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Auto-abuso ou automutilação é um comportamento que inflige dor física intencionalmente em você em resposta a um trauma emocional ou psicológico. A maioria das pessoas que se torturam não quer ser vista pelos outros, mas existem cicatrizes que são difíceis de esconder, especialmente em lugares como pulsos, coxas ou peito. Este artigo mostrará algumas maneiras eficazes de cobrir as cicatrizes.

Passos

Método 1 de 6: cubra as cicatrizes com maquiagem

1. 

   Escolha cosméticos espessos. Muitas marcas de cosméticos são formuladas especificamente para cobrir tatuagens ou áreas descoloridas, e também são adequadas para cobrir cicatrizes. Você pode comprá-los em lojas especializadas ou online.
   • Encontre marcas com vários tons para escolher. Você precisa usar tons que combinem com a cor da pele ao redor da cicatriz, não da mesma cor da cicatriz.
   • Procure etiquetas que tenham a finalidade específica de cobrir ou camuflar tatuagens ou cicatrizes. Existem muitas marcas de cosméticos altamente cotadas que você pode encontrar online ou nas principais lojas. Se você não conseguir encontrar um em suas lojas locais, tente uma base ou uma "cobertura total" ou "cobertura máxima". , especialmente produtos de lingote, pois geralmente têm uma cobertura melhor do que os líquidos.

2. 

   
   
   Use um pincel de maquiagem para aplicar o creme. O pincel de maquiagem cria a base mais suave e ajuda a misturar os cosméticos nas estrias da pele.
   • Procure um pincel pequeno de ponta redonda projetado especificamente para corretivo.

3. 

   Aplique uma pequena quantidade primeiro. Use um pincel para passar levemente um pouco de base ou corretivo nas cicatrizes e espalhe a pele ao redor. Aplique outra camada fina de creme, se não for suficiente.
   • Se desejar, você pode aplicar uma camada de pó compactado ou pó transparente para ajudar a manter a aderência da base.

4. 

   
   
   Experimente um conjunto cosmético para disfarçar sua cicatriz. Um conjunto de cosméticos de camuflagem geralmente inclui produtos que são formulados em conjunto para cobrir cicatrizes. Embora este conjunto seja mais caro do que os cosméticos normais e demore mais para ser feito, se você vai ter um evento importante como um casamento ou uma entrevista de emprego, também é um investimento que vale a pena. que vale a pena.
   • Pesquise online pela palavra-chave "kit de tatuagem" ou "kit de máscara de cicatriz" para encontrar uma variedade de opções com avaliações de usuários.

Método 2 de 6: oculte cicatrizes com outras dicas

1. 

   
   
   Use uma pulseira para cobrir as cicatrizes do pulso. Esta é uma maneira fácil de cobrir cicatrizes relativamente pequenas. Outra vantagem: a tendência atual de usar muitas pulseiras também é tendência da moda.
   • Encontre punhos de punho para a melhor cobertura. Há uma variedade de pulseiras, desde pulseiras masculinas de couro até pulseiras femininas entalhadas em ouro ou prata. Algumas das marcas mais populares incluem Rustic Cuff e Fossil, mas você pode comprar pulseiras lindas e exclusivas em sites de produtos feitos à mão como Etsy, talvez até aprender a fazer as suas próprias. só eu.

2. 

   Use mangas compridas. As mangas compridas ajudam a esconder as cicatrizes na parte superior do braço e podem até esconder as cicatrizes no braço, dependendo do comprimento da manga.
   • Tente usar um chinelo de mangas compridas. Além do estilo fashion, essa camisa também ajuda a puxar as mangas para baixo, para que seus pulsos não fiquem expostos acidentalmente. Você pode estilizar esta camisa fazendo um furo em sua manga comprida ou comprando on-line. Você só precisa procurar “flip-flops” em sites de varejo como a Amazon.
   • No verão, procure roupas com textura leve, como seda ou algodão fino. Esses materiais são respiráveis, por isso podem ajudar a mantê-lo fresco. Observe que você pode ser questionado por pessoas curiosas por que usar mangas compridas em dias quentes de verão. Isso também pode levantar suspeitas de seus pais.

3. 

   Use um maiô ao nadar. Um maiô tradicional não vai cobrir as cicatrizes nas coxas de uma namorada, mas você pode usar um maiô parecido com um short para disfarçar.
   • Se as cicatrizes estiverem bem acima das coxas, a maioria dos nadadores cobrirá e, como essas calças são projetadas para natação, provavelmente não será perguntado muito.
   • Os maiôs vêm em vários comprimentos, então, se as cicatrizes forem baixas nas coxas, você pode escolher calças mais compridas, até mesmo maiôs.

