Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: Pense antes de perdoar
• Método 2 de 2: perdoe o outro
• Pontas
• Avisos

Se seu cônjuge ou parceiro o traiu, você se sente triste, oprimido e inseguro sobre como proceder. Se você quer manter o relacionamento, é hora de entrar em contato com seus sentimentos, tentar consertar o vínculo que você tem e olhar para o futuro. Nunca é fácil perdoar alguém que o traiu, mas as etapas a seguir podem ajudá-lo a superar isso.

Dar um passo

Método 1 de 2: Pense antes de perdoar

1. Decida se você deve perdoar a trapaça. Este e o passo mais importante. Antes de começar a tentar fazer o relacionamento funcionar, você precisa determinar se vale a pena. Por mais que ame a outra pessoa, você deve saber que perdoar a infidelidade é uma das coisas mais difíceis e emocionalmente mais difíceis que você fará. Mas se você realmente quer que as coisas dêem certo, aqui estão alguns ótimos motivos para perdoar a trapaça:
   • Se foi um momento de loucura. Talvez você tenha tido uma grande briga, talvez tenha envolvido álcool, ou talvez ele / ela conheceu alguém que foi muito, muito especial ... por um tempo. Embora nunca sejam bons motivos para trapacear, se for realmente apenas uma coisa isolada, você pode ser capaz de superar isso.
   • Quando a outra pessoa realmente se arrepende muito. Isso é importante. A outra pessoa se arrepende muito, está deprimida e emocionada, e faz todo o possível para mostrar o quão arrasada está e que isso Nunca mais vai acontecer?
   • Se você sentir vontade de desistir desse jeito, se você não tentar sair. Se você sabe que tem algo muito especial e que desistir é como desistir, tente se segurar para ver se as coisas podem dar certo.
   • Se vocês já tiveram um relacionamento longo, saudável e ótimo juntos. Seu relacionamento pode não parecer muito bom agora, depois que seu parceiro te traiu, mas se normalmente for um relacionamento realmente estável e feliz, pode valer a pena salvá-lo.
   • Não perdoe se a trapaça for um problema recorrente. Se seu parceiro já te traiu antes, é hora de puxar o plugue. Mesmo que vocês tenham uma casa juntos, ou filhos, ou uma vida inteira juntos, simplesmente não vale a pena. E se esta for a única vez que você descobriu sobre isso, quando já suspeitou dele algumas vezes antes? Então talvez você estivesse naquela época.
   • Não perdoe alguém que está te traindo no início do relacionamento. Se você acabou de conhecer alguém e essa pessoa já está te traindo, a base do relacionamento não é estável o suficiente. Fique feliz que aconteceu imediatamente, então não será tão difícil deixar ir.
   • Não perdoe a traição se for um sinal de um relacionamento ruim. Se você acha que a traição aconteceu porque vocês dois se distanciaram, não se sentem mais atraídos ou porque simplesmente não funciona mais, considere isso um motivo para parar completamente.
   DICA DE ESPECIALISTA

   Aproveite o tempo para esfriar. Por mais que você queira falar sobre isso, gritar ou machucar a outra pessoa, não o faça logo depois de descobrir. Se você foi atingido quando descobriu, dê um passo para trás e respire fundo. Se você descobriu, mas seu parceiro ainda não sabe, pense bem no que vai dizer a ele.

   • Esta é uma etapa difícil. Você pode sentir que deveria ter dito isso o mais rápido possível, mas não é. Ser rápido demais para falar ou discutir só pode piorar as coisas.
   • Faça uma caminhada, faça exercícios ou apenas choramingue em seu quarto. Faça o que for preciso para conter suas emoções e pensar de maneira mais racional.
   • Isso pode significar até mesmo se afastar de seu parceiro por algumas semanas. Se vocês moram juntos, isso pode ser muito difícil, mas se você tiver que sair, tente ficar com amigos ou família, ou até mesmo em um hotel se necessário.
2. Não se culpe. Isso soa como um argumento decisivo, mas é uma das partes mais difíceis do processo. Não pense que eles o traíram porque você não é atraente o suficiente, porque não consegue falar bem o suficiente ou porque esteve muito ocupado com o trabalho ou com os filhos.
   • A outra pessoa traiu e isso é culpa dela, e você não fez nada para que isso acontecesse (a menos que tenha trapaceado no início, mas então é uma história diferente).
   • Se entregue Nunca culpe a traição de seu parceiro, mas pense nas coisas que você pode ter feito que contribuíram para a deterioração de seu relacionamento.
   • Deixe seu parceiro ser você também Nunca culpa. Se isso acontecer, pegue suas coisas e vá embora.
3. Faça um balanço de seu relacionamento. Depois de recuperar os sentidos, pense em seu relacionamento com a pessoa que o traiu. Como o outro faz você se sentir? Você consegue imaginar um futuro com ele / ela? Foi um bom relacionamento ou você está apenas com medo de deixá-lo ir? Aqui estão algumas perguntas para se fazer:
   • O que há de tão especial no seu relacionamento? Você quer perdoá-lo porque você realmente tem um ótimo relacionamento ou porque tem medo de ficar sozinho? Se você não consegue descobrir o que há de bom no relacionamento, pode ter que seguir em frente sem ele.
   • Como está indo o relacionamento? Tudo correu bem por muito tempo e de repente deu errado ou está piorando há muito tempo? Tente pensar nas razões pelas quais o relacionamento se desenvolveu de certa forma.
   • Você consegue imaginar por que o relacionamento levou seu parceiro a trair? Lembre-se de que isso é diferente de culpar a si mesmo. Tente pensar nos problemas no relacionamento que levaram a outra pessoa a trair, seja o fato de ela ter ciúmes porque você tem mais experiência com sexo ou porque vocês estão juntos desde o colégio e ela tem o idéia tem que ele / ela perdeu algo.
4. Certifique-se de que a outra pessoa também planeja fazer tudo para fora. Se você decidiu que quer perdoar o outro porque vale a pena salvar o relacionamento, certifique-se de que eles se sintam da mesma maneira antes de você passar meses - ou mesmo anos - trabalhando duro nisso.
   • Faça a outra pessoa sentir muito. Há uma diferença entre pedir desculpas e realmente sentir muito.
   • Certifique-se de que ele não apenas se arrepende, mas também promete continuar com você.

