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A náusea, que pode ou não ser acompanhada de vômito, é um sintoma de uma condição médica latente. É uma sensação de desconforto ou ressaca no estômago ou abdômen. A náusea pode ser causada por uma série de condições médicas, incluindo gastroenterite, gravidez ou quimioterapia, etc. Existem vários remédios naturais que você pode tomar para tratar a náusea, incluindo: terapias à base de ervas e métodos alternativos.

Passos

Método 1 de 4: faça algumas mudanças rápidas

1. 

   Evite odores desagradáveis ​​e fumaça de cigarro. Fique longe de gatilhos de náusea e vômito. Remova odores desagradáveis ​​e fumaça abrindo uma janela. Ou você pode sair para tomar ar fresco.

2. 

   
   
   Use uma compressa fria. As altas temperaturas contribuem para a náusea, especialmente quando o corpo começa a subir muito. Experimente uma compressa fria para resfriar sua testa. Evite altas temperaturas e umidade, se possível.
   • A exaustão por calor pode causar náuseas e geralmente é acompanhada por sintomas como tontura, dor de cabeça, suor, fadiga e muito mais. Saia do ponto quente para uma sala fria.

3. 

   
   
   Descansado. Tente dormir apesar da náusea. Isso também o ajudará a controlar o estresse, a ansiedade e a tensão muscular que podem causar náuseas. Descanse e relaxe tanto quanto possível.

4. 

   
   
   Ficar parado. O movimento pode aumentar a náusea. Limite seus movimentos tanto quanto possível. Tente deitar em um quarto escuro e silencioso.

5. 

   Use alimentos leves e bebidas. Tenha cuidado para comer alimentos que não sejam picantes, gordurosos e leves no estômago. Esses alimentos incluem biscoitos integrais, arroz com gergelim ou biscoitos, arroz integral e torradas com grãos inteiros. ou frango sem pele. Você também pode tentar beber caldo de galinha ou molho de legumes.
   • Comece a comer em pequenas quantidades.
   • Alimentos gordurosos e condimentados podem piorar a náusea. Muitas pessoas sentem mais náuseas ao comer tomates, alimentos ácidos (como suco de laranja, picles), chocolate, sorvete e ovos.

6. 

   Experimente o menu BRAT. O menu BRAT inclui banana, arroz, molho de maçã e torradas. Esta é a dieta recomendada para náuseas.

7. 

   Beba muita água fria. Certifique-se de beber o máximo de água possível. A desidratação o deixará mais desconfortável. Para náuseas, a temperatura da água potável igual à temperatura ambiente é a mais tolerável.
   • Beba lentamente a água. Beber água muito rapidamente pode causar uma sensação de estômago embrulhado.

8. 

   Experimente praticar exercícios respiratórios. A Universidade de Connecticut conduziu um estudo que mostra que a respiração profunda e controlada pode aliviar a náusea. Outros estudos também mostraram que a respiração pode ajudar a controlar as náuseas após a cirurgia. Experimente o exercício recomendado pela Universidade de Missouri em Kansas City:
   • Deite-se. Coloque travesseiros sob os joelhos e sob o pescoço confortavelmente.
   • Coloque as mãos na barriga, logo abaixo do esqueleto fofo. Os dedos das mãos se tocam para que você possa senti-los se separarem ao realizar o exercício correto.
   • Inspire profunda, longa e lentamente estufando o estômago, como o bebê respira. Isso é para ter certeza de que você está usando o diafragma para respirar, não a caixa torácica. O diafragma cria a força de sucção que atrai mais ar para os pulmões do que usando as costelas. Os dedos das mãos no abdômen devem ser separados durante a respiração.
   • Respire dessa forma por pelo menos 5 minutos.
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Método 2 de 4: tente a terapia com ervas

1. 

   Tome comprimidos de gengibre. O gengibre é usado há muito tempo para tratar náuseas por uma variedade de causas, incluindo náuseas causadas pela quimioterapia e náuseas nos estágios iniciais da gravidez. O gengibre atua como um bloqueador ou inibidor do receptor. dos intestinos e do cérebro associado a náuseas.
   • Para náuseas após a quimioterapia, a dosagem recomendada é de 1.000-2.000 mg cápsulas por dia durante os primeiros três dias.,
   • Para náuseas no início da gravidez, tome 250 mg de gengibre 4 vezes ao dia.
   • O gengibre também demonstrou ser eficaz no tratamento de náuseas pós-cirúrgicas. Você deve informar ao seu médico se quiser beber gengibre, pois o gengibre pode aumentar o fluxo sanguíneo durante a cirurgia. Tome 500-1.000 mg de gengibre uma hora antes da cirurgia.
   • Para náuseas associadas a intoxicação alimentar, gastroenterite e a maioria das outras causas não graves, tome 250 a 1.000 mg de gengibre 4 vezes ao dia.
   • Não dê gengibre para crianças menores de 12 meses.

