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O glaucoma é uma das doenças oculares mais comuns. Ocorre quando a pressão do fluido no olho (pressão intraocular) sobe acima dos níveis normais. Se não for tratado, o glaucoma pode causar glaucoma e até mesmo danos permanentes à visão, por isso é importante agir. Glaucoma é definido como aumento da pressão intraocular, mas sem perda de visão ou dano ao nervo óptico, como glaucoma. O oftalmologista pode verificar isso durante exames de vista de rotina. Os colírios costumam ser um dos primeiros métodos de tratamento do glaucoma, mas, infelizmente, não são eficazes em todos os casos.

Passos

Método 1 de 4: Ajustando dieta e estilo de vida

1. 

   
   
   Reduza os níveis de insulina no corpo. Pessoas obesas, diabéticas ou com pressão alta freqüentemente desenvolvem resistência à insulina, o que faz com que o corpo produza mais insulina. Altos níveis de insulina têm sido associados ao glaucoma.
   • Para resolver esse problema, os pacientes costumam ser aconselhados a evitar certos alimentos que podem causar picos nos níveis de insulina. Esses alimentos incluem: açúcares, grãos inteiros (inteiros e orgânicos), pães, massas, arroz, farinhas de cereais e batatas.

2. 

   
   
   Exercite-se por 30 minutos todos os dias na maioria dos dias da semana. Consulte seu médico sobre como iniciar um regime de exercícios para ser seguro. Atividades como aeróbica, corrida, caminhada rápida, ciclismo e treinamento de força, se exercitadas regularmente, podem ajudar a reduzir os níveis de insulina no corpo, prevenindo assim o glaucoma.
   • Evite exercícios e posturas de cabeça para baixo, pois isso pode aumentar a pressão ocular. Esses exercícios incluem várias posturas de ioga, como plantar uma bananeira.

3. 

   
   
   Adicione ácidos graxos ômega-3 à sua dieta. O ácido docosahexaenóico (DHA) é um ácido graxo ômega-3 que ajuda a manter a função da retina e previne o aumento da pressão no olho. Para aumentar seus níveis de DHA, tente comer 2-3 porções dos seguintes peixes por semana.
   • O DHA (e outros ácidos graxos ômega-3) está presente em peixes de água fria, como salmão, atum, sardinha, arenque e marisco.

   Adendo: Outra forma de suplementar com DHA é tomar comprimidos de óleo de peixe ou suplementos de DHA à base de algas marinhas. Para obter melhores resultados, você deve tomar uma pílula padrão de óleo de peixe na dose de 3.000-4.000 mg por dia ou tomar um suplemento à base de algas marinhas na dose de 200 mg / dia.

4. 

   Coma mais alimentos que contenham luteína e zeaxantina. A luteína e a zeaxantina são carotenóides que atuam como antioxidantes, protegendo o corpo dos radicais livres. Os radicais livres enfraquecem o sistema imunológico, levando ao risco de infecção e danos ao nervo óptico.
   • A luteína e a zeaxantina também ajudam a reduzir a pressão no olho, reduzindo o dano oxidativo ao redor do nervo óptico. Isso é importante, pois qualquer dano ao nervo óptico aumenta a pressão do olho.
   • Os alimentos ricos em luteína e zeaxantina incluem couve, espinafre, couve, couve de Bruxelas, brócolis e gema de ovo cru. Tente comer pelo menos um desses alimentos em todas as refeições principais do dia.

5. 

   Evite gorduras trans. Como mencionado acima, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a pressão ocular. No entanto, os alimentos ricos em gorduras trans interferem na atividade do ômega-3 e podem levar ao glaucoma. Por causa disso, você deve limitar a ingestão de alimentos ricos em gordura trans, alguns dos quais incluem:
   • Biscoitos, biscoitos, bolos e outros produtos assados ​​embalados
   • Comida frita
   • Margarina

6. 

   Obtenha mais antioxidantes. Bagas de cores profundas como mirtilos, framboesas e amoras melhoram a saúde geral dos olhos, fortalecendo os capilares que transportam nutrientes para o nervo óptico e os músculos oculares. . Isso ocorre porque os antioxidantes nas frutas escuras melhoram a saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de sangramento e danos aos vasos sanguíneos.
   • Tente comer pelo menos 1 porção de frutas escuras por dia.
   • O ácido alfalipóico (ALA) é um antioxidante usado para prevenir e tratar uma série de doenças oculares, incluindo glaucoma e glaucoma. A dose usual é 75 mg por via oral duas vezes ao dia.
   • Os mirtilos são popularmente usados ​​para melhorar a visão e prevenir doenças degenerativas dos olhos, incluindo o glaucoma. A pesquisa sobre um produto contendo extrato de amora-preta e picnogenol (um extrato da casca de pinheiro) mostrou pressão intraocular clinicamente reduzida.
   • O extrato de semente de uva também é um antioxidante que reduz efetivamente o cansaço visual causado pelo brilho. O extrato de semente de uva é frequentemente usado para combater os sinais de envelhecimento e melhorar a visão noturna.

7. 

