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• Passos
• Adendo
• Atenção

Existem muitas causas de náuseas e vômitos, como doenças, gravidez, enjôo ou intoxicação alimentar. Normalmente, você pode consertar apenas cuidando de si mesmo, mas vômitos por mais de 24 horas podem ser um sinal de doença grave. Se você sentir náuseas e vômitos por mais de um ou dois dias, procure ajuda médica o mais rápido possível. Do contrário, coma bem e descanse e você se sentirá melhor logo após vomitar!

Passos

Método 1 de 3: acalme a náusea após o vômito

1. 

   Descanse em uma posição ereta e com a cabeça erguida. Não tente andar tanto depois de vomitar, pois isso vai causar mais náuseas. Em vez disso, endireite-se e descanse na posição sentada com a cabeça cerca de 30 cm acima dos pés para ajudar o corpo a se recuperar melhor.
   • Não descanse em uma superfície horizontal; Essa postura pode fazer você vomitar novamente.
   • Permaneça nesta posição por pelo menos 1 hora ou até que seu estômago não esteja mais enjoado.
2. Aplique uma compressa fria na nuca. Mergulhe uma toalha em água fria e úmida, depois torça a água da pia e dobre a toalha ao meio. Deixe a toalha na nuca por cerca de 5 a 10 minutos. Isso pode ajudar a aliviar após o vômito. Além disso, também pode ajudar a diminuir a temperatura, que pode aumentar após o vômito.

3. 

   
   
   Evite odores fortes ou desagradáveis ​​até que a náusea pare. Odores desagradáveis, como fumaça de cigarro, perfume forte ou cheiro de comida picante, podem causar vômito se você já tiver náuseas. Faça o possível para evitar a exposição a esses aromas por pelo menos 24 horas sem vomitar.
   • Observe que os alimentos quentes costumam ter um odor mais forte do que os frios, portanto, evitar alimentos quentes também é uma forma eficaz de prevenir os odores que provocam o vômito.

4. 

   
   
   Evite tomar medicamentos que podem irritar seu estômago. Isso inclui aspirina, antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, e medicamentos para pressão arterial. Verifique com seu médico antes de parar de tomar outros medicamentos antes de começar a vomitar.
   • Alguns antibióticos também causam náuseas, mas nunca pare de tomá-los sem consultar seu médico.

5. 

   
   
   Experimente sair para tomar um pouco de ar fresco. Sair para uma caminhada para tomar ar fresco também é uma maneira útil de controlar náuseas e vômitos. No entanto, não se esforce se não estiver em forma para caminhar.
   • Se caminhar for demais, experimente sentar-se perto de uma janela aberta para tomar um pouco de ar externo.
6. Use aromaterapia para aliviar a náusea. A aromaterapia é um tratamento que envolve a inalação de óleos essenciais, como adicionar algumas gotas de óleo essencial a um difusor de óleo essencial ou acender uma vela perfumada.
   • Gengibre
   • Hortelã-pimenta
   • Lavanda
   • Sementes de funcho
   • Limão

7. 

   Pratique respiração profunda para controlar sua náusea. Estudos mostram que a respiração profunda pode ativar o sistema nervoso parassimpático e reduzir as náuseas ou vômitos no estômago. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e respire profundamente pelo nariz por 5 segundos, depois expire pelo nariz por 7 segundos. Repita esse processo até que a náusea comece a passar.
   • Tente encher os pulmões de ar para obter melhores resultados.
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Método 2 de 3: Coma novamente

1. 

   Não coma ou beba por 15 minutos após vomitar para dar um descanso ao seu estômago. Os músculos do estômago devem estar doloridos após o término do vômito, especialmente se o vômito for intenso. Você precisa descansar o estômago para reduzir o risco de vomitar novamente quando comer novamente.
   • Você pode enxaguar a boca com um pouco de água para se livrar do gosto desagradável após o vômito, mas lembre-se de não beber água por 15 minutos.

2. 

   Tome um pequeno gole de água ou chupe cubos de gelo para evitar a desidratação. Uma vez que os 15 minutos tenham passado sem vomitar novamente, você pode começar a beber goles a cada 5-10 minutos para reabastecer seu corpo. Você pode perder muitos líquidos ao vomitar, por isso é importante se reidratar o mais rápido possível.
   • Se você começar a vomitar depois de beber água, pare de beber e espere mais 15-20 minutos antes de tentar novamente.
   • Você também pode tentar beber chás ralos, bebidas esportivas ou refrigerantes transparentes e sem gás neste momento, contanto que eles não incomodem seu estômago.
3. Mastigue uma fatia de gengibre fresco ou tome uma xícara de chá de gengibre. O gengibre tem efeitos antieméticos, o que significa que pode ajudar a evitar náuseas e vômitos. Se você tiver gengibre fresco disponível, você pode cortar uma pequena fatia de gengibre de cerca de 1,5 cm para mastigar ou fazer chá de gengibre. Use uma faca para descascar o gengibre, coloque-o na boca para mastigar ou jogue-o em um copo grande e despeje água fervente de molho. Incube o gengibre em água quente por cerca de 10 minutos e beba lentamente.

