Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
14 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Zumbido é o estado de "perceber sons quando na verdade não há nenhum". Pessoas com esse transtorno sentem nos ouvidos sons estranhos, como o vento soprando, assobiando, cigarras, cliques, cliques ou assobios. Milhões de pessoas em todo o mundo experimentam esse fenômeno. Nos Estados Unidos, mais de 45 milhões de pessoas, cerca de 15% da população, apresentam sintomas de zumbido, enquanto mais de 2 milhões de pessoas sofrem de zumbido grave. O zumbido pode ser um sintoma de outra condição médica mais séria, incluindo lesão no ouvido ou perda de audição (devido a fatores sensoriais e idade). O zumbido não é uma condição a ser considerada levianamente. O processo natural de tratamento do zumbido envolve o diagnóstico da doença, o uso de terapia auditiva e vários outros métodos.
Passos
Método 1 de 7: diagnóstico de zumbido
Entenda o conceito de zumbido. Zumbido é a percepção de sons de grandes a pequenos, altos o suficiente para interferir na audição normal e aparecer em uma ou ambas as orelhas. Você ouvirá sinos tocando, vento soprando, estrondeando, clicando ou assobiando. Atualmente, existem dois tipos de zumbido: zumbido subjetivo e objetivo.- O zumbido subjetivo é o tipo mais comum. O zumbido subjetivo é causado por problemas estruturais no ouvido (ouvido externo, médio e interno) ou problemas com as vias do nervo auditivo de dentro do ouvido que levam ao cérebro. Com o zumbido subjetivo, só você pode ouvir o som.
- O zumbido objetivo geralmente ocorre raramente, mas pode ser detectado pelo médico durante o exame. A causa pode ser problemas cardíacos, espasmos musculares ou relacionados aos ossos do ouvido interno.
Identifique os fatores de risco para zumbido. Este sintoma ocorre com mais freqüência em homens do que em mulheres. Os idosos têm maior probabilidade de desenvolver zumbido do que os jovens. Alguns dos principais fatores de risco para zumbido incluem:- Idade (idade de 60 a 69 anos pela primeira vez zumbido)
- Sexo
- Alistar (exposição a explosões, tiros, máquinas barulhentas)
- Trabalhe em um ambiente barulhento
- Ouça música em voz alta
- Fique exposto a sons altos no trabalho ou ao participar de atividades de entretenimento
- Ter histórico de depressão, ansiedade e / ou transtorno obsessivo-compulsivo.
Responda ao questionário Tinnitus Disability Assessment (em inglês). O Tinnitus Disability Assessment, questionário da American Tinnitus Association, pode ajudar no seu diagnóstico inicial. Você deve fazer uma análise do grau do problema de audição para determinar a gravidade do zumbido. Este é um primeiro passo eficaz para encontrar um tratamento para o zumbido. propaganda
Método 2 de 7: converse com seu médico
Solicite testes de diagnóstico. Seu médico examinará seus ouvidos com um broncoscópio de ouvido (uma ferramenta leve de exame de ouvido). Você também fará um teste de audição ou exames de imagem, como uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada.Em alguns casos, o médico fará alguns testes mais especializados. Geralmente, esses testes não são invasivos e dolorosos, mas podem ser irritantes.
- Você pode sentir a mudança no osso do ouvido interno devido a fatores genéticos. O ouvido interno consiste em três ossos muito pequenos: o martelo, a bigorna e o estribo. Esses três ossos estão ligados entre si e o tímpano. Eles também se conectam com componentes estruturais que convertem as vibrações do som em impulsos nervosos que percebemos em som. Se esses ossos não estiverem se movendo livremente por causa da esclerose dos ouvidos, eles podem causar zumbido.
- Ou o acúmulo de cera de ouvido também pode causar zumbido.
Consulte seu médico sobre as condições relacionadas à idade. Infelizmente, em muitos casos, não é possível determinar a causa do zumbido. Às vezes, é apenas uma questão de idade, como algumas das seguintes condições:
- Perda auditiva relacionada à idade (perda auditiva progressiva)
- Menopausa: o zumbido é um dos raros sintomas da menopausa e pode ser causado pela idade, não pela mudança da menopausa. Normalmente, o zumbido desaparece com outros problemas da menopausa. Além disso, acredita-se que a terapia de reposição hormonal sintética com progesterona causa zumbido.
Mencione a exposição a ruídos altos. Se você trabalha continuamente em ambientes barulhentos ou está freqüentemente exposto a sons agudos, deixe isso claro para seu médico. Isso ajuda seu médico a diagnosticar com precisão sua condição.