2. 

   Faça chá de gengibre. Se você preferir beber chá de gengibre mais do que uma cápsula, pode fazer seu próprio chá de gengibre em casa. Beba 4-6 xícaras de chá por dia.
   • Compre gengibre fresco e corte um galho com cerca de 5 cm de comprimento.
   • Enxágue o gengibre, descasque ou descasque o tom da pele para revelar uma parte mais clara, quase amarelo-limão do gengibre.
   • Corte o gengibre em pedaços pequenos. Você pode usar uma mesa de cureta para curetagem, mas cuidado com os dedos. Você precisa de cerca de uma colher de sopa de gengibre.
   • Coloque pedaços de gengibre em 2 xícaras (cerca de 0,5 litros) de água fervente.
   • Tampe a panela e ferva por mais 1 minuto.
   • Desligue o fogo e deixe o chá de gengibre em infusão por cerca de 3-5 minutos.
   • Despeje em xícaras e adicione mel ou adoçante para dar sabor.
   • Deixe esfriar até a temperatura desejada e beba o chá.

3. 

   Fique longe de refrigerante de gengibre. O gengibre fresco tem um efeito anti-náusea muito melhor do que o refrigerante de gengibre. Primeiro, a maioria das variedades de refrigerante de gengibre não contém gengibre verdadeiro. Em segundo lugar, o refrigerante de gengibre é rico em açúcar ou tem um alto teor de xarope de milho com frutose (HFCS). Quando você estiver doente, evite todos os açúcares. O açúcar geralmente faz você se sentir mais desconfortável, pois níveis altos e baixos de açúcar no sangue podem causar náuseas!

4. 

   Experimente outros chás de ervas. Hortelã-pimenta, cravo e canela podem ajudar a aliviar a náusea, embora o mecanismo de sua ação não seja conhecido pela medicina. É possível que essas ervas atuem diretamente no centro de controle da náusea no cérebro. Também ajuda a reduzir infecções virais ou bacterianas, que podem causar náuseas. Esses chás de ervas também podem simplesmente ajudá-lo a relaxar e conter as náuseas.
   • Crisântemo (Tanacetum parthenium) é outro remédio para náuseas que tem sido usado na forma de chá há séculos.A aromaterapia pode ser especialmente útil quando usada para tratar náuseas associadas à enxaqueca.
     • Não beba crisântemo se você for alérgico a crisântemo, malmequeres, camomila, camomila ou crisântemo. Essas ervas podem ter alergias cruzadas.
   • Para fazer esses chás, mergulhe 1 colher de chá de folhas em pó ou secas em uma xícara de água fervente. Adicione mel ou açúcar de capim doce (e limão) para dar sabor.
   • Essas ervas são usadas há muito tempo para tratar náuseas e são consideradas seguras.
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Método 3 de 4: tente terapias alternativas

1. 

   Experimente aromaterapia. A aromaterapia utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para fins terapêuticos. Coloque uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta ou limão nos pulsos e nas têmporas.
   • Verifique se sua pele é insensível aos óleos essenciais, colocando uma gota do óleo essencial no pulso. Se você é sensível ao óleo essencial, pode sentir vermelhidão ou coceira. Depois, você pode experimentar um óleo essencial diferente.
   • Os óleos essenciais de hortelã-pimenta e limão são usados ​​há muito tempo para tratar náuseas. Muitos estudos demonstraram que os efeitos redutores de náusea dos óleos essenciais de hortelã-pimenta e limão se devem ao seu impacto direto no centro do cérebro, afetando assim a náusea.
   • Para aumentar a eficácia deste remédio, use óleos essenciais concentrados. Doces ou sabores de menta e limão podem não conter hortelã-pimenta e limão reais. Além disso, também não contém ingredientes em quantidades suficientes para ser eficaz.
   • Seja cauteloso ao usar aromaterapia se você tiver asma. O forte aroma dos óleos essenciais de massagem pode fazer com que uma pessoa com asma respire ofegante.

2. 