4. 

   Experimente diferentes estilos de trajes de banho. Se trajes de banho não são suficientes para cobrir suas cicatrizes de natação, há outras opções que você pode considerar.
   • Você também pode usar um traje de banho com protetor solar para cobrir as cicatrizes nos braços durante a natação. Este estilo de maiô tem mangas de comprimentos diferentes para homens e mulheres; Os trajes de banho de mangas compridas podem cobrir cicatrizes no pulso. Se alguém perguntar, você pode dizer que tem medo de sofrer queimaduras de sol.
   • Procure online por "maiôs discretos" de mulheres que ajudem a esconder o corpo. Como geralmente são destinados a crentes religiosos (como mulheres muçulmanas, mórmons ou judias), esses maiôs são mais discretos do que os normais.

5. 

   Use meias até a panturrilha, até os joelhos ou de couro. Se você precisar esconder as cicatrizes na parte inferior das pernas, essas meias vão funcionar. Com as meias, você não precisará usar calças o ano todo.
   • Existem muitas meias de alta moda e meias de couro da moda disponíveis nas principais lojas, lojas de departamento e online. Você pode escolher meias com cores ou padrões exclusivos para combinar com seu estilo pessoal.
   • Tente usar cosméticos à prova d'água para cobrir outras cicatrizes que ficam expostas durante a natação ou use um curativo se nenhuma das opções acima funcionar.

6. 

   Escolha roupas que cubram as cicatrizes em seu peito. Cicatrizes de autotortura podem estar na parte superior do tórax. Uma grande variedade de roupas pode cobrir essas cicatrizes, mas esteja ciente de que você pode deixar as pessoas desconfiadas se usá-las durante os meses quentes.
   • Cachecol. Há uma variedade de estilos de lenço à sua escolha, desde lenço de algodão leve para os meses de verão até lenço de lã grossa para se manter aquecido nos meses frios. Você também pode tentar usar um "turbante", uma espécie de lenço que fica pendurado na cabeça.
   • Gola fechada com botões. Isso parece legal e elegante, especialmente se você escolher uma camisa estilo oxford com uma textura legal (como o estilo de Harry).
   • Experimente uma gola alta ou gola alta. Durante os meses de inverno, essas camisetas são ótimas para manter suas cicatrizes quentes e escondidas.
   • Use colar de declaração. As meninas se beneficiam com a tendência de usar um colar grande e sofisticado chamado "colar de declaração". Existem muitos tipos de colares com uma variedade de cores e estilos, disponíveis nas principais lojas, centros comerciais ou online. Você pode pesquisar online a palavra-chave "colar de declaração" com a palavra "babador", "retroceder" ou "copiar".

Método 3 de 6: considere uma tatuagem

1. 

   Considere se a tatuagem é a escolha certa para você. As tatuagens são a forma como muitas pessoas que se livraram da síndrome de auto-abuso optam por cobrir permanentemente suas cicatrizes, sem apagá-las completamente. Você ainda será capaz de sentir a cicatriz sob a tatuagem, e é um lembrete do que você passou e sua situação agora.
   • As tatuagens podem ser a escolha certa se você gosta do desenho de sua tatuagem, tem idade suficiente (18 anos ou mais na maioria das regiões) e está em um ambiente onde a tatuagem não afeta negativamente sua carreira. seu.
   • Você deve esperar pelo menos dois anos depois de parar de se torturar antes de fazer uma tatuagem. Isso ocorre porque as novas cicatrizes ainda estão em processo de cicatrização e as novas cicatrizes podem não comer tinta.
   • A tatuagem pode ser relativamente simples se a cicatriz for pequena, mas cicatrizes que cobrem uma grande área (como toda a área da pele da coxa) exigirão tatuagens grandes e elaboradas, que geralmente são mais caras e dolorosas.
   • Observe que algumas cicatrizes grandes e proeminentes (causadas por feridas profundas) podem não comer tinta. Você precisará conversar com um tatuador experiente para descobrir se suas cicatrizes comem tinta.

2. 

   Escolha uma tatuagem. As tatuagens são permanentes, então você deve escolher quais deseja ver para o resto da vida. Dependendo da área da cicatriz, pode ser necessária uma tatuagem grande com um desenho complexo.
   • Muitas pessoas tatuadas para cobrir as cicatrizes da autoflagelação escolhem seus próprios designs, simbolizando a sobrevivência, a superação de dificuldades, a confiança recém-adquirida ou uma visão positiva da vida. Essa pode ser uma ótima maneira de transformar algo que antes era negativo em algo positivo, ao mesmo tempo em que recupera seu corpo.
   • Pesquise na internet pela palavra-chave "tatuagem cobrindo uma cicatriz". Algumas idéias incluem uma fênix, um pássaro mítico que morreu e renasceu das cinzas; um verso ou palavra inspiradora como "esperança" ou "quando a lagarta pensa que o mundo se foi, ela se torna uma borboleta"; de um pássaro voando para fora de uma gaiola ou uma tatuagem lindamente trabalhada e linda que você gosta.

