Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Mantenha-se aquecido do lado de fora
• Parte 2 de 2: Mantenha-se aquecido dentro de casa
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Brrr! Quando a temperatura cai abaixo de zero no inverno, viver e trabalhar às vezes não é divertido. Mas com alguns truques inteligentes você pode se manter aquecido, não importa o quão frio esteja lá fora.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Mantenha-se aquecido do lado de fora

1. Use um subpêlo. Essa é uma maneira fácil de se aquecer e você não precisa fazer muito para isso. Uma camada de baixo é uma camada de roupa que você usa por baixo das roupas normais. Este underlay pode assumir várias formas, cada uma das quais o manterá bem e aquecido. E isso sem adicionar muito volume e sem a necessidade de etapas extras.
   • Normalmente usados ​​sob as camadas incluem: leggings, collants, uma camisa térmica e roupa íntima térmica.
   • É importante lembrar que essa base pode ser difícil se você estiver em uma área quente. Se você está ciente disso, pode escolher uma solução diferente.
   • Tire suas roupas térmicas depois de esquiar. Se forem opacos, não são adequados para roupas de pós-esqui.
2. Escolha uma camada à prova d'água. Se você sabe que existe o risco de se molhar, é importante escolher uma camada impermeável para se manter aquecido. Se a água penetrar em suas roupas, elas só farão com que você fique mais frio. Condições de chuva incluem chuva, neve e neblina (como quando você está em um barco ou quando há muitas poças no solo).
   • Por exemplo, você pode escolher vestir uma capa de chuva sobre uma jaqueta quente, mas não à prova d'água. Ao comprar jaquetas, procure materiais muito impermeáveis ​​e quentes, como o neoprene.
3. Use uma camada que retenha o calor. Além de querer ficar seco, você também vai querer escolher roupas que retêm o calor. Você provavelmente já ouviu falar sobre lã, mas nem todo mundo jura por ele. Descubra quais outras opções estão disponíveis para você quando for às compras.
   • Se possível, opte por lã. Este é um dos melhores materiais isolantes, mas infelizmente pode ser bastante caro. Você também pode escolher roupas de lã para evitar ter que vestir ou comprar muitas roupas. Não precisa ser necessariamente uma jaqueta. No brechó você encontra muitas roupas de lã.
   • Outros tecidos quentes são, por exemplo, couro forrado, pele e neoprene.
   • A lã mantém você aquecido, mesmo quando fica úmido. Isso não se aplica à maioria dos outros materiais, como couro e algodão acolchoado.
4. Cubra as partes de seu corpo. Não é verdade que você perde X por cento de temperatura na cabeça, nos pés ou o que quer que seja, mas se você não cobrir essas partes do corpo, não consegue se aquecer. Quando estiver do lado de fora, certifique-se de que sua cabeça, mãos e pés estejam cobertos. Opte por um lenço, um chapéu, luvas, meias grossas e sapatos / botas resistentes. Você também pode usar dois pares de meias um em cima do outro, ou leggings / collants / calças térmicas sob os jeans. Você provavelmente não parece muito na moda, mas pelo menos é agradável e caloroso.
   • É importante garantir que todas essas peças de vestuário sejam à prova d'água. Nesses locais, você se molhará mais rápido e, portanto, ficará frio mais rápido. Se puder, opte por luvas de couro forradas, por exemplo.
5. Proteja-se das intempéries. Se você tiver que sair, tente evitar chuva, neve, poças, gelo e vento, tanto quanto possível. Se você entrar em contato com essas coisas muito perto, ficará resfriado mais rapidamente. Em geral, suas roupas e seu corpo podem tolerar bem a temperatura do ar. Mova-se rapidamente de um prédio para o outro, escolha o carro e tente caminhar sob um abrigo quando estiver do lado de fora.
6. Traga aquecedores. Você pode levar pequenas fontes de calor com você se achar difícil se manter aquecido. Pequenas coisas, como aquecedores de mão reutilizáveis, podem fornecer um pouco mais de calor quando apenas as luvas não são suficientes. Também pode optar por uma garrafa térmica com sopa, café ou chá. Dessa forma, você fica bem e aquecido por dentro.
   • Se você não conseguir encontrar aquecedores de mão em qualquer lugar, você mesmo pode prepará-los facilmente. Existem vários sites que explicam como fazer isso e onde você pode encontrar os ingredientes necessários.
   DICA DE ESPECIALISTA

