Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: ocultar sinais de intoxicação
• Método 2 de 4: Aprenda a negociar enquanto bebe
• Método 3 de 4: aja sóbrio
• Método 4 de 4: Controlando a embriaguez
• Avisos

Agir sóbrio pode ser fácil ou difícil, dependendo de como você está bêbado e do que está fazendo. O objetivo é conhecer seus limites. Se você bebe incontrolavelmente, em algum momento você não será mais capaz de agir sóbrio, não importa o quão bom você seja. No entanto, se você for autoconsciente, pode enganar muitas pessoas ao seu redor para fazê-las acreditar que você está sóbrio. O truque é saber como eles localizam pessoas bêbadas. Aprenda a evitar enviar sinais errados e agir sóbrio o suficiente para enganar a maioria, senão todas as pessoas.

Dar um passo

Método 1 de 4: ocultar sinais de intoxicação

1. Mantenha os olhos abertos e claros. Pessoas que estão sob a influência geralmente têm olhos sonolentos ou caídos. Faça um esforço consciente para manter os olhos abertos e lute contra a vontade de fechá-los. Pisque rapidamente e com frequência. Quando você está bêbado, seus olhos podem ficar irritados facilmente. Use colírios para reduzir a vermelhidão.
2. Encontre um assento e sente-se lá. Ao começar a andar, você chamará a atenção para si mesmo e provavelmente tropeçará ou cairá. As pessoas provavelmente não perceberão como você está bêbado se esconder sua falta de coordenação. Se você tiver que caminhar, chegue ao seu destino rapidamente. A força para a frente evita que você tonteie. Coloque as mãos sobre um objeto estável (grades, mesas, encostos de cadeiras) enquanto se move para ajudar o cérebro a compensar o desequilíbrio.
3. Tome cuidado. As pessoas geralmente se ausentam quando estão bêbadas. Eles se perdem em seus próprios pensamentos e ignoram tudo ao seu redor. Fique envolvido com o seu ambiente. Ouça conversas de amigos, veja o que está acontecendo na sala e responda se alguém tentar chamar sua atenção.
4. Limite suas declarações. Falar pouco claro, gabar-se, repetir coisas e fazer declarações inadequadas são sinais reconhecíveis de intoxicação. O álcool afeta seu julgamento, então você não ouvirá o quão bêbado parece. Não deixe sua conversa maluca delatá-lo. Limite sua parcela de conversas a respostas curtas.
5. Atenha-se a tópicos simples. Pensamentos complicados são difíceis de expressar quando você está embriagado, e tentar explicar o que você quer dizer pode ser uma revelação de que você bebeu alguns (ou vários). Lute contra a vontade de expressar todos os 'pensamentos fantásticos' que você acabou de ter: uma nova ideia de negócio, seu desejo de se casar com uma mulher que conheceu 15 minutos atrás, etc. Eles podem parecer opressores agora, mas a oportunidade é ótima que eles não são.
6. Afirme que está doente ou cansado. A fadiga natural muitas vezes se assemelha à intoxicação. Se alguém perguntar se você está bêbado, dê desculpas plausíveis para seu comportamento. É provável que as pessoas lhe dêem o benefício da dúvida.
7. Coma alimentos com cheiro forte. Laranjas, batatas fritas, manteiga de amendoim, curry, alho, cebolas e balas de hortelã mascaram o álcool (e fumaça) enquanto respira. Esses cheiros são poderosos e potencialmente desagradáveis, mas são comuns o suficiente para que as pessoas não suspeitem que você está tentando disfarçar o cheiro de bebida.
8. Use perfume ou desodorante perfumado. Quando você está bêbado, todo o seu corpo cheira a álcool, não apenas o seu hálito. Até que seu fígado metabolize o álcool, seu corpo vai exalar aquele cheiro bêbado ligeiramente adocicado e identificável. Use perfume ou um desodorante forte como Old Spice para esconder o cheiro.
9. Escove seus dentes. O álcool resseca a boca e estimula o crescimento de bactérias. As pessoas passaram a associar o cheiro de uma boca pouco saudável ao cheiro de álcool. Se você não consegue mascarar o cheiro de álcool com alimentos fortes, limpe a boca. Escove os dentes, enxágue com enxaguatório bucal e beba bastante água para hidratar.

