Como tratar um nervo pinçado no pescoço: 14 passos (com foto) - Dicas

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O termo "nervo comprimido" costuma ser usado para descrever uma dor aguda e aguda no pescoço ou em outras partes da coluna. No entanto, na realidade, o nervo espinhal raramente é fisicamente pinçado. Em vez disso, eles são principalmente quimicamente irritados, impactantes ou ligeiramente dilatados no corpo, muitas vezes causando dor descrita como queimação, dormência, formigamento e / ou dor aguda. Na maioria das vezes, um nervo comprimido é causado por compressão, irritação ou inflamação da articulação espinhal, o que causa dor intensa e dificuldade de locomoção, mas geralmente não é considerado uma doença. grave. Existem muitos métodos para se livrar de um nervo comprimido no pescoço, incluindo algumas técnicas de atendimento domiciliar e tratamentos de um profissional de saúde.

Passos

Parte 1 de 3: tratamento caseiro para um nervo pinçado no pescoço

Espere e seja paciente. Um nervo comprimido na coluna cervical (frequentemente chamado de pescoço rígido) geralmente aparece de repente e é causado por movimento anormal do pescoço ou trauma (como uma lesão por choque no pescoço). Se for devido a movimentos anormais do pescoço, a dor no pescoço geralmente desaparece rapidamente por conta própria, sem tratamento.) Em caso afirmativo, espere pacientemente por algumas horas a alguns dias para melhor.
- O risco de lesão no pescoço é maior se seus músculos estiverem tensos e dormentes, então não mova seu pescoço com muita força até que os músculos aqueçam com a circulação sanguínea normal ou enrolando um lenço (ou usando uma gola alta) se o calor ambiente legal.
- A continuação dos movimentos normais do pescoço durante a dor pode curar naturalmente um nervo comprimido.
Ajuste hábitos de trabalho ou exercício. Se o seu problema no pescoço for causado pelas condições de trabalho, converse com seu supervisor sobre mudar para outra atividade ou ajustar suas condições de trabalho para que o pescoço não seja comprimido. Trabalhos de colarinho azul, como soldagem e construção, têm uma incidência relativamente alta de dor no pescoço, mas também podem ser experimentados por funcionários de escritório se o pescoço estiver constantemente torto ou dobrado. Se a sua dor no pescoço estiver relacionada a exercícios, você pode ter se exercitado muito ou sua postura está incorreta. Neste ponto, você deve consultar seu personal trainer.
- Evitar totalmente a atividade (por exemplo, deitar) não é recomendado para dores no pescoço porque os músculos e as articulações precisam se mover e receber uma grande quantidade de sangue para cicatrizar.
- Mantenha uma boa postura no trabalho e em casa. Certifique-se de que o monitor do computador esteja no nível dos olhos para evitar tensão no pescoço ou entorses.
- Avalie suas condições de sono. Travesseiros muito grossos podem causar problemas no pescoço. Evite dormir de bruços, pois sua cabeça e pescoço ficarão mais tortos.
Tome medicamentos sem receita. Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, podem ser uma solução temporária para a dor ou inflamação no pescoço. Lembre-se de que esses medicamentos podem causar danos ao estômago, rins e fígado. Portanto, você não deve tomar o medicamento por mais de 2 semanas consecutivas. Absolutamente não tome mais do que a dose recomendada.
- A dosagem para adultos é geralmente de 200-400 mg a cada 4-6 horas e administrada por via oral.
- Ou você pode tomar analgésicos de venda livre como o paracetamol (Tylenol) ou um relaxante muscular como a Ciclobenzaprina para aliviar a dor no pescoço. No entanto, absolutamente não tome com AINEs.
- Tenha cuidado para não tomá-lo com o estômago vazio, pois pode irritar a mucosa do estômago e aumentar o risco de úlceras.
Use uma compressa fria. Uma bolsa de gelo é um tratamento eficaz para quase todas as lesões musculoesqueléticas menores, incluindo dores no pescoço. Uma compressa fria deve ser aplicada na parte mais dolorida do pescoço para reduzir o inchaço e a dor. Aplique gelo por 20 minutos a cada 2-3 horas por alguns dias e, em seguida, reduza a frequência conforme a dor e a inflamação diminuem.
- Aplicar um cubo de gelo no pescoço com uma braçadeira elástica pode ajudar a controlar a inflamação.
- Sempre embrulhe o cubo de gelo congelado ou pacote de gel em uma toalha fina para evitar queimaduras de frio na pele.
Considere tomar um banho com sal de Epsom. Mergulhar a parte superior das costas e pescoço em um banho com sal de Epsom pode reduzir significativamente a dor e o inchaço, especialmente se você estiver sentindo dor de tensão muscular. O magnésio do sal ajuda a relaxar os músculos. Não tome um banho muito quente (para evitar queimaduras) e não deixe de molho por mais de 30 minutos, pois a água salgada vai tirar a água de seu corpo e pode causar desidratação.
- Se o seu pescoço estiver muito inchado, você deve usar uma compressa fria depois de tomar um banho de sal quente até sentir o pescoço dormente (cerca de 15 minutos).
Experimente alongar suavemente o pescoço. A dilatação do pescoço pode ajudar a tratar problemas cervicais (reduzir a pressão nos nervos ou reduzir a pressão na superfície das vértebras), especialmente se o problema for detectado precocemente. Mova-se lentamente, uniformemente e respire profundamente enquanto alonga o pescoço. Em geral, mantenha o pescoço alongado por 30 segundos e depois repita 3-5 vezes ao dia.
- Fique em pé e olhe para a frente, e lentamente incline o pescoço para o lado de forma que as orelhas fiquem o mais próximo possível dos ombros. Após alguns segundos de descanso, vá para o outro lado.
- Você deve relaxar o pescoço imediatamente após tomar um banho quente ou aplicar calor úmido, pois os músculos do pescoço estarão mais flexíveis agora.
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Parte 2 de 3: Obtendo ajuda médica

