Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: Noções básicas de engravidar
• Parte 2 de 4: aumento da fertilidade
• Parte 3 de 4: quando consultar um especialista
• Parte 4 de 4: Tratamentos de fertilidade
• Pontas
• Avisos

Para algumas pessoas, é difícil evitar a gravidez, mas para outras, ter um bebê é frustrante. As mulheres são férteis por um período limitado de tempo durante o ciclo menstrual, e há muitos fatores que podem afetar a fertilidade e a concepção. Siga as etapas abaixo para aumentar as chances de gravidez.

Dar um passo

Parte 1 de 4: Noções básicas de engravidar

1. Pare de usar anticoncepcionais. Alguns tipos de métodos anticoncepcionais levam muito tempo para o corpo se ajustar, portanto, o tempo que leva para o corpo de uma mulher conceber após interromper os métodos anticoncepcionais varia.
   • Depois de usar anticoncepcionais hormonais - como pílulas anticoncepcionais, anticoncepcionais ou Nuvaring - o corpo pode precisar de um pouco mais de tempo para se ajustar.
   • Se você tiver um anticoncepcional implantado, como um DIU, deverá removê-lo por um médico.
   • Você pode engravidar imediatamente após parar de usar barreiras como preservativos, preservativos femininos ou um diafragma, mas, nesse caso, tome precauções para evitar infecções sexualmente transmissíveis.
2. Descubra quando você está fértil. Se você pode planejar bem, a direção da gravidez é muito maior. Existem alguns truques para descobrir sua ovulação:
   • Conte progressivamente a partir do primeiro dia de sua última menstruação. Em média, a maioria das mulheres ovula no dia 14. Isso não significa que você deve tentar engravidar após 2 semanas. Consulte a Etapa 3 para obter mais informações.
     • Se você tem ciclos regulares, geralmente pode estimar o tempo de ovulação dividindo o ciclo pela metade. Por exemplo, se a sua menstruação costuma durar 28 dias, você provavelmente ovulará por volta do 14º dia do seu ciclo (14 dias após o início da menstruação). Se você tem um ciclo mais longo, pode ovular até 20 dias após o início da menstruação.
   • Baixe um aplicativo. Se você achar difícil controlar seu ciclo em um calendário, também pode usar um aplicativo especial. Procure por "rastreador de ovulação" e escolha um que funcione para você.
   • Monitore sua temperatura corporal. Sua temperatura sobe um pouco quando você ovula, então uma temperatura mais alta é um sinal de que você está fértil. Mantenha um termômetro ao lado da cama e meça imediatamente a temperatura ao acordar (tente fazer isso na mesma hora todos os dias). Escreva todos os dias. Se você observar um pico entre 0,2 e 0,5 graus Celsius que dura mais de um dia, você pode estar ovulando!
     • Você fica mais fértil por dois a três dias em frente sua temperatura sobe, então, se você começar a ver um padrão em sua temperatura depois de alguns meses, pode prever quando é melhor fazer sexo.
   • Observe sua separação. Parece nojento, mas funciona. Se a secreção for transparente e elástica, como clara de ovo crua, você provavelmente é fértil e pode ter relações sexuais todos os dias por três a cinco dias a partir de agora. Se a secreção se tornar menos transparente e mais seca, você pode não ser mais fértil.
   • Use um teste de ovulação. Como um teste de gravidez, você também pode comprar um teste de ovulação na farmácia. Pode ser bastante caro, então só faça isso se precisar conhecer o seu ciclo.
3. Livre. Se você sabe que é fértil, comece! Quando e com que frequência você faz sexo pode afetar a rapidez com que engravida, tente as seguintes dicas:
   • Comece a fazer amor um pouco antes da ovulação. Um óvulo vive apenas 24 horas, mas o esperma pode sobreviver no corpo por até uma semana. Para ter certeza de não perder sua chance, você pode começar a fazer sexo alguns dias antes da ovulação.
   • Mantenha o suprimento de sêmen fresco. Porque sêmen por semana posso ao vivo não significa que ainda estará em sua melhor forma. Para combater isso, tente fazer sexo pelo menos a cada dois dias se você estiver fértil (mas é permitido mais!).
   • Não use lubrificantes espermicidas ou estimulantes químicos. Você não deve usar produtos que visam aumentar o prazer ou prevenir a gravidez.
   • Aproveite. Ter um orgasmo depois que seu parceiro goza dentro de você pode ajudar a atrair o sêmen para o colo do útero, ajudando um pouco o esperma.
   • Fique abaixado. Não deixe o sêmen vazar imediatamente - deite-se ou puxe as pernas para cima. Um estudo sobre a eficácia da inseminação artificial mostrou que as chances de gravidez aumentam em 50% se você ficar deitada por 15 minutos ou mais após o sexo.
4. Faça um teste de gravidez. Quando o período de ovulação termina, a espera começa. Espere até que você realmente precise do seu período - se não, você pode fazer um teste! Se você é do tipo impaciente, pode usar esses métodos um pouco antes:
   • Medir sua temperatura. Se sua temperatura permanecer um pouco mais alta 14 dias após a ovulação, há uma chance de que você esteja grávida.
   • Observe os sintomas de implantação. Algumas mulheres desenvolvem sangramento de implantação, geralmente na forma de algum sangramento leve. Isso geralmente acontece 6 a 12 dias após a concepção. Você também pode sentir algumas cólicas leves.

