Autor:
Roger Morrison
Data De Criação:
7 Setembro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Cada dia é um novo capítulo para todos. Você se sente preso em sua vida? Você quer começar de novo e fazer algumas alterações? Você se sente como Bill Murray no filme dia da Marmota, em que você revive o mesmo dia repetidamente? Começar de novo pode ser assustador, mas você merece a vida que deseja. Aqui estão algumas técnicas que podem ajudá-lo a repensar sua vida, deixar o passado de lado e começar de novo.
Dar um passo
Parte 1 de 2: Pensando em sua vida
Aceite o passado. Você não pode recomeçar sua vida se ainda estiver apegado ao passado. Seja um relacionamento, trabalho, família ou outra situação, você tem que aceitar o que aconteceu. - Aceitação não significa necessariamente perdão ou compreensão. Significa apenas que você percebe que algo aconteceu, que você reconhece isso e que está pronto para seguir em frente.
- Lembre-se de que dor e sofrimento não são a mesma coisa. Você sentirá dor e mágoa se sua vida não seguir na direção que deseja, mas você não precisa sofrer. O sofrimento é uma escolha. Nada dura para sempre, nem mesmo a dor. Portanto, reconheça isso, experimente e siga em frente. Não concentre sua vida na dor e nos fracassos - saia dessa história e evite o drama (por exemplo, "Nunca encontrarei outra pessoa" ou "Nunca conseguirei outro emprego").
Lembre-se de que as coisas não acontecem simplesmente. Isso não quer dizer que você seja impotente e que as coisas estejam apenas "condenadas" a seguir um determinado caminho. É mais que nada tem qualquer significado, exceto o significado que você atribui. Depende de você tornar cada evento, incidente e momento de sua vida construtivo ou subversivo. - As lições que você precisa aprender não serão óbvias - em vez disso, você deve descobrir o que sua vida está lhe dizendo. Por exemplo, e se você for solicitado a renunciar a um cargo em sua carreira porque suas ideias são grandes demais para a empresa ou se você quiser seguir uma direção diferente daquela que a administração tem em mente para a empresa? Em vez de considerar isso um fracasso pessoal, veja isso como uma confirmação de que você e seu chefe têm visões fundamentalmente diferentes e que pode ser hora de se despedir para que você possa concretizar sua visão em outro lugar.
Faça um inventário de seus fracassos e sucessos. Você não pode "ignorar a vida"; portanto, em vez de se sentir mal quando as coisas não saem como planejado, pergunte-se: "O que funciona ou funcionou na minha situação ou circunstâncias?" - Escreva tudo. Faça anotações sobre seus sucessos, até mesmo as pequenas coisas. Todas as noites, escreva sobre algo que deu certo naquele dia. Focar no positivo ajuda a atrair mais para você!
- Em seguida, pense em como você pode promover ainda mais o que faz ou funcionou para você. Por exemplo, você pode perceber que foi ótimo no contato com o cliente, mas o local não era o certo para sua empresa e você precisa mudar de local para uma área com mais tráfego de pedestres. Pense no que funciona ou funcionou para você e como você pode melhorar ainda mais.
Não anuncie que vai começar de novo. Apenas faça. Você não precisa confirmar suas escolhas para fazer uma mudança em sua vida. Você não precisa dizer ou perguntar a outras pessoas o que elas acham que você deve fazer - frequentemente consultamos outras pessoas quando nos sentimos inseguros para que nos sintamos melhor sobre nosso plano ou para preparar outras pessoas para a transformação. Mas esta é sua vida. Siga em frente e as pessoas crescerão com você. Aqueles que não querem vir podem não ter sido feitos para estar em sua vida em primeiro lugar. - Seus próximos passos na vida não dizem respeito a ninguém além de você. Ignore o que todo mundo está dizendo. Grande parte da resistência deles será sobre eles e não você, pois eles questionam suas próprias vidas por causa de suas mudanças. Lembre-se de que só você deve se sentir confortável com suas escolhas e decisões.
Parte 2 de 2: Olhando para o futuro
Descubra seu propósito. Pensar sobre o significado da sua vida é um dos primeiros passos importantes para uma grande mudança. - No que você é bom? O que você gostaria de fazer? Pelo que você é apaixonado? O que te faz sentir importante? Responder a essas perguntas é a chave para descobrir o que o faz feliz e o que lhe dá uma vida plena.
- Digamos que você ame ioga e tenha feito aulas de ioga três vezes por semana durante cinco anos. Talvez não seja o seu hobby, mas a sua paixão! Talvez você queira passar de aluno a professor. Pense sobre o que realmente faz você se sentir satisfeito em sua vida e o que faz você sentir que está fazendo a diferença, e faça disso a essência de sua nova vida.
- A vida só vale a pena ser vivida quando você está realmente vivo. Se você sempre quis aprender ioga, por que não tentar? Você só tem uma vida, então certifique-se de fazer as coisas certas com ela. Não espere por um motivo para começar a viver sua vida da maneira que você deseja.
Estabeleça metas e tome decisões. Depois de definir seu objetivo geral e seus grandes objetivos de vida, decida especificamente como você vai atingir esses objetivos e, em seguida, faça as mudanças necessárias. Você vai terminar com seu parceiro atual? Você está se mudando para uma nova cidade? Voce esta voltando para a escola - Estabeleça metas de curto, médio e longo prazo. Escreva-os e coloque-os em algum lugar onde possa vê-los todos os dias (por exemplo, uma porta de geladeira ou colada no espelho do seu quarto).
