Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

Estar perto de uma pessoa impaciente fará com que você se sinta como se estivesse caminhando em um campo cheio de minas - você está constantemente com medo de que elas explodam. Além disso, pessoas impacientes costumam fazer você perder a paciência. Não importa o que você faça, você os encontrará no trabalho, na escola ou em um relacionamento pessoal. Aprenda como reagir à impaciência e não permitir que ela o afete.

Passos

Parte 1 de 4: Reagindo à impaciência repetida

1. 

   Espere pressa no trabalho. Quando você lida com a impaciência de seu chefe ou colega de trabalho, isso pode impactar negativamente sua produtividade. Se você sabe que terá que lidar com pessoas impacientes, esforce-se para priorizar o seu trabalho para reduzir a ansiedade de ambos os lados.
   • Como você reage a uma pessoa impaciente na vida cotidiana dependerá de seu relacionamento com ela. Você deve ser proativo ao lidar com sua impaciência com base em seu relacionamento com a pessoa.
   • Por exemplo, se você sabe que seu chefe vai bagunçar quando você arquivar o relatório no último minuto, você deve reservar outras tarefas para terminar o relatório mais cedo.
   • Se você não pode dar prioridade a ajudar a pessoa impaciente, faça um esforço para marcar um horário com alguém que possa atender a ambas as suas necessidades. Deixe a pessoa saber que você está ciente de sua ansiedade e que deseja encontrar uma solução. Assim que ambas as partes concordarem com este cronograma, você deve se lembrar de segui-lo de perto para minimizar o impulso futuro.

2. 

   
   
   Converse com seu parceiro sobre os efeitos da impaciência em você. Em um relacionamento, você tem a liberdade de expressar seus pensamentos e sentimentos sobre a impaciência. Frases que começam com o assunto "eu" (você) também funcionam.
   • Defina um horário para discutir as fontes de sua impaciência com seu ex. Seu namorado ficou impaciente porque você demorou muito para se preparar para a consulta? Sua esposa perde a paciência quando você não consegue escolher o que quer comer no jantar? Vocês dois precisam tentar resolver o problema. "Você fica nervoso quando fica impaciente com você. O que você pode fazer para evitar que eu me sinta assim?"
   • Em seguida, você deve tentar encontrar uma solução com base em ambas as perspectivas. Por exemplo, talvez seu namorado deva pegar a namorada alguns minutos depois para dar a ela mais tempo para escolher as roupas. Ou ela pode fazer os preparativos básicos e a maquiagem ou fazer o cabelo no carro.

3. 

   
   
   Desenvolva sistemas específicos para superar a impaciência em crianças. Se você costuma achar que seu filho (criança ou adolescente) está ficando impaciente, você deve desenvolver um método razoável para controlar a doença, que também o ajudará a não sentir. irritante ou frustrante. Novamente, isso requer uma avaliação cuidadosa do problema ou discussão com seu filho sobre qual estratégia funcionará.
   • Para crianças pequenas que ficam impacientes quando você está ocupado ou indiferente, você pode fornecer brinquedos, atividades ou lanches para distraí-las temporariamente até que você possa resolver suas necessidades. deles.
   • Para um menor, a solução dependerá do contexto. Por exemplo, seu filho fica impaciente quando precisa esperar que você termine a ligação. Você pode pedir a seu filho que anote as necessidades dele e esteja preparado para pensar abertamente sobre o assunto da conversa ao tentar encerrar a ligação. Se seu filho ficar impaciente porque seu uniforme de futebol não foi limpo, ele pode avisá-lo quando precisar dele. pode ser lavado imediatamente. Ou você pode comprar dois uniformes para manter um limpo o tempo todo.
   propaganda

Parte 2 de 4: Reagindo no momento presente

1. 

   
   
   Diga algo que comece com o assunto "eu" ao falar com uma pessoa impaciente. Para minimizar a impaciência deles, tome cuidado com o que você diz. Você precisa explicar o impacto que a impaciência da pessoa tem sobre você, junto com seus objetivos de encontrar uma solução e não colocar a outra pessoa em apuros e não culpá-la. Não é hora de discutir, mas de criar empatia e falar sobre o que está acontecendo. Use afirmações "eu" para expressar seus sentimentos sem culpar a outra pessoa.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Fico confuso quando você me insiste para terminar um trabalho. Este projeto levará algumas horas. Você pode parar de me testar até amanhã?".
   • Certifique-se de não comentar sobre a pessoa, mas com base no comportamento dela. Já que você conhece bem essa pessoa, você deve se concentrar em seu comportamento de curto prazo, enquanto mantém o lado positivo de seu relacionamento diário. Não cause problemas para os outros; em vez disso, enfrente o problema e siga em frente.

