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• Atenção

Lidar com um cônjuge infiel é provavelmente uma das coisas mais difíceis de fazer. Como resolver as coisas sem problemas, talvez não haja uma resposta adequada para essa pergunta. Tudo que você pode fazer é conversar com seu cônjuge, ouvir a si mesmo e decidir se salva o relacionamento ou não. Se você decidir lidar com o problema adequadamente, terá que lidar com cada um e se lembrar de cuidar de si mesmo.

Passos

Parte 1 de 3: Saber o que não fazer

1. 

   Não se culpe. Nem sempre há um motivo claro para a traição de seu cônjuge e, naturalmente, você tende a se culpar. Talvez você pense que se tornou distante ou que não está realmente aberto para o casamento.Talvez você estivesse muito focado em seu trabalho e não passando tempo suficiente com seu parceiro. No entanto, essas podem ser razões para que seu relacionamento se fortaleça ainda mais, mas saiba que nada do que você fizer fará com que seu cônjuge traia e você não deve culpar. conte a si mesmo sobre seus erros.
   • Sim, você deve ser culpado em algum grau e admitir isso. Mas nunca presuma que sua própria culpa é a causa da traição de seu cônjuge.
   • Se você se concentrar muito em culpar a si mesmo, acidentalmente deixará a outra pessoa fora da responsabilidade. Portanto, você também deve se concentrar no comportamento deles.

2. 

   
   
   Não pense muito sobre a terceira pessoa. Se você quiser enlouquecer logo, faça um milhão de perguntas sobre aquele homem ou mulher, passe horas acompanhando o Facebook deles, ou mesmo siga para encontrar essa pessoa na vida real. Muitas vezes você pensa que descobrir tudo sobre eles pode ajudá-lo a perceber o que há de errado com seu relacionamento, mas na realidade isso não lhe dá nenhuma resposta, mesmo que doa mais. .
   • Quando um marido ou mulher trai, raramente uma terceira pessoa é a causa do problema. A menos que seu cônjuge pense que ela / ele está realmente em um relacionamento significativo com uma terceira pessoa, na maioria dos casos, o adultério é a maneira do traidor de se insatisfeito com você mesmo ou com seu casamento. Se você se concentrar demais na terceira pessoa, não será capaz de pensar em seu cônjuge ou em seu relacionamento.
   • Embora saber algumas coisas sobre esse caso sorrateiro possa ser mais confortável para você, você não deve saber muito sobre eles, como sua aparência, o que fazem ou qualquer outra informação. pode distraí-lo ou se sentir mal consigo mesmo. Simplesmente não vale a pena.

3. 

   
   
   Não tente encontrar uma boa razão para o problema. Muitas vezes você sente que pode seguir em frente se encontrar uma explicação razoável para a traição de seu cônjuge, como por exemplo, seu marido está se sentindo mal desde que perdeu o emprego, ou uma terceira pessoa se encontra regularmente. deixar sua esposa para que ela não possa controlar, não adianta racionalizar o absurdo. Reconheça que você está magoado e precisa encontrar uma maneira de seguir em frente com sua vida, mas não pense que dar uma desculpa de traição a um cônjuge é uma maneira de chegar lá.
   • O que os faz decidir trair você pode ser muito absurdo. Portanto, você não precisa perder muito tempo tentando descobrir o motivo perfeito para a traição deles; em vez disso, encontre uma maneira de continuar com sua vida.

4. 

   
   
   Não diga ao mundo. Talvez você esteja profundamente magoado e com muita raiva, e realmente queira contar a todos os seus familiares e amigos, ou até mesmo postar nas redes sociais para aliviar seus sentimentos. No entanto, se houver uma situação em que você deseja reconciliar e resolver as coisas bem, então enfrentará as diferentes perspectivas que eles têm para seu cônjuge e seu casamento ao longo do tempo. resto de sua vida. Em vez de contar às pessoas, você só deve falar com pessoas queridas que possam ajudá-lo a pensar profundamente.
   • Depois de contar a todos sobre o seu problema, você pode se sentir bem no início, mas depois com dor e arrependimento. Você pode não perceber que não está pronto para aceitar os conselhos ou julgamentos das pessoas.
   • Se você quiser que um amigo próximo saiba sobre a infidelidade de seu cônjuge, faça isso com cuidado quando não tiver certeza do que deseja fazer. Se seus amigos acham que você tem que desistir do traidor, eles vão te dizer mil coisas que não gostam nele, e isso realmente não faz você se sentir melhor, mais tarde. Pode ser intimidante se você decidir continuar casado.