Consulte seu médico sobre doenças dos vasos sanguíneos. Muitas condições anormais que afetam o fluxo sanguíneo podem causar zumbido. Converse com seu médico sobre os seguintes distúrbios:
- Tumores de cabeça e pescoço pressionam os vasos sanguíneos e alteram o fluxo sanguíneo
- Aterosclerose ou acúmulo de placa de colesterol nas artérias
- Pressão alta
- Mudanças estruturais na artéria carótida no pescoço afetam o fluxo sanguíneo
- Mudança na forma dos capilares (malformações arteriais e venosas)
Converse com seu médico sobre alguns medicamentos que podem causar zumbido. Existem muitos medicamentos que podem causar ou piorar o zumbido. Este grupo inclui:
- Aspirina
- Antibióticos, como polimixina B, eritromicina, vancomicina e neomicina
- Diuréticos (comprimidos de água), incluindo bumetanida, ácido etacrínico e furosemida
- Remédio amargo para malária
- Alguns medicamentos para a depressão
- Quimioterapia, incluindo mecloretamina e vincristina
Descubra a outra causa. O zumbido pode ser causado por vários outros problemas, então consulte seu médico se você tiver as seguintes condições:
- Doença de Meniere: esta é uma doença do ouvido interno causada pelo aumento da pressão no fluido do ouvido interno
- Desordem da articulação temporal (TMJ)
- Lesões de cabeça e pescoço
- Os tumores benignos incluem um nervo auditivo. Esse tumor geralmente causa zumbido em um ouvido.
- Hipotireoidismo: baixos níveis de hormônios da tireoide
Consulte seu médico se os sintomas aparecerem repentinamente. Se você sentir sintomas de zumbido após uma infecção respiratória superior (URI) súbita sem causa óbvia, ou se sentir tontura ou perda de audição com o zumbido, consulte seu médico imediatamente. .
- Consulte primeiro o seu médico habitual. Você será encaminhado a um otorrinolaringologista.
- O zumbido pode causar outros problemas, incluindo fadiga, estresse, insônia, dificuldade de concentração e de memória, depressão e irritabilidade. Se você sentir algum desses sintomas, informe o seu médico.
Considere tratamento médico para corrigir o zumbido. O tratamento depende da causa subjacente, mas pode incluir o seguinte:
- Limpe a cera.
- Resolva o problema subjacente: por exemplo, você pode precisar tratar a hipertensão ou a aterosclerose.
- Mudanças na medicação: Se o zumbido for causado por uma reação ao medicamento, o médico mudará o medicamento ou ajustará a dose.
- Use medicamentos para zumbido: embora não haja nenhum medicamento específico usado para tratar o zumbido, alguns medicamentos ainda são eficazes. Isso inclui medicamentos para depressão e ansiedade. No entanto, esses medicamentos têm muitos efeitos colaterais, como boca seca, visão turva, constipação, efeitos cardiovasculares, sonolência e náuseas.
Fale sobre aparelhos auditivos. Esta é uma ferramenta que ajuda algumas pessoas. Seu médico pode recomendar um aparelho auditivo após ter sido examinado por um audiologista qualificado.
- De acordo com a American Tinnitus Association, "a incapacidade de ouvir reduz os estimulantes de sons externos para o cérebro. Como resultado, há mudanças neurais flexíveis no processamento de diferentes frequências de sons no cérebro. O zumbido ocorre devido a alterações neuroplásticas pouco adaptativas. " Isso significa que o cérebro se adaptará a uma capacidade auditiva reduzida. No entanto, a adaptação nem sempre funciona e, como resultado, causa zumbido. Em geral, a perda auditiva costuma estar com ou acima da frequência do zumbido.
Método 3 de 7: aplique terapia auditiva
Use sons de fundo suaves. Elimine o ruído dentro dos ouvidos com música ou outros sons de fundo. Você pode usar fitas que gravam "ruído branco" de ondas, rios fluindo, chuva, música suave ou qualquer outro som que ajude a mascarar o ruído dentro de seus ouvidos.
Ouça sons suaves enquanto dorme. O ruído branco ou sons suaves podem relaxar você. Isso desempenha um papel muito importante, pois muitas pessoas têm dificuldade para dormir devido ao zumbido. À noite, o espaço geralmente é silencioso, então os sons em seus ouvidos podem dificultar o adormecimento. Os sons de fundo podem trazer calma e facilitar o adormecimento.
