Tratamento da Gripe - Dicas

Contente

Passos
Adendo

A gripe é uma doença viral contagiosa que afeta o sistema respiratório, mas geralmente se resolve sozinha em cerca de uma semana e não requer intervenção especial. Os sintomas da gripe incluem: febre de 37,8 ° C ou mais, resfriado, tosse, dor de garganta, nariz entupido ou coriza, dor de cabeça, dores no corpo, fadiga, náusea, vômito e / ou diarréia. Embora não haja cura para a gripe, você pode controlar seus sintomas com remédios caseiros, tomando medicamentos de venda livre e tomando medidas para evitar a gripe no futuro.

Passos

Método 1 de 5: tratamento domiciliar

Vapor. A congestão nasal e a congestão dos seios da face são sintomas comuns da gripe. Um banho de vapor pode fazer você se sentir melhor se estiver com o nariz entupido. O calor do vapor solta o muco ao mesmo tempo que cria umidade para ajudar a aliviar as passagens nasais secas.
- Experimente um banho ou duche quente para ajudar a limpar o nariz mais rapidamente. Deixe a água quente o máximo possível, encha a banheira com vapor e feche a porta. Se o calor o deixar cansado ou com tonturas, pare imediatamente e não continue.
- Ao sair do chuveiro, seque bem o cabelo e o corpo. Cabelo molhado pode causar perda de temperatura corporal; Isso não é bom quando está doente.
- Você também pode usar o banho de vapor enchendo a banheira com água quente e cobrindo-a com o rosto. Cubra a cabeça com uma toalha para deixar o vapor entrar em seu rosto. Você também pode adicionar algumas gotas de um óleo essencial para limpar os seios da face, como eucalipto ou hortelã-pimenta, para obter o efeito máximo.
Experimente uma lavagem nasal. Os limpadores nasais ajudam a limpar as passagens nasais, diluindo e enxaguando os seios da face com uma solução salina. Uma lavagem nasal é um pote de cerâmica alongado ou bule de barro que pode ser encontrado online, em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias. No entanto, você pode usar qualquer recipiente com um pequeno bico.
- Compre uma solução de sal em uma loja de alimentos naturais ou farmácia.Mas você também pode fazer sua própria solução de sal, misturando meia colher de chá de sal limpo em um copo de água estéril (240ml).
- Encha o líquido nasal com solução salina, incline a cabeça para um dos lados da pia e coloque a ponta da garrafa na lateral do nariz. Despeje lentamente a solução na narina de um lado e saia pela outra narina. Quando a água parar de pingar, seque suavemente o nariz e repita com o outro lado.
Gargarejo com água salgada. A garganta seca, pegajosa e inflamada é um sintoma comum da gripe. Uma maneira natural e fácil de lidar com isso é gargarejar com água salgada. A água ajuda a umedecer a garganta e o agente anti-séptico do sal combate as infecções.
- Faça um enxaguatório bucal dissolvendo uma colher de chá de sal em uma xícara de água morna ou quente. Se você não gosta do sabor do sal, pode adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio para reduzir o sabor.
- Gargarejo com água salgada até 4 vezes por dia.
Deixe uma febre moderada correr naturalmente. A febre é uma forma de o corpo combater as infecções, então é melhor não tentar baixá-la, a menos que a temperatura esteja muito alta. A febre aquece o corpo e o sangue, tornando mais fácil para o corpo lutar contra a infecção.
- Um adulto com febre baixa a 38,3 ° C pode deixar a febre seguir seu curso. Você não deve tentar baixar a temperatura corporal com métodos para reduzir a febre.
- Procure atendimento médico se a febre estiver acima de 38,3 ° C.
- Procure tratamento para um recém-nascido com febre de qualquer tipo.
Assoe o nariz o máximo possível. O sopro frequente é a melhor maneira de se livrar do muco dos seios da face e das vias nasais durante a gripe. Não inspire novamente o muco pelo nariz, pois isso pode causar pressão nos seios da face e dor de ouvido.
- Ao assoar o nariz, cubra-o com um lenço de papel com as duas mãos. O lenço deve cobrir seu nariz para que possa pegar todo o muco quando você assoar o nariz. Em seguida, pressione suavemente um lado do nariz e espalhe para o outro lado.
- Deite fora os lenços de papel usados imediatamente e lave as mãos para reduzir a propagação do vírus.
propaganda