5. 

   Não fique obcecado com o que seus amigos ou família pensam. Além de não contar às pessoas o que aconteceu, não se preocupe com o que as pessoas pensam sobre isso. Embora pessoas próximas a você possam lhe dar conselhos úteis, no final, é crucial descobrir o que é melhor para você e você não deve se preocupar com os pensamentos delas se decidir desistir ou continuar. Este casamento novamente. Afinal, não importa o que as pessoas pensam, e você não deve permitir que seus julgamentos obscureçam sua capacidade de tomar decisões.
   • Comunicar-se com pessoas próximas a você certamente ajudará a fortalecê-lo, bem como a uma nova perspectiva sobre sua situação. No final das contas, receber a opinião deles nunca pode substituir a sua própria opinião.

6. 

   Não dê grandes passos antes de pensar muito. Há momentos em que você pode pensar que precisa reunir coisas ou expulsar um traidor de sua casa assim que souber de seu engano, mas precisa pensar mais a respeito. Claro, você pode evitar ver seu cônjuge por um tempo, mas não diga que quer o divórcio nem tome medidas drásticas imediatamente. Reserve um tempo para pensar no que aconteceu, o que é melhor para você e seu casamento, em vez de fazer coisas das quais você pode se arrepender mais tarde.
   • Pode ser uma coisa boa decidir imediatamente não se ver por um tempo, mas não diga que você quer se divorciar assim que receber a notícia; mesmo que seja isso o que você realmente deseja em seu coração, espere até que sua mente clareie antes de tomar uma decisão definitiva.

7. 

   Não castigue seu cônjuge. Talvez você se sinta melhor em tratá-los com crueldade, pegando coisas que eles amam ou mesmo trapaceando por vingança, mas esse tipo de comportamento não faz muito bem a você, nem melhora. obter relacionamento. Mesmo que você esteja magoado, trate seu cônjuge com frieza e se distancie por um tempo, e você não deve fazer com que ele se sinta miserável intencionalmente, ou ambos sofrerão.
   • Punir seu cônjuge só vai fazer você se sentir mais amargo e o relacionamento acabará em um beco sem saída. Você pode evitar vê-los por um tempo, tratando-os com mais frieza e mais distanciamento do que o normal, mas ser cruel intencionalmente não resolverá o problema.
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Parte 2 de 3: dando os primeiros passos

1. 

   Faça seu pedido. Pense devagar sobre o que você quer de seu cônjuge antes de iniciar a conversa. Não comece a falar imediatamente sobre a trapaça, o choro e o rebuliço deles. Em vez disso, reserve um tempo para fazer um plano para que seu cônjuge saiba o que esperar dele se quiser continuar no relacionamento. O plano não é punir, mas fazer vocês dois avançarem.
   • Diga à outra pessoa o que ela precisa fazer para você continuar o casamento. Isso pode ser ver o mediador junto ou cada pessoa caminhando sozinha, dando passos firmes para redescobrir as coisas que vocês amam fazer juntos, passar um tempo conversando todas as noites ou durma separadamente até que você se sinta confortável compartilhando um quarto.
   • Se você está planejando o divórcio, deve contratar um advogado o mais rápido possível. Quanto mais cedo você fizer isso, melhor será sua posição de barganha.

2. 

