Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 7: usando a posição correta para uma massagem
• Método 2 de 7: usando técnicas de massagem
• Método 3 de 7: tome precauções com uma massagem
• Método 4 de 7: converse com um profissional
• Método 5 de 7: usando óleos essenciais
• Método 6 de 7: determine sua abordagem
• Método 7 de 7: forneça alternativas
• Pontas
• Avisos

Uma massagem é uma maneira útil de relaxar os músculos doloridos, melhorar a mobilidade e proporcionar descanso e relaxamento às mães. As massagens pré-natais profissionais são uma ótima opção, mas geralmente são caras e encontrar uma lacuna na sua agenda nem sempre é fácil. Como parceiro de uma futura mãe, você pode aprender algumas ações simples para fazer uma massagem maravilhosa em sua esposa grávida.

Dar um passo

Método 1 de 7: usando a posição correta para uma massagem

1. Aprenda mais sobre a técnica de pavimentação, que é preferível a um colchão porque proporciona uma superfície mais firme.
   • Coloque duas almofadas no chão em forma de laço e faça com que sua esposa se deite de lado com a axila entre as duas almofadas.
   • Certifique-se de que as almofadas apoiem a barriga e as costas.
   • Coloque um ou dois travesseiros sob a cabeça para apoiar o pescoço e certifique-se de que sua coluna esteja reta.
   • Com a perna de baixo esticada, dobre a perna de cima e coloque um ou dois travesseiros por baixo.
2. Aprenda sobre a técnica de ajoelhar, que apóia o abdômen enquanto alivia a pressão.
   • Faça sua esposa se ajoelhar ao lado da cama com os ombros apoiados nela.
   • Coloque um ou dois travesseiros sob os joelhos para que ela se sinta confortável e tome cuidado para não fazer pressão sobre o estômago.
   • Sempre deixe sua esposa indicar quando ela está confortável.

Método 2 de 7: usando técnicas de massagem

1. Alivie sua dor nas costas massageando ambos os lados de sua coluna com o punho solto.
   • Comece pela nuca de sua esposa e desça suavemente pela coluna até os quadris.
   • Em seguida, mova suavemente de volta para o pescoço no lado oposto da coluna.
   • Massageie os dois lados da coluna, mas não toque na coluna em si.
2. Alivie a pressão sobre os glúteos massageando suavemente o osso na parte inferior da coluna com o punho frouxo.
   • Use o punho para pressionar suavemente sobre e ao redor da pelve.
   • Não desça muito e evite o cóccix.
3. Alivie as pernas cansadas esfregando suavemente a parte externa das pernas de sua esposa.
   • Use pequenos movimentos circulares começando onde o pé encontra a panturrilha.
   • Lentamente, vá até o quadril e você terminará onde o quadril encontra as nádegas.
   • Sempre comece pelos pés e vá subindo, evitando massagear a parte interna do quadril para aliviar o inchaço nas pernas.

Método 3 de 7: tome precauções com uma massagem

1. Saiba que qualquer tipo de massagem ou uso de óleos essenciais devem ser evitados durante o primeiro trimestre.
2. Dê um copo grande de água após cada massagem.
3. Não estique os ligamentos uterinos. Não coloque pressão na área abdominal.
4. Não toque nos pontos de pressão nos tornozelos e pulsos. Esses pontos são conhecidos por estimular os músculos do útero e da pelve e podem causar contrações.
5. Nunca massageie com movimentos enérgicos. Sempre use toques suaves e leves durante uma massagem de gravidez. A massagem dos tecidos profundos nunca deve ser realizada em uma mulher grávida.
6. Se sua esposa reclamar de desconforto ou tontura, pare a massagem imediatamente.

Método 4 de 7: converse com um profissional

1. Pergunte ao seu médico se você pode massagear sua esposa. Se o seu médico acredita que você pode dar uma massagem pré-natal em sua esposa, você pode pedir mais instruções a massagistas qualificados.
2. Encontre um massagista qualificado que saiba muito sobre massagens para gravidez. Peça-lhe informações sobre segurança e precauções e aprenda sobre as técnicas especiais que você pode usar em casa. Se você estiver tendo problemas para encontrar um especialista em massagem pré-natal, peça conselhos a amigos, vizinhos e colegas. Não se esqueça que você não está procurando apenas um massagista, mas um terapeuta com experiência em massagear mulheres grávidas.
3. Considere marcar uma consulta para uma massagem profissional pré-natal. Fale com o massagista e explique-lhe que deseja aplicar as técnicas em casa. Pergunte sobre os passos importantes para massagear sua esposa. Muitos terapeutas desejam reservar um tempo para discutir brevemente os elementos mais importantes com você durante ou após a sessão de massagem.