Parte 2 de 4: aumento da fertilidade

1. Não desanime muito rapidamente. A maioria dos casais não engravida imediatamente. Dos 100 casais que tentam engravidar todos os meses, 15 a 20. Em dois anos, 95% dos casais que desejam ter um filho estarão grávidas. Você não pode influenciar todos os fatores, mas existem algumas mudanças simples que você pode fazer para aumentar as chances de gravidez.
2. Faça você mesmo ser examinado pelo médico. Mesmo se você não tiver nenhum problema de saúde grave, ainda pode ser bom fazer um exame. Algumas condições existentes podem ser agravadas pela gravidez. Seu médico pode fazer um exame interno e análises de sangue. Alguns desvios nos quais você pode fazer o teste são:
   • Síndrome do Ovário Policístico (SOP), que pode interferir na ovulação.
   • Endometriose, que pode torná-la infértil.
   • Diabetes: se você pode tratar o diabetes antes de engravidar, isso evitará defeitos de nascença.
   • Anormalidades da tireoide: assim como o diabetes, as doenças da tireoide podem ser relativamente inofensivas, desde que você as mantenha sob controle.
3. Fique saudável. Se não quiser engravidar imediatamente, primeiro certifique-se de que você mesma é saudável. Você aumenta suas chances de gravidez e começa imediatamente com uma vantagem.
   • Perder peso. A pesquisa mostrou que mulheres com sobrepeso têm muito mais dificuldade para engravidar e têm mais problemas durante a gravidez. Se o seu IMC estiver muito alto, tente primeiro fazer dieta e se exercitar.
     • Visite http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx para obter sugestões saudáveis.
     • Ficar esbelto. Reduza a gordura da barriga, corra ou faça ioga.
     • Não vá muito longe. Mulheres que estão abaixo do peso (com IMC abaixo de 18,5) podem parar de menstruar e ter problemas para engravidar. Concentre-se em um peso saudável.
4. Tome vitaminas pré-natais. Antes de engravidar, você precisa ingerir todos os nutrientes certos para desenvolver um embrião saudável. Por exemplo, você pode tomar suplementos de ácido fólico para reduzir o risco de espinha bífida e outras anormalidades do sistema nervoso.
   • Certifique-se de que seu suplemento vitamínico contém ácido fólico, cálcio e ferro.
5. Observe o que você come. Algumas substâncias têm um efeito negativo nas suas chances de gravidez, enquanto outras são prejudiciais para o desenvolvimento do seu novo bebê.
   • O consumo de agrotóxicos também pode ter sido relacionado à dificuldade de concepção, então este pode ser o momento ideal para optar por alimentos orgânicos.
   • Evite as gorduras trans, que costumam ser encontradas em produtos pré-assados ​​e alimentos adoçados. Há evidências de que uma dieta rica em gorduras trans (especialmente em comparação com a ingestão de gordura monoinsaturada) pode aumentar o risco de infertilidade.
   • Evite peixes crus, queijos não pasteurizados, germes e carnes com nitratos. Esses alimentos e outros alimentos que não foram devidamente aquecidos ou limpos podem causar intoxicação alimentar ou doenças e reduzir suas chances de uma gravidez saudável.
6. Coma alimentos que você sabe que aumentam a fertilidade. A medicina tradicional há muito estabeleceu que certos alimentos podem promover ou reduzir a fertilidade e o desejo sexual. Nos últimos anos, pesquisas científicas confirmaram que os mecanismos biológicos de certos alimentos afetam a fertilidade.
   • Faça uma dieta rica em alimentos vegetais orgânicos, com muitos grãos, nozes, frutas e vegetais. Acredita-se que os antioxidantes, vitaminas e minerais fornecidos por esses alimentos melhoram a saúde celular e até promovem o revestimento uterino saudável.