Método 2 de 5: cuide de si mesmo

Descanse tanto quanto possível. Quando você está doente, seu corpo trabalha muito para ajudá-lo a se sentir melhor. Isso drena toda a energia do seu corpo, então você se sentirá mais cansado do que o normal. Isso também significa que você precisa descansar mais, pois seu corpo está trabalhando muito. Se você tentar trabalhar mais do que o necessário, poderá fazer a gripe durar mais tempo e piorar os sintomas.
- Oito horas de sono por noite é o ideal, mas você pode precisar de mais de oito horas de sono quando estiver doente. Durma profundamente e tire cochilos ocasionais ao longo do dia. Tire uma folga da escola ou do trabalho para descansar o suficiente.
Mantenha o corpo aquecido. Manter a temperatura corporal elevada pode ajudar a acelerar a recuperação. Tenha o cuidado de ligar o aquecedor da casa para aquecer o suficiente. Você também pode se manter aquecido usando uma jaqueta, cobertor ou aquecedor portátil.
- O aquecedor seco pode irritar o nariz e a garganta, tornando o nariz e a garganta mais secos e piorando os sintomas. Tente usar um umidificador quando estiver geralmente na sala. Isso irá restaurar a umidade do ar, ajudando a aliviar a tosse e o nariz entupido.
Ficar em casa. Quando você está doente, você precisa descansar. Só assim você poderá recuperar as forças e restaurar a saúde. Se você vai para a escola ou trabalha quando está doente, pode transmitir germes para as pessoas ao seu redor. Além disso, quando você está gripado, seu sistema imunológico fica mais fraco. Isso significa que você corre o risco de pegar outras doenças das pessoas ao seu redor e, possivelmente, ficar doente por mais tempo.
- Peça ao seu médico para lhe dar um atestado de licença médica de alguns dias.
Beber grande quantidade de líquidos. Assoar o nariz constantemente, suar devido à febre e o aumento da temperatura ambiente deixam você desidratado. Isso agrava os sintomas e se soma a outros sintomas, como dor de cabeça, garganta seca e coceira. Quando estiver doente, tente beber mais líquidos do que o normal. Você pode beber chá quente com cafeína, comer sopas ou frutas aquosas como melancia, tomate, pepino e abacaxi, ou beber mais água e sucos.
- Evite refrigerantes açucarados, pois o refrigerante tem um efeito diurético que faz com que você urine com mais frequência e cause desidratação. Beba cerveja de gengibre se tiver problemas de estômago, mas lembre-se de beber mais água.
- Para avaliar a desidratação, teste sua urina. Urina amarela clara ou quase transparente significa que você não está desidratado. Se sua urina for amarela escura, você pode estar desidratado e precisar beber mais.
Procure ajuda médica se necessário. Não há cura depois da gripe, então você tem que aguentar e superar. Depois de pegar a gripe, os sintomas duram de 7 a 10 dias. Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas, é imperativo que você entre em contato com seu médico. Você também deve consultar seu médico se notar o seguinte:
- Falta de ar
- Tontura repentina ou perda de consciência
- Vômito intenso ou persistente
- Ataque convulsivo
- Os sintomas da gripe melhoraram, mas a febre e a tosse aumentaram
propaganda