Método 5 de 7: usando óleos essenciais

1. Considere o uso de óleos essenciais usados ​​na aromaterapia. A pesquisa mostrou que os óleos essenciais apoiam o corpo de maneiras diferentes. Por causa da proibição do uso de medicamentos comuns durante a gravidez, muitas mulheres usam óleos essenciais como remédio para suas doenças. No entanto, sempre verifique se é seguro usar óleos essenciais durante a gravidez, pois existem alguns que as mulheres grávidas devem evitar.
2. Descubra quais são os efeitos dos óleos no corpo da grávida. Descubra quais óleos são usados ​​para aliviar certos sintomas. O mandarim ajuda com os enjoos matinais, insônia e a evitar estrias. A toranja ajuda a reter a umidade e a fadiga.
3. Evite cedro, sálvia e gengibre, que promovem a menstruação e podem levar ao aborto espontâneo. Cravo, bétula e pimenta-do-reino podem causar irritação na pele e, portanto, também devem ser evitados durante a gravidez (a pele fica muito mais sensível durante esse período). Muitos óleos podem ser tóxicos, por isso é extremamente importante saber quais óleos evitar para a segurança do bebê e da mãe.
4. Considere marcar uma consulta com um aromaterapeuta profissional para formular uma mistura personalizada de óleos para as doenças de sua esposa. Você pode misturar óleos para aliviar sintomas diferentes ao mesmo tempo.

Método 6 de 7: determine sua abordagem

1. Descubra se sua esposa está interessada em posições e técnicas especiais de massagem, em vez de uma massagem geral regular. A massagem terapêutica funciona bem no alívio da dor muscular e do estresse, quando realizada de maneira adequada. Estudos demonstraram que a massagem regular durante a gravidez ajuda a reduzir os riscos do parto e melhora a saúde do recém-nascido.
2. Descubra quais posições são aceitáveis ​​para mulheres grávidas e como as diferentes posições facilitam sua esposa. Alguns pontos de pressão devem ser evitados durante a gravidez, por isso é importante que você descubra quais recomendações devem ser seguidas.

Método 7 de 7: forneça alternativas

1. Desfrute de atividades simples que o façam sentir-se bem sempre que possível.
   • Abrace sua esposa e acaricie suavemente seu couro cabeludo.
   • Dê um passeio juntos e converse com ela.
   • Prepare um banho quente para ela.
   • Acenda velas e toque música suave para criar uma atmosfera relaxante.
   • Faça-a sentar em uma poltrona com os pés para cima.

Pontas

• Existem muitos aspectos diferentes de uma massagem pré-natal que você deve considerar. Algumas mulheres gostam de receber uma massagem com música suave ou óleo essencial, enquanto outras desejam especialmente que uma certa carícia seja aplicada em áreas específicas do corpo. Esta é uma decisão muito pessoal, então pergunte a sua esposa quais são os desejos dela. Dessa forma, você poderá atender melhor às necessidades pessoais dela, em vez de fazer uma massagem geral e uniforme para a gravidez.

Avisos

• Não coloque pressão na parte interna das coxas. O artigo fonte da BabyZone afirma: "Você não deve massagear a parte interna das coxas ou fazer uma massagem" profunda "nas pernas. MacInnis explica que, durante a gravidez, o sangue pode acumular mais facilmente na preparação para o parto. Coágulos sanguíneos podem se formar na parte interna das pernas que podem ser soltos por uma massagem agressiva, o que pode ter consequências extremamente perigosas e potencialmente fatais. "
• Procure atendimento médico imediatamente se o uso de óleos ou massagem for seguido de algum desconforto incomum ou sintomas atípicos.
• Sempre fale com um médico sobre a segurança do uso de óleo e massagem durante a gravidez.