias para se acostumar com seu ritmo circadiano. Os resultados de um sono melhor o ajudarão a se sentir focado e com energia durante o ano.
- Você também pode aplicar ruído branco ou sons naturais para ajudá-lo a adormecer.
- Considere tomar suplementos de melatonina se tiver dificuldade para dormir. A melatonina é um hormônio produzido no cérebro que ajuda a regular o ciclo do sono. Ao tomar cerca de 1-3 mg por dia, pode desfrutar de um sono melhor e mais profundo ao longo do tempo.
Conselho de especialista
Comece bem o ano com alguns passos simples que podem mudar sua vida:
- Reflita sobre o ano passado. Pense na sua posição e nos objetivos que você cumpriu ou não. Que essa seja a premissa para você definir as metas de ano novo.
- Faça um plano para você. Escreva um cronograma para capturar as mudanças e marcos que você deseja alcançar no próximo ano. Seja realista com os cenários que você definiu e gerencie suas expectativas.
- Ajude-me. Depois de definir uma meta, não tenha medo de pedir ajuda. Nunca pense que as pessoas recusarão quando você pedir ajuda. Suporte e responsabilidade sempre serão úteis quando você fizer uma mudança.
Adendo
- Peça a um amigo próximo para fazer algumas das coisas nesta lista com um amigo. Esta é uma boa maneira de tornar os compromissos de Ano Novo interessantes e emocionantes.
Atenção
- Evite definir muitas metas. Às vezes, tentar realizar muitos objetivos de uma vez pode ser opressor, em vez de inspirador. Conceitualize sua vida e comece com objetivos simples para que você possa realizá-los bem!
