Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: redução gradual do Zoloft
• Método 2 de 2: mudanças no estilo de vida e terapias alternativas
• Pontas
• Avisos

Zoloft ou sertralina é um antidepressivo do tipo SSRI (inibidores seletivos da recaptação da serotonina). É frequentemente prescrito para depressão, transtornos compulsivos compulsivos, síndrome de estresse pós-traumático, ataques de pânico, transtornos de ansiedade social e disforia pré-menstrual. Como o Zoloft afeta a química do cérebro, você não deve parar sem antes consultar um médico. Além disso, a redução gradual e a interrupção do Zoloft só devem ser feitas sob supervisão médica e em um cronograma gradual que o seu médico estabelecerá.

Dar um passo

Método 1 de 2: redução gradual do Zoloft

1. Considere por que você deseja parar de tomar Zoloft. Em geral, você deve continuar tomando Zoloft se o medicamento tiver colocado sua depressão ou condição sob controle. No entanto, existem boas razões para interromper ou alterar os medicamentos sob supervisão médica. Alguns desses motivos são:
   • Se tiver efeitos colaterais graves ou persistentes.
   • Se a sua depressão ou condição não está sendo tratada pela Zoloft. Isso pode significar que você tem sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou vazio, está irritado, não tem interesse em atividades divertidas ou hobbies, tem fadiga, tem problemas de concentração, tem distúrbios do sono como insônia ou sono excessivo, alterações no apetite, que você está tendo pensamentos suicidas ou que está com dor física. É importante notar que Zoloft geralmente leva até oito semanas para atuar totalmente e pode ser necessário aumentar a dose.
   • Se está a tomar Zoloft há algum tempo (6-12 meses) e o seu médico pensa que não está em risco e não sofre de depressão crónica ou recorrente.
2. Reveja todos os efeitos colaterais que você experimentou. Alguns efeitos colaterais dessa droga podem incluir náusea, boca seca, sonolência, insônia, desejo sexual alterado e tremores incontroláveis. Informe o seu médico se algum desses efeitos colaterais for grave e persistir.
   • Além disso, adultos jovens e crianças também podem ter pensamentos suicidas. Notifique o seu médico imediatamente se você estiver pensando em suicídio.
3. Converse com seu médico. Discuta os efeitos colaterais ou outras razões pelas quais você pode querer parar de tomar Zoloft. Isso ajudará o seu médico a tomar uma decisão informada e determinar o momento certo para interromper o tratamento com Zoloft.
   • Se você estiver sob medicação por menos de oito semanas, seu médico provavelmente irá sugerir que você continue tomando Zoloft por oito semanas para que ele faça efeito.
   • Se quiser interromper o Zoloft porque não ajudou, pode pedir ao seu médico para aumentar a dose para possivelmente ainda obter resultados positivos.
4. Lentamente, elimine o Zoloft. Os antidepressivos devem ser reduzidos lentamente para evitar sintomas de abstinência. Dependendo do antidepressivo, isso pode levar semanas ou meses; isso depende da duração da ingestão, da dose e dos seus sintomas. Se você parar imediatamente, seu corpo não terá tempo suficiente para se ajustar e você pode experimentar graves sintomas de abstinência. Alguns desses sintomas são:
