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• Passos

Perto do final do terceiro estágio da gravidez, seu corpo começa a mostrar sinais de que é hora de seu bebê nascer durante o trabalho de parto. Embora cada parto seja diferente e imprevisível, estar bem preparado pode lhe dar mais confiança em seu trabalho de parto e torná-lo o mais tranquilo possível. Ao se preparar para o parto, converse com seu médico sobre as etapas e seja o mais atencioso possível para o novo evento familiar.

Passos

Parte 1 de 2: Prepare o corpo para o parto

1. 

   Compreenda as três fases do parto. A duração de cada estágio pode variar de mulher para mulher, mas você provavelmente terá que passar por 3 estágios durante o parto:
   • A primeira fase consiste na fase inicial do trabalho de parto e na fase ativa do trabalho de parto. No estágio um, os músculos uterinos começam a se contrair e se soltar, dilatando e abrindo o colo do útero para que o bebê possa passar pelo canal do parto. O trabalho de parto começa com contrações uterinas irregulares e dura menos de um minuto. A fase latente pode durar de algumas horas a alguns dias. Você sentirá então contrações do útero espaçadas uniformemente por cerca de um minuto. Você precisa ir ao hospital ou à maternidade quando ocorrerem contrações ativas. Em seguida, você passará para o segundo estágio, quando o colo do útero está completamente aberto e pronto para o nascimento do bebê.
   • O segundo estágio é o estágio real de nascimento. Durante esta fase, o colo do útero está completamente dilatado e o bebê segue o canal de parto. Então, seu bebê nasceu.
   • A terceira etapa ocorre após o nascimento do bebê. Você terá contrações até que a placenta saia do canal de parto.

2. 

   
   
   Faça exercícios de Kegel além dos exercícios diários. Você deve manter uma rotina de exercícios diários com exercícios leves durante a gravidez, com foco em exercícios Kelgel para fortalecer os músculos pélvicos e ligamentos. Esses exercícios ajudarão a preparar seu corpo para o parto.
   • Os exercícios de Kegel são feitos tensionando os músculos pélvicos, como se estivessem segurando a urina. Não mova seu abdômen ou coxas, apenas mova seus músculos pélvicos.
   • Mantenha os músculos tensos por 3 segundos e depois relaxe por 3 segundos.
   • Contraia e relaxe os músculos inicialmente por 3 segundos. Aumente gradualmente em 1 segundo a cada semana até que você possa contrair os músculos por 10 segundos.
   • Faça o exercício Kelgel de 10 a 15 vezes por sessão. Pratique três ou mais sessões por dia.

3. 

   
   
   Junte-se ao marido nas aulas de pré-natal. Se o seu parceiro está desempenhando um papel importante na vida futura do seu bebê, vocês dois precisam fazer aulas de pré-natal antes de o bebê nascer. Se você estiver fazendo pré-natal no hospital, pode receber aulas de pré-natal do hospital. Muitos centros de saúde também oferecem essas aulas.
   • Durante as aulas, você aprenderá como amamentar, como cuidar do bebê, como ter uma gravidez saudável e como massagear o bebê.

4. 

   
   
   Pergunte ao seu médico sobre como comer e beber durante o trabalho de parto. A maioria dos médicos recomendará que você beba líquidos e lanches claros durante o trabalho de parto, como uma torrada, molho de maçã, geléia ou sorvete para obter o melhor do seu parto. No entanto, deve-se evitar refeições fartas e indigestas (não coma bifes ou sanduíches) e só coma alimentos que não incomodem o estômago, pois você já pode ter cólicas durante o trabalho de parto.
   • Durante o parto, você deve beber líquidos como caldo de galinha com baixo teor de sal, suco de fruta filtrado, chá e bebidas esportivas. Você também pode sugar cubos de gelo para ter força ao realizar exercícios respiratórios durante o parto.
   • Alguns médicos podem recomendar beber apenas líquidos claros, especialmente se houver maior probabilidade de você fazer uma cesariana.
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Parte 2 de 2: planejamento do parto

1. 

   Crie um plano de parto com a ajuda de seu marido ou médico. Embora seja impossível prever como seu nascimento ocorrerá, escrever um plano de parto pode ajudá-lo a delinear o que você deseja esperar durante o trabalho de parto. Você deve dar uma cópia do plano de parto ao seu parceiro, ao médico e à equipe do hospital.
   • Muitos hospitais oferecem modelos de plano de parto padrão; você pode preenchê-lo e devolvê-lo para que eles saibam o que você deseja.

2. 

   Converse com seu médico sobre as opções de parto. Você pode decidir ter seu bebê em casa, no hospital ou na maternidade perto de você. Você pode estar confuso quanto ao local do parto, então converse com seu médico e parceiro antes de tomar uma decisão. Acima de tudo, você deve fazer o que achar melhor para você e para a saúde de seu bebê.
   • O parto hospitalar é o plano de parto padrão para muitas mulheres. Encontre um hospital perto de sua casa, escolha um médico e uma equipe médica que o faça se sentir confortável e confiante. Muitos hospitais convidam as mães que estão prestes a dar à luz para um tour pelo local onde farão o parto para se acostumarem com o ambiente pré-natal.
   • O parto em casa é uma opção que pode proporcionar uma atmosfera confortável de passagem. No entanto, existem vários riscos associados ao parto ao domicílio. Você deve ter cuidado ao escolher as parteiras, esteja ciente de que as parteiras domésticas nos Estados Unidos não precisam ser certificadas e podem não ser treinadas. A taxa de mortalidade infantil em casa é três vezes maior do que no hospital.

3. 