   Dê a si mesmo tempo. Quer você se sinta pronto para perdoar seu cônjuge ou para fazer as coisas voltarem ao normal, levará algum tempo para reconquistar sua confiança e afeto. Embora vocês dois estejam determinados a fazer as pazes, leva muito tempo para se sentirem “normais” novamente, porque não conseguem se comunicar bem, e para sentirem amor pela pessoa com quem se casaram. Isso é completamente natural. Você pode ter problemas se tentar forçar as coisas muito rapidamente.
   • Você não será capaz de perdoá-los ou sentir que tudo voltou ao normal durante a noite. Pode levar meses ou até anos para você reconstruir sua confiança.
   • Você também precisa lidar com o problema devagar. Pode levar dias para você se sentir confortável dormindo na mesma cama com seu cônjuge, indo jantar com ele ou fazendo coisas que gostam de fazer juntos. Esteja preparado para isso.

3. 

   Fale como você se sente. Deixe seu cônjuge saber como você se sente. Deixe-o saber da sua raiva, mágoa, traição e dor que você tem sentido. Não esconda e aja como se não houvesse grande problema; Deixe que ele / ela veja sua dor e seus sentimentos.Se vocês não forem honestos e abertos sobre o que estão passando, não serão capazes de seguir em frente juntos. Mesmo que você se sinta tímido ou com medo de revelar seus sentimentos, você realmente deveria.
   • Se você está preocupado em enfrentar seu cônjuge ou com medo de não ser capaz de dizer tudo o que deseja, escreva o que deseja compartilhar. Dessa forma, você não vai se perder e esquecer o que é importante dizer.
   • Se você está emocionado demais para falar sobre o que aconteceu, espere alguns dias ou mais para ser capaz de falar com honestidade e conforto sobre isso. Claro, a conversa nunca será completamente agradável, mas reserve um tempo para recuperar o equilíbrio, se necessário. Você deve dizer isso, mas não deve atrasar a conversa por muito tempo.

4. 

   Faça as perguntas que deseja responder. Talvez você queira deixar claro o que seu cônjuge fez. Se quiser juntar toda a história, pergunte quantas vezes eles trapacearam, quando e como isso aconteceu, ou mesmo pergunte sobre os sentimentos de seu cônjuge em relação à segunda pessoa. pai. No entanto, se quiser ter a chance de consertar seu relacionamento, pense duas vezes antes de pedir informações que provavelmente são melhores do que você não deveria saber.
   • Fazer perguntas ajuda você a visualizar melhor a situação de seu casamento. No entanto, você deve evitar perguntas apenas para satisfazer sua curiosidade, pois as respostas podem prejudicá-lo muito.

5. 

   Faça o teste. Isso é muito sutil, mas você deve fazer o teste assim que descobrir que seu cônjuge está tendo um caso. Você não pode saber o que uma terceira pessoa tem e não sabe se você foi infectado por ela. Embora seu cônjuge afirme que isso não é necessário, o que você precisa fazer é certificar-se de que ambos estão seguros.
   • Com isso, eles também entenderão a seriedade de suas ações. O fato de dormirem com outras pessoas enquanto estão dormindo também coloca você em risco, e é importante que eles admitam isso.

6. 

   Ouça seu cônjuge. Nesse ponto, você está magoado, traído, com raiva e tem muitas emoções que deseja liberar, mas ainda precisa sentar e ouvir seu cônjuge. Ouvi-los neste ponto é difícil, mas se você quiser entender o ponto de trazer o relacionamento adiante, você deve ouvir o lado deles da história. Você provavelmente saberá quais emoções ou frustrações eles estão experimentando, mas talvez não tenha notado antes.
   • Não é justo presumir que ela não tem o direito de falar o que pensa ou não tem sentimentos em relação a tudo isso. Mesmo que você não esteja pronto para lidar com os sentimentos deles, você deve permitir que ele fale sobre eles se quiser que vocês dois sigam em frente.

7. 