   Use roupas que caiam bem. Sabemos que você quer parecer atraente, mas há uma razão para os esquimós usarem casacos grandes e calças largas. Se suas roupas são justas, você não pode se aquecer. Portanto, se você quiser se aquecer, opte por usar roupas um pouco folgadas. Isso cria uma camada protetora de ar quente entre suas roupas e sua pele, protegendo você dos elementos externos.

7. Faça exercícios para se aquecer mais. Se suas roupas parecem não ser capazes de mantê-lo aquecido, use seu corpo para gerar calor. O movimento faz com que você queime energia, que pode ser expressa na forma de calor. Tente se mover, ou pelo menos não fique parado.
   • Os saltos, por exemplo, são um bom método. Apenas certifique-se de que, quando estiver ao ar livre, não fique em uma superfície escorregadia. Caso contrário, opte por pequenas investidas. A chance de você escorregar é muito menor com estocadas.

Parte 2 de 2: Mantenha-se aquecido dentro de casa

1. Use várias camadas para que você possa se adaptar a diferentes ambientes. A coisa mais fácil que você pode fazer para se manter aquecido dentro e fora de casa é usar várias camadas. Sinta-se à vontade para perguntar às pessoas que vivem nas partes mais frias do mundo, como Alasca e Noruega: optem por camadas. Dessa forma, você pode usar uma roupa que lhe permita se proteger do frio externo e do calor do escritório.
   • Por exemplo, uma roupa pode consistir em meia-calça, jeans, uma camisa de mangas compridas, uma camisa, um suéter e uma jaqueta. Quando você está usando tudo isso, ou uma combinação deles, você pode facilmente mudar para suportar uma sala de aula muito quente, um escritório gelado, um supermercado neutro e o frio infernal lá fora.
2. Isole sua casa. Certifique-se de que sua casa está isolada o melhor possível. Você pode optar por substituir o isolamento nas paredes ou no teto. Você também pode tomar medidas mais simples, como pendurar cortinas ou cobertores nas janelas.
   • Cortinas plissadas também são bastante eficazes. Eles podem manter o ar frio fora e geralmente são mais baratos do que cortinas.
   • Você também pode optar por isolar janelas e portas de vidro com papel alumínio.
3. Feche as salas não utilizadas e opte por aquecer uma sala central. Freqüentemente, é mais fácil e barato aquecer um cômodo do que toda a casa. Tente escolher um cômodo específico onde sua família possa passar algum tempo junta e mantenha o resto da casa longe dele. Mantenha as portas fechadas e sele a sala com cobertores e similares. Traga todos os seus aquecedores e outros equipamentos para o cômodo que deseja aquecer. Dessa forma, você economiza muito esforço. Você se concentra em aquecer um cômodo, e não em aquecer cômodos onde você não estará.
4. Feche as lacunas que permitem a entrada de ar frio. Preste muita atenção aos orifícios e rachaduras que permitem a entrada de ar frio. Além disso, observe as diferenças em quão bem determinados cômodos são isolados uns dos outros. A lacuna mais comum é aquela embaixo da porta. Mas também é possível que as correntes de ar entrem pela adega ou por uma janela.
   • Tapetes e cobertores podem ser usados ​​para fechar essas lacunas.
5. Prepare sua cama. Você provavelmente também quer ter certeza de que sua cama está pelo menos um pouco quente antes de se deitar. Ninguém gosta de cobertores e lençóis gelados. Existem várias maneiras de garantir que sua cama esteja pronta para dormir. Tentar:
   • Um jarro que você coloca embaixo das cobertas no meio da cama. Ou coloque seus cobertores na secadora por um minuto ou 10-20.
6. Assar biscoitos. Asse o que quiser. O seu forno, quando ajustado para a temperatura média de cozimento de 180º Celsius, também pode ajudar a tornar o seu ambiente agradável, aconchegante e aconchegante. Fique perto do forno ao preparar biscoitos, bolos ou uma refeição.
   • Lavar a roupa também pode garantir que os quartos sejam aquecidos. Aproveite ao máximo as tarefas domésticas e lave a roupa quando estiver muito frio. Para aquecer ainda mais, pode colocar a roupa que acabou de sair da máquina de secar.
7. Beba algo quente. Seja uma xícara de chá de limão ou um chocolate quente. As bebidas quentes podem deixar você bem aquecido por dentro. Coloque a chaleira no fogo e pegue as canecas. Em breve você estará bem e aquecido!
   • Você deve ter ouvido que adicionar álcool às suas bebidas quentes vai deixá-las ainda mais quentes. No entanto, isso não é sábio. O álcool faz com que a temperatura do corpo caia, mesmo que você tenha aquela sensação de "queimação". Se a casa estiver insidiosamente fria, evite o álcool.
8. Tome um banho ou uma ducha. Um banho quente ou uma ducha quente podem garantir que seu corpo se aquece confortavelmente. Você sentirá frio novamente em cinco minutos? Em seguida, segure-se o melhor possível logo após o banho. Escolha seu traje de casa, um roupão e seus chinelos. Desta forma, você garante que seu corpo retém o calor da água.