Consulte um profissional médico. Pode ser necessário consultar um profissional médico, como um ortopedista, neurologista ou reumatologista, para fazer o rastreamento das causas mais sérias de dor no pescoço, como hérnia de disco e inflamação. infecção (osteomielite), osteoporose, fraturas da coluna vertebral, artrite reumatóide ou câncer. Esses problemas não são uma causa comum de dor de garganta, mas se os cuidados domiciliares e as terapias tradicionais forem ineficazes, problemas mais sérios precisam ser examinados.
- Raios-X, varreduras ósseas, ressonâncias magnéticas, tomografias computadorizadas e neurotransmissores são métodos que os especialistas podem usar para diagnosticar a dor no pescoço.
- Seu médico pode solicitar exames de sangue para detectar artrite reumatóide ou doenças inflamatórias da coluna, como meningite.
Considere a injeção de superfície das vértebras. A dor no pescoço pode ser causada por artrite crônica. A injeção de superfície de uma vértebra é realizada usando uma agulha guia fluorescente em tempo real (raio-X) através dos músculos do pescoço e na articulação espinhal inflamada ou irritada, seguida por uma injeção de mistura anestésica e Os corticosteróides ajudam a aliviar rapidamente a dor e a inflamação locais. As pequenas injeções nas articulações podem levar de 20 a 30 minutos e os resultados podem durar de semanas a meses.
- A articulação vertebral só deve ser injetada 3 vezes durante um período de 6 meses.
- A injeção superficial de uma articulação vertebral geralmente proporciona alívio da dor a partir do segundo ou terceiro dia após o tratamento. Antes disso, a dor no pescoço pode piorar um pouco.
- As complicações potenciais de uma injeção na superfície da articulação vertebral incluem infecção, hemorragia, atrofia muscular local e irritação / dano do nervo.
Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre alongamento da coluna. O alongamento da coluna é uma técnica de expandir o espaço entre as vértebras. O puxão da coluna pode assumir várias formas, por exemplo, um terapeuta usará a mão para puxar seu pescoço ou usará uma tesoura. Existem também dispositivos caseiros para puxar a coluna. Lembre-se sempre de puxar o pescoço lentamente. Se a dor ou dormência se espalhar para o braço, pare imediatamente e consulte um médico. Antes de usar um dispositivo para puxar o pescoço em casa, é melhor consultar o seu médico, quiroprático ou fisioterapeuta para obter ajuda na escolha da melhor opção.
Considere a cirurgia. A cirurgia para dor no pescoço é o último recurso e deve ser considerada apenas depois que outras terapias tradicionais forem ineficazes ou a causa precisar ser tratada com cirurgia não invasiva. Os motivos para a necessidade de cirurgia no pescoço podem ser restaurar ou estabilizar uma fratura da coluna vertebral (causada por trauma ou osteoporose), remover um tumor ou restaurar uma hérnia de disco. Se o problema está afetando os nervos do pescoço, você pode sentir dor, dormência e / ou fraqueza muscular e fraqueza nos braços e / ou mãos.
- A cirurgia da coluna vertebral pode envolver o uso de hastes de metal, pinos ou outros dispositivos para apoiar a estrutura.
- Reparar uma hérnia de disco geralmente envolve a união de dois ou mais ossos (vértebras), geralmente reduzindo a amplitude de movimento.
- As complicações potenciais da cirurgia nas costas incluem infecção local, reação alérgica a anestésicos, lesão nervosa, paralisia e inchaço / dor crônica.
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Parte 3 de 3: usando terapia alternativa

