Seja menos inseguro

Contente

Dar um passo
Parte 1 de 3: Mudando sua mentalidade
Parte 2 de 3: melhore sua autoimagem
Parte 3 de 3: Agindo
Pontas

Quanto mais ficamos viciados em redes sociais e quanto mais a vida parece girar em torno de bolsas caras, carros brilhantes e rostos bonitos, mais difícil pode ser amar a nós mesmos. Ficamos inseguros sobre quem somos e o que temos a oferecer e muitas vezes deixamos de ver que somos exatamente iguais aos outros. Mas a insegurança pode ser a motivação de que precisamos para nos tornar uma pessoa melhor. Agarre-o e não o deixe ir; enfrente-o, aceite-o e você estará no bom caminho para aprender a amar a si mesmo.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Mudando sua mentalidade

Distinga entre o que é real e o que você imagina. Sempre existem duas realidades paralelas: a realidade fora de sua cabeça e a realidade dentro. Às vezes, você só precisa dar um passo para trás para ver que o que você coloca em sua cabeça tem pouco a ver com essa outra realidade. São apenas seus medos e preocupações que assumem o controle. Se você está com medo, pense: isso é realidade ou estou apenas inventando?
- Digamos que seu namorado acabou de responder "Ok" à sua longa e sentimental mensagem de texto sobre como será ótimo seu jantar de aniversário amanhã à noite. Em sua cabeça, você pensa: "Oh, não, ele não se importa. Ele não me ama. O que devo fazer? Acabou? Estamos terminando?" Ho, pare. "Ok" significa alguma dessas coisas? Não. É a sua imaginação correndo com ele. Ele pode estar apenas ocupado ou não de bom humor, mas isso não significa que está fora.
- Pessoas inseguras tendem a se concentrar no negativo e ver o pior em situações inocentes. Saber que isso só acontece na sua cabeça pode diminuir sua insegurança, porque essa incerteza só pode sobreviver por meio de sua imaginação fértil.
Saiba que sua insegurança é invisível. Digamos que você entre em uma festa onde não conhece ninguém e está muito nervoso. Você se sente muito inseguro e se pergunta por que realmente foi e sabe com certeza que todos estão olhando para você e podem ver o quão inseguro você é. Errado. Claro, eles podem dizer que você está nervoso, mas isso é tudo. Ninguém pode ver dentro de você. Não deixe que algo invisível o impeça de ser quem você deseja ser.
- A maioria de nós fica muito preocupada pensando que todos sabem como nos sentimos ou que somos inseguros, o que só piora as coisas. Felizmente, isso não é verdade. Ninguém pensa que somos inseguros porque ninguém pode ver isso.
Acredite que nada é o que parece. Você já ouviu falar daquela mulher que fingiu estar em uma viagem pelo mundo, até mesmo para seus amigos mais próximos e parentes? No Facebook ela postou todo tipo de fotos para mostrar como foram ótimas suas férias, sentada em casa e inventando tudo! Em outras palavras, as pessoas mostram apenas o que desejam que você veja; Atrás de portas fechadas, acontecem todos os tipos de coisas menos invejáveis. Nada é o que parece, ninguém é o que você pensa que é, e não há razão para querer se comparar com os outros; porque você não consegue ver tudo.
- A razão pela qual lutamos com as inseguranças é que comparamos nossa vida normal com as alturas dos outros.
Ouça e aceite seus sentimentos. Uma forma de combater a incerteza é simplesmente não permiti-la. Além do fato de que você então o reprime até que ele exploda, você também recebe a mensagem de que seus sentimentos não são bons ou valiosos. Se você desaprova seus próprios sentimentos, não consegue se aceitar. E se você não consegue se aceitar, ficará inseguro. Portanto, ouça esses sentimentos e sinta-os. Depois de fazer isso, eles podem ir embora.
- Isso não significa que você deva tomar seus sentimentos como garantidos. "Sou gordo e feio" é algo que você pode permitir que sinta, mas não acredite. Reconheça que você se sente assim e, em seguida, pergunte-se por que você é, e faça alguma coisa sobre isso.