4. 

   Experimente alimentos macios e leves com amido 8 horas após o término do vômito. Espere até poder ficar fluido por 8 horas sem vomitar antes de tentar qualquer coisa. Em primeiro lugar, você deve tentar comer alimentos ricos em amido de fácil digestão, como banana, arroz, molho de maçã e torradas, também conhecida como dieta BRAT.
   • A dieta BRAT (abreviação de Bananas (banana), arroz (arroz), compota de maçã (molho de maçã) e torradas (torradas) são recomendadas para pessoas com distúrbios estomacais.
   • O chá e o iogurte também são alimentos agradáveis ​​após o vômito.

5. 

   Faça pequenas refeições a cada 2-3 horas para voltar gradualmente à sua dieta normal. Isso reduzirá o estresse no estômago em comparação com comer refeições completas a cada 6-8 horas. Além disso, escolha alimentos frios ou frios nas primeiras 24 horas após o vômito, para reduzir a chance de seu estômago adoecer novamente.
   • Alguns alimentos que você pode experimentar neste estágio incluem purê de batata (não muito quente), arroz, sopas com leite com baixo teor de gordura, biscoitos ou pudins com baixo teor de gordura.
   • Evite todos os pratos fritos, gordurosos, azedos ou doces nesta hora, pois esses alimentos podem irritar o estômago. Espere até que você pare de vomitar dentro de 24-48 horas antes de passar para frango frito ou donuts polvilhados com açúcar.

6. 

   Evite cafeína, cigarros e bebidas alcoólicas até que seu estômago fique mais calmo. Bebidas com cafeína, álcool e produtos de tabaco irritam seu estômago e podem fazer com que você comece a vomitar novamente. Para ser seguro, evite esses produtos por pelo menos 24-48 horas após parar de vomitar.
   • Se você tem intolerância à lactose ou hipersensibilidade ao leite, também deve se abster de comer e beber laticínios até que os vômitos parem por 24 horas.
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Método 3 de 3: Superando a náusea

1. 

   Evite fazer esforço por pelo menos 1-2 dias. Seu corpo precisará de descanso não apenas para se recuperar do vômito, mas também para lutar contra os gatilhos do vômito. Movimentar-se enquanto está com náuseas também pode fazer você vomitar novamente, então é melhor descansar até que a náusea passe.
   • Se você tiver um parente ou amigo sob seus cuidados enquanto se recupera, pergunte se ele pode ficar com você até que a náusea pare.

2. 

   Considere medicação para controlar náuseas e vômitos frequentes. Se você tomou tudo o que precisava para controlar suas náuseas e vômitos, mas ainda vomita com frequência, pode precisar de ajuda com medicamentos. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos anti-náuseas para controlar as náuseas e os vômitos.
   • Antieméticos de prescrição comuns incluem Phenergan e Zofran.
   • Observe que alguns medicamentos de venda livre para dores de estômago, como Pepto-Bismol e Kaopectate, podem não ajudar a combater o vômito se você tiver um vírus estomacal.

3. 

   Consulte seu médico se você não parar de vomitar ou se ele piorar. Embora as náuseas e os vômitos geralmente desapareçam após 24 horas de autocuidado em casa, às vezes são sinais de doenças mais graves. Procure atendimento médico se o vômito persistir por mais de 24 horas, se houver sangue no vômito ou se começarem fortes dores abdominais.
   • Você também deve contatar seu médico se sentir náuseas, mas não vomitar por mais de 48 horas.
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Adendo

• Se sentir um gosto residual desagradável na boca após o vômito, você pode tentar chupar balas duras por um tempo. Isso pode não curar nenhum vômito no estômago, mas pelo menos deve eliminar um gosto residual desagradável após o vômito.

Atenção

• Consulte um médico imediatamente se houver sangue no sebo, vômitos ou vômitos acompanhados de forte dor de cabeça ou dor de estômago, letargia, confusão e febre acima de 38 graus C ou falta de ar. Todos esses fenômenos são sinais de uma condição médica mais séria.
• Se o vômito persistir por mais do que algumas horas em uma criança com menos de 6 anos ou mais de um dia em uma criança com mais de 6 anos, leve-o imediatamente ao médico.