Massagem no pescoço. A tensão muscular ocorre quando as fibras musculares individuais são puxadas além do limite de tensão e, em seguida, rompidas, causando algum grau de dor, inflamação e mecanismos de defesa (espasmos musculares para tentar evitar danos maiores). . Portanto, um "nervo comprimido" pode, na verdade, ser um músculo tenso do pescoço. A massagem de tecido profundo é útil para tensões leves a moderadas, pois ajuda a reduzir o espasmo muscular, combater a inflamação e induzir o relaxamento. Comece com uma massagem de 30 minutos, concentrando-se no pescoço e na parte superior das costas. Permita que o terapeuta lhe dê uma massagem tão profunda quanto você pode tolerar, sem se encolher.
- Sempre beba bastante líquido logo após a massagem para eliminar subprodutos inflamatórios, ácido láctico e toxinas do corpo. Não beber água pode causar dores de cabeça ou náuseas leves.
- Como alternativa à massagem profissional, role uma bola de tênis ou vibrador sobre os músculos do pescoço ou, melhor ainda, peça a outra pessoa para fazê-lo. Role a bola lentamente ao redor da área do pescoço por 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia, até que a dor desapareça.
Consulte um quiroprático ou especialista ortopédico. Ortopedistas e quiropráticos são quiropráticos, que se especializam em estabelecer o movimento normal e a função das pequenas articulações da coluna vertebral que conectam as vértebras, chamadas de microflora. Os ajustes manuais das articulações podem ser usados para aliviar a pressão ou reposicionar as articulações do pescoço levemente tortas - a causa da inflamação e da dor latejante, especialmente com o movimento. O alongamento do pescoço também pode ajudar a aliviar a dor.
- Embora um único ajuste da coluna às vezes possa ajudar a tratar completamente um nervo comprimido, geralmente são necessários 3-5 tratamentos para obter resultados significativos.
- Quiropráticos e quiropráticos também usam uma variedade de terapias projetadas especificamente para tratar a tensão muscular, que podem ser mais apropriadas para o tecido do pescoço.
Tratamento fisioterapêutico. Se o seu problema no pescoço é recorrente (crônico) e é causado por fraqueza muscular, má postura ou problemas degenerativos como a osteoporose, você precisa considerar alguma forma de reabilitação. Um fisioterapeuta pode ensinar o que é específico e específico para você, junto com exercícios de força do pescoço. A fisioterapia é geralmente 2-3 vezes por semana durante 4-6 semanas para impactar positivamente os problemas crônicos da coluna vertebral.
- Se necessário, um fisioterapeuta pode tratar a dor muscular do pescoço com eletroterapia, como ultrassom terapêutico ou estimulação elétrica muscular.
- Bons exercícios para o pescoço incluem natação, algumas posturas de ioga e musculação. No entanto, é importante ter certeza de que a lesão foi recuperada.
Considere a acupuntura. A acupuntura é o processo de inserção de agulhas muito finas em pontos de energia específicos na pele / músculo para aliviar a dor e a inflamação. A acupuntura para dores no pescoço pode ser eficaz, especialmente se for feita quando os sintomas aparecem pela primeira vez. Com base nos princípios da medicina tradicional chinesa, a acupuntura atua liberando uma variedade de ingredientes ativos, incluindo endorfinas e serotonina, para aliviar a dor.
- A acupuntura também ajuda a estimular o fluxo de energia.
- A acupuntura é realizada por muitos profissionais de saúde, incluindo médicos, ortopedistas, naturopatas, fisioterapeutas e especialistas em massagem.
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Adendo

Evite ler na cama com mais de um travesseiro sob a cabeça, pois isso fará com que seu pescoço estique excessivamente.
Evite usar malas que colocam um peso desigual sobre seus ombros, como sacolas ou bolsas com alça cruzada, pois elas causam tensão no pescoço. Em vez disso, use uma bolsa para cadeira de rodas ou uma mochila tradicional com alças acolchoadas.
Pare de fumar porque fumar reduz a circulação sanguínea, levando à falta de oxigênio e nutrientes para os músculos da coluna e outros tecidos.