   • O tipo certo de proteína pode ajudar a aumentar a fertilidade. Tofu, frango, ovos e alguns crustáceos e mariscos são ricos em ácidos graxos ômega-3, ferro, selênio e outros componentes que promovem a fertilidade.
   • Consumir laticínios gordurosos, como leite integral e iogurte grego, pode melhorar a fertilidade e é melhor do que comer laticínios com pouca gordura ou semidesnatados.
7. Incentive seu parceiro a comer alimentos que promovam a saúde do esperma. Os homens devem tomar um multivitamínico com vitaminas E e C todos os dias, comer muitas frutas e vegetais e evitar o excesso de álcool, cafeína, gordura e açúcar.
   • Os homens também devem se certificar de que estão recebendo selênio suficiente (55mcg / dia), pois acredita-se que o selênio aumenta a fertilidade nos homens.
8. Evite estimulantes e supressores. O uso recreativo de cigarros, álcool, cafeína e drogas pode reduzir o risco de gravidez. Esses também são produtos que você não deve usar durante a gravidez, portanto, é melhor parar agora. Aqui está o que fazer:
   • Pare de fumar. Fumar não é apenas ruim durante a gravidez, mas também quando você está tentando engravidar. Abandonar o vício durante a gravidez pode ser muito estressante, então pare com antecedência.
     • O mesmo vale para o seu parceiro! Homens que fumam têm o dobro de espermatozoides e mais células anormais. O fumo passivo também pode reduzir a chance de gravidez.
   • Pare de beber. Mulheres que planejam engravidar devem evitar bebidas alcoólicas 2 meses antes de tentar engravidar. Isso é especialmente verdadeiro para casais que têm dificuldades para engravidar.
   • Evite tomar cafeína em excesso - isso inclui alimentos e bebidas. Mulheres que bebem mais de 3 xícaras de bebida com cafeína por dia, por dia, são significativamente menos propensas a engravidar em comparação com mulheres que consomem apenas 2 xícaras ou menos por dia.
   • Não use drogas. Drogas como cocaína e maconha podem prejudicar seu corpo na tentativa de engravidar e afetar o desenvolvimento de um bebê saudável.
9. Lide com problemas sexuais. Se você e seu parceiro muitas vezes não têm vontade de fazer sexo, será difícil engravidar. Um terapeuta pode ajudar vocês, como casal, a superar os problemas.
   • Não deixe a infertilidade colocar muita pressão em seu relacionamento. A pressão de engravidar ou de tratamentos de fertilidade drásticos e emocionalmente estimulantes pode levar a problemas sexuais que tornam ainda mais difícil engravidar. Comece com uma atmosfera relaxada, não exija muito do seu parceiro e concentre-se em desfrutar um do outro neste momento, antes de se preocupar com a necessidade de um filho.
10. Mantenha uma atitude positiva e saudável. Muitas pessoas acreditam no poder da mente acima do corpo; Depois de decidir que quer engravidar, alguns acreditam que a maneira como você se sente a respeito de todo o processo e de seu relacionamento afetará suas chances de sucesso. O estresse pode afetar sua saúde, portanto, uma atitude positiva o ajudará a se manter saudável e calmo.
    • Concentre-se na positividade e nas oportunidades tanto quanto possível. Se você está com seu parceiro e se distrai, imagine aquele lindo bebê até que possa se concentrar em engravidar novamente. Concentrando-se um no outro e na gravidez, você pode esquecer outras tensões. No entanto, não tente engravidar apenas, pois isso pode causar estresse. Se você chegou a um ponto em que está sob muito estresse ao tentar engravidar, você deve entrar em contato com seu médico.

