Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: concentre-se em si mesmo
• Método 2 de 3: lidando com novos amantes e velhas chamas
• Método 3 de 3: resolva seus problemas com amor

Esteja você apenas superando um rompimento ou tentando quebrar padrões negativos de relacionamento, pode chegar um momento em que você simplesmente não queira mais se apaixonar. Se essa for a descrição correta para seu estado mental atual, você pode estar lutando para controlar seus sentimentos. Você pode fazer isso concentrando-se em si mesmo por um tempo e aplicando estratégias para reduzir a chance de desenvolver sentimentos por alguém. Também pode ser útil examinar seus motivos para afastar o amor para que você possa, eventualmente, romper com padrões de relacionamento antigos e prejudiciais.

Dar um passo

Método 1 de 3: concentre-se em si mesmo

1. Deixe que os outros saibam que você prefere ser solteiro. Se você espera desencorajar qualquer pretendente em potencial de bater à sua porta, deixe claro com antecedência quais são suas intenções. Deixe seus amigos, familiares e seu círculo social mais amplo saberem que você não está procurando por amor.
   • Por exemplo, você pode adicionar "feliz solteiro" aos seus perfis de mídia social para que todos entendam suas intenções. Dessa forma, eles não tentarão conectá-lo com ninguém ou encorajar outras pessoas a se aproximarem de você romanticamente.
   • Se houver alguém em particular que goste muito de você, você pode expressar suas intenções, lembrando-o de que deseja permanecer solteiro e que considera a outra pessoa apenas como um amigo.
2. Mantenha-se ocupado perseguindo seus objetivos. Evite se apaixonar concentrando-se apenas em sua carreira ou em outras ambições. Crie um quadro de visão e omita tudo relacionado aos relacionamentos. Desenvolva um plano claro para atingir seus objetivos e torne-o o foco número um.
   • Lembre-se de que o foco excessivo em seus objetivos pode prejudicar sua vida social, pois você pode nunca mais encontrar tempo para amigos ou família novamente.
3. Peça para ser lembrado de sua resolução. É impossível ficar completamente longe de candidatos a relacionamentos em potencial. Você pode simplesmente conhecer alguém no trabalho ou com amigos. Se você deseja limitar os sentimentos intensos, peça aos amigos e familiares que mantenham suas intenções. Deixe-os saber que você não está interessado em um caso de amor e peça-lhes que continuem com ele.
   • Por exemplo, você pode pedir a um colega que o lembre de seus objetivos quando perceber que você está rindo com muito entusiasmo das piadas daquele novo colega simpático. Seu melhor amigo pode ajudá-lo a ficar longe daquele barman atraente quando vocês dois estiverem fora.
4. Se cuida. O autocuidado é importante para a cura de feridas emocionais ou preocupações. Crie o hábito de cuidar de si mesmo regularmente e coloque sua saúde e seu bem-estar em primeiro lugar. Mesmo se você eventualmente se apaixonar, você deve manter esses hábitos.
   • O autocuidado pode incluir alimentação saudável, exercícios físicos por pelo menos 30 minutos por dia, dormir de sete a nove horas por noite e reservar tempo para hobbies e paixões.
5. Apaixonares-te por ti próprio. Uma ótima maneira de reduzir suas chances de se apaixonar por outra pessoa é se apaixonar por você mesmo. Às vezes, as pessoas entram em relacionamentos muito rapidamente quando sentem que não são atraentes ou indesejadas. Quando você se dá atenção e cuidados especiais, não depende de ninguém para fazer isso por você.
   • Lembre-se de por que você é ótimo, recitando suas qualidades positivas diariamente. Vá a bons restaurantes, filmes ou shows. Elogie-se como uma pessoa importante faria. Também compre presentes especiais para você.
   • Além disso, sendo forte e amando a si mesmo, você mostra aos outros como espera ser tratado. Se você terminar em um relacionamento, essa pessoa saberá como você espera ser tratado. Reserve um tempo para se tratar com amor, bondade e respeito.