Parte 2 de 3: melhore sua autoimagem

Compare-se consigo mesmo. Se você ainda quer se comparar a alguém, compare-se a você mesmo. Novamente, se você assistir aos outros, verá apenas um filme com seus destaques. A câmera está desfocada, os atores estão bêbados e o técnico de iluminação acaba de cair do palco; e ainda assim você só vê os destaques. Isso não é justo! Portanto, não faça isso. Se você estiver fazendo isso, pare. Lembre-se de que esses são os destaques para os quais você está olhando, e essa não é a imagem completa.
- Se você ainda quer comparar algo, compare com você mesmo. Como você se desenvolve? O que você pode fazer agora que não podia antes? Você se tornou uma pessoa melhor? O que você aprendeu? No jogo que é a vida, você é seu competidor mais forte.
Escreva todas as suas boas qualidades. Sério. Pegue um pedaço de papel e uma caneta (ou seu telefone) e anote-os. O que você gosta em você? Não pare até ter pelo menos cinco coisas. É um talento? Uma característica física? Um traço?
- Se você não consegue pensar em nada (você não está sozinho), peça a alguns amigos próximos ou parentes para ajudá-lo. Além disso, existem milhares de estudos mostrando que os outros nos conhecem melhor do que nós mesmos.
- Se você estiver se sentindo deprimido, retire sua lista ou tente se lembrar do conteúdo. Seja grato por essas coisas e a incerteza pode desaparecer por si mesma.
Cuide do seu corpo, do seu ambiente e do seu tempo. Para amar a nós mesmos, precisamos ter alguma prova disso. Se alguém o tratou mal, você não acredita que ele o amou, e o mesmo se aplica a você. Aqui está o que você deve lembrar:
- Tenha cuidado com seu corpo. Pratique exercício, alimente-se de forma saudável, durma o suficiente e procure sempre ser 100% saudável.
- Cuide do seu ambiente. Se você mora entre uma pilha de sacos de batatas fritas, provavelmente não sente que pode enfrentar o mundo inteiro. Você também precisa cuidar do seu ambiente mental. Medite, pratique ioga ou encontre outras maneiras de relaxar sua mente.
- Cuide do seu tempo. Em outras palavras, reserve um tempo para A) relaxar e B) fazer o que você gosta de fazer. Essas duas coisas são muito importantes no processo de autoaceitação.
Defina seus limites. Esperançosamente tratar vocês se bem e saiba se tratar, mas e os outros? Defina seus limites; o que você leva e o que não? Quando você não pensa mais em algo "bem"? Por que isso é importante? Porque você tem direitos e porque merece ser tratado da maneira que quiser. No entanto, você deve primeiro saber como deseja ser tratado.
- Um bom exemplo é quanto tempo você quer esperar por seus amigos. Você pode definir uma regra de não querer esperar mais de 30 minutos. Se eles se atrasarem, você se foi. Em última análise, é o seu tempo precioso; porque você é precioso. Se eles não respeitam isso, eles não respeitam você. E se eles o respeitarem, chegarão na hora certa.
Faz de conta. Na dúvida, finja. Fingir ser autoconfiante convence os outros de que você é confiante e capaz, de que tem mais oportunidades e de que obtém melhores resultados. Então, para ter um pouco mais de confiança, você precisa explorar seus talentos de atuação. Ninguém vai notar.
- Não sabe por onde começar? Percorra todo o seu corpo e, conscientemente, libere toda a tensão dos músculos. Quando estamos nervosos, ficamos tensos. Ao deixar seus músculos relaxarem, você sinaliza para si mesmo que é um sapo legal.

Parte 3 de 3: Agindo

Mantenha um diário. Tenha seu telefone ou notebook com você o tempo todo e anote todos os elogios que receber. Então, se você precisar de um impulso, leia. Você acaba se sentindo ótimo.
- É tão fácil focar no negativo, especialmente se você é naturalmente inseguro. Quando estamos inseguros, o mundo todo fica com um brilho negativo, o que nos faz dispensar elogios. Anotá-los ajudará você a lembrá-los e revivê-los. Isso faz você se amar mais.
Cerque-se de pessoas que o façam sentir-se bem. Infelizmente, como nos sentimos e pensamos muitas vezes é determinado pelas pessoas ao nosso redor. Quando está com pessoas negativas, você mesmo se torna negativo. Quando você está com pessoas felizes, você se torna mais feliz. Portanto, cerque-se de pessoas que o façam feliz e que o façam se sentir bem consigo mesmo. Por que você quer mais alguma coisa?
- E largar todo mundo. Sério. Se houver pessoas ao seu redor que estão impedindo você de amar a si mesmo, desconecte-se. Você é melhor do que isso. Terminar uma amizade prejudicial é difícil, mas vale a pena quando você percebe como se sente melhor depois disso.
Encontre um trabalho de que goste. O trabalho ocupa grande parte de nossas vidas. Quando você está preso em um trabalho que odeia, está inconscientemente enviando a si mesmo uma mensagem de que não pode ou não merece coisa melhor. Se dominar sua situação, tente desistir. É sobre sua felicidade.
- Além disso, seu trabalho pode impedi-lo de seguir sua verdadeira paixão. O que você faria se tivesse mais tempo? Como isso se sentiria? Provavelmente fantástico. Quando você tem um propósito na vida, é muito mais fácil ter confiança e amar a si mesmo.
Confronto de rosto. Lembra quando falamos sobre "sentir seus sentimentos" antes? Depois de senti-los, você pode abordá-los e descobrir de onde vêm. Por que você não pode ser completamente feliz e amar a si mesmo? É o seu peso? Sua aparência? Algo em sua personalidade? Seu status? Como alguém tratou você no passado?
- Depois de saber qual é o problema, você pode agir. Se o seu peso está incomodando você, use-o como uma motivação para perder peso que a fará se sentir bonita. Se for o seu status, mude as coisas para que você possa realizar mais. O que quer que seja, use isso a seu favor. Pode ser o impulso de que você precisa para se desenvolver. Quem diria que a insegurança seria útil para você ?!
Mude o que você não pode aceitar. Eles sempre dizem aceitar o que você não pode mudar, mas o oposto é mudar o que você não pode aceitar. Não pode aceitar sua aparência? Então faça algo a respeito. Não consegue aceitar sua carreira? Mudar de emprego. Não consegue aceitar como você é tratado? Termine o relacionamento. Você tem muito mais poder do que pensa; você tem que usá-lo sozinho.
- Sim, vai ser muito difícil. Perder peso não é fácil. Mudar de emprego é ainda mais difícil. Largar seu parceiro é terrível. Mas isto pode ser feito. Vai ser difícil no começo, mas só vai te deixar melhor no final. Então você está confiante e ama a si mesmo.

Pontas

De qualquer maneira, seja você mesmo. Olhe no espelho, sorria e diga "eu te amo" para si mesmo.
Você não precisa mudar para ser como seus amigos.
Mantenha a cabeça erguida.
Para passar por momentos difíceis você tem que pensar em um bom momento e imaginar como você se sentiu naquele momento.
Rir! Aí você fica atraente e isso é bom para sua autoestima.
Se você tem algo que os outros não têm, como uma lacuna entre os dentes da frente, não esconda, mas aprenda a amá-lo. Você é único.
Faça algo que o envergonhe. Você se sentirá cada vez mais à vontade, o que o deixará menos inseguro.
Fique em contato com sua família e amigos.