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• Passos
• Adendo
• Atenção

Seu amigo está passando por um momento difícil? Amizades verdadeiras aparecem quando as pessoas tentam ajudar umas às outras. Às vezes, as pessoas se sentem um pouco estranhas quando um amigo não tem sorte porque eles não sabem o que dizer. Não se preocupe com isso. Sua presença é o suficiente. Há muitas maneiras de ajudar um amigo com dificuldades a se sentir melhor.

Passos

Método 1 de 3: Faça as coisas certas

1. 

   Querem ajudar continuamente, mesmo que se recusem. Você não pode ajudar seus amigos se recuar quando surgirem problemas. Para ser um bom amigo, você precisa estar disposto a estar com eles em conversas no meio da noite ou quando choram. Para algumas pessoas, as dificuldades dos amigos são extremamente problemáticas. Isso não é amizade verdadeira.
   • Mesmo que a pessoa diga que quer ficar sozinha, pelo menos se ofereça para ajudar. No entanto, você não deve forçá-los a falar quando não estiverem prontos. Dê à pessoa o espaço de que ela precisa e estenda a mão novamente. Faça isto algumas vezes. Não se vire. Às vezes, as pessoas não sabem o que dizer quando um de seus amigos passa por momentos difíceis, então não dizem nada ou mantêm distância. Isso pode machucar seu amigo ainda mais.
   • O objetivo principal é oferecer ajuda. O simples fato de saber que alguém está disposto a ouvir, dar conselhos ou mostrar preocupação pode fazer a diferença para um amigo que está passando por uma tribulação. Ligue, envie uma mensagem de texto ou escreva e pergunte: “Como vai você? Precisa de alguma coisa ou posso ajudar? "
   • Parte de ajudar é estar presente. Sempre ligue o telefone e fale com eles às 2 da manhã se eles estiverem em uma crise. Responda à mensagem dessa pessoa. Não fique sempre ocupado para ouvir. Não pense que você tem que se comportar de maneira diferente. Escolha a situação certa e evite abordá-los repentinamente se eles não estiverem prontos para conversar.

2. 

   
   
   Agindo com calma porque estavam bastante confusos. Faça uma bóia para que eles possam se agarrar quando estiverem se afogando e se vejam como um suporte para eles. Tente não mostrar, mesmo que você esteja mexendo com a dificuldade.
   • Não entre em pânico. Isso só fará com que o amigo sinta que o problema é mais sério ou impossível de resolver, e os confundirá ainda mais. Entenda que algumas pessoas precisam sofrer por um tempo, e tudo bem.
   • Embora você deva mostrar empatia, mostrar muita compaixão por eles pode fazer com que se sintam pior.
   • Não aja de acordo com ações impulsivas que possam piorar as coisas. Afinal, você não entende o problema do seu amigo tão bem quanto eles. Pergunte ao seu amigo antes de fazer qualquer coisa para ajudá-lo a corrigir a situação. Observe como eles se sentem a respeito (a menos que estejam em perigo ou sejam maltratados, se assim for, você certo fale com alguém imediatamente).

3. 

   
   
   Ouça muito, mas às vezes você precisa falar. Você deve ser bom em ouvir, mas falar também pode ajudar um amigo que está tendo dificuldades. Fazer contato visual compreensivo também faz parte de ouvir.
   • Conte-lhes histórias positivas sobre as experiências e os resultados dos outros e de você mesmo, se achar que isso tornará as coisas melhores. No entanto, você também precisa fazer uma pausa e se lembrar de ouvir. Às vezes, as pessoas só precisam ter a mente aberta e sair.
   • Não se esqueça de que seu amigo já sofreu o suficiente. Mantenha sua opinião o mais positiva, positiva e positiva possível. É por isso que eles procuram você primeiro: em busca de ajuda. Deixe-os tagarelar um pouco. Talvez eles só precisem dizer tudo. Mesmo um aceno simpático e compreensivo ou um comentário do tipo: “Vou ajudá-lo. Você é uma pessoa tão forte que ”também terá um grande impacto.