Método 2 de 4: Aprenda a negociar enquanto bebe

1. Preste atenção aos seus instintos básicos quando as inibições forem removidas. Um dos maiores efeitos do álcool sobre você é limitar suas inibições. Se você costuma se preocupar com o que as pessoas pensam de você, beber pode ajudá-lo a relaxar e a parar de se preocupar. Isso também significa que alguns de seus instintos básicos podem ser revelados. Quando você reprime o humor, as coisas podem sair do controle quando você está bêbado. Quando você sabe que tem esse problema, não deve apenas trabalhar o seu autocontrole, mas também tentar mudar suas tendências naturais.
   • Se você estiver embriagado de forma maliciosa, descobrirá que tem tendência a ficar com raiva durante o dia. Se sim e você quer agir sóbrio, considere aulas de controle da raiva. Lá é possível aprender técnicas para não ficar com raiva em primeiro lugar.
2. Pergunte aos amigos o que eles veem quando você está bêbado. Se o seu julgamento for afetado pelo álcool, seus amigos sóbrios podem reconhecer seu estado por meio de seu comportamento. Peça-lhes que compartilhem as mudanças em seu comportamento. Veja se eles querem dar exemplos. Registre essas mudanças comportamentais na memória. Você tem que trabalhar para escondê-los a fim de agir sóbrio.
   • Uma maneira de perguntar a seus amigos sobre seu comportamento de bêbado é perguntar que tipo de bêbado você está. Mesmo que eles não tenham exemplos específicos de seu comportamento estranho, eles podem ter uma noção abrangente de quem você é. Os bêbados felizes geralmente ficam muito motivados quanto mais álcool consomem. Bêbados zangados são geralmente mesquinhos e problemáticos. Existem muitos outros tipos, mas isso iniciaria a conversa.
3. Grave-se quando estiver bêbado. Você provavelmente também sabe como se comportar normalmente. Se você gravar a si mesmo quando estiver bêbado, poderá ver mais do que seus amigos. Isso permitirá que você confirme as observações de seus amigos se você as achar improváveis. Além disso, você terá uma documentação clara de seu comportamento estranho. Isso é um bom ponto de partida para tentar identificar seu comportamento.
   • Você não precisa fazer isso sozinho. Por exemplo, peça a um amigo que atenda no telefone quando você não estiver olhando. Você pode até usar seu telefone para fazer uma gravação de áudio para ver como você soa mais tarde, quando estiver sóbrio.
4. Escreva seu comportamento. Se você não quer que as pessoas saibam que você está bêbado, deve parar de agir de maneira anormal. Pessoas bêbadas muitas vezes podem ser identificadas por seu comportamento único. Perguntar a amigos sobre seu comportamento estranho ou assistir / ouvir uma gravação fornece informações. Seu objetivo é identificar e registrar seu comportamento. Isso lhe dará uma lista de coisas para trabalhar.
5. Teste os limites de esconder seu comportamento bêbado. Você pode evitar parcialmente esse comportamento com a prática. Você tem que manter um certo grau de não intoxicação. Depois de ter uma lista para trabalhar, você ficará bêbado. Em seu estado de embriaguez, tente agir o mais normalmente possível. Você precisa revisar sua lista de comportamentos e evitar se envolver em comportamentos anormais. Se isso for muito difícil, você pode estar muito bêbado. Limite de beber por enquanto, até que você pegue o jeito de agir sóbrio em um estado de embriaguez mais baixo.
   • Lembre-se de que quanto mais bêbado você estiver, mais difícil será encobrir seu comportamento. Se você continuar bebendo, não conseguirá esconder no final.
   • Nem todos os comportamentos podem ser evitados. Você quer evitar que as pessoas tenham a oportunidade de observar o comportamento típico de embriaguez. Por exemplo, se você sabe que tem álcool no hálito, não se aproxime muito.

