Garantindo pés ásperos e secos

Contente

Dar um passo
Método 1 de 3: cuide de seus pés
Método 2 de 3: faça mudanças no estilo de vida
Método 3 de 3: Entenda a importância dos cuidados com os pés
Pontas
Avisos

A pele seca e áspera dos pés pode ser mais do que apenas um problema cosmético. Seus pés são dispositivos musculoesqueléticos complexos que consistem em ossos, articulações, músculos, tendões e nervos que sustentam todo o seu corpo enquanto você caminha. Ao cuidar bem dos pés, você pode reduzir a dor nos joelhos, quadris e costas e manter os pés com boa aparência ao usar sandálias. Existem vários remédios diferentes que você pode usar para aliviar a pele seca e áspera dos pés. Se você não obtiver resultados após algumas semanas, pode ser necessário consultar um médico que pode examiná-lo e fazer um diagnóstico. Em geral, a pele áspera e seca que não é causada por outro problema de saúde costuma ser tratada em casa com sucesso.

Dar um passo

Método 1 de 3: cuide de seus pés

Molhe seus pés. Não é bom que sua pele fique imersa em uma piscina clorada ou em um banho quente por muito tempo, mas é útil mergulhar os pés em água 15 minutos antes de hidratar ou esfoliar. Quando seus pés estiverem curados e não estiverem mais secos e ásperos, você não precisará mais encharcá-los para tratá-los.
- Mergulhar a pele em um banho quente por um longo tempo perderá os óleos naturais da pele e o calor reduzirá a quantidade de umidade na camada mais externa da pele. Isso pode causar ressecamento da pele, portanto, não molhe a pele por muito tempo.
- Não molhe os pés mais de três vezes por semana, ou você apenas deixará a pele mais seca em vez de resolver o problema.
- Você pode fazer uma variedade de misturas para molhar os pés, incluindo:
  - Uma mistura de bicarbonato de sódio, água e um fiozinho de vinagre em um balde de água morna.
  - Sabonete neutro (você pode usar sabonete perfumado se preferir) e um balde de água morna.
  - 100 gramas de sal de Epsom em uma tigela com água morna.
  - 60 ml de vinagre branco em um balde de água morna.
  - 60 ml de suco de limão para dissolver peles mortas e secas.
Esfoliar. Esfoliação manual significa remover a camada superior da pele morta para tratar as camadas abaixo. Você pode usar uma pedra-pomes, uma escova rígida ou uma esponja bucha depois de amolecer as camadas superiores da pele, molhando os pés.
- Você pode comprar uma pedra-pomes na drogaria ou na seção de drogarias de um grande varejista.
- Você não precisa de um tipo específico de escova rígida. Até uma escova da prateleira com produtos de limpeza é adequada, desde que não a use para outros fins.
- É uma boa ideia mergulhar os pés em água morna antes de esfoliar ou tomar um banho quente de 10 a 15 minutos antes.
Hidrate sua pele. Depois de remover a camada superior das células mortas da pele, é hora de hidratá-la. Imediatamente após o banho ou banho, umedeça a pele com um produto que não contenha álcool para bloquear a umidade na pele e mantê-la úmida. Alguns hidratantes retêm a umidade na pele, enquanto outros penetram na pele na derme.
- Cremes espessos como Eucerin e Cetaphil retêm a umidade da pele. Outros produtos com lanolina (graxa de lã) funcionam da mesma maneira. O azeite tem o mesmo efeito na pele e provavelmente já o tem no armário da cozinha. Use apenas um pouco, esfregue e massageie a pele.
- Outros hidratantes são absorvidos pela pele e tratam a derme. O óleo de coco é um óleo com muitas propriedades boas e tem um efeito antibacteriano e antifúngico natural. Usar este óleo nos pés hidratará a pele, curará áreas rachadas e prevenirá infecções.
- Os produtos à base de álcool podem parecer menos gordurosos, mas o álcool também resseca a pele mais rapidamente.
- Depois de hidratar os pés, coloque meias de algodão para evitar que escorregue ou caia no chão. Dessa forma, o hidratante permanece na pele.
Consulte seu médico. Se você usou esses medicamentos várias vezes e eles não funcionam, pode ser necessário consultar seu médico. Você pode esperar ser testado para hipotireoidismo se também tiver pele seca nos braços e nas pernas.
- Se os remédios que você usa em casa não eliminam a pele seca, seu médico pode recomendar um remédio de venda livre com ácido lático ou uma combinação de ácido lático e uréia. Esses ingredientes ajudam a pele a reter mais umidade.
- Condições mais graves podem precisar ser tratadas com pomadas ou cremes prescritos para minimizar o risco de secura e rachaduras na pele.