   Determine quando ir para o hospital. Se você vai dar à luz em um hospital, converse sobre em que estágio você precisa ir para o hospital. Você precisa ir ao hospital quando começar a ter contrações ativas no final da primeira fase do trabalho de parto.
   • A parteira também deve estar ciente de quanto tempo você precisa de ajuda com o parto em casa. Dependendo do seu acordo com a parteira, ambos os lados devem determinar quando esperar o parto, para que estejam prontos para esperar que você ligue para a parteira em casa. Se necessário, você também pode dar à luz no hospital quando ocorrerem complicações.

4. 

   Discuta as opções de alívio da dor. O parto é um processo estressante e doloroso. Seu médico fará opções para o alívio da dor e você decidirá quanta dor pode tolerar com ou sem medicação. Você pode escolher um ou mais dos seguintes:
   • Uma epidural: um anestésico é injetado diretamente na coluna e longe da corrente sanguínea. Isso é mais seguro para o bebê e também garante um alívio rápido da dor. Este é o método de alívio da dor que muitas mulheres escolhem para dar à luz. Embora possa demorar até 15 minutos para começar a funcionar, a anestesia peridural pode ser feita quando você pedir, mesmo se o colo do útero ainda não estiver dilatado o suficiente. O anestésico anestesia toda a parte inferior do corpo, incluindo os nervos do útero, e ajuda a aliviar a dor causada pelas contrações uterinas.
   • Bloqueio Pudendal: Este procedimento é usado para aliviar a dor no segundo estágio, geralmente feito enquanto o bebê está passando pela vagina.Seu médico pode tomar medicamentos se você precisar usar um par ou aspirado. Um anestésico local irá aliviar a dor no períneo ou na vagina, mas você ainda sentirá contrações uterinas.
   • Bloqueio espinhal ou anestesia nas costas (bloqueio em sela): este analgésico raramente é usado no parto vaginal. O anestésico será administrado em uma dose pouco antes do nascimento do bebê, se você não quiser uma epidural durante o trabalho de parto, mas quiser aliviar a dor durante o nascimento do bebê. Este é um analgésico de ação rápida que entorpece enquanto seu bebê está saindo. Durante a raquianestesia, você precisa deitar de costas 8 horas após o parto.
   • Demerol: o analgésico Demerol pode ser injetado na nádega ou por via intravenosa; você pode receber Demerol 2 ou 3 horas antes do nascimento e, em seguida, 2 a 4 horas após a dose. Não interfere nas contrações uterinas, e algumas mulheres recebem injeções de Demerol para torná-las mais regulares.
   • Nubain: Nubain é outro analgésico administrado por injeção intravenosa. Este é um opióide sintético que não causa anestesia geral, mas pode aliviar a dor e o estresse.
   • Alguns médicos podem usar gás de óxido nitroso (como em uma clínica odontológica).
   • Anestesia geral (anestesia regional): A anestesia geral raramente é usada durante o trabalho de parto, mas apenas no caso de cesariana de emergência. Este método também pode ser necessário no caso de parto vaginal para remover o bebê. Você ficará sob anestesia durante o parto, e o anestésico fará com que você sinta náuseas ao acordar.
   • Parto natural (sem medicação): Se você está preocupada em tomar analgésicos durante o trabalho de parto, pode decidir ter um parto espontâneo sem medicação. Converse com seu médico sobre não tomar medicamentos durante o parto ou sobre o uso de uma combinação de medicamentos e técnicas de parto natural.

5. 

   Decida o seu próprio ambiente de nascimento. Se o seu parto for em um hospital, você deve discutir os requisitos específicos do ambiente de parto na sala de parto do hospital. O seu médico irá tomar nota das suas necessidades antes de dar à luz.
   • Se você estava dando à luz em casa, converse sobre seu ambiente de parto com seu marido e a parteira. Você pode decidir dar à luz em uma banheira ou banheira especial para entrega em domicílio. Você também pode decidir usar música, iluminação e outros elementos relaxantes durante seu tempo.

6. 

   Pergunte ao seu médico sobre as possíveis cesarianas. É importante estar preparado para a possibilidade de cesárea no plano de parto. Você pode escrever: "Caso seja necessário fazer uma cesárea ..." Com base no seu estado, o médico pode recomendar uma cesárea por motivos médicos ou prescrever uma cesárea de emergência durante o trabalho de parto. Seu médico pode recomendar uma cesariana se:
   • Você tem condições médicas crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão ou doença renal.
   • Você tem uma doença infecciosa como o HIV ou um herpes genital ativo.
   • A saúde do bebê pode estar em risco devido a doenças ou defeitos de nascença. Se o bebê for muito grande e for difícil passar com segurança pela vagina, seu médico pode recomendar uma cesariana.
   • Você está com sobrepeso, pois a obesidade pode causar outros fatores de risco que exigem cirurgia.
   • O feto está na nádega, quando as pernas ou nádegas vêm para a frente e não podem se virar.
   • Você já fez uma cesariana em partos anteriores.

7. 

   
   
   Decida sobre a amamentação logo após o nascimento. O método pele a pele na primeira hora do parto é importante para a saúde do bebê e para o vínculo entre mãe e filho. Isso é chamado de Golden Hour, e os médicos geralmente recomendam o contato pele a pele com seu bebê assim que possível após o nascimento do bebê. Você também deve tomar uma decisão sobre a amamentação assim que seu bebê nascer, pois o hospital atenderá seus desejos.
   • Lembre-se de que a Academia Americana de Pediatria recomenda que as mães amamentem durante os primeiros seis meses de vida do bebê e continuem a amamentar por pelo menos mais 12 meses. O leite materno pode proteger os bebês contra infecções e reduzir o risco de problemas de saúde como diabetes, obesidade e asma.
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