2. 

   Evite dizer "pega leve" ou "acalme-se". Ficar impaciente pode ser um sinal de outro problema em potencial; portanto, evite fazer comentários que visam minimizar o problema. A pessoa impaciente pode estar passando por estresse, sentindo-se isolada, reagindo a uma procrastinação inesperada ou tendo outras emoções. Livrar-se dos sentimentos da pessoa dizendo "pega leve" ou "acalme-se" desencadeará uma reação maior.
   • Concentre-se em palavras para reconhecer o comportamento e não tente aliviar a resposta. Por exemplo, se a pessoa parecer zangada enquanto espera, diga algo como “Você parece zangado (ou estressado, cansado, chateado, etc.), o que posso fazer por você? não são?". Esta citação abrirá a história e evitará causar mais conflitos.

3. 

   Pergunte o que você pode fazer pela pessoa. Em vez de transformar a impaciência de outra pessoa em um problema maior, perguntar o que você pode fazer por ela com uma atitude sincera proporcionará uma oportunidade para a pessoa apresentar seus pensamentos. Isso permitirá que a pessoa saiba que você está aberto para falar sobre o problema e que deseja encontrar maneiras de atender às necessidades dela.
   • Mesmo que você não possa dar à pessoa impaciente o que ela quer imediatamente, informá-la sobre um cronograma ou atualizações ajudará a aliviar seu desconforto no momento presente.

4. 

   Impeça-se de reagir com raiva. Às vezes, a impaciência de outra pessoa pode provocar uma reação irada em seu coração. Saiba que reagir com raiva à raiva ou desconforto de outra pessoa só piorará as coisas. Experimente uma das seguintes estratégias para acalmar sua raiva antes que a situação saia de seu controle.
   • Pratique respiração profunda. Inspire o ar de sua boca por 4 contagens. Prenda a respiração por 7 batimentos e, em seguida, expire lentamente, contando até 8. Repita esse processo até ficar calmo novamente.
   • Pediu uma pausa. Reserve alguns minutos para organizar seus pensamentos e se acalmar. Você pode ligar para um amigo ou dar um passeio. Em seguida, volte a resolver o problema depois de se acalmar.
   • Encontre um mediador. Algumas pessoas simplesmente acham difícil trabalhar com outras. Encontre seu supervisor ou alguém para ajudar a mediar a discussão entre você e a pessoa impaciente. Isso o ajudará a evitar ficar com raiva. Uma pessoa neutra o ajudará a resolver o problema sem permitir que suas emoções influenciem a situação.

5. 

   Ignore seu comportamento e siga em frente. Algumas pessoas são impacientes por natureza. Isso faz parte da natureza deles. Se você sabe que a pessoa está constantemente impaciente, não há nada que possa fazer a não ser ignorá-la. Se você personalizar o problema em vez de aceitá-lo, estará travando uma batalha em que a perda será sua. Reconhecer que um chefe, colega de trabalho ou mesmo alguém que você conhece tende a ser impaciente em geral ajudará você a entender que não deve levar isso para o lado pessoal.
   • Ignorar é uma ótima abordagem para pessoas que você não vê todos os dias ou apenas conhece um pouco. Se não houver um relacionamento contínuo entre você e a pessoa, focar demais no comportamento dela levará tempo.
   propaganda

Parte 3 de 4: avaliação da situação

1. 

   Pense em sua contribuição para a impaciência. Às vezes, as pessoas mostram o que têm de pior quando estão por perto porque, sem saber, as provocamos. Você costuma trabalhar tarde ou precisa de mais tempo? A atitude de "Eu tenho todo o tempo do mundo" e estar muito relaxado pode contribuir para aumentar a irritação do oponente. Você precisa mudar ou não?
   • Embora a abordagem confortável da vida possa fazer parte dos encantos que você possui, pode ser bastante frustrante para um colega ou amigo que depende de você.
   • Talvez seja hora de pensar em como você pode ficar mais atento às necessidades dos outros. Isso pode ser tão simples quanto configurar uma conversa melhor para que saibam que você está pronto para mudar.

2. 