Método 2 de 3: faça mudanças no estilo de vida

Fique hidratado. Sua pele usa a umidade do corpo para se manter hidratada e nutrida. Quando você fica desidratado, a água do corpo é usada para as funções de maior prioridade, como a circulação. Em seguida, a pele vem a seguir. Bebendo pelo menos 8 copos de água com capacidade para 250 ml todos os dias, a pele permanecerá hidratada em todo o corpo e não secará rapidamente.
- Se possível, evite álcool e cafeína, pois essas substâncias podem causar coceira nos pés secos.
Preste atenção aos efeitos colaterais dos medicamentos que está tomando. Diuréticos usados para reduzir a quantidade de água no corpo e retinóides tópicos ou orais usados para tratar a acne podem causar ressecamento temporário da pele.
- Se você tem pele seca como efeito colateral de qualquer medicamento que esteja tomando por mais de duas semanas, pergunte ao seu médico se você pode trocar de medicamento.
Use meias de algodão. As meias de algodão permitem que os pés respirem e sequem ao suar. Se o suor permanecer em sua pele, ela perderá a umidade mais rapidamente e seus pés secarão mais rápido.
- Troque as meias diariamente, assim como depois de suar (por exemplo, fazendo exercícios ou dando uma longa caminhada). Sempre lave bem as meias depois de usá-las.
- Durma com meias todas as noites após hidratar os pés.
Use sapatos que deixem seus pés respirarem. Não use o mesmo par de sapatos todos os dias. Seus pés devem respirar para reter a umidade, portanto, use sandálias de apoio ou outros sapatos com orifícios de ventilação durante o verão. Durante o inverno, não use suas botas pesadas dentro de casa quando estiver no trabalho ou na escola e, em vez disso, traga outro par de sapatos mais leves e respiráveis com você.
Não use sabonetes fortes que ressecam a pele. Sabonetes agressivos não limpam sua pele melhor do que sabonetes suaves que são suaves para a pele. No entanto, eles secam sua pele Nós vamos e certifique-se de que fica com a pele seca rapidamente. Os sabonetes agressivos removem as gorduras da pele, deixando-a com uma sensação de rigidez e ressecamento.
- Os dermatologistas costumam recomendar sabonetes com alto teor de glicerina, como barras de glicerina pura e sabonetes naturais. Você pode comprar esses sabonetes na maioria das drogarias e lojas de produtos naturais.
Use água morna ao tomar banho ou ducha. Em vez de tomar uma ducha ou banho quente, é melhor usar água morna e tomar um banho de chuveiro ou banheira por no máximo 10 minutos. A água quente e um baixo nível de umidade retiram água da camada externa da pele, deixando a pele seca e esticada.
- Uma boa regra prática é usar água em uma temperatura confortável ao toque durante o banho ou banho, mas que não deixe sua pele vermelha.

