Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Uso de medicamentos
• Parte 2 de 2: Ajustando sua dieta
• Pontas
• Avisos

Se você sentir dor nas articulações súbitas e fortes e desconforto persistente, você pode ter uma forma de artrite chamada gota. A gota pode ser causada por uma grande quantidade de ácido úrico. O ácido úrico, que consiste em cristais, geralmente é filtrado pelos rins e excretado junto com a urina. No entanto, se você tiver muito ácido úrico no corpo, podem se formar cristais que podem causar doenças como a gota.É por isso que é importante reduzir a quantidade de ácido úrico e permitir que esses cristais de ácido úrico se dissolvam. Você pode fazer isso tomando medicamentos, mudando sua dieta e fazendo exercícios. Sempre converse com seu médico antes de mudar sua dieta e começar a tomar qualquer medicamento.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Uso de medicamentos

1. Conheça os fatores de risco da gota. Se você tem gota, uma forma de artrite causada por grandes quantidades de cristais de ácido úrico, os cristais podem se formar no fluido ao redor das articulações. Homens mais velhos têm maior probabilidade de desenvolver gota, mas ela pode afetar qualquer pessoa. A verdadeira causa da gota não é conhecida, mas alguns fatores de risco incluem comer muita carne e peixe, obesidade, doenças crônicas como hipertensão, diabetes, histórico familiar de gota e uso de certos medicamentos.
   • A gota causa inflamação e dor nas articulações (geralmente à noite e no dedão do pé), bem como articulações vermelhas, inchadas, quentes e sensíveis. O desconforto dura de vários dias a semanas após o ataque e pode progredir para gota crônica, reduzindo sua capacidade de mover as articulações.
2. Consulte seu médico para um exame. Converse com seu médico sobre a prescrição de medicamentos se você tiver gota crônica ou ataques de gota dolorosos frequentes. Seu médico pode fazer uma variedade de testes e exames para diagnosticar a gota, incluindo um exame de sangue para determinar a quantidade de ácido úrico, um exame de fluido sinovial (que envolve a retirada de fluido de sua articulação com uma agulha) e uma ultrassonografia ou tomografia computadorizada para detectar cristais de ácido úrico. Com base nos resultados desses testes, seu médico determinará se é necessário começar a tomar medicamentos e quais são os melhores para você.
   • Seu médico pode prescrever medicamentos como inibidores da xantina oxidase, uricosúricos e outros medicamentos menos usados, como colchicina, que é usada para ataques agudos de gota.
3. Tome inibidores da xantina oxidase. Esses medicamentos fazem com que seu corpo produza menos ácido úrico, então você tem menos ácido úrico no sangue. Seu médico provavelmente irá prescrever esses medicamentos como o primeiro tratamento para a gota crônica. Os inibidores da xantina oxidase incluem alopurinol (incluindo Zyloric e Acepurin) e febuxostat (Adenuric). Essas drogas podem aumentar os ataques de gota no início, mas acabarão por evitá-los.
   • Os efeitos colaterais do alopurinol incluem diarréia, sonolência, erupção na pele e baixos níveis sanguíneos. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água com capacidade de 250 ml todos os dias ao usar alopurinol.
   • Os efeitos colaterais do febuxostate incluem erupção na pele, náuseas, dores nas articulações e diminuição da função hepática.
4. Experimente uricosúricos. Esses tipos de medicamentos fazem com que você elimine mais ácido úrico na urina. Os uricosúricos impedem que o corpo reabsorva os cristais de ácido úrico no sangue, portanto, você tem menos ácido úrico no sangue. Benzbromaron (Desuric) é um agente uricosúrico prescrito. Tome a dose correta. Você pode encontrá-lo no adesivo da farmácia. Além disso, certifique-se de beber muita água ao usar este medicamento.
   • Os efeitos colaterais da benzbromarona incluem diarreia, pedras nos rins, dor de cabeça, erupção na pele e inflamação do fígado. Para prevenir pedras nos rins, é importante beber pelo menos 6 a 8 copos cheios de água por dia enquanto toma benzbromarona.
5. Não use certos medicamentos. Alguns medicamentos, como diuréticos tiazídicos (hidroclorotiazida) e diuréticos de alça (como furosemida ou Lasix), não devem ser usados ​​porque podem piorar o quadro. Além disso, não tome doses baixas de aspirina e niacina, pois isso pode aumentar a quantidade de ácido úrico em seu corpo.
   • Nunca pare de tomar qualquer medicamento sem falar com seu médico. Em muitos casos, existem alternativas disponíveis.