Método 2 de 3: lidando com novos amantes e velhas chamas

1. Afaste-se da outra pessoa. O fator mais importante para controlar seus sentimentos por alguém é passar menos tempo com essa pessoa e mais consigo mesmo. Evite a pessoa o máximo que puder. Se você não consegue evitar o outro completamente, certifique-se de nunca estar sozinho.
   • Por exemplo, se essa pessoa o convidar para uma bebida, sugira que seja uma atividade em grupo para limitar o tempo a sós com essa pessoa.
   • Em vez disso, cerque-se de amigos e familiares que sejam positivos, edificantes e que o façam se sentir bem. Eles devem aceitar e apoiar seus sentimentos. Eles também devem contribuir para suas próprias visões e entender que esta é sua própria história pessoal para viver.
2. Bloqueie essas pessoas online. Manter contato com a pessoa online ainda pode afetar seus sentimentos, portanto, distancie-se disso também. Desfaça-se deles em seus perfis de mídia social. Se isso parecer muito drástico, baixe um aplicativo que permitirá que você monitore totalmente seu uso de mídia social - se você não conseguir fazer login no Facebook, também não poderá verificar a página constantemente.
   • Certifique-se de não ficar online quando estiver mais tentado a perseguir o cyber. Você pode se apoiar com aplicativos de smartphone, como Freedom e SelfControl.
3. Pare de flertar. Você também deseja evitar que outras pessoas desenvolvam sentimentos por você, se possível. Portanto, é melhor evitar dar idéias a eles. Elogios, toques ou contato visual aparentemente inofensivos podem transmitir a mensagem de que você gosta de alguém. Portanto, evite que tais interações ocorram.
   • Se você realmente precisa se comunicar com eles, seja educado, mas indiferente, e mantenha o "olá" e o "tchau".
4. Concentre-se em suas qualidades negativas. Quando você se apaixona por alguém, a imagem que você tem dessa pessoa costuma estar incorreta. Você só pode ver o que torna essa pessoa tão grande. Para controlar seus sentimentos, você precisa desenvolver uma percepção mais sóbria e mais realista da outra pessoa.
   • Ninguém é perfeito. Liste por que essa pessoa também não é. Consulte a lista quando for colocar a outra pessoa em um pedestal.
   • Por exemplo, se você está lidando com uma antiga paixão, pode listar os motivos pelos quais terminou com a outra pessoa, como "Ele mente compulsivamente" ou "Ela realmente não se importa em ficar comigo".
5. Lembre-se de que eles não estão disponíveis. Talvez o seu motivo para evitar se apaixonar por essa pessoa seja o status do relacionamento dela. Se essa pessoa já está em um relacionamento, imagine o rosto ou o nome desse parceiro quando estiver fantasiando com seu amante. Isso pode ajudá-lo a permanecer objetivo.
6. Aceite que o coração deseja o que deseja. Apaixonar-se por alguém e reagir a esses sentimentos são duas coisas muito diferentes. Às vezes, você simplesmente não consegue evitar se apaixonar por alguém, não importa o que você tente. No entanto, se você não deseja um relacionamento ou não está pronto para o amor, tente ignorar esses sentimentos.
   • Reconheça que você gosta da pessoa e realmente gosta da companhia dela, mas lembre-se de que você não está no mercado do amor.
   • Uma maneira de fazer isso é pesquisar os principais objetivos da sua vida antes de se apaixonar novamente. Por exemplo, você pode querer obter seu diploma antes de iniciar um novo relacionamento ou pode querer ver mais do mundo.