   Melhore a comunicação diária. Depois de começar a falar sobre trapaça, você pode tentar melhorar suas linhas de comunicação. Lembre-se de ser aberto e honesto, falar com frequência e evitar agressões passivas tanto quanto possível. Isso parece impossível depois do que eles fizeram, mas você ainda precisa manter uma boa comunicação se quiser que a situação melhore.
   • Quando estiver pronto, faça questão de se encontrar todos os dias, deixando de lado todas as distrações e discutindo o estado do relacionamento. Se você acha cansativo e só evoca sentimentos antigos, converse mais sobre o presente e o futuro, evitando mencionar o passado.
   • É importante que vocês dois se observem para conhecer os sentimentos um do outro. Este é um momento para ser cauteloso e vocês dois devem se concentrar em seu relacionamento. Se você não se comunicar bem, será difícil para o relacionamento funcionar.
   • Tente expressar seus sentimentos com o assunto "quem fala", como "Fico triste quando você não me cumprimenta depois de voltar do trabalho", em vez de usar o assunto "ouvinte" como " Nunca presto atenção em você quando venho do trabalho ”, porque essa maneira de dizer dá um sentido de acusação.

8. 

   Determine se deseja resolver o problema adequadamente. É claro que, depois de começar a falar sobre adultério, você tem que tomar uma decisão importante: você acha que vai perdoar seu cônjuge e reconstruir o relacionamento, ou apenas pensa que não sobrou nenhum músculo? alguma associação para isso? É importante ser honesto consigo mesmo e pensar se vale a pena salvar o relacionamento. O mais importante é que você precisa de tempo e espaço para pensar com cuidado e evitar tomar decisões precipitadas.
   • Depois de passar bastante tempo pensando, se você conversou com eles, expressou seus sentimentos e ouviu suas histórias, pode decidir se deseja salvar seu casamento.
   • Se você decidir perdoá-los, terá que trabalhar muito. Se você acha que o relacionamento é irreversível, é hora de iniciar o processo de divórcio. Com esta decisão, você deve considerar as leis de seu país e / ou estado - as leis podem ser muito diferentes dependendo de onde você mora.
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Parte 3 de 3: reconstruindo o relacionamento

1. 

   Faça o que é melhor para você. Não há documentos ou ninguém que possa lhe dizer qual é a melhor decisão para você ou para sua família. Se você tem filhos pequenos, essa decisão se torna ainda mais complicada. Mesmo que você pense que há apenas uma resposta correta, no final você terá que ser honesto consigo mesmo e fazer o que seu coração lhe diz. Pode demorar muito para descobrir a verdade, mas o mais importante é admitir que ninguém pode forçá-lo a fazer nada ou a sentir - seu cônjuge, muito menos.
   • Esse pensamento o assusta, pois é provável que demore muito para encontrar a resposta. Mas se sua mente está dizendo algo, então é melhor você ouvir.

2. 

   Escolha perdoar. Lembre-se de que o perdão é realmente uma opção que você deve considerar, que não está além de suas possibilidades. Se você está disposto a perdoá-los, ou mesmo se deve tentar perdoar, tome a decisão definitiva de fazê-lo. Não apenas diga perdão, mas vocês dois precisam trabalhar muito para chegar lá. O primeiro passo é reconhecer que você está tentando curar o relacionamento.
   • Seja honesto com seu cônjuge sobre isso. Não seja vago sobre se você aceitará ou não o perdão. Deixe-os saber que você realmente deseja reconstruir seu relacionamento.

3. 

   Passe algum tempo juntos sem ser afetado pelo adultério. Se quiserem reconstruir seu relacionamento, vocês dois devem passar um tempo de qualidade juntos, sem mencionar a traição de seu cônjuge. Tente fazer coisas que normalmente fariam juntos e evite ir a lugares que o façam lembrar da trapaça deles. Faça um esforço para recomeçar, certifique-se de que o relacionamento tenha uma base sólida por meio das atividades diárias e evite forçar o relacionamento muito rapidamente.
   • Você pode explorar uma nova atividade juntos, como caminhar ou cozinhar. Isso o ajuda a ter uma nova perspectiva na vida de casado. No entanto, certifique-se de que a outra pessoa não esteja sofrendo ou se esforçando demais para participar da atividade.

4. 