4. 

   
   
   Entenda que problemas diferentes requerem abordagens diferentes. Por exemplo, a reação a alguém que está sofrendo por causa do falecimento de um ente querido será completamente diferente de como reagir a uma pessoa em dificuldades financeiras. Portanto, reserve um tempo para aprender sobre a situação específica deles.
   • Se eles estão sofrendo de problemas financeiros, você pode ajudá-los a planejar seus orçamentos, oferecer-se para ver seus gastos com um olhar objetivo e encaminhá-los a um consultor financeiro. Tenha cuidado ao emprestar dinheiro a parentes ou amigos. Isso pode destruir seu relacionamento.
   • Se eles estão sofrendo alguém pela morte ou qualquer outra perda, entenda que os especialistas acreditam que o processo de luto terá muitos estágios diferentes, incluindo negação, raiva, negociação. , depressão e finalmente aceitação.
   • Ajude seu amigo a se conectar a fontes externas de suporte confiáveis, onde ele pode obter mais ajuda de um especialista ou de alguém com experiência em sua área difícil.

5. 

   Faça contato físico com seu amigo por meio de um abraço reconfortante. Ou toque suavemente em seu ombro. Mostrar simpatia por meio do contato físico certamente os ajudará a se sentir melhor, ou pelo menos eles estão interessados.
   • Às vezes, tudo que essa pessoa precisa é de um abraço. Não há necessidade de dizer nada - apenas abra bem os braços e eles o abraçarão. Você deve segurá-los pelo maior tempo possível, pois isso mostrará que você está sempre lá. Faça-os rir.
   • Você pode cantar, dançar ou contar piadas. Assim que começarem a rir, eles superarão facilmente e pensarão no que devem fazer.
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Método 2 de 3: diga as coisas certas

1. 

   Concentre-se neles em vez de em você. Embora você possa compartilhar suas próprias experiências, se achar que elas transmitirão simpatia ou ajuda a seu amigo, concentre-se em seu amigo e não em você mesmo. Portanto, não fique tentado a fazê-los rir com histórias sobre como você superou uma dificuldade ainda pior.
   • Não Tente ser melhor do que eles, mencionando seus próprios problemas. Talvez à noite você esteja sendo vigiado por um assassino usando óculos escuros disfarçado de palhaço. Mas agora é a hora de se concentrar nos problemas do seu amigo, como o cônjuge, a profissão ou o que quer que esteja passando.
   • Mas não é que você não consiga encontrar um terreno comum, contando a eles sobre uma experiência pessoal que se assemelha ao problema que você superou. Mas não dê a entender que você sabe exatamente como eles se sentem, porque cada situação é única, e mantenha suas histórias o menos possível.

2. 

   Tenha cuidado com os clichês que parecem chatos e não são realmente úteis. Todos nós já ouvimos coisas como: "Eu entendo como você está se sentindo" (mesmo que você realmente não entenda) ou "as coisas poderiam ter ficado piores do que isso" quando não pareciam razoáveis a mesma dor. Em vez disso, diga as coisas do fundo do seu coração de uma forma especificamente adaptada à situação delas.
   • Amizade é saber como usar a honestidade com eficácia.Quando um amigo tiver um problema, avalie a situação e aja do seu ponto de vista pessoal. Coloque-se no lugar do seu amigo e sinta as emoções que ele está sentindo.
   • Diga a eles que você está arrependido e deixe que expressem todos os seus sentimentos. Evite dar conselhos clichês, pois eles podem presumir que você realmente não se importa e ficar ainda mais chateado. Seja realista. Não diga "está tudo bem" se não estiver. Em vez disso, você pode motivá-los.

3. 