Parte 3 de 4: quando consultar um especialista

1. Defina um limite de tempo. Paciência é difícil se você está ansioso para engravidar, mas tente dar um tempo. Definir um limite de tempo para que você saiba quando verá o médico pode aliviar suas preocupações e prepará-la para as próximas etapas de engravidar. Veja quando procurar ajuda:
   • Casais saudáveis ​​que mantêm relações sexuais regulares (duas vezes por semana) e têm menos de 35 anos podem engravidar dentro de 12 meses (incluindo o "período de adaptação" após interromper a contracepção).
   • Se você tiver mais de 35 anos, consulte seu médico após seis meses de tentativas. Mulheres com mais de 35 anos e mulheres na perimenopausa podem ter dificuldades para engravidar devido ao declínio natural da fertilidade que as mulheres experimentam com a idade. Na maioria dos casos, a gravidez ainda pode ser alcançada, mas pode demorar mais e requerer relações sexuais mais direcionadas e mudanças no estilo de vida.
   • Em alguns casos especiais, vá direto a uma clínica de fertilidade. Se você já teve endometriose, doença inflamatória pélvica, tratamento de câncer ou abortos anteriores, ou tem mais de 40 anos, você deve marcar uma consulta com um especialista em fertilidade imediatamente.
2. Faça o teste para problemas comuns de fertilidade. Muitas coisas podem reduzir a fertilidade, desde doenças e estresse até exercícios e medicamentos excessivos.
   • Certos medicamentos podem prevenir ou dificultar a fertilização. Forneça ao seu médico uma lista completa de medicamentos, ervas, suplementos e quaisquer bebidas ou alimentos que você esteja tomando para que ele possa avaliar sua lista de produtos potenciais que podem interferir na fertilidade.
   • Faça o teste de doenças sexualmente transmissíveis. Algumas infecções podem reduzir as chances de engravidar, enquanto outras podem causar infertilidade permanente se não tratadas.
   • Faça um exame ginecológico. Em alguns casos, as mulheres podem ter tecido extra que não permite que o espermatozoide chegue ao óvulo, mas pode ser removido. Além disso, as mulheres podem ter um problema físico que afeta o ciclo menstrual, como a Síndrome do Ovário Policístico. Geralmente, é uma boa ideia fazer um exame ginecológico uma vez por ano para ter certeza de que você está saudável.
3. Considere fazer um teste de fertilidade para você e seu parceiro. Se você e seu parceiro receberam de um médico prova de boa saúde, considere fazer um teste de sêmen e uma análise médica de sua fertilidade.
   • Os homens devem fazer uma análise do sêmen para verificar a qualidade do esperma e o número de espermatozóides liberados durante a ejaculação. Os testes de fertilidade masculina incluem um exame de sangue para verificar os níveis hormonais e ultra-sons para analisar o processo de ejaculação ou a motilidade do esperma.
   • Os testes de fertilidade para mulheres geralmente consistem em testes de hormônio para verificar os níveis de tireóide, hipófise e outros hormônios durante a ovulação e também durante o ciclo menstrual. Histerossalpingografia, laparoscopia e ultrassonografia pélvica são procedimentos usados ​​para testar cicatrizes, obstruções ou doenças do útero, endométrio e trompas de falópio. A análise do estoque de óvulos e o teste genético para investigar problemas de infertilidade hereditária também podem ser realizados.