3. 

   Encontre um tatuador de renome. A maioria das pessoas encontra um tatuador perguntando a alguém que conhece que tem uma tatuagem que também deseja ter. Se você não conhece alguém assim, sinta-se à vontade para iniciar uma conversa com o estranho e elogiar sua tatuagem. Quase todo mundo fica feliz em ver outras pessoas curtindo suas tatuagens.
   • Acesse uma prévia do estúdio de tatuagem de sua escolha para ter certeza de que tudo está dentro dos padrões de higiene, verificado a tempo e tem as credenciais relevantes (isso pode variar dependendo de onde você mora). Pergunte sobre os padrões de tatuagem que os tatuadores fizeram recentemente. Descubra se o tatuador tem experiência em cobrir cicatrizes. Se não, peça referências a eles; Os tatuadores costumam ter uma ampla rede e querem oferecer o melhor serviço para você.

Método 4 de 6: cubra traços temporários

1. 

   Se você tiver marcas pequenas e temporárias nas mãos, tente usar uma caneta para substituir. Isso também é normal, pois também é possível escrever notas com as mãos.
   • Isso é muito eficaz em mordidas que geralmente são bem pequenas e o texto pode ser mascarado.

2. 

   Desenhe uma forma para cobrir as cicatrizes ligeiramente maiores.
   • Você não precisa desenhar muito bem, desenhos simples como flores ou caveiras devem ser suficientes.

3. 

   No caso de hematomas que podem levar semanas para se dissolver, use uma tatuagem temporária. Essas tatuagens vão durar muito tempo e você não terá que retrabalhar todos os dias.
   • Manchas brilhantes de cores ou purpurina em tatuagens temporárias podem mascarar marcas mais escuras e perceptíveis.

4. 

   Tente usar padrões de tinta de henna e desenhos ou desenhos corporais para ocultar temporariamente os traços e ainda assim ter uma boa aparência.
   • Esta é uma boa ideia para ocasiões mais formais, quando você precisa usar uma saia e esconder as marcas nas pernas e braços nus.
   • Desenhos a tinta de Henna são melhores do que caligrafia ou rabiscos à mão.

Método 5 de 6: Escolha não esconder a cicatriz

1. 

   Decidi mostrar todas as cicatrizes. A maioria das pessoas que esconde cicatrizes ainda está se machucando, mas decidir parar de escondê-las pode ajudá-lo a se sentir confiante, a se abrir sobre o que está enfrentando e até mesmo a inspirar confiança em você. Anote o aviso de que a síndrome de auto-abuso é uma condição séria que afeta muitas pessoas.

2. 

   Comece pequeno. Você não precisa começar imediatamente usando uma camisa de dois fios ou shorts para revelar as cicatrizes para que todos possam ver. Você pode ficar mais confortável primeiro expondo as cicatrizes apenas em determinadas situações ou para pessoas em quem você confia, o objetivo é ganhar confiança suficiente para remover toda a maquiagem e roupas. esconda as cicatrizes.
   • Considere revelar as cicatrizes em casa. Depois de chegar da escola ou do trabalho, tire a roupa ou lave os cosméticos e fique à vontade consigo mesmo, com as cicatrizes e tudo mais. Essa etapa pode ser difícil se seus pais ou colega de quarto não souberem que você se machucou. Talvez você deva começar dizendo a eles que você se torturou.
   • Escolha uma data para expor as cicatrizes. Escolha um dia que não tome medidas para esconder cicatrizes a cada semana, e o dia da semana ou fim de semana é com você.

3. 