Ouça um ruído marrom ou rosa. O "ruído marrom" é uma coleção de sons que emitem mais aleatoriamente e têm mais profundidade do que o ruído branco. O "ruído rosa" tem uma frequência mais baixa e também é mais profundo do que o ruído branco. Ambos os tipos de ruído são recomendados como soníferos.
- Pesquise on-line por ruídos rosa e marrom e escolha os melhores sons.
Evite ruídos altos. Uma das causas do zumbido é a exposição a ruídos altos. Limite sua exposição a esses sons tanto quanto possível. Algumas pessoas são afetadas por ruídos altos. Mas se você sentir um zumbido forte depois de ouvir um barulho alto, isso afetará seus ouvidos.
Considere a musicoterapia. Pesquisas na Alemanha a respeito da musicoterapia para zumbido mostraram que ela pode evitar que o zumbido se torne uma complicação crônica, se aplicada ao tratamento precoce do zumbido.
- Esta terapia envolve ouvir música de acordo com suas preferências com a frequência ajustada para corresponder à frequência do som dentro de seus ouvidos.
Método 4 de 7: Aplicar tratamentos alternativos
Quiropraxia. O problema da articulação temporal (ATM) que causa o zumbido pode ser completamente resolvido com métodos ortopédicos. e ossos do ouvido.
- Os métodos ortopédicos incluem a manipulação manual da ATM. O técnico também trabalha nos ossos do pescoço para reduzir os sintomas do zumbido. A ortopedia é indolor, mas pode causar desconforto temporário.
- A Quiropraxia também pode usar calor ou gelo e alguns exercícios intensivos.
- A ortopedia pode corrigir a doença de Meniere, outra causa rara de zumbido.
Realize acupuntura. Uma série de análises de pesquisas recentes sobre os efeitos terapêuticos da acupuntura sugerem que você pode tentar esse método. A acupuntura é usada de acordo com cada causa do zumbido e geralmente é combinada com ervas tradicionais chinesas.
- A eficácia da acupuntura no zumbido ainda precisa de mais pesquisas e avaliações.
Converse com seu médico sobre a aldosterona. Este é um hormônio presente nas glândulas supra-renais que regula o sódio e o potássio no sangue. Um estudo mostrou que pacientes com zumbido e perda auditiva costumam apresentar deficiência de aldosterona. Quando o paciente recebe aldosterona artificial, sua audição é restaurada e o zumbido desaparece.
Experimente tratamentos personalizados de frequência de som. Esta é uma abordagem relativamente nova e pode funcionar para algumas pessoas.O conteúdo do método inclui encontrar uma frequência de som específica no ouvido e mascarar essa frequência com sons especialmente projetados.
- Um otorrinolaringologista ou audiologista recomendará esse tipo de tratamento.
- Você pode encontrar tratamentos pagos em sites como Audionotch e Tinnitracks. Todos esses serviços irão guiá-lo para verificar uma frequência específica apropriada para sua condição de zumbido e projetar o protocolo de tratamento apropriado.
- Essa abordagem ainda é limitada em pesquisas, mas é uma grande promessa para um tratamento eficaz.
Método 5 de 7: tome suplementos
Beba CoQ10. O corpo usa CoQ10, ou coenzima Q10, para o crescimento e manutenção das células, bem como um antioxidante. A CoQ10 também é encontrada em carnes orgânicas, como coração, fígado e rins.
- Um estudo mostrou que os suplementos de CoQ10 podem ajudar pacientes com baixos níveis de CoQ10.
- Tome uma dose de 100 mg três vezes ao dia.
Experimente suplementos de ginkgo biloba. Acredita-se que o Ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e é usado para tratar o zumbido com resultados mistos. Isso pode ocorrer porque o zumbido tem muitas causas.
- Uma revisão recente descobriu que não havia evidências suficientes para apoiar o uso de ginkgo biloba para tratar o zumbido. No entanto, outro relatório recente sugeriu que o extrato padronizado de ginkgo biloba, Egb 761, teve um efeito positivo. Egb 761 é “um extrato de folha de Ginkgo biloba padronizado e tem propriedades antioxidantes completas. O extrato de folha de Ginkgo biloba padronizado é um produto nutritivo e contém aproximadamente 24% de glicosídeos de flavona (quercetina primária, kaempferol e isorhamnetina) e 6% de lactona terpênica ((2,8-3,4% de ginkgolídeo A, B e C). e bilobalide 2,6-3,2%). ”
- Comercialmente, este suplemento é vendido como Tebonin Egb 761.
- Siga as instruções do fabricante se estiver usando este suplemento.