Método 2 de 2: perdoe o outro

1. Afirme seus sentimentos. É importante que seu parceiro reconheça seus sentimentos. Ele pode se arrepender, mas isso é diferente de entender a dor e a confusão pela qual você está passando. Diga à outra pessoa como você realmente se sente e certifique-se de que ela sabe o que está se passando em sua mente.
   • Seu parceiro deve entender completamente que ele / ela fez algo terrível com você antes que você possa seguir em frente. Ele / ela também terá dificuldades, especialmente se ele / ela teve que terminar um relacionamento, mas é importante que seus sentimentos sejam compreendidos.
2. Fale sobre isso honestamente. Tenha uma conversa honesta sobre o que aconteceu se quiser seguir em frente. Agende um dia para sentar juntos e conversar sobre o que aconteceu. Você pode já ter discutido sobre isso e gritado um com o outro, mas isso é diferente porque agora você vai discutir o assunto racionalmente. Você consegue fazer isso:
   • Pergunte ao seu parceiro o que aconteceu. Você não precisa saber todos os detalhes sobre o que seu parceiro fez àquele outro homem ou mulher. Basta perguntar os fatos. Quantas vezes eles se viram e quando foi exatamente?
   • Pergunte o que ele sente pela outra pessoa. A melhor resposta é "Não sinto nada por ele". A pior resposta: "Não sei". Seu parceiro está absolutamente proibido de ter sentimentos (mais) pela outra pessoa. Preste muita atenção ao que ele realmente sente.
   • Pergunte se isso já aconteceu antes. Embora também haja algo a ser dito sobre não tirar vacas velhas da vala, você deve tentar reunir o máximo de informações possível para fazer uma boa escolha.
   • Pergunte como ele se sente em relação ao seu relacionamento. Descubra por que ele / ela te traiu e como ele / ela se sente a respeito de vocês juntos.
   • Diga a ele / ela como você se sente. Embora você já tenha mostrado como se sente, você deve dizer claramente como se sente a respeito, caso ele tenha contado a sua versão da história.
   • Discuta o que você pode fazer para consertar as coisas. Você pode fazer isso como um negócio e fazer anotações. O que é necessário para tornar o relacionamento melhor para que a outra pessoa não traia novamente? Devem passar mais tempo juntos, ser mais honestos um com o outro ou tentar encontrar maneiras totalmente novas no relacionamento? Talvez você deva conversar sobre o problema no aconselhamento de relacionamento ou com amigos, ou prefere tentar resolver isso juntos?
   • Configure regras. Se a pessoa com quem seu parceiro traiu for um colega de trabalho, ele deve trocar de emprego? Muitos terapeutas de relacionamento pensam assim. Ele / ela tem que relatar onde ele / ela está a cada hora? Ele / ela pode ver isso como uma humilhação, mas lembre-o de que é principalmente você que se sente humilhado.
3. Tente se comunicar abertamente. Depois de ter uma conversa honesta sobre o que aconteceu, você pode tentar fazer com que a comunicação aberta e honesta faça parte de sua vida diária. Seja honesto e aberto um com o outro e reserve um tempo para ouvir o que a outra pessoa realmente tem a dizer. Aqui estão algumas maneiras de estabelecer uma comunicação aberta:
   • Arranje tempo para conversar todas as semanas. Esteja aberto sobre o que está indo bem no relacionamento e nas coisas que você precisa trabalhar. Isso não deveria ser para sentir-se forçado, mas é um passo necessário.
   • Deixe um ao outro saber como você se sente. Embora você possa ter se tornado um pouco mais fechado quando se descobriu sendo traído, agora tente falar sobre as emoções positivas e negativas.
   • Não seja passivo-agressivo. Se você estiver com raiva, diga a eles na hora certa.
4. Trabalhe para melhorar seu relacionamento. A menos que a traição realmente tenha sido um fracasso único e tudo o mais esteja perfeito entre vocês dois, você terá que trabalhar no relacionamento. Existem todos os tipos de coisas que você pode fazer para construir um relacionamento melhor e começar do zero. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
   • Comece um novo hobby juntos. Faça algo que nenhum de vocês tenha feito antes, seja escalar ou fazer cerâmica.