   • Problemas digestivos, como náuseas, vômitos ou cólicas
   • Distúrbios do sono, como insônia ou pesadelos
   • Problemas de equilíbrio, como tonturas
   • Problemas sensoriais ou motores, como dormência, formigamento, tremores ou falta de coordenação
   • Irritabilidade, ansiedade ou medo
5. Diminuir gradualmente com base na programação do seu médico. O tempo que leva para interromper o Zoloft pode depender de há quanto tempo você está tomando o medicamento e da dose específica. O seu médico determinará o melhor esquema para interromper o tratamento com Zoloft para minimizar possíveis sintomas de abstinência.
   • Uma forma possível de reduzi-lo é reduzir a dose em 25 mg a cada duas semanas.
   • Acompanhe o seu cronograma de redução anotando as datas e as alterações de dose.
   • A redução gradual levará várias semanas. Se você está tomando Zoloft há muito tempo, provavelmente deve contar com ele por quatro a seis semanas. Se você começar a sentir sintomas de abstinência excruciantes, seu médico pode decidir retardá-lo.
6. Acompanhe todos os efeitos colaterais que sentir. Mesmo enquanto você está diminuindo o Zoloft, é possível sentir sintomas de abstinência. Você também pode correr o risco de ter uma recaída de sua depressão ou doença. Mantenha um registro atento e consulte o seu médico se sentir algum destes sintomas.
   • Os sintomas de abstinência podem aumentar rapidamente, geralmente desaparecem após uma a duas semanas e também podem causar sintomas físicos. Para distinguir entre sintomas de abstinência e recaída, observe quando os sintomas começam, quanto tempo eles duram e que tipo de sintomas eles são.
   • Os sintomas de recidiva se desenvolvem gradualmente após 2-3 semanas e pioram após 2-4 semanas. Contacte o seu médico se sentir sintomas que duram mais de um mês.
7. Mantenha seu médico informado. O seu médico irá monitorizá-lo durante pelo menos vários meses após parar de tomar Zoloft. Informe-o de quaisquer sintomas de recaída ou preocupações que você possa ter. Você pode querer reduzir a espera por consultas de acompanhamento com seu médico durante esse período.
8. Tome um novo medicamento de acordo com a prescrição do seu médico. Se você parar de tomar Zoloft por causa dos efeitos colaterais ou se Zoloft não estiver ajudando a aliviar sua depressão, seu médico pode prescrever um antidepressivo diferente. A escolha depende de muitos aspectos, como sua preferência, sua primeira reação a ela, eficácia, segurança e tolerância, preço, efeitos colaterais e interações com outros medicamentos. Se você estiver experimentando efeitos colaterais ou se sua depressão não estiver sendo atenuada o suficiente, seu médico pode recomendar o seguinte:
   • Outro SSRI, como Prozac (fluoxetina), Seroxat (paroxetina), Cipramil (citalopram) ou Lexapro (escitalopram)
   • SNRIs como Efexor (venlafaxine)
   • Antidepressivos tricíclicos (TCA), como Sarotex (amitriptilina).
   • Os inibidores da monoamina oxidase (IMAOs) também podem ser usados ​​se adiados até cinco semanas após a interrupção do Zoloft.