   Sempre mantenha uma atitude positiva e pare de pensamentos negativos. Culpe seu amigo, dizendo algo como "Eu disse para você fazer isso antes" ou "Quantas vezes eu disse a você sobre isso?" só vai machucá-los mais. Quando a conversa terminar, você se arrependerá do que disse.
   • Se a pessoa menciona uma situação negativa repetidamente, você pode sutilmente dar sugestões positivas sobre como ela pode mudar, em vez de expressar seus pensamentos em linguagem negativa ou negativa. pólo. Não os critique. Isso é extremamente importante. Não vai ajudar em nada e, atualmente, não é o momento certo.
   • Não fale com eles sobre o que fizeram de errado até que saíssem da crise. Eles precisam de conforto quando as coisas ficam difíceis, em vez de ficarem piores. Não diga a eles palavras ásperas, mas sim "Eu te disse" ou "A culpa é sua".
   • Imagina isto. Você é a melhor amiga de "Hoa" e os pais dela acabaram de se divorciar. Esteja lá para confortá-la, ouvir quaisquer problemas ou torná-la mais feliz. No entanto ... Talvez ela quisesse passar algum tempo sozinha também. Mostre interesse por filmes, pequenas coisas que a fazem rir. Seja um bom amigo e ajude-a a superar as coisas exatamente como você gostaria que ela fizesse por você.

4. 

   Sugira soluções para que possam melhorar a situação. Ofereça ao seu amigo alguns passos que ele pode tomar para superar a crise, ao mesmo tempo que o motiva. Ajude-os a ver as coisas positivas que ainda existem em suas vidas. Lembre seu amigo de que ele não merece o que aconteceu com ele.
   • Se possível, tente fazer algo que realmente mude os problemas que seu amigo está enfrentando. Se você não puder fazer nada, experimente e faça algo útil para seu amigo. Por exemplo, talvez eles estejam deprimidos demais para preparar o jantar. Traga comida para eles. Ofereça-se para cuidar de seus filhos por eles - coisas assim.
   • Embora você deva propor soluções construtivas, eles devem, em última instância, tomar suas próprias decisões sobre o que fazer. Deixe-os tirar suas próprias conclusões e tomar suas próprias decisões. mostrar apoio sincero será extremamente importante neste momento. Vamos conversar com base em fatos, Nunca Avise-os se não tiver certeza.
   • Embora você possa ocasionalmente oferecer soluções, conselhos ou sugestões, seu objetivo principal ainda deve ser ouvir. Você também pode fazer os três se for especialmente próximo da pessoa.

5. 

   
   
   Aceite que o amigo não pode obedecer. Um bom amigo dará conselhos e conselhos e compreenderá que seu amigo pode não estar pronto para aceitar ajuda, mesmo que seja muito próximo de você. Afinal, as pessoas precisam resolver as coisas - relacionamentos ruins, preocupações financeiras, a morte de alguém e assim por diante. - com minha própria força.
   • Entenda e aceite que suas ações nem sempre produzirão os resultados esperados. Como uma pessoa de apoio, você não deve se sentir frustrado ou desanimado por isso.
   • Ajude-os a identificar a causa do problema e também as possíveis ações corretivas. Use suas próprias experiências, instintos e os conselhos de outras pessoas. Você pode dizer "Esta é a sua vida e você deve fazer o que achar que é o melhor. Mas você acha que se ___ então _____? Talvez você possa ___? Mas tudo depende de você." você "em vez de dizer" Essa é uma ideia terrível, você deveria ___ ".
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Método 3 de 3: execute outras ações

1. 

   
   
   Informar sobre violência ou qualquer outro problema que possa afetar a segurança do amigo. Nem todas as dificuldades são iguais. Se o problema pelo qual seu amigo está passando ameaça a segurança dele - por exemplo, em um relacionamento que é fisicamente abusivo ou ameaças de automutilação - você deve Aja.
   • Incentive seu amigo a falar com alguém com autoridade, como um policial, terapeuta, líder religioso ou pai. Se o amigo se recusar e o abuso estiver acontecendo, converse com alguém com autoridade.
   • Se o amigo não for adulto, você precisa falar com os pais se ele sofreu abuso, inclusive bullying. O bullying é uma forma de abuso emocional e você não deve lidar com esses problemas sozinho. Não enfrente o agressor, pois isso também pode colocá-lo em perigo. Fale com um adulto.

2. 