   Se cuida. Ao lidar com um cônjuge traidor, parece que cuidar de si mesmo é apenas a última prioridade. Talvez sua mente esteja repleta de emoções complexas, então você não consegue pensar em coisas como fazer três refeições completas por dia, tomar sol ou descansar o suficiente. No entanto, se você quiser se manter saudável durante esses tempos difíceis para ter a energia necessária para curar o relacionamento, é exatamente isso o que você precisa fazer. Aqui está o que você precisa manter:
   • Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite. Se você não consegue dormir porque se sente desconfortável deitado ao lado de seu cônjuge, não hesite em discutir uma posição diferente para dormir.
   • Tente fazer três refeições saudáveis ​​por dia. Embora você esteja propenso a ser tentado por alimentos prejudiciais ao estresse, como alimentos ricos em açúcar, deve se esforçar para manter uma dieta saudável para mantê-lo mentalmente renovado. Alimentos ricos em gordura podem fazer você se sentir letárgico.
   • Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Este é um bom momento mental e fisicamente, quando você pode ficar sozinho e não pensar nas traições de seu cônjuge.
   • Escreva o diário. Tente fazer um diário pelo menos algumas vezes por semana para se conectar com seus pensamentos.
   • Não se isole.Passe mais tempo com amigos e familiares para sentir que ainda se importa.

5. 

   Procure conselhos. Nem todo mundo quer um conselheiro, mas você e seu cônjuge devem tentar se quiserem curar o relacionamento. Isso pode parecer muito constrangedor ou demais para você suportar, mas é realmente a melhor maneira de criar um espaço seguro e confortável quando estiver compartilhando sentimentos. Encontre um conselheiro de confiança e dê o seu melhor nas mediações.
   • Se isso for importante para você, deixe claro para seu cônjuge que é necessário consultar um conselheiro. Como eles violaram sua confiança, eles farão isso por você.

6. 

   Tranquilize seus filhos. Se você tem filhos, pode ser mais complicado lidar com um cônjuge que trai. Seus filhos muitas vezes sentem tensão na família. É melhor ser honesto e dizer a verdade que você e seu cônjuge estão tendo problemas. Você não precisa entrar em muitos detalhes, diga que sempre os amou e que está fazendo o possível para resolver o problema.
   • Se você planeja terminar o casamento, não deixe que eles se aproveitem de seus filhos para convencê-lo a continuar com o relacionamento. Eles podem argumentar que os filhos serão mais felizes se tiverem todos os pais em casa, o que não é verdade se os pais estão sempre discutindo ou não se importam mais um com o outro.
   • Passe algum tempo com seus filhos, mesmo quando estiver ocupado lidando com essa situação difícil. Estar com seus filhos também pode ajudá-lo a se tornar mais forte.

7. 

   Saiba quando terminar um relacionamento. Se você fez o possível para curar o relacionamento, mas ainda não consegue perdoar seu cônjuge ou não vê melhora, então é hora de encerrar o relacionamento. Não fique zangado consigo mesmo por não perdoá-los, mesmo que eles se esforcem para recuperar a fé em você, pois simplesmente existem coisas que não podemos perdoar. Se você sente que não pode continuar o relacionamento depois de todos os esforços de cura, então é hora de tomar a decisão de seguir em frente com sua vida.
   • Não fique com raiva de si mesmo se sentir que não pode perdoá-los. Você tentou, mas seu cônjuge foi quem primeiro violou sua confiança.
   • Se você pode seguir em frente com sua vida sem eles, então não tenha vergonha de "desistir". Você fez a melhor escolha para seu relacionamento e sua família, e ninguém pode julgar essa decisão.
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Adendo

• De vez em quando, você pode olhar para o telefone de seu cônjuge e escolher um ou dois números desconhecidos e, em seguida, ligar para esses números com outro número de telefone para ver quem atende.
• É muito provável que o número de uma terceira pessoa não esteja na lista de contatos, de modo que você não pode saber de quem é.

Atenção

• Não aja com ciúme a ponto de eles pensarem que você está seguindo alguma informação ou presuma que você está especulando fora do comum. Você deve fazer perguntas diretas no início.
• Ao falar com eles, não se mostre tão curioso, pois a história será desviada e você não conseguirá descobrir a verdade.