   Limite ou evite a cafeína. Consumir grandes quantidades de cafeína pode aumentar a pressão ocular, portanto, você só deve consumir alimentos e bebidas que contenham cafeína com moderação. Reduza o consumo de café, chá, coca, bebidas energéticas, chocolate e outras cafeínas. Você deve até mesmo eliminar esses alimentos completamente por um mês ou mais para ver se eles podem ajudar a reduzir sua pressão ocular.

8. 

   Tome um multivitamínico todos os dias para se certificar de que obtém nutrientes suficientes. Embora não haja evidências claras de que as vitaminas podem ajudar a prevenir o glaucoma, tomar um multivitamínico diariamente pode ajudar se você não tiver uma dieta bem balanceada. Procure vitaminas que contenham 100% do valor diário da seguinte forma:
   • Vitamina A
   • Complexo de vitamina B
   • Vitamina C
   • Vitamina E
   • Cálcio
   • Magnésio
   • Zinco
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Método 2 de 4: plano cirúrgico

1. 

   Saiba mais sobre as opções cirúrgicas para glaucoma prolongado. Se não for tratado, o glaucoma pode danificar o nervo óptico, resultando em glaucoma. Com o tempo, essa doença pode levar à perda de visão. O glaucoma costuma ser tratado com uma combinação de colírios e medicamentos orais. No entanto, se essas medidas forem ineficazes, a cirurgia é necessária para reduzir a pressão ocular.
   • A cirurgia de catarata ajuda a melhorar o fluxo do humor aquoso no olho, reduzindo assim a pressão ocular. Às vezes, uma operação não é suficiente para reduzir a pressão ocular e tratar o glaucoma.Neste caso, é necessária cirurgia.
   • Existem vários tipos de cirurgia de glaucoma, dependendo da gravidade da doença.

2. 

   Pergunte ao seu médico sobre a cirurgia de enxerto de dreno em casos graves. A drenagem é frequentemente usada para tratar o glaucoma em crianças ou pacientes com glaucoma grave. Para este procedimento, um tubo fino é inserido no olho para ajudar a drenar o humor aquoso. A pressão no olho cairá depois que o humor aquoso for drenado.

3. 

   Considere a cirurgia a laser como uma alternativa aos colírios. A cirurgia a laser para glaucoma é uma cirurgia que usa lasers de alta energia para abrir os drenos obstruídos no olho, permitindo que o excesso de fluido seja drenado. Este procedimento geralmente é feito em ambulatório. Após a cirurgia, você fará verificações regulares da pressão ocular para ter certeza de que a cirurgia foi bem-sucedida.
   • Outro tipo de cirurgia a laser é a cirurgia da íris. Este método é para pessoas com ângulos de drenagem ocular muito estreitos. O procedimento cria uma pequena abertura na parte superior da íris para drenar o fluido.
   • Se a cirurgia a laser da íris não estiver funcionando, pode ser necessária uma cirurgia aberta da íris periférica. Este procedimento remove parte da íris para melhorar a drenagem. Este tipo de cirurgia é raramente usado.

4. 

   Converse com seu oftalmologista sobre a cirurgia de diálise. A ciectomia corneana costuma ser usada como último recurso para o glaucoma se os métodos de colírio e cirurgia a laser não tiverem sucesso.
   • Durante este procedimento, o médico faz um orifício na esclera (a parte branca do olho) e remove um pequeno pedaço de tecido da base da córnea. Este procedimento permite que o fluido aquoso do olho seja drenado, reduzindo assim a pressão ocular.
   • A cirurgia será feita em um olho primeiro, seguida por outra cirurgia ocular algumas semanas depois, se necessário. O paciente pode precisar de tratamento adicional após o procedimento se a abertura estiver bloqueada ou fechada.

   Adendo: Observe que esta cirurgia às vezes falha devido a uma grande quantidade de tecido cicatricial.

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Método 3 de 4: Pratique exercícios de relaxamento

1. 

   Pratique piscar a cada 3-4 segundos. Relaxe e restaure seus olhos piscando proativamente a cada 3-4 segundos por 2 minutos cada sessão. Você pode usar o relógio para monitorar, se necessário. Isso pode reduzir um pouco a pressão no olho, tornando-o mais pronto para processar novas informações.
   • Freqüentemente, não piscamos ao trabalhar em frente à tela de um computador, assistir TV ou jogar. Isso coloca mais pressão sobre os olhos.

2. 

   Coloque a palma da mão sobre os olhos. Coloque a mão direita no olho direito, os dedos tocam a testa, as palmas das mãos tocam as maçãs do rosto. Não pressione seus olhos. Deixe suas mãos nesta posição por 30 segundos a 1 minuto, piscando confortavelmente durante este tempo. Retire a mão do olho direito, cubra o olho esquerdo com a esquerda e faça o mesmo.
   • Os movimentos de sombreamento da palma da mão relaxam os olhos e a mente, aliviam o estresse e permitem que você pisque confortavelmente.

3. 