Método 3 de 3: resolva seus problemas com amor

1. Considere seus problemas com o amor. É compreensível querer afastar os outros quando você tem medo de se machucar ou ser abandonado. Mas isso também pode impedir que você tenha alguém em sua vida que seja realmente especial. Tente chegar ao âmago do que move seus sentimentos. Mantenha um diário ou converse com um amigo sobre isso.
   • Por exemplo, você pode ter medo de ser traído porque isso aconteceu no passado. Ou talvez você esteja com medo de desistir de seus sonhos por causa de seu relacionamento com alguém.
2. Pense em seus hábitos de namoro. Se você sempre se depara com problemas no que diz respeito à sua vida amorosa, não é de surpreender que prefira não se apaixonar novamente. No entanto, ao pensar em suas experiências típicas de namoro e relacionamento, sua felicidade no amor pode mudar para melhor.
   • Faça a si mesmo perguntas como: O que geralmente faço em situações como essa? Existem padrões comuns que podem afetar o resultado?
   • Você pode perceber em sua reflexão que você regularmente inicia um relacionamento antes de se recuperar de uma separação. Nessas datas de rebote, você está apenas procurando alguém para não ficar sozinho, mas as pessoas que você escolhe não são as certas para você.
3. Mude seus hábitos de namoro. Mude seus hábitos para ter mais sorte com os encontros. Por exemplo, você sempre pode obter seus encontros em clubes ou bares. Talvez você possa se tornar membro de uma associação ou uma visita a um parque resultará em uma data com a qual você terá um clique.
   • Outro exemplo poderia ser que você afasta as pessoas porque tem medo de ser abandonado. Quando eles saem por causa dessa atitude, isso se torna uma profecia que se auto-realiza. Tente deixar alguém se aproximar para uma mudança - o relacionamento pode ser muito diferente.
4. Mude o tipo de pessoa que você escolhe. Outra razão pela qual você deseja abandonar relacionamentos pode ser o fato de sempre se apaixonar pelo mesmo tipo de parceiro. Você pode escolher alguém que não está disponível, que é uma má influência ou que não pode se comprometer. Mudar o tipo de pessoa que você está procurando pode levar a um resultado diferente.
   • Pense no tipo de parceiro de que você geralmente gosta. Quando você estiver pronto para começar a namorar novamente, escolha alguém que seja o oposto.
   • Por exemplo, se você costuma se apaixonar pelo típico "bandido", escolha alguém que seja um pouco mais conservador. Você pode estar inclinado a optar por pessoas espontâneas que abandonam suas responsabilidades à menor coisa. No entanto, você pode descobrir que namorar alguém mais sério e confiável proporciona um relacionamento muito mais benéfico. Mude seus hábitos e veja os resultados.
5. Vá com calma. Você é do tipo que se apaixona por outra pessoa novamente em uma semana? Nesse caso, sua tendência de apressar as coisas pode afetar seu sucesso nos relacionamentos. Faça as coisas em um ritmo mais lento para ter mais tempo para avaliar o caráter de um parceiro em potencial e determinar se vocês dois combinam - antes de se apaixonar perdidamente novamente.
   • Pense no ritmo de seus relacionamentos. Se você tende a passar um fim de semana inteiro com uma nova pessoa imediatamente, saia com alguém e espere alguns dias antes de encontrar essa pessoa novamente. Se você tende a fazer sexo no primeiro encontro, dê a si mesmo um pouco mais de tempo na próxima vez antes de ficar íntimo de alguém.
6. Coloque seus medos de lado. Se você tem medo do amor ou do vínculo, a única maneira de superá-los é enfrentando-os. Faça um plano para dar pequenos passos no aprendizado de como administrar seus medos.
   • Por exemplo, se você está preocupado em desistir de seus sonhos por amor, certifique-se de explicar cada caso de amor em potencial sobre como esses sonhos são importantes para você. Além disso, certifique-se de dar a esses sonhos muita prioridade durante os estágios iniciais da fase de apego, quando é mais provável que você perca o foco em seus sonhos.
7. Fale com um terapeuta. Talvez o seu medo do amor resulte de um trauma emocional, como abuso ou rejeição. Talvez você tenha medo de dar a outra pessoa o poder sobre sua vida, então deseja manter todos afastados. Quaisquer que sejam os seus motivos, um psicoterapeuta pode identificar as possíveis causas e criar um plano para ajudá-lo a superar esses medos.
   • Peça ao seu provedor de cuidados primários um encaminhamento para um terapeuta em sua área.