Aumenta a absorção de zinco. Em um estudo, quase metade dos pacientes com zumbido melhorou com o consumo de 50 mg de zinco por dia durante 2 meses. Essa dosagem de zinco é bastante alta. Recomenda-se que os homens tomem 11 mg e as mulheres 8 mg.
- Antes de tomar suplementos de zinco, converse com um especialista.
- Se usado com níveis elevados, você não deve usar continuamente por mais de 2 meses.
- Equilibre a ingestão de zinco com cobre. O uso de zinco em altas doses pode causar deficiência de cobre e anemia. Portanto, a adição de cobre ajuda a evitar que isso aconteça. Você deve tomar 2 mg de cobre por dia.
Experimente suplementos de melatonina. Este é o hormônio que ajuda a regular o sono. Um estudo descobriu que tomar 3 mg de melatonina à noite foi benéfico para homens com histórico de depressão e zumbido nos ouvidos. propaganda
Método 6 de 7: Mudança de dieta
Evite alimentos salgados. Você precisa limitar esses alimentos porque eles afetam sua pressão arterial e levam ao zumbido.
Coma de forma saudável, cheia de nutrientes. Faça uma alimentação saudável e repleta de nutrientes com baixo teor de sal, açúcar e gordura saturada, além de fortificar com frutas e vegetais.
Limite o consumo de cafeína, álcool e café. Essas são substâncias comuns que causam zumbido. Reduza a ingestão dessas substâncias tanto quanto possível. Não se sabe por que essas substâncias afetam tantas pessoas diferentes. Como o zumbido é um sintoma de muitos problemas subjacentes, o motivo pelo qual eles se tornam desencadeadores depende do indivíduo.
- Limitar a absorção dessas substâncias não melhora necessariamente o zumbido. Na verdade, um estudo mostrou que a cafeína não está relacionada ao zumbido. Outro estudo sugeriu que o álcool pode reduzir o zumbido em idosos.
- No mínimo, você deve monitorar o que acontece ao beber café, álcool ou usar nicotina, especialmente atento ao zumbido após tomar essas substâncias. Se o zumbido piorar, talvez você precise evitar esses fatores por completo.
Método 7 de 7: buscar suporte
Experimente a terapia comportamental cognitiva e sonora. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um método de usar técnicas de relaxamento para um paciente com zumbido e reestruturar seu pensamento sobre esse sintoma. A terapia de som é uma abordagem adicional para reduzir a sensibilidade ao ruído nos ouvidos.
- Um terapeuta irá ensiná-lo a lidar com o ruído. Esta é a rotina de exercícios adaptativos da TCC, na qual você aprenderá a ignorar o zumbido. Um terapeuta aconselhará sobre o zumbido e algumas técnicas de relaxamento. Você desenvolverá uma atitude prática e eficaz em face do zumbido. "
- A última avaliação técnica mostrou que eles não afetam a intensidade do ruído, mas afetam a resposta do paciente ao ruído. As reações após a TCC incluem redução da ansiedade e maior satisfação com a vida.
- Uma recente revisão em grande escala de terapias de zumbido descobriu que a combinação de terapia de som (ruído de fundo) e TCC produz os melhores resultados gerais.
- Outro estudo analisou nove estudos de alta qualidade que avaliaram os resultados da terapia cognitivo-comportamental e de som. Cada estudo utilizou questionários padronizados e credenciados. Os pesquisadores descobriram que as duas terapias têm efeitos semelhantes na superação dos sintomas do zumbido.
Junte-se a um grupo de apoio. Existem alguns benefícios para você em ingressar em um grupo de apoio para pessoas com zumbido, especialmente se você está sofrendo de depressão ou ansiedade pelo zumbido.
- Um grupo de apoio pode ajudá-lo a desenvolver resiliência à sua situação.
Consulte um psiquiatra. A ansiedade e a depressão podem causar zumbido e vice-versa. Se você estiver experimentando esses sintomas, procure ajuda profissional. Normalmente, a depressão e a ansiedade vêm antes do zumbido, mas às vezes podem vir depois. Quanto antes você tratar o zumbido, a ansiedade e / ou a depressão, melhor se sentirá e retornará às atividades normais.
- O zumbido também dificulta a concentração. Portanto, a terapia cognitivo-comportamental é muito eficaz, ajudando você a desenvolver habilidades para se adaptar a esse sintoma.
Adendo
- Experimente medidas que funcionem para você. O zumbido é um sintoma, não uma doença, portanto, há muitas causas para ele. Cada tratamento é mais eficaz em uma pessoa do que em outra. Às vezes, uma combinação de terapias funciona, então você precisa ser muito persistente. Experimente uma variedade de estratégias até encontrar a correta.