   • Tente compartilhar mais interesses. Talvez você tenha se distanciado porque sente que está fora de contato e não tem nada para falar. Planeje ler o mesmo livro todos os meses ou assistir a uma nova série juntos. Faz uma grande diferença se você compartilhar até mesmo alguns pequenos interesses.
   • Aprenda a se comprometer. Não deixe sempre a outra pessoa conseguir o que quer e saiba que nem sempre você pode fazer o que quer, mesmo que seja você quem foi traído.
   • Vá de férias juntos. Ao fazer algo completamente novo juntos, você pode renovar o relacionamento. Embora férias não sejam uma boa solução a longo prazo, podem ajudá-lo a evitar a trapaça. Faça isso apenas se já tiver tido tempo suficiente para refletir sobre seus sentimentos e se desejar passar longos períodos de tempo a sós com seu parceiro.
   • Pare de culpar seu parceiro. Isso pode parecer impossível, mas se você realmente quer que o relacionamento seja salvo, não pode ficar dizendo que seu parceiro te traiu. Você pode falar sobre isso quando tiver uma conversa sobre seus sentimentos, mas mencionar de passagem que a outra pessoa traiu só vai piorar as coisas.
   • Não deixe seu parceiro rastejar na sua frente. Embora possam desfrutar de todos os elogios, flores e massagens nos ombros, tratem-se igualmente. Mesmo que seu parceiro esteja realmente arrependido, ele não pode passar pelo pó por você durante todo o relacionamento para provar seu amor por você. Isso é muito exaustivo.
5. Não fique obcecado com o outro homem ou mulher. Fazer isso pode deixá-lo completamente louco e destruir seu relacionamento. Se você conhece o outro homem ou mulher, ou se o conheceu por acidente, continue tentando evitar o contato. É natural que isso pareça impossível, mas diga a si mesmo para se concentrar em seu próprio relacionamento, não no que um estranho está fazendo com sua vida.
   • Não se compare a outro homem ou mulher. Não deixe que ele / ela o faça se sentir mal ou inadequado. Você não conhece a situação dele. Talvez ele / ela realmente se apaixonou pelo seu parceiro, ou talvez nem soubesse que o seu parceiro estava em um relacionamento. Só não pense nisso.
   • Não siga aquele outro homem ou mulher no Facebook ou em outras redes sociais. Não percorra o perfil dele, nem procure o que o outro tem ou o que você não tem.
   • Não persiga o outro homem ou mulher pessoalmente.
   • Não converse com seu parceiro sobre aquele outro homem ou mulher. Concentre-se no seu relacionamento e não fique preso ao passado.
   • Se você está realmente obcecado por essa pessoa, converse com um amigo sobre isso, mas isso é tudo.
6. Se você ainda não consegue perdoar seu parceiro, deixe para lá. Se você já tentou de tudo, mas ainda está com raiva e não consegue encontrar uma maneira de continuar com esse relacionamento, você deve encerrar. Se você não consegue mais olhar para seu parceiro, quanto mais tocá-lo, ou se fica paranóico toda vez que ele sai sozinho ou interage com alguém do sexo oposto, então é hora de lidar com isso.
   • É muito melhor terminar o relacionamento do que se forçar a agarrar-se a algo que não vai funcionar. Talvez você odeie seu parceiro cada vez mais e comece a magoá-lo traindo a si mesmo, ou você se distancia tanto que a comunicação se torna completamente impossível.
   • Lembre-se de que pode ser tarde demais, mesmo que seu parceiro esteja se esforçando para salvar o relacionamento. Você realmente não tem que ficar com ele / ela se não parecer certo para você.
   • Você pode se orgulhar de si mesmo por tentar salvar o relacionamento, mesmo que não tenha dado certo. Foi muito corajoso da sua parte.

Pontas

• Não deixe que a dependência financeira seja o motivo para ficar com seu parceiro. Se você tem certeza de que nunca mais será feliz com o homem / mulher que o traiu, dinheiro não é razão para ficar preso em um relacionamento ruim.
• Perdoar a trapaça é ainda mais difícil quando há crianças envolvidas. Considere também o que é melhor para seus filhos, além do que é bom para você; Você prefere ficar em uma situação que está longe do ideal porque é melhor para os filhos, ou você acha que, em última análise, é melhor para os filhos se você fizer o que é certo para você?

Avisos

• Observe que alguém que o traiu ainda pode ser capaz de fazer isso. Se isso acontecer novamente, pare. Não seja um capacho.