Método 3 de 3: Entenda a importância dos cuidados com os pés

Saiba quais as funções da sua pele. A pele é o maior órgão do corpo e é resistente e esticada. Sua função é proteger o corpo contra bactérias, vírus e fungos. Quando sua pele está rachada ou rasgada, doenças infecciosas podem entrar em sua corrente sanguínea. Sua pele também desempenha um papel no equilíbrio térmico de seu corpo e garante que seu corpo tenha a temperatura ideal para funcionar corretamente.
- A pele é sensível, então você pode sentir coisas diferentes que são interpretadas pelo cérebro. Não há áreas do corpo que normalmente ficam dormentes ou entorpecidas, incluindo os pés.
- Novas células da pele são produzidas todos os dias. Todo o seu corpo perde entre 30.000 e 40.000 células da pele por minuto todos os dias. As células mortas da pele estão localizadas nas 18 a 23 camadas superiores da pele.
- A camada mais externa da pele, composta por células mortas da pele, é chamada de epiderme. Essa camada de pele é muito fina em algumas partes do corpo, como nas pálpebras, e mais espessa em alguns lugares, como na planta dos pés. Quando as células velhas da epiderme caem, aparecem novas células da pele por baixo.
Diagnosticar pés secos e ásperos. A pele seca também é chamada de xeroderma. A cor da pele seca é mais clara do que o resto da pele dos pés e, muitas vezes, também é áspera. Você pode experimentar o seguinte:
- Coceira
- Pele rachada
- Vermelhidão
- Rachaduras (fissuras profundas) no calcanhar do pé
- Pele descamada
- Tanto o calcanhar quanto a planta do pé ficarão ásperos mais rapidamente porque essas partes estão mais em contato com o solo. Isso coloca você em maior risco de pele rachada e descamada.
Compreenda as causas dos pés secos. Existem vários motivos pelos quais a pele da planta dos pés pode ficar seca e áspera, incluindo:
- Era: devido ao envelhecimento e distúrbios no equilíbrio hormonal devido ao envelhecimento (causado pela menopausa) a sua pele pode tornar-se menos elástica e perder lípidos. Isso aumenta o risco de pele seca.
- Clima e condições meteorológicas: Se você mora em uma área com clima seco ou se o tempo é muito seco, isso pode reduzir a quantidade de umidade na pele, causando ressecamento. O ar condicionado extrai a umidade do ar, fazendo com que sua pele perca um pouco de sua umidade natural. O inverno também é prejudicial à pele.
- Doença de pele: Eczema atópico e psoríase são duas doenças da pele que podem causar manchas secas e ásperas nas áreas onde afetam a pele.
- Cloro: Nadar ou mergulhar em uma piscina com muito cloro pode fazer com que sua pele perca parte da umidade natural.
- Condições médicas: Os diabéticos costumam sofrer de pele seca nos pés, o que os coloca em maior risco de infecções. A má circulação pode fazer com que as células da pele recebam menos umidade e aumentar o risco de complicações. Se você tem diabetes e pés secos, consulte um médico ou podólogo para cuidar de seus pés.
Evite pés secos e ásperos. A prevenção é sempre melhor do que remediar. É mais fácil cuidar bem dos pés do que reverter os efeitos da pele seca e áspera. Aqui estão algumas dicas para manter seus pés saudáveis e macios:
- Conforme você envelhece, você deve cuidar bem de seus pés com os remédios mencionados acima.
- Se você costuma nadar na água da piscina que contém cloro, tome precauções extras para cuidar da pele dos pés. O cloro retira a umidade da pele e causa ressecamento.
- Tome banho e tome banho pelo tempo que for necessário para ficar limpo, mas não mais. Tome banho em vez de banho para reduzir a chance de que a umidade natural seja extraída de sua pele. Sempre hidrate a pele após o banho ou banho com um hidratante não alcoólico.
- Se você tiver eczema atópico ou psoríase, preste atenção especial à pele dos pés para que haja menos probabilidade de rachar ou descamar.
- Se você tem diabetes, verifique seus pés todas as noites para ver se sua pele está rachada. Você pode reduzir o risco de complicações decorrentes do diabetes se cuidar bem dos pés e evitar o ressecamento da pele.

Pontas

Se estiver usando óleo de coco, talvez você só precise hidratar a pele duas a três vezes por semana para mantê-la macia e flexível.
Quando seus pés estiverem curados, continue hidratando a pele após tomar um banho de chuveiro ou banheira para evitar que os pés sequem novamente.
Saiba que a saúde de seus pés está relacionada à sua saúde geral. Seus pés são uma boa indicação de sua saúde geral.

Avisos

Se você tem diabetes, é muito importante cuidar de seus pés. Devido ao diabetes, a circulação nos pés se deteriora. Isso significa que apenas uma pequena rachadura ou corte na pele pode causar uma infecção que não cicatriza facilmente.