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• Passos
• Adendo
• Atenção
• O que você precisa

Os dedos podem ficar inchados por causa de um trauma ou edema, uma condição comum que faz com que o fluido se acumule em várias áreas do corpo, incluindo mãos, pés, tornozelos e parte inferior das pernas. O edema pode ser causado pela gravidez, ingestão de sal em excesso, uso de medicamentos ou certas condições médicas, como problemas renais, complicações relacionadas ao sistema linfático ou insuficiência cardíaca congestiva. Aqui estão algumas dicas para reduzir o inchaço nos dedos.

Passos

Parte 1 de 2: Diagnóstico de inchaço

1. 

   Considere sua dieta e ingestão de sódio. Comer muitos alimentos salgados pode causar o dedo inchado. Alguns dos alimentos com maior teor de sódio são alimentos processados, incluindo:
   • Sopa enlatada
   • presunto
   • Pizza congelada
   • Soja
   • Queijo fresco
   • Oliva

2. 

   
   
   Identifique lesões que podem causar inchaço. A lesão é uma das causas mais comuns do inchaço dos dedos. Fluidos como sangue se acumulam na área danificada e causam inchaço. Você deve tratar o ferimento primeiro com uma compressa fria (que irá contrair os vasos sanguíneos) e, em seguida, uma compressa quente (para ajudar a empurrar o excesso de fluido para fora da área afetada).
   • Se o hematoma ou lesão persistir por mais de 2 semanas, os sintomas piorarem ou ocorrerem com frequência, ou mostrarem sinais de infecção de pele, você deve informar seu médico em breve.

3. 

   
   
   Verifique se você é alérgico. Ao lidar com um alérgeno, o corpo libera histamina na corrente sanguínea. Para reduzir o inchaço, você pode tomar um anti-histamínico. Se você desenvolver dificuldade para respirar após uma reação alérgica, chame seu médico imediatamente.

4. 

   Verifique seu peso para ver se a obesidade é a causa do inchaço. A obesidade pode desacelerar o sistema linfático do corpo, causando edema nas mãos e nos pés. Converse com seu médico ou nutricionista para fazer um plano de perda de peso se você acredita que o inchaço dos dedos é causado pela obesidade.

5. 

   
   
   Informe o seu médico se você suspeitar que pode ter uma infecção. Você pode ter síndrome do túnel do carpo ou celulite. Algumas infecções das mãos propagam-se para o sangue e os gânglios linfáticos, pelo que deve informar o seu médico se tiver dúvidas sobre uma infecção. propaganda

Parte 2 de 2: Explorar opções de tratamento

1. 

   Exercício para dedos inchados. Mova os dedos para ajudar a bombear o excesso de fluido de volta ao coração. Este movimento faz com que o sangue flua para a área afetada e cria a pressão necessária para empurrar o excesso de fluido para longe. Os exercícios para os dedos podem ser tão simples quanto digitar, esticar os dedos ou usar as mãos para vestir ou preparar o café da manhã. Qualquer movimento do dedo ajuda a reduzir o inchaço.
   • Se você não tem tempo para fazer exercícios regulares, considere fazer uma caminhada rápida de 15 minutos uma vez por dia. Uma caminhada de 10-15 minutos é uma ótima maneira de aumentar a circulação sanguínea por todo o corpo. Lembre-se de balançar os braços ou mover as mãos para cima e para baixo enquanto caminha.
   • Pessoas obesas têm maior probabilidade de desenvolver edema porque o sistema linfático funciona mais lentamente. O inchaço pode ser aliviado se o sistema linfático for reativado. Você deve se exercitar com mais frequência, fazer uma dieta saudável com frutas, vegetais e proteínas e beber mais água para ajudar seu corpo a fazer o sistema linfático funcionar ao máximo.

2. 

   Levante a mão e os dedos. Dedos inchados podem ser causados ​​por má circulação sanguínea ou hematoma nas mãos. Levantar a mão ajudará o sangue a fluir de volta para o corpo.
   • Levante a mão inchada acima do nível do coração por cerca de 30 minutos, pelo menos 3-4 vezes ao dia para tratar edema grave. Seu médico também pode recomendar que você mantenha as mãos acima do coração enquanto dorme.
   • Levante brevemente as mãos e os dedos para reduzir o inchaço.
   • Experimente levantar as mãos acima da cabeça, juntando as mãos e colocando-as atrás da cabeça. Incline a cabeça para trás e crie alguma resistência. Após 30 segundos, solte sua mão, estique-a e repita várias vezes.

3. 

   Esfregue os dedos inchados. Massageie o tecido dos dedos inchados em direção ao coração. Use uma massagem firme e forte. A massagem manual estimula os músculos e o fluxo sanguíneo para os dedos, ajudando a remover o excesso de líquido que causa inchaço.
   • Considere encontrar um massagista para mãos e pés. Este serviço é geralmente muito acessível.
   • Massageie suas próprias mãos. Use o polegar e o indicador de uma das mãos para segurar a outra mão com firmeza e suavidade. Deslize o dedo indicador e o polegar da parte inferior da palma até a ponta do dedo. Repita para cada dedo e, em seguida, troque de mãos.

4. 

   Use luvas de pressão. Essas luvas colocam pressão nas mãos e nos dedos, evitando que o excesso de fluido se acumule.

5. 

   Limite o sal em sua dieta. O sal faz com que o corpo retenha água e líquidos e pode afetar os dedos. Ao limitar a ingestão de sal, você pode reduzir o risco de acúmulo de líquido em excesso. Se você achar que os alimentos com baixo teor de sal são muito insossos, use outros temperos para dar sabor ao prato.

6. 

   Mantenha uma temperatura moderada em casa ou no escritório. A temperatura moderada estimulará uma melhor circulação sanguínea. Você deve manter uma temperatura estável para reduzir o inchaço dos dedos causado por mudanças repentinas de temperatura.
   • Estudos mostram que chuveiros quentes, banhos quentes e compressas quentes tornam o inchaço ainda pior, incluindo os dedos.
   • O inchaço também pode piorar quando exposto ao frio extremo. Se o inchaço for causado pelo hematoma, você pode usar resfriado moderado (como uma bolsa de gelo enrolada em um pano) para reduzir o inchaço.

7. 

   Tome remédios. Os diuréticos geralmente reduzem a retenção de líquidos em pacientes com edema e inchaço. O inchaço dos dedos pode ser reduzido quando você usa o sapo diurético prescrito pelo seu médico. propaganda

Adendo

• Aplique frio na área inchada. Se a condição não diminuir, você pode ter uma entorse ou fratura.
• Não aplique compressas quentes se o inchaço não desaparecer. Aplicar muito cedo pode fazer os dedos incharem mais e pior.
• Um método eficaz para reduzir o inchaço pode ser o seguinte: Arraste o segundo, terceiro, indicador e último, dedinho. Termine puxando o polegar. Isso pode ajudar a aliviar a dor nos dedos, incluindo a dor da síndrome do túnel do carpo.

Atenção

• As mulheres grávidas devem sempre consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicamento para reduzir o inchaço das mãos ou dedos. Diuréticos não são recomendados para mulheres grávidas.
• Se o inchaço persistir e não desaparecer ou piorar, contacte o seu médico imediatamente. Edema grave ou persistente pode ser um sinal de uma condição médica mais grave, como tumor, insuficiência cardíaca ou outros problemas que requerem atendimento urgente.

O que você precisa

• Luvas de pressão
• Diurético