   Acupressão. De acordo com a medicina tradicional chinesa (TCM), o corpo humano é considerado como tendo um sistema de meridianos por toda parte. Inserir agulhas (na acupuntura) ou pressionar (na acupressão) em pontos específicos do corpo ao longo dos meridianos pode ajudar a equilibrar a energia e reduzir os sintomas. Experimente a reflexologia interna (“p6”) para aliviar a náusea. Este ponto está localizado a cerca de dois dedos de largura, abaixo da dobra do pulso (abaixo da base da palma).
   • Comece a acupressão com as palmas das mãos voltadas para o corpo. Procure dois tendões em torno do ponto médio do pulso.
   • Usando o dedo indicador e o dedo médio da outra mão, pressione com firmeza, mas suavemente, por 10-20 segundos e depois solte.
   • Repita com a outra mão.
   • Você também pode pressionar a acupressão interna ao mesmo tempo contra a parte externa do pulso. Para fazer isso, use o polegar para pressionar o ponto de acupuntura interno e o dedo indicador para pressionar a parte externa do pulso na mesma mão. Segure por cerca de 10-20 segundos e solte sua mão.
   • Repita quantas vezes forem necessárias. Você também pode segurar por mais tempo, até mesmo um minuto.
   • Faça esta acupressão antes de cada refeição ou bebida.
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Método 4 de 4: determine a causa da náusea

1. 

   Pense se você tem gastrite. A causa mais comum de náusea é uma infecção viral chamada gastroenterite viral. A gastroenterite viral é causada por vários vírus, incluindo norovírus e rotavírus.
   • Os sintomas da infecção por rotavírus incluem: diarreia, vômito, febre e dor abdominal. Você pode ficar desidratado e perder o apetite.
   • Os sintomas de infecção por norovírus incluem: diarreia, vômito, dor abdominal, dor de cabeça, dores no corpo e febre.

2. 

   Teste de gravidez. Uma causa comum de náusea em mulheres é a gravidez precoce. Isso é chamado de "enjoo matinal" (enjoo matinal) e geralmente é o primeiro sinal de gravidez. Ao contrário do nome, "enjôo matinal" não acontece apenas pela manhã. As mulheres grávidas podem sentir náuseas a qualquer hora do dia.

3. 

   Verifique os medicamentos que está tomando. Muitos medicamentos podem causar náuseas. Isso inclui aspirina, antiinflamatórios não esteróides (AINEs), antibióticos e quimioterapia. Os anestésicos comuns também podem causar náuseas ao acordar.

4. 

   Identifique outras causas. Existem vários outros fatores que podem contribuir para a náusea. Esses fatores incluem infecções de ouvido, traumatismo craniano, intoxicação alimentar e radioterapia.
   • Se você ainda sentir náuseas após 1-2 dias e tiver usado remédios caseiros, chame seu médico ou profissional de saúde. Se a náusea acompanhar o vômito, chame o seu médico ou profissional de saúde imediatamente para obter aconselhamento. Enquanto você espera para ver seu médico, você pode tentar os remédios descritos.

5. 

   Pergunte ao seu médico sobre condições médicas graves. A náusea também pode ser um sintoma de problemas médicos graves, incluindo ataque cardíaco e doença cardíaca, doença hepática, encefalite viral (meningite, encefalite), pancreatite e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
   • A náusea também pode ser um sintoma de infecção sanguínea ou choque. Pode indicar edema cerebral e aumento da pressão por derrame, choque térmico ou traumatismo craniano. Também pode ser resultado de envenenamento ambiental.

6. 

   Informe o seu médico se tiver outros sintomas além de náuseas. Se você estiver com náuseas, vômitos E algum dos seguintes sintomas, procure atendimento médico imediatamente, pois podem ser sinais de um problema sério:
   • Dor no peito
   • Cãibras ou fortes dores de estômago
   • Dor de cabeça
   • Olhos borrados
   • Tonturas ou vertigens
   • Confuso
   • Pele pálida, fria e / ou molhada
   • Febre alta e torcicolo
   • Se você estiver vomitando com vômito semelhante a café moído, ele terá a aparência ou o cheiro de fezes.
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Atenção

• Se você está vomitando com náusea, deve estar atento para sinais de desidratação. Estes incluem aumento da sede, diminuição da frequência de urinar, urina escura, boca seca, olhos fundos ou olheiras e choro sem lágrimas. Se você sentir algum desses sintomas, chame seu médico imediatamente.
• Se sentir náuseas ou vômitos persistentes com vômitos intensos, consulte seu médico imediatamente.
• Não dê gengibre para crianças menores de 2 anos.
• Alguns remédios naturais podem interagir com os medicamentos que você está tomando. Pergunte ao seu farmacêutico ou médico sobre essas opções.