Método 3 de 5: Tomando medicamentos sem receita e prescritos

Pegue um descongestionante. O descongestionante ajuda a restringir a tensão nas membranas nasais, permitindo que as passagens nasais parem de sufocar. Os dois descongestionantes de venda livre que vêm em forma de pílula são fenilefrina, como Sudafed PE, e pseudoefedrina e Sudafed.
- Os efeitos colaterais desse descongestionante incluem insônia, tontura, aumento da freqüência cardíaca e aumento da pressão arterial.
- Não tome descongestionantes se tiver problemas cardíacos ou hipertensão. Use o medicamento sob a supervisão de seu médico se tiver diabetes, doenças da tireoide, glaucoma ou problemas de próstata.
Use um spray descongestionante. Você também pode comprar medicamentos de venda livre como spray nasal. Os sprays nasais podem ajudar a limpar o nariz de forma rápida e eficaz com apenas um ou dois sprays.
- O spray nasal pode conter oximetazolina, fenilefrina, xilometazolina ou nafazolina, que atua como descongestionante.
- Tenha o cuidado de usar descongestionantes de acordo com a dose recomendada. Tomar este medicamento por mais de três a cinco dias pode causar entupimento nasal após a interrupção do uso.
Experimente analgésicos e redutores de febre. Se você tiver febre e dor, pode tomar medicamentos sem receita para aliviar a dor. Os principais ingredientes ativos para o alívio da dor e redução da febre são paracetamol, como o Tylenol, ou AINEs - antiinflamatórios não esteroides, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno.
- Evite tomar AINEs se você tiver refluxo ácido ou úlceras gastrointestinais. Esses medicamentos podem perturbar o estômago. Se você estiver tomando um AINE para outras condições médicas, como coágulos sanguíneos ou artrite, converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.
- Muitos medicamentos com vários sintomas contêm acetaminofeno. Você deve ter certeza de tomar a dose correta, pois a sobredosagem pode causar toxicidade hepática.
Tome remédio para tosse. Se a sua tosse for forte, tente um remédio para tosse. Existem dextrometorfano e codeína nos antitussígenos, embora o codieno pareça ser o ingrediente ativo na prescrição. O dextrometorfano vem na forma de comprimido ou xarope e pode ser combinado com um expectorante.
- Os efeitos colaterais desses medicamentos podem incluir sonolência e constipação.
- A dosagem do remédio para tosse varia de acordo com o medicamento e sua dosagem, portanto, sempre siga as instruções do seu médico ou fabricante.
Experimente um expectorante. A congestão torácica é um sintoma comum da gripe. Para ajudar a tratar esse sintoma, tome um expectorante. Este é um medicamento que solta e reduz o muco no peito. A redução do muco facilita a respiração e torna a tosse mais eficaz. Muitos remédios para resfriado vendidos sem prescrição médica contêm um expectorante, que é fornecido na forma de líquido, gel ou comprimido.
- Se você não tiver certeza de que medicamento tomar, pergunte ao seu médico ou farmacêutico. Você também deve perguntar sobre os efeitos colaterais dos expectorantes, que podem incluir sonolência, vômitos e náuseas.
Considere tomar um medicamento multi-sintoma de venda livre. Há uma infinidade de combinações de medicamentos sem receita que contêm muitos ingredientes ativos diferentes. Esses medicamentos são muito úteis se você tiver vários sintomas ao mesmo tempo, a maioria dos quais contém analgésicos e redutores da febre, como paracetamol, descongestionantes, antitussígenos e, às vezes, um anti-histamínico que ajuda a dormir .
- Se você toma um medicamento combinado, tome cuidado para não tomar outros medicamentos que podem dobrar o ingrediente ativo no medicamento multissintoma.Isso pode levar a uma overdose.
- Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Severe Multi-Symptom Tosse Resfriado & Gripe Nighttime, DayQuil Cold & Flu, etc.
Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos antivirais prescritos. Se você consultar seu médico dentro de 48 horas após o início dos sintomas, ele pode prescrever um medicamento antiviral. Seu médico também pode prescrever antivirais para membros que moram em sua casa, especialmente para aqueles com alto risco, como aqueles com doenças crônicas ou com mais de 65 anos de idade. O medicamento antiviral para resfriado atua reduzindo a gravidade e a duração da doença em poucos dias, controlando os surtos em pessoas próximas ou outros membros da família e também pode reduzir as complicações. da gripe. Essas drogas incluem:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadina
- Rimantadine
Conheça os efeitos colaterais dos antivirais. Para serem eficazes, os antivirais precisam ser tomados dentro de 48 horas após o início da doença e por 5 dias. No entanto, alguns vírus da gripe são resistentes a alguns medicamentos antivirais. Tomar medicamentos antivirais também pode contribuir para que outras cepas do vírus se tornem resistentes. Embora não sejam tão comuns, alguns dos efeitos colaterais dos antivirais podem incluir:
- Náusea, vômito ou diarreia
- Tontura
- Nariz entupido ou escorrendo
- Dor de cabeça
- Tosse
propaganda

Método 4 de 5: vacina contra gripe

Tome uma vacina contra a gripe. A melhor forma de tratar qualquer doença é prevenindo-a. Todos com mais de seis meses de idade deveriam tomar a vacina contra a gripe. Isso é especialmente importante para pessoas com risco de complicações decorrentes da gripe. Isso inclui pessoas com mais de 65 anos de idade, mulheres grávidas ou pessoas com doenças crônicas, como asma ou diabetes. A temporada de gripe começa de outubro a maio e atinge o pico de dezembro a fevereiro. Durante esse período, as vacinas estavam disponíveis na maioria das farmácias. A maioria das seguradoras paga pela vacina contra a gripe.
- Tome a vacina várias semanas antes do início da temporada de gripe. Leva cerca de duas semanas para que a vacina atue, fazendo com que o corpo produza anticorpos contra a gripe, ajudando você a combater a doença. Mas ser vacinado precocemente evitará que você seja infectado durante as duas semanas em que é suscetível.
- Cada injeção é válida apenas para uma temporada de gripe, portanto, você deve tomá-la todos os anos. Uma dose da vacina protege algumas cepas da gripe.
Experimente a vacina de spray nasal. Ao contrário da vacina contra a gripe, você pode tomar a vacina na forma de spray nasal, embora não seja tão comum. Isso pode ser mais fácil para algumas pessoas, mas para outras deve ser evitado. Você não deve tomar a vacina em spray nasal quando:
- Ter menos de 2 anos ou mais de 49 anos
- Doença cardíaca
- Tem doença pulmonar ou asma
- Tem doença renal ou diabetes
- Tive um problema com o sistema imunológico
- Grávida
Conheça as complicações. Uma série de complicações podem surgir do uso das duas vacinas. Antes de tomar qualquer uma das vacinas acima, você precisa perguntar ao seu médico se:
- Você é alérgico a, ou já teve, alergia a uma vacina contra a gripe ou alergia a ovos. Há outra vacina disponível para pessoas com alergia ao ovo.
- Se tiver uma doença moderada ou grave com febre. Você deve esperar até se recuperar antes de tomar a vacina.
- Você tem um distúrbio neurológico raro, a síndrome de Guillain-Barré, em que o sistema imunológico ataca o sistema nervoso periférico.
- Você tem esclerose múltipla.
Conheça os potenciais efeitos colaterais da vacina. Embora ajude, a vacina também tem vários efeitos colaterais, incluindo:
- O local da injeção está dolorido e inchado
- Dor de cabeça
- Febre
- Náusea
- Existem sintomas leves semelhantes aos da gripe
propaganda