   Pratique reagir aos comentários. Uma das razões pelas quais tantas pessoas têm medo de deixar suas cicatrizes abertas é o medo das críticas das pessoas. Muitas pessoas podem fazer comentários rudes ou ofensivos ao ver suas cicatrizes. Se você souber como reagir nessas ocasiões, se sentirá melhor. Como você reage vai depender do comentarista (são o patrão, sua avó, um bebê ou um estranho?) E por que dizem isso (são curiosos, desinformados ou de propósito para te machucar?)
   • Uma maneira de lidar com essa situação é simplesmente ignorá-los. Seu corpo não é da conta de ninguém e você tem o direito de ignorar comentários rudes ou particulares, assim como ignora as críticas ao tamanho do seu corpo ou contornos faciais. amigo.
   • Diga a verdade à pessoa. Se alguém perguntar por que você tem as cicatrizes, você pode dizer a verdade, mas seja breve e apropriado. Talvez você não tenha tempo suficiente ou não queira contar a eles toda a sua história particular, e tudo bem (isso não é problema deles, de qualquer maneira). Mas você pode dizer "Eu mesmo me cortei" ou "Eu me cortei nas mãos quando estava com problemas" e parar por aí. Freqüentemente, as pessoas não o forçam a fornecer mais detalhes.
   • Diga à pessoa para cuidar de seus negócios. Você pode dizer isso educadamente ou não, dependendo de como deseja reagir, quem é a pessoa, qual é o seu relacionamento e se ela é educada com você. Você pode reagir com gentileza dizendo "Não gosto de falar sobre isso". Uma opção menos educada, mas eficaz, é "Não é da sua conta".
   • Experimente o sarcasmo, o humor ou respostas mordazes. Para aqueles com uma atitude rude, dê-lhes um gosto daquela xícara amarga para que saibam o quão errada está sua pergunta. Tente dizer: "Você sempre faz essas perguntas particulares às pessoas ou tenho sorte?" ou “Essas cicatrizes? Fui atacado por um grupo de lagartas malucas ”, então revirou os olhos e foi embora.

Método 6 de 6: Encontre ajuda para parar de se torturar

1. 

   Entenda o que faz com que você abuse de si mesmo. Existem muitas razões pelas quais as pessoas abusam de si mesmas, e a maioria delas lida com traumas. Se você se machucar para lidar com outro problema da vida, identificar o problema real pode ajudá-lo a encontrar uma maneira de parar.
   • Algumas pessoas recorrem à autodestruição em resposta à violência passada ou presente. Se você fizer isso para lidar com a violência contínua, converse com um conselheiro ou com a polícia para obter ajuda. Você também pode ler este artigo do wikiHow para obter dicas sobre como lidar com a violência.
   • Existem muitas outras causas de auto-abuso, desde intimidação e rejeição a sentimentos de auto-estima, culpa ou entorpecimento. Muitos casos de abuso sexual têm sido associados ao uso de substâncias, pois alguns estimulantes podem causar depressão e sentimentos de inutilidade.

2. 

   Fale para alguém. É extremamente difícil dizer aos outros se você está se torturando. Mas se você está sofrendo com a autoflagelação, confessar a outra pessoa pode ser o primeiro passo para a recuperação.
   • Ligue para 1800 1567 (um serviço de assistência à infância e aconselhamento fornecido pelo Departamento de Proteção e Cuidado Infantil - Ministério do Trabalho, Inválidos e Assuntos Sociais com o apoio da Plan in Vietnam) para obter ajuda. Se você estiver nos EUA, pode ligar para a National Suicide Prevention Hotline pelo telefone 1-800-273-TALK.
   • Fale com um pai ou parente. Você receberá a ajuda de que precisa ao falar com pessoas em quem confia.
   • Fale com seu médico. Se você não tem ninguém com quem conversar, converse com a enfermeira da escola, médico ou conselheiro escolar. Eles podem encaminhá-lo a um terapeuta ou psiquiatra para avaliação.

3. 

   Encontre outras contramedidas. A maioria das pessoas que cometem abuso sexual faz isso para aumentar rapidamente os níveis de endorfinas, uma substância química bem conhecida que ajuda a combater problemas como depressão e ansiedade. Este é um calmante, distrativo ou apaziguador. É uma contramedida para qualquer coisa, desde situações de vida difíceis até doenças mentais. Você pode superar o auto-abuso encontrando outras opções de enfrentamento.
   • Fale com um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com o estresse e se livrar das causas da automutilação, como traumas anteriores ou ser intimidado por um amigo. Você pode encontrar um terapeuta perguntando ao seu médico ou conselheiro escolar e pedindo uma referência.
   • Faça exercício. Exercícios aeróbicos diários, como esteira ou máquina de remo, ou simplesmente correr podem ajudar a aumentar seus níveis de endorfinas e são uma ótima maneira de lidar com o estresse e a ansiedade.
   • Experimente algo com um sabor forte. Se você se tortura porque se sente isolado e entorpecido, pode comer pimenta ou hortelã para ter a mesma sensação sem se machucar.
   • Fale com um terapeuta de música ou pintura para lidar com o estresse e substituir sua necessidade de auto-abuso. Expressar-se é uma parte importante da sua recuperação.

Atenção

• Se você tiver pensamentos suicidas, ligue para 1800 1567 para obter ajuda. Se estiver nos EUA, ligue para o 911 ou para a linha direta nacional de prevenção de suicídio.