   Considere seus próprios traços indesejáveis. Todos nós temos algumas características que incomodam os outros. Da mesma forma quando você espera que as pessoas ao seu redor aceitem sua natureza, você também deve aceitar suas melhores e piores personalidades.
   • Você pode ter que se acostumar com a impaciência das pessoas ao seu redor se a comunicação não for seu ponto forte. Muitas vezes, uma grande parte da impaciência é algo que você não conhece; portanto, se notar que as pessoas estão ficando chateadas, determine por que isso está acontecendo com você. bastante útil.
   • Se alguém no trabalho ou em casa costuma ficar impaciente com você, peça um feedback sobre o que está causando essa situação. Por exemplo, se eles acharem que você é desarrumado, peça feedback sobre como dar pequenos passos para mudá-lo. Essa abordagem não apenas ajuda você a mudar seu comportamento, mas também diz a eles que você deseja ser melhor.

3. 

   Tente simpatizar. A verdadeira empatia significa colocar-se no lugar dos outros para considerar seus pontos de vista sobre a situação. Em vez de responder emocionalmente à impaciência deles, pare para pensar sobre a origem do problema e considere o papel da pessoa na tarefa ou situação.
   • Grande parte da empatia pode estar ligada à compreensão de como sua parte imediata no trabalho ou tarefa afeta os outros. Por exemplo, se um colega tiver que esperar que você conclua seu relatório para apresentar o seu relatório, é apropriado ficar impaciente quando ele não souber o andamento do relatório.

4. 

   Não deixe sua pressa afetar você. Isso funciona melhor para as pessoas nos dois grupos, talvez você só os encontre ocasionalmente ou os conheça tão bem que saiba que sua impaciência é temporária e não está ligada a. sua ação. Se o seu familiar está estressado com um problema externo, ele pode ficar impaciente e você pode ignorá-lo completamente. Escolher a batalha permitirá que você se concentre na missão que precisa ser concluída e acabe com o conflito geral. Você não pode se concentrar na busca se frequentemente tiver que lutar em batalhas nas quais sabe que a perda será sua.
   • Vá até 100. Isso o forçará a se concentrar apenas em contar e reduzir sua frequência cardíaca para um nível mais relaxado.
   • Cuide de você regularmente. Sua capacidade de cuidar de si mesmo dependerá do que o ajuda a relaxar e se concentrar. Algumas pessoas gostam de se exercitar vigorosamente para se sentir bem, enquanto outras adoram momentos de silêncio para ler um bom livro ou meditar.
   propaganda

Parte 4 de 4: Compreendendo a impaciência

1. 

   Perceba como a agitação da sociedade atual afeta a impaciência. Vivemos em um mundo que se move na velocidade da luz e esperamos ter acesso a quase tudo em nenhum momento. A Internet nos dá tantas informações ao nosso alcance que podemos esquecer que as pessoas precisam de tempo para trabalhar, preparar relatórios e processar informações. Não somos máquinas, e é importante construir o fator humano na vida.

2. 

   Reconheça a ligação entre impaciência, raiva e saúde. Muito estresse é prejudicial à sua saúde e também às pessoas ao seu redor. Tente encontrar maneiras de evitar o estresse em momentos desnecessários e ineficazes.
   • O estresse pode ser causa de impaciência. Lidar com o estresse geral na situação atual pode melhorar o ambiente para todos os envolvidos e torná-lo mais seguro para sua saúde geral.
   • Em vez de discutir sobre a óbvia impaciência, considere o estresse de longo prazo como uma variável.

3. 

   Aprenda com a impaciência de outras pessoas. Estar impaciente é um sinal de que você está imerso no futuro em vez do presente. Testemunhar a impaciência de outras pessoas pode nos lembrar de ser mais atentos. Ao mesmo tempo, também nos ajudará a lembrar que nossas ações afetarão outras pessoas.Você deve tratar a impaciência da outra pessoa como um chamado à ação, se necessário. propaganda

Adendo

• Tente falar da maneira mais agradável; caso contrário, você apenas deixará os outros mais impacientes.
• Se a situação entre vocês dois está ficando tensa, procure um mediador.

Atenção

• O problema é com eles e você tem o direito de informá-los.
• Não deixe a pessoa impaciente perder a paciência. Na maioria dos casos, é apenas para se exibir, para refletir a raiva reprimida ou o planejamento inadequado deles. Eles não têm o poder de dar ordens aos outros ou de se tornarem rudes só porque as coisas não saem do seu jeito, empurrando ou enfrentando os outros na vida.