Parte 4 de 4: Tratamentos de fertilidade

1. Pese as opções. O tratamento da fertilidade pode ser caro, estressante e demorado. Reserve um tempo para pesar as opções antes de começar.
   • Discuta isso com seu parceiro. Certifique-se de que você pode lidar com isso tanto financeira quanto emocionalmente. Discuta por quanto tempo você deseja experimentar os tratamentos, o que pode gastar e se está aberto a outras opções, como adoção.
   • Fale com um médico de confiança antes de visitar uma clínica de fertilidade. Um médico independente (como o seu clínico geral) pode ajudar você e seu parceiro a explicar as opções de terapias de reprodução assistida.
   • Avalie seu histórico médico. Alguns procedimentos apresentam riscos e outros só podem ser recomendados em mulheres sem certas características de saúde. Um profissional de saúde que deseja o melhor para você não recomendará tecnologias que não sejam adequadas para sua situação individual.
   • Veja quanto custa. Muitos médicos também podem fornecer aconselhamento sobre custos e seguro e podem traçar um quadro realista e imparcial de como a inseminação artificial pode ser bem-sucedida para você e seu parceiro.
   • Encontre o especialista certo. Peça recomendações sobre certos hospitais e especialistas em fertilidade e solicite uma nota de encaminhamento, se necessário.
2. Visite um especialista em fertilidade ou clínica de fertilidade. Marque uma consulta para discutir sua situação e suas expectativas de engravidar.
   • Elabore um questionário para sua primeira consulta. Passe por isso com seu parceiro para se certificar de que não se esqueça de nada. Faça perguntas sobre custos, efeitos colaterais e a chance de sucesso do tratamento.
   • Não espere uma avaliação física ou início do tratamento na sua primeira consulta. Esteja pronto para fazer perguntas e tentar entender melhor as possibilidades.
   • Não se sinta obrigado a ser admitido em um determinado centro de tratamento após uma única visita. Visite diferentes centros e mantenha suas opções abertas até saber qual clínica é a melhor para você.
3. Considerar NaProTechnology (NPT) para engravidar.NaProTechnology tenta remediar as causas individuais de infertilidade por meio de um controle de fertilidade melhor e personalizado e de uma cirurgia direcionada. Em pequenos estudos, o processo levou a melhores resultados do que fertilização in vitro (FIV). A NaProTechnology ainda não está disponível na Holanda, mas está do outro lado da fronteira com a Alemanha. Ligue para sua seguradora de saúde para saber se você tem seguro para isso.
4. Considerar fertilização in vitro (FIV) para engravidar. A FIV é considerada o método mais eficaz de gravidez por meio da tecnologia de reprodução assistida.
   • A fertilização in vitro envolve a remoção de óvulos maduros de seu corpo (ou de um doador) que são fertilizados pelo esperma de seu parceiro (ou doador) em um laboratório. O óvulo fertilizado é então inserido no útero para promover a implantação.
   • Cada tratamento pode durar 2 ou mais semanas, portanto, certifique-se de ter um seguro que cubra todo o processo. O processo é drástico e tanto a extração quanto a implantação do ovo podem apresentar riscos.
   • A FIV tem menos probabilidade de sucesso em mulheres com endometriose, mulheres que nunca deram à luz e mulheres que usam embriões congelados. Mulheres com mais de 40 anos são freqüentemente aconselhadas a usar óvulos de doadores, como resultado de uma taxa de sucesso de menos de 5%.
5. Demanda Inseminação intra-uterina (IUI). Se seus problemas de fertilidade são causados ​​por espermatozoides com dificuldade em chegar ao óvulo ou por espermatozoides não saudáveis ​​de seu parceiro, a inseminação artificial ou a inseminação de um doador podem oferecer uma solução.
   • A inseminação artificial é o ato de injetar esperma no corpo da mulher para evitar problemas de ejaculação masculina. Se o esperma do parceiro masculino for infértil, o esperma de um doador também pode ser injetado no corpo da mulher para tentar engravidar. Esse processo, um procedimento simples e sem dor, costuma ser realizado um dia após a ovulação, quando os hormônios femininos aumentam.
   • A IUI pode ser usada por até 6 meses antes de tentar uma terapia diferente, muito mais cara e invasiva. Em alguns casos, a injeção de sêmen saudável funciona pela primeira vez e a terapia pode ser combinada com medicamentos para fertilidade para mulheres.
6. Pergunte sobre outros tratamentos de fertilidade. Em alguns casos, tomar medicamentos para fertilidade pode ser suficiente para aumentar os hormônios da fertilidade, permitindo a concepção natural. Em outros casos, os tratamentos de fertilidade podem ser como Transferência intrafalópica de gameta (GIFT) ou barriga de aluguel são recomendados.

Pontas

• Você não engravidará se estiver na menopausa ou se seus ovários tiverem sido removidos cirurgicamente.
• Um homem pode usar cuecas justas sem reduzir a contagem de esperma. No entanto, banhos quentes ou banheiras de hidromassagem, roupas esportivas justas, ciclismo intensivo e colocar um laptop na região pélvica por longos períodos de tempo podem reduzir a contagem de espermatozoides do homem.
• A obesidade em um dos parceiros pode reduzir o risco de gravidez. Ao atingir primeiro um peso saudável, você pode engravidar com mais facilidade e ter uma gravidez mais saudável.

Avisos

• Tentar muito engravidar, especialmente seguindo uma programação rígida, pode causar estresse e diminuir a intimidade emocional e física entre você e seu parceiro.
• Decidir ser mãe e pai é uma grande decisão que não deve ser tomada de ânimo leve. Certifique-se de que você e seu parceiro estão mentalmente prontos para ter um bebê.
• Certifique-se de que você e seu parceiro não têm uma DST ou infecção antes de interromper a contracepção.