Pontas

• Para proteção extra, você pode optar por usar luvas mais finas, mas com luvas por cima. Então, se você tiver que fazer algo preciso com os dedos, eles não congelarão.
• Use roupas que cubram as orelhas para que não fiquem frias.
• Quando você for para a escola, tente se vestir um pouco mais. Assim, você sempre terá roupas suficientes com você. Não é aconselhável sentir frio na escola, afinal você não pode ir para casa buscar roupas extras.
• Use um (ou mais) par de luvas.
• Se você ficar com muito frio, entre imediatamente.
• Se você for a algum lugar e ficar com frio, faça uma pausa. Antes de prosseguir (e ter tempo), tente se esconder em um prédio próximo.
• Quando nevar ou chover, certifique-se de que seus sapatos são à prova d'água. Quando seus pés estão frios e molhados, não importa o quão bem o resto do seu corpo está coberto e envolvido ... Você ainda se sentirá miserável!
• Se você vai ficar ao ar livre por um longo período de tempo, opte por aquecedores de mãos em suas mitenes, bolsos ou luvas (eles funcionam melhor com mitenes, pois você pode envolvê-los com a mão inteira). Eles são baratos e estão disponíveis na maioria das boas lojas de esportes.
• As botas são indispensáveis ​​no inverno. Tente conseguir pelo menos dois pares: um par de botas de neve impermeáveis ​​para quando estiver molhado; e um par de botas quentes e elegantes quando está seco, mas frio.
• Certifique-se de sempre ter um lugar aquecido onde possa ir. Você não quer ter que ficar do lado de fora quando o clima assumir formas extremas.
• Seus cérebros são seu próprio aquecimento. Feche o zíper ou abotoe sua jaqueta até o fim e inspire e expire. Isso também lhe dará um pouco de calor. Lembre-se de que sua respiração está úmida e, portanto, pode fazer com que o tecido fique um pouco molhado. Se estiver extremamente frio, você também pode optar por uma balaclava. Uma balaclava permite que você respire normalmente, enquanto mantém o vento longe de seu rosto.
• Se você vai à escola e tem pés frios, use leggings. Ou, quando menino, pode optar por dois pares de meias.

Avisos

• Se você passar muito tempo no frio, pode pegar um resfriado. Ou algo pior. Se cuida.
• Consulte seu médico se você vai ficar resfriado por longos períodos, especialmente se você tiver uma doença com risco de vida.

Necessidades

• Um casaco de inverno (lã ou lã)
• Botas (com isolamento térmico)
• Aquecedores de pés
• Aquecedores de mãos
• Luvas
• Sapatos com boa aderência
• Múltiplas camadas de roupas
• Aquecedores de perna
• Protetores auriculares