   
   
   Deixe que fiquem tristes por um tempo, mas não para sempre. Não os force a ficar felizes ou com raiva se eles não puderem se livrar de sua tristeza. Eles estão sofrendo. Às vezes, eles só precisam ficar lá por um tempo. Mas se isso durar muito, tente outras maneiras.
   • Em algum momento, você pode precisar de um pouco de trabalho árduo ou se tornar um facilitador. Então, quando é isso? Quando um longo período de tempo passa e sua tristeza, dor ou depressão começa a ter efeitos negativos em outras áreas da vida, como trabalho ou estudo.
   • É perfeitamente normal experimentar um declínio mental no início, mas as pessoas irão se acalmar gradualmente, embora o tempo que demore depende de cada pessoa. Em algum ponto, você deve direcioná-los às soluções em consideração.

3. 

   Entenda quando isso ultrapassa seus limites. Se a qualquer momento você precisar de um pouco de espaço porque eles não melhoraram e todas as conversas caem em depressão dia após mês, você pode precisar introduzir uma intervenção mais rígida. .
   • Informe-se sobre os sinais de depressão clínica e, se o seu amigo apresentar sintomas, peça-lhe que procure a ajuda de um especialista, como um terapeuta ou médico.
   • Lembre-os de que você não foi treinado para ser terapeuta. E você não pode continuar com os problemas deles para sempre. Em algum ponto, ser um pouco duro na forma de uma solução construtiva ou de uma visão sincera das coisas que você observa pode ser mais útil para eles.

4. 

   Distraia-os fazendo algo interessante. Tente encontrar uma maneira de ajudá-los a esquecer temporariamente seus problemas. Você pode convidá-los para ver um filme com. Isso os fará sair de casa e esquecer seus problemas por pelo menos algumas horas.
   • Hobbies recreativos podem ajudar uma pessoa a ganhar perspectiva. No entanto, faça um equilíbrio entre imersão e distração. Entenda que eles podem querer se acomodar na sala de estar de pijama, pelo menos pela primeira vez.
   • Compre-lhes alguma "comida reconfortante" como sorvete ou chocolate ou algo que eles amem. Leve-o para a casa de seus amigos e faça companhia a eles. Lembre-os das conquistas que fizeram. Compartilhe citações positivas.
   • De certa forma, continuar com a vida normalmente em um determinado ponto pode ajudar as pessoas a se curar. Portanto, não mude muito sua rotina.

5. 

   Se eles não estiverem em perigo, mantenha seus negócios em segredo para não piorar as coisas. Quando um amigo lhe fala sobre um problema, ele está demonstrando confiança em você. Você não será um bom amigo se quebrar essa confiança revelando-a a outras pessoas.
   • Exceções - e isso é extremamente importante - são problemas relacionados a abuso, bullying ou qualquer outra situação que coloque seu amigo em perigo, inclusive emocionalmente. Nesses casos, você precisa falar com alguém com autoridade - por exemplo, um pai, a polícia ou um médico.
   • Para outros casos, não faça fofoca. Não dê dicas sobre o problema deles nas redes sociais ou conte a outros amigos, mesmo que seja sob o pretexto de tentar dar-lhes mais apoio.
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Adendo

• Dê à pessoa algum espaço quando ela quiser.
• Não os deixe usar álcool para tratar sua melancolia. Isso só vai piorar suas emoções e depressão.
• Não force demais os detalhes. Eles provavelmente não querem lhe contar tudo, então não pergunte se eles não estão dispostos.
• Você precisa dar espaço ao seu amigo e não aparecer tanto a ponto de incomodá-lo.
• Não prometa estar com eles se não puder ou não quiser.
• Não importa o que seu amigo lhe confie, mostre simpatia e elogie-o por sua resistência. Isso por si só é suficiente para fazer uma pessoa se sentir apoiada, compreendida e melhor em geral.

Atenção

• Se um amigo lhe contar sobre o seu problema, mantenha tudo em sigilo, a menos que seja sobre suicídio, abuso, estupro ou qualquer outra coisa que possa causar a ele. se machucar.