   Use seus olhos para desenhar um número imaginário 8. Imagine um grande número 8 na parede à sua frente. Use os olhos para seguir a figura 8 sem mover a cabeça. Continue fazendo isso por 1-2 minutos. Se você achar difícil imaginar um 8 horizontal, desenhe um 8 grande no papel de parede e desenhe com seus olhos.
   • Este exercício fortalece os músculos oculares e aumenta a flexibilidade, evitando lesões oculares e glaucoma.

4. 

   Concentre-se em olhar para objetos próximos e distantes. Sente-se em um local confortável, livre de distrações. Levante o polegar à sua frente, cerca de 25 cm de distância dos olhos, e olhe para ele. Concentre-se no polegar por 10 segundos e, em seguida, mude o foco para outro objeto, a cerca de 3-6 metros de distância de seus olhos. Gire o foco do olho para o polegar e objeto distante por 1-2 minutos.
   • Este exercício fortalece os músculos oculares e melhora a visão em geral.

5. 

   Concentre-se em observar o polegar se afastando e se aproximando. Estique a mão bem à sua frente e levante o polegar. Focalize os dois olhos em seu polegar e, em seguida, aproxime-o lentamente até estar a cerca de 8 cm do olho. Afaste o polegar novamente, sempre focalizando os dois olhos. Continue movendo seu polegar assim por 1-2 minutos.
   • Este exercício melhora a concentração e fortalece os músculos oculares.

6. 

   Aprenda sobre a terapia de biofeedback para reduzir a pressão ocular. Com a terapia de biofeedback, você aprenderá a controlar os processos normais que ocorrem no corpo, como frequência cardíaca, pressão arterial e temperatura corporal. Um especialista em biofeedback pode orientá-lo através das técnicas certas para você fazer sozinho. propaganda

Método 4 de 4: buscar ajuda médica

1. 

   Consulte um oftalmologista para diagnóstico. O glaucoma é uma doença difícil de diagnosticar, pois não apresenta sintomas óbvios, como vermelhidão ou dor nos olhos. Não pode ser diagnosticado com um teste de visão de rotina, então você precisa consultar um oftalmologista para um exame oftalmológico. Um terapeuta combinará vários métodos para determinar o glaucoma.
   • Meça a pressão do olho: Este método é usado para medir a pressão no olho e determinar se o nível de pressão está dentro dos limites normais. Você receberá um anestésico para os olhos e uma tinta laranja será inserida no olho para ajudar a determinar o nível de pressão ocular. O terapeuta usará um medidor de pressão ocular aplicando pressão sobre o olho. No entanto, é importante levar em consideração a espessura da córnea, pois pessoas com córneas grossas podem obter medições artificialmente altas.
   • As medições de 21 mmHg ou superiores indicam glaucoma. Raramente, pessoas com 30 mmHg ou menos têm glaucoma. No entanto, outras condições podem afetar essa medida, como lesão na cabeça e nos olhos ou hematoma na córnea.
   • Sopro de ar. Com este método, o paciente será solicitado a olhar diretamente para um dispositivo enquanto o terapeuta ilumina o olho. Este dispositivo criará um fluxo de ar diretamente no olho. Um medidor especial fornecerá uma leitura de pressão avaliando as mudanças na reflexão da luz quando o fluxo de ar atinge o olho.

2. 

   Converse com seu médico sobre as possíveis causas do glaucoma. O glaucoma está relacionado à idade e a outros fatores. Muitos fatores podem contribuir para o desenvolvimento do glaucoma, que incluem:
   • Produção excessiva de água. O humor aquoso é um líquido claro secretado pelo olho. O humor aquoso é drenado do olho por uma rede de canais de drenagem. Se for produzido muito humor aquoso, a pressão no olho aumenta.
   • A drenagem aquosa não é boa. A má drenagem pode levar ao glaucoma.
   • Algumas drogas. Certos medicamentos (como esteróides) podem causar glaucoma, especialmente em pessoas com fatores de risco pré-existentes.
   • Lesão ocular. Qualquer irritação ou dano aos olhos pode afetar o equilíbrio na produção e drenagem do humor aquoso, levando ao glaucoma.
   • Outras doenças oculares. O glaucoma é frequentemente associado a outras doenças oculares, como a síndrome da eliminação pseudomembranosa, a síndrome da córnea perfurada da córnea e a síndrome da pigmentação por difusão.

3. 

   Esteja ciente de seus fatores de risco para glaucoma. Qualquer pessoa pode ter glaucoma, mas estudos mostraram que os seguintes grupos de indivíduos apresentam alto risco:
   • Afro-americano.
   • Pessoas com mais de 40 anos
   • Pessoas com histórico familiar de glaucoma e glaucoma
   • Pessoas com espessura da córnea central mais fina
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Atenção

• Alguns tipos de peixes recomendados para aumentar os ácidos graxos ômega-3 contêm pequenas quantidades de mercúrio, mas em porções limitadas eles não são prejudiciais. No entanto, mulheres grávidas ou planejando engravidar devem ser cautelosas e evitar comer cavala, robalo, peixe-espada e tubarões.
• Se você estiver administrando colírios para glaucoma, não deve interromper o uso sem consultar um oftalmologista.