Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Para ter dentes limpos e brancos, siga estas etapas 2 a 3 vezes ao dia e nunca pule uma etapa ou "esqueça" de limpar os dentes.

Dar um passo

1. Enxágue a boca com água fria por cerca de 30 segundos para remover quaisquer pedaços soltos entre os dentes.
2. Pegue um pedaço grande de fio dental e passe fio dental entre os dentes. Não seja muito selvagem ou suas gengivas podem sangrar. Mova o fio dental em torno de cada dente em forma de C. Sempre use fio dental antes de escovar os dentes. De acordo com a ADA (American Dental Association), o flúor da pasta de dente pode entrar melhor entre os dentes se você usar o fio dental primeiro.
3. Lave sua escova de dentes com água fria e coloque um pouco de pasta de dente do tamanho de ervilha sobre ela. Se você quiser dentes brancos, use uma pasta de dentes clareadora.
4. Comece a escovar suavemente. Certifique-se de limpar todos os dentes, especialmente os da parte posterior. Escove as laterais e a parte posterior de cada dente e, em seguida, escove delicadamente as gengivas.
5. Escove o palato e a língua, depois enxágue a boca com água, enxágue a escova de dentes em água morna e continue escovando suavemente sem mais pasta de dente. Em seguida, enxágue bem a escova de dentes e coloque-a na posição vertical.
6. Enxaguar a boca com um bom enxaguatório bucal, de preferência colutório antibacteriano, como Listerine. Faça gargarejo com o enxaguatório bucal cerca de 30 segundos antes de cuspi-lo e você terá dentes limpos e hálito fresco!
   
7. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, às vezes até 3 vezes.
8. Você pode opcionalmente molhar sua escova de dentes completamente para que todas as cerdas fiquem molhadas. Mergulhe sua escova de dentes em um pouco de bicarbonato de sódio até que esteja em todas as cerdas e escove os dentes por 2-3 minutos.
9. Enxágue mais uma vez a boca para finalizar a limpeza!

Pontas

• Comer saudável. Não coma muito açúcar e beba muita água.
• Nunca pule um dia escovando os dentes. Levará de 2 a 3 dias para limpar os dentes.
• O bicarbonato de sódio também é usado para limpar os dentes.
• Você deve usar uma escova de dentes com cerdas macias para que seus dentes não sejam danificados.
• Você deve escovar os dentes por cerca de 3 minutos. Se você não tiver certeza da hora, use um despertador.
• Substitua sua escova de dentes a cada 3 meses.
• Se você ainda tem problemas de mau hálito, evite alimentos como alho e cebola e pare de fumar se fumar. Se seu hálito ainda estiver ruim, consulte um médico.
• Use um bom enxaguatório bucal, como o Listerine.
• Lembre-se de que é possível escovar demais e danificar o esmalte. Pergunte ao seu dentista sobre a melhor hora do dia para escovar os dentes.
• Não enxágue depois de escovar! Apenas cuspa depois de escovar; você notará como seus dentes estão se sentindo muito melhores e eles terão uma aparência muito melhor.
  • Se você deseja dentes mais brancos, use creme dental clareador, fio dental, enxágue com enxaguatório bucal e use gel clareador. Lembre-se de que o uso excessivo do gel clareador pode irritar as gengivas. E evite bebidas escuras com cafeína, como café, chá e ferroadas, pois podem manchar os dentes.
• Escove os dentes duas ou mais vezes ao dia.
• Você também pode usar limão na boca por 15-45 segundos. Adicione bicarbonato de sódio e sal para uma limpeza completa!
• Certifique-se de substituir sua escova de dentes a cada 3-4 meses.
• Escove os dentes com uma pasta de dente que protege o esmalte caso use bicarbonato de sódio.
• Coloque um pouco de pasta de dente clareadora em uma escova de dentes e polvilhe um pouco de bicarbonato de sódio. Escove os dentes com isso. Dê esse passo regularmente e, em uma semana, você terá aqueles incríveis dentes brancos para o resto da vida!
• Visite o seu dentista duas vezes por ano para verificar se os seus dentes estão em boas condições.
• Não coma coisas que ficam presas nos dentes.
• Mantenha sua temperatura morna. É ciência simples: a mudança rápida de temperatura faz com que os dentes se expandam e se contraiam; como resultado, os pontos são formados mais rapidamente.
• Se você tiver flúor, use-o após escovar e não beba, enxágue ou coma por 30 minutos depois.
• Se você não tem enxaguatório bucal, sal e água podem ser usados ​​como substitutos.
• Tenha cuidado ao comer alimentos ácidos, como frutas e sucos, pois eles podem desgastar o esmalte dos dentes, manchando-os permanentemente.
• Sempre escove pela manhã e após o jantar.
• Pegue um morango fresco e finja que seu morango é uma escova de dentes; escove os dentes com ele e enxágue a boca. Você pode fazer isso regularmente.

Avisos

• Não compartilhe sua escova de dentes com outras pessoas, pois isso pode espalhar bactérias.
• Se sua escova for muito dura ou se você escovar com muita força, seus dentes e gengivas podem ser afetados. Lembre-se de que sua escova de dentes deve ter cerdas macias e você deve escovar suavemente.
• Se você notar que suas gengivas estão sangrando, você pode estar escovando com muita força. O sangramento nas gengivas pode ser um sinal de inflamação. Você precisa escovar mais, mas se a gengiva continuar a sangrar, consulte um médico. Não se esqueça de escovar delicadamente as gengivas, mesmo depois de escovar os dentes.

Necessidades

• Fio dental
• Escova de dentes com cerdas boas
• Anti-séptico bucal
• Gel clareador (opcional)
• Bicarbonato de sódio (opcional)