Método 5 de 5: Previna a gripe

Evite o contato com pessoas doentes. Para prevenir a gripe, você deve evitar o contato com alguém que esteja gripado. O contato próximo inclui aproximar a boca, então não beije ou abrace alguém com gripe. Você também deve evitar uma pessoa infectada se perceber que ela tosse ou espirra. Quaisquer fluidos corporais podem transmitir o vírus da gripe.
- Evite também tocar nas superfícies que a pessoa infectada tocou, pois podem estar contaminadas.
Lave as mãos com freqüência. A lavagem adequada das mãos é a melhor forma de prevenir doenças infecciosas. Quando estiver em lugares lotados ou perto de pessoas doentes, lave as mãos com frequência. Leve desinfetante para as mãos, caso não encontre uma pia. De acordo com o Center for Disease Control (CDC), as técnicas de lavagem da mão direita são as seguintes:
- Molhe as mãos em água corrente limpa em temperaturas quentes ou frias. Em seguida, feche a água e esfregue o sabão.
- Faça espuma em suas mãos, esfregando-as. Não se esqueça das costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.
- Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos, aproximadamente o tempo que leva para cantar duas vezes o original da música "Feliz Aniversário".
- Em seguida, abra a torneira e enxágue o sabonete com água morna.
- Use uma toalha limpa para secar. Você pode secar as mãos com um secador de mãos.
Coma uma dieta saudavel. Um estilo de vida saudável pode ajudar a manter um sistema imunológico saudável para combater infecções. Você deve fazer uma dieta saudável com muitas frutas e vegetais, reduzir a gordura, principalmente a gordura saturada, e o açúcar.
- A vitamina C é uma vitamina que estimula o sistema imunológico. Embora haja evidências conflitantes sobre sua eficácia na redução dos sintomas, uma dieta rica em vitamina C e outras vitaminas não é prejudicial. Coma uma variedade de frutas cítricas, como laranja, toranja e outras frutas como melão, manga, mamão, melancia, pimenta verde, brócolis, pimenta vermelha e vegetais folhosos.
Aliviar estresse. Praticar ioga, tai chi ou meditação pode ajudá-lo a relaxar todos os dias. Se você se sente estressado, é importante reservar um tempo para si mesmo, mesmo que apenas 10 minutos por dia. Isso o ajudará a impulsionar seu sistema imunológico.
- O estresse também perturba os hormônios e pode prejudicar sua capacidade de combater infecções.
Durma o suficiente. A insônia crônica pode ter muitas consequências, incluindo um sistema imunológico enfraquecido. Para se manter saudável, é importante dormir o suficiente todas as noites. Os adultos devem dormir cerca de 7,5 a 9 horas.
Pratique exercícios na maioria dos dias da semana. Há pesquisas que mostram que os exercícios podem reduzir o risco de contrair a gripe e tornar mais eficaz a vacinação contra a gripe. Todos os dias, você deve dedicar pelo menos 30 minutos para se exercitar com exercícios moderados ou que aumentem a frequência cardíaca. Isso ajudará o corpo a funcionar perfeitamente e a combater várias infecções.
- Os pesquisadores não sabem exatamente como e por quê, mas algumas teorias sugerem que os exercícios podem ajudar a combater infecções bacterianas ou virais. Pensa-se que o exercício elimina as bactérias dos pulmões através da urina e do suor. Os exercícios também ajudam a enviar anticorpos e glóbulos brancos ao redor do corpo em um ritmo mais rápido, detectar doenças mais cedo e aumentar a temperatura corporal para interromper o crescimento de bactérias.
propaganda