Parte 2 de 2: Ajustando sua dieta

1. Ofereça uma alimentação saudável e equilibrada. Tente comer alimentos saudáveis, ricos em fibras e proteínas magras. Alimentos ricos em fibras solúveis podem ajudar a dissolver os cristais de ácido úrico. As fibras também ajudam a absorver os cristais, de modo que são removidos das articulações e dos rins. Também não coma alimentos com gorduras saturadas, como queijo, manteiga e margarina. Reduza a ingestão de açúcar, incluindo xarope de milho com alto teor de frutose e refrigerante com alto teor de açúcar. Isso pode causar mais ataques de gota. Em vez disso, tente comer o seguinte:
   • Aveia
   • Espinafre
   • Brócolis
   • Framboesas
   • Alimentos integrais
   • arroz castanho
   • Feijões pretos
   • Cerejas, pois podem reduzir seus ataques de gota. Um estudo descobriu que comer dez cerejas por dia protege as pessoas de ataques de gota.
   • Laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura
2. Evite alimentos que podem aumentar os níveis de ácido úrico. Certos alimentos contêm naturalmente substâncias chamadas purinas. Estes são convertidos pelo seu corpo em ácido úrico. Estudos mostraram que comer alimentos ricos em purinas pode causar um ataque de gota em poucos dias. Evite alimentos ricos em purinas, incluindo:
   • Carne: carne vermelha e carnes de órgãos (fígado, rins e pães)
   • Peixes: atum, lagosta, camarão, mexilhão, anchova, arenque, sardinha, vieira, salmão, hadoque e cavala
3. Observe o que você bebe e mantenha-se hidratado. Beber de seis a oito copos de 250 ml de água por dia ajuda a reduzir os ataques de gota. Normalmente, você pode beber outras bebidas para obter o líquido de que precisa, mas é melhor limitar-se à água. Além disso, beba menos ou nenhum álcool, pois isso pode fazer com que seu corpo absorva mais ácido úrico. Se você quiser beber algo diferente de água, opte por bebidas com baixo teor de açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose e cafeína. O açúcar pode aumentar o risco de gota e a cafeína pode desidratar o corpo.
   • Você ainda pode beber uma pequena quantidade de café (duas ou três xícaras por dia). Alguns estudos mostraram que o café pode diminuir a quantidade de ácido úrico no sangue, mas não foi demonstrado que reduza o número de ataques de gota.
4. Aumente a ingestão de vitamina C. Alguns estudos mostraram que a vitamina C pode reduzir a quantidade de ácido úrico no sangue, mas não foi demonstrado que reduza o número de ataques de gota. Acredita-se que a vitamina C ajude os rins a secretar ácido úrico. Considere tomar 500 mg de vitamina C por dia após consultar seu médico. Se você preferir obter mais vitamina C comendo certos alimentos, tente o seguinte:
   • Frutas: melão, frutas cítricas, kiwis, manga, mamão, abacaxi, morango, framboesa, mirtilo, cranberries e melancia
   • Legumes: brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, pimentão verde e vermelho, espinafre, repolho, nabo, batata doce, batata, tomate e abóbora
   • Cereais matinais enriquecidos com vitamina C.
5. Esporte. Tente se exercitar por pelo menos meia hora todos os dias. Um estudo descobriu que os exercícios de 150 minutos por semana reduzem os níveis de ácido úrico. Os exercícios também podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e ajudá-lo a perder peso. A perda de peso está associada a uma menor quantidade de ácido úrico no corpo.
   • Mesmo exercícios mais curtos estão associados a uma quantidade ligeiramente menor de ácido úrico. Por exemplo, se você não pode correr por 30 minutos, pelo menos tente caminhar rapidamente por 15 minutos.

Pontas

• A quantidade de ácido úrico nem sempre está diretamente relacionada à gota e ao quanto você sofre com ela. Algumas pessoas têm muito ácido úrico no corpo e não sofrem de gota, enquanto outras pessoas têm gota e uma quantidade normal de ácido úrico no corpo.
• Não há evidências científicas de que remédios caseiros populares e suplementos naturais como a garra do diabo podem reduzir a gota com segurança.

Avisos

• Converse com seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento ou mudar sua dieta.