Método 2 de 2: mudanças no estilo de vida e terapias alternativas

1. Tente fazer exercícios regularmente. A pesquisa mostra que o exercício regular pode estimular a produção de endorfinas e neurotransmissores que ajudam com os sintomas da depressão. Tente se exercitar por cerca de 30 minutos diários.
2. Mude sua dieta. Uma dieta saudável irá beneficiá-lo em todos os sentidos. Os ácidos graxos ômega 3, em particular, podem ser úteis como terapia adjuvante para a depressão.
   • Os ácidos graxos ômega 3 são encontrados em alimentos como óleos de couve, espinafre, soja e canola, sementes de linhaça, nozes e peixes gordurosos como o salmão. Você também pode comprá-los sem receita, geralmente na forma de cápsulas de gelatina com óleo de peixe.
   • A pesquisa mostra os benefícios dos ácidos graxos ômega 3 nos transtornos de humor em doses entre 1-9 gramas. No entanto, há mais evidências para as dosagens mais baixas nessa faixa.
3. Siga um cronograma de sono consistente. O sono é freqüentemente perturbado pela depressão. É importante manter um bom padrão de sono para que você descanse o suficiente. Isso porque, entre outras coisas:
   • Vá dormir e levante-se ao mesmo tempo
   • Evite estimulação antes de dormir, como fazer exercícios, assistir TV ou trabalhar no computador
   • Evite álcool e cafeína antes de dormir
   • Usar sua cama para dormir em vez de ler ou fazer outro trabalho
4. Procure o sol. Não há consenso sobre a quantidade de exposição ao sol necessária para tratar os sintomas de depressão. No entanto, os pesquisadores concordam que alguns tipos de depressão, como a depressão de inverno, podem ser atenuados pela exposição à luz solar. A pesquisa também indica que a luz solar pode afetar os níveis de serotonina.
   • A luz solar também pode reduzir o risco de desorientação e depressão em pacientes idosos com doença de Alzheimer.
   • Em geral, não há exposição máxima à luz solar. Certifique-se de usar protetor solar se for passar mais de 15 minutos ao sol.
5. Certifique-se de ter suporte suficiente. Durante o processo, você deve manter contato com seu médico e contar a ele como você está, seus sentimentos e os sintomas que está experimentando.Além disso, tenha um amigo próximo ou parente envolvido. Ele ou ela fornecerá suporte emocional ou será capaz de reconhecer os sintomas de uma recaída.
   • Obter suporte é muito importante. Tente não recusar convites para participar de atividades. Tente sair com mais frequência.
6. Considere a psicoterapia. Uma análise de vários estudos descobriu que as pessoas que se submetem à psicoterapia enquanto interrompem os antidepressivos têm menos probabilidade de ter recaídas. A psicoterapia é uma forma de ajudar as pessoas com problemas de saúde mental, ensinando-lhes maneiras de lidar com pensamentos e comportamentos prejudiciais. Ele fornece às pessoas ferramentas e estratégias para gerenciar o estresse, ansiedade, pensamentos e comportamentos. Existem diferentes formas de psicoterapia. Os planos de tratamento dependem do indivíduo, da condição, da gravidade da condição e de uma variedade de outros fatores, como medicamentos.
   • O objetivo da terapia cognitivo-comportamental (TCC) é fazer as pessoas pensarem de forma mais positiva e influenciar seu comportamento. Ele se concentra nos problemas atuais e na busca de soluções para esses problemas. O terapeuta ajuda a pessoa a reconhecer pensamentos prejudiciais e a mudar falsas crenças, mudando seu comportamento em geral. A TCC é particularmente eficaz na depressão.
   • Outras terapias - como a terapia interpessoal, que se concentra em melhorar os padrões de comunicação; terapia familiar, que auxilia na resolução de conflitos familiares que podem afetar a doença do paciente; ou a terapia psicodinâmica, que se concentra em dar às pessoas mais autoconsciência - também são opções possíveis.
7. Considere a acupuntura. Algumas pesquisas apontaram os benefícios da acupuntura para a depressão. Por mais que não faça parte das recomendações gerais, a acupuntura pode ajudar algumas pessoas. A acupuntura é uma técnica em que agulhas finas são inseridas através da pele em pontos específicos para aliviar os sintomas da doença. Se as agulhas forem esterilizadas corretamente, existem poucos riscos.
8. Considere a meditação. Uma análise de estudos anteriores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, sugere que meditar 30 minutos por dia pode aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. Maneiras práticas de meditar incluem repetir um mantra, orar, dedicar algum tempo para se concentrar na respiração ou refletir sobre o que leu. Aspectos da meditação incluem:
   • Atenção - Ao focar sua atenção em um objeto específico, uma imagem ou sua respiração, você pode libertar sua mente de preocupações e estresse.
   • Respiração relaxada - a respiração lenta, profunda e no ritmo certo fornece mais oxigênio e ajuda você a respirar com mais eficácia.
   • Ambiente Pacífico - Este é um aspecto importante da meditação, especialmente para iniciantes, para que você tenha menos distrações.

Pontas

• É imperativo dormir o suficiente antes de parar de tomar Zoloft, porque um efeito colateral menos comum, mas muito perturbador, é o sonho de acordar.
• Relate imediatamente quaisquer sintomas de desejo e insônia após iniciar Zoloft, pois podem indicar transtorno bipolar.
• Algumas pessoas toleram os SSRIs melhor do que outras. Converse com seu médico sobre a versão oral do medicamento, o que permitirá que você diminua a dose mais gradualmente.

Avisos

• Este artigo fornece informações médicas; no entanto, não deve ser interpretado como um conselho médico. Consulte seu médico antes de interromper ou fazer qualquer ajuste em qualquer medicamento prescrito.
• Pare de tomar Zoloft e contacte o seu médico imediatamente se sentir efeitos secundários graves relacionados com o medicamento, especialmente se começar a ter pensamentos suicidas.
• Existem alguns motivos pelos quais você não deve parar de tomar Zoloft:
  • Se você começou a tomar Zoloft recentemente (nos últimos meses), sua depressão foi resolvida e você sente que não precisa mais do medicamento
  • Se você não quiser tomar um antidepressivo ou medicamento, embora sua depressão ainda não tenha sido resolvida
  • Se você quiser mudar de medicação sem ter que ver com efeitos colaterais ou eficácia