Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: explore seus sentimentos
• Método 2 de 3: Fale sobre isso
• Método 3 de 3: Saiba mais
• Pontas

A sexualidade humana é determinada por uma complexa mistura de fatores biológicos, psicológicos e ambientais. Os especialistas médicos acreditam que você não pode escolher sua orientação sexual - é apenas parte de quem você é. Embora algumas pessoas tenham uma compreensão clara de sua identidade sexual desde muito jovens, determinar sua sexualidade também pode ser um processo que dura a vida toda. É normal ter perguntas sobre sua própria orientação sexual. Se você não tem certeza se é heterossexual, pode ajudar pesquisar seus sentimentos, conversar com alguém em quem você confia (como um professor, conselheiro, membro da família ou amigo) e educar-se sobre vários aspectos da orientação sexual e implica identidade.

Dar um passo

Método 1 de 3: explore seus sentimentos

1. Não se preocupe com isso. Lembre-se de que pode demorar muito para descobrir sua identidade sexual e seus sentimentos podem mudar com o tempo. Você não precisa se apressar para se rotular. Relaxe, deixe seus sentimentos se desenvolverem naturalmente e pense em como você se sente sem se julgar.
2. Determine se você se sente atraído por pessoas do sexo oposto. Mesmo que você nunca tenha tido um relacionamento romântico ou sexual com outra pessoa, você pode ter se sentido atraído por alguém de uma forma sexual ou romântica. Pense nas pessoas pelas quais você se sente atraído, sejam elas pessoas que você conhece pessoalmente, celebridades ou mesmo personagens fictícios.
   • Se você descobrir que todas ou a maioria das pessoas por quem se sente atraído são de um sexo diferente do seu, é provável que seja heterossexual.
3. Descubra se você se sente confortável namorando alguém do sexo oposto. Pense em seus relacionamentos íntimos com outras pessoas, sejam eles platônicos (apenas amigos), românticos ou sexuais. Reserve um momento para se perguntar como você se sente a respeito desses relacionamentos, sem julgar ou analisar demais esses sentimentos. Pense em quais relacionamentos você se sentiu mais confortável (seguro, gratificante, feliz).
   • Você sente atração romântica ou sexual por amigos íntimos do sexo oposto? Em caso afirmativo, pergunte-se como você se sentiria em relação a namorar uma dessas pessoas.
   • Como você se sente a respeito de todas as experiências românticas e sexuais que teve com pessoas do sexo oposto, ou do mesmo sexo, se as teve? Você gostou e foi satisfatório? Escreva quais relacionamentos você considera mais positivos e pergunte-se o que o gênero da outra pessoa tem a ver com esse sentimento.
4. Estude suas amizades. Muitas pessoas se sentem mais à vontade sendo amigas de pessoas por quem não se sentem sexualmente atraídas. Por exemplo, os homens gays tendem a fazer amizade com as mulheres mais facilmente do que os homens heterossexuais, enquanto os homens heterossexuais costumam se sentir mais à vontade com outros homens.
   • Pense em suas amizades. Seus relacionamentos com pessoas do sexo oposto costumam ser complicados por sentimentos românticos ou sexuais? Você se sente mais confortável sendo amigo ou sendo casual com pessoas do mesmo sexo? Nesse caso, pode ser uma indicação de que você é heterossexual.
   • Ter muitos amigos de um sexo ou de outro não significa necessariamente nada sobre sua sexualidade. Considere suas amizades junto com outros fatores, como seu passado romântico ou os tipos de situações sexuais que você gosta de fantasiar.
5. Use sua imaginação. Imagine-se em situações românticas ou sexuais com pessoas de diferentes gêneros. Deixe sua mente levá-lo aonde quiser, sem pensar muito sobre as coisas ou se julgar. Pense em como você se sente ao imaginar as seguintes situações:
   • Se você gosta especialmente de imaginar que está com pessoas de um sexo diferente, você pode ser heterossexual.
   • Se você se sente feliz e animado com a ideia de estar exclusivamente em um relacionamento ou situação padrão, também pode ser um sinal de que você é heterossexual.
6. Apresente-se com uma identidade sexual diferente. A orientação sexual não é preto e branco. Você pode ser hetero, gay ou algo intermediário (bissexual ou bicurioso). Algumas pessoas se consideram heterossexuais mesmo que ocasionalmente se sintam atraídas por (ou até mesmo tenham tido um relacionamento com) pessoas do mesmo sexo, e algumas pessoas se consideram gays mesmo que sejam atraídas / tenham sido atraídas por relacionamentos com pessoas de sexo diferente . Outros não estão absolutamente interessados ​​em relacionamentos sexuais ou românticos com pessoas de qualquer gênero. Essas pessoas podem se considerar assexuadas ou não românticas. O mais importante é como você se sente a respeito de si mesmo.
   • Escreva algo como ou diga em voz alta para si mesmo: "Sou heterossexual" ou "Sou heterossexual". Como você se sente quando se refere a si mesmo assim? Você está confortável com isso?

Método 2 de 3: Fale sobre isso

1. Converse com um amigo próximo sobre sua orientação sexual. Às vezes, pode ajudar conversar com alguém que pode estar passando pelas mesmas coisas e tem as mesmas perguntas que você. Conte a um amigo de confiança sobre as perguntas que você tem e pergunte a ele sobre suas próprias experiências, se for um assunto negociável.
   • Se você sabe que seu namorado não se importa em falar sobre sua própria sexualidade, pergunte algo como: "Quando você descobriu que é hetero / gay / bissexual? Como você sabia disso?'
2. Encontre um fórum onde você possa falar sobre questões de identidade sexual. Encontre um fórum moderado onde você possa conversar (anonimamente, se preferir) com outras pessoas que também estejam procurando respostas sobre sua sexualidade. Se você preferir não participar da discussão, pode ser útil apenas ler as conversas de outras pessoas sobre o assunto. Por exemplo, comece com o fórum Sexual and Gender Issues no PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Fale com um terapeuta. Se as perguntas que você tem sobre sua identidade sexual estão causando muita ansiedade e estresse, considere marcar uma consulta com um especialista em saúde mental (psicólogo, assistente social clínico ou conselheiro). Eles podem ajudá-lo a compreender melhor sua sexualidade ou indicar-lhe algumas fontes úteis de informação.

Método 3 de 3: Saiba mais

1. Leia os livros sobre sexualidade e orientação sexual. Essa pode ser uma ótima maneira de entender melhor sua própria sexualidade. Se você está procurando respostas como um adolescente ou jovem adulto, tente um destes livros:
2. Confira os sites educacionais que tratam de questões de sexualidade. Organizações dedicadas a pesquisar a sexualidade humana e fornecer recursos relacionados à saúde sexual e reprodutiva geralmente fornecem materiais educacionais gratuitamente em seus sites. Para saber mais sobre orientação sexual, confira um ou mais destes sites:
3. Faça um curso sobre sexualidade. Se você estiver na escola, poderá se inscrever em um curso sobre sexualidade ou fazer um curso em uma universidade local. Você também pode encontrar cursos de identidade sexual gratuitos ou acessíveis online. Por exemplo, verifique o material do curso on-line disponível gratuitamente de Introdução às Identidades Sexuais e de Gênero do MIT: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identities-spring-2016 /

Pontas

• Não se preocupe se não descobrir imediatamente. Compreender sua sexualidade pode ser uma jornada para a vida toda.
• Lembre-se de que só você pode determinar sua própria identidade sexual. Não deixe ninguém tentar rotulá-lo ou colocá-lo em uma caixa que o incomode.