- Coloque sua vida em ordem. Você não pode mudar sua vida se viver de maneira desordenada e desorganizada. Depois de saber exatamente que mudança deseja fazer e quais metas deseja alcançar, você pode começar a fazer planos para fazer as mudanças necessárias.
Faça uma nova rota. Faça algo diferente e surpreenda-se - você provavelmente aprenderá algo que não sabia sobre quem você é e o que pode fazer. - Uma das melhores maneiras de sair de uma vida com a qual não está feliz é começar a fazer algo completamente diferente. Faça uma viagem para um lugar onde você nunca esteve. Aprenda um novo idioma. Comece com um novo esporte, seja ginástica, kickboxing ou ciclismo.
- Mesmo que você ache que pode ser horrível sobre isso, tente algo novo de qualquer maneira. Tentar algo novo nos desafia mental e fisicamente e também nos dá uma nova emoção para a vida, pois podemos ver as possibilidades infinitas do dia seguinte.
- Sim, o desconhecido é assustador, mas também é tão assustador fazer o que você sabe e seguir em frente por um caminho decepcionante e insatisfatório. Você pode se sentir nervoso ou inseguro para recomeçar, mas deve considerar se isso é pior do que a decepção que você sente, bem como a falta de realização em sua vida como está agora.
Faça da atenção plena o seu novo lema. Viva o momento e saiba que esse é o único momento que realmente importa. Dê a ele toda a sua atenção. É a sua realidade. E quando esse momento acabar, passe para o próximo momento. Você ainda está respirando? sim. Então, considere aquele momento tratado com sucesso! Vá para o próximo momento que o leva um passo mais perto de viver sua vida. - Faça as coisas um dia de cada vez. Isso pode parecer clichê, mas não o torna menos verdadeiro. Fazer o que hoje deve ser feito - não amanhã ou na próxima semana. Isso é o que torna o recomeço gerenciável. Tentar se planejar para os próximos 365 dias pode parecer impossível, mas pensar no dia seguinte é possível!
Aceite-se. Você não sabe tudo. Você comete erros. Saber como trocar o óleo do seu carro, preparar um jantar francês chique ou entender todos os meandros da macroeconomia não faz de você uma pessoa melhor. Isso apenas torna você alguém mais conhecedor de certas coisas. É conhecimento que você quer ou quer provar algo aos outros? Pergunte a si mesmo por que isso é importante. Isso te deixa feliz? Se a resposta for não, pare! Você não pode fazer tudo e não precisa. - Se você realmente quer aprender a fazer algo, vá em frente! Mas se você está fazendo algo para provar aos outros que você pode fazer isso ou que é versátil, pare. Você é o suficiente como é e não precisa mais ser. Você não precisa provar nada para ninguém.
Confie nos outros e peça ajuda. Quando estiver confortável com a ideia de que não precisa saber tudo, dê uma olhada no que você está fazendo que não seja sua especialidade, suas habilidades ou algo em que simplesmente não esteja interessado. Terceirize-o: pague alguém para trocar o óleo ou lavar as janelas. Tome decisões sobre como deseja gastar seu tempo e quanto você pode pagar. - Peça ajuda quando precisar e conte com pessoas com experiência em uma área específica se não tiver certeza de como fazer algo. Precisar de ajuda, pedir e contratar não o torna fraco, mas inteligente e cheio de recursos. Todo mundo tem habilidades diferentes e ninguém é uma ilha.
Prepare-se para momentos de fraqueza. Às vezes, você sente que seu novo plano não está funcionando e quer voltar para sua antiga vida. Leve esses momentos em consideração. - Isso pode significar excluir os números de telefone de pessoas para as quais você ligaria ou enviaria mensagens de texto em tais situações (quando você está desanimado e precisa de confirmação), como os de uma ex-namorada ou namorada. Isso pode significar não comprar junk food se você sabe que é um comedor de estresse.
- Momentos de fraqueza são comuns. Todos nós tropeçamos e muitas vezes temos dúvidas sobre o que é melhor para nós nos Estados Unidos futuro' e o que agora é fácil. Desafie seu "agora" e substitua-o por uma visão de longo prazo para sua vida.
Comemore seu progresso. Não se esqueça de reconhecer todo o progresso em direção ao seu novo objetivo. Alguns de seus marcos podem ser de muito longo prazo e, às vezes, você pode perder o controle de onde está trabalhando. Lembre-se de que o longo prazo consiste em vários caminhos curtos e sucessos que você pode comemorar ao longo do caminho. Sinta-se bem a cada passo que você dá em direção a essa nova vida, seja encerrando um relacionamento com uma pessoa que é ruim para você, enviando currículos ou iniciando um curso em algo que você nunca experimentou antes. Todas essas pequenas peças o ajudam a criar e realizar a nova vida que você estabeleceu para si mesmo. 
Continue andando. A vida está sempre em movimento e você também deve estar. Parar para cheirar as rosas e abraçar o momento é uma coisa, mas simplesmente parar e ficar parado é outra. Você não quer que sua vida pare novamente. Sempre há novas pessoas, novas oportunidades e novas experiências esperando por você e você deve procurá-los!