Método 3 de 4: aja sóbrio

1. Pratique esconder seu comportamento de embriaguez enquanto bebe. Você pode ultrapassar seus limites. Se você estiver bêbado demais para evitar mostrar um comportamento característico, tente superá-lo. Você pode pedir ao seu amigo sóbrio para avaliá-lo. Pratique atuar sóbrio enquanto está bêbado até que você possa se safar de forma convincente de seu amigo sóbrio.
2. Ao tentar agir sóbrio, mantenha seu contexto em mente. Nem todos os locais são propícios ao seu comportamento sensato. Estar sóbrio em um bar é muito diferente de estar sóbrio em um semáforo ou na frente de pais zangados. Se você forçar seus limites, pode não ser capaz de agir sóbrio em todos os cenários. Se você sabe que pode estar entrando em um novo cenário, deixe sua embriaguez diminuir um pouco mais antes de tentar ficar sóbrio.
3. Pratique testes de sobriedade. Quando você é parado na estrada, existem alguns testes que as autoridades podem usar para testar sua sobriedade, além de um teste do bafômetro. Muitos desses testes são planejados para se tornarem progressivamente mais difíceis quanto mais intoxicado você estiver. A novidade desses cenários significa que, se você não tiver prática, pode ficar nervoso demais para agir sóbrio.
   • Faça com que uma pessoa sóbria o julgue. Faça-o observar o comportamento que a polícia está observando. Ele pode ser capaz de dizer o que você está fazendo de errado.
4. Evite situações em que seja impossível fingir estar sóbrio. Alguns comportamentos físicos denunciam você porque são inevitáveis. Mesmo que você aprenda a se controlar o suficiente para agir sóbrio, seu corpo pode não ficar tão sóbrio quanto você gostaria. Um teste respiratório pode mostrar que seu corpo não metabolizou o álcool tão rapidamente quanto você gostaria. As cordas vocais, músculos oculares e pernas podem não funcionar como uma pessoa sóbria. Quando seu corpo está agindo além de sua capacidade de esconder sua embriaguez, evite cenários em que eles possam denunciá-lo.
   • Se você for parado por um policial, deverá atender aos pedidos dele. Recusar-se a fazer um teste de sobriedade ou passar por um teste de álcool é geralmente uma má ideia. Ao obter sua carteira de motorista, você pode dar consentimento implícito. A recusa em cooperar com a aplicação da lei pode resultar em multas adicionais.

Método 4 de 4: Controlando a embriaguez

1. Coma antes de beber. Isso irá tamponar seu estômago para que o álcool não seja absorvido pelo sangue muito rapidamente. Isso pode causar um aumento na sua intoxicação. Esses picos impedem temporariamente que você fique sóbrio. O objetivo não é chegar a esse ponto. Agir com sobriedade é em grande parte uma questão de manter a embriaguez que não o impede de controlar seu comportamento.
2. Fique de olho no número de bebidas que você bebe. Esta é uma forma objetiva de não ficar bêbado demais para agir sóbrio. Você tem que conhecer seus limites. Quando você começar a beber, registre o tempo. Em seguida, controle quantas bebidas você bebeu desde então. Se você sabe que não pode mais agir sóbrio, lembre-se do quanto você bebeu e tente ficar abaixo disso na próxima vez.
   • A maneira como seu corpo lida com o álcool depende do número de bebidas, do tempo, do peso e do gênero biológico. Seu corpo metabolizará o álcool continuamente, mas apenas em uma determinada taxa. Se você controlar suas bebidas por um período de tempo, poderá calcular seu nível de álcool no sangue. Isso pode ajudá-lo a identificar posteriormente um nível de álcool no sangue em que você não pode mais agir sóbrio. Fique embaixo disso.
   • As bebidas vêm em vários tamanhos padrão. Uma lata de cerveja contém aproximadamente a mesma quantidade de álcool que uma taça de vinho e um pouco de bebida destilada. Se você bebe cerveja em uma festa, guarde as tampas das garrafas ou guias de alumínio para controlar suas bebidas. Se você estiver em um bar, pergunte ao barman quantas bebidas você já bebeu.
3. Alterne bebidas alcoólicas e não alcoólicas. Isso não apenas ajuda a não ficar muito bêbado, mas também reduz a gravidade de uma ressaca. O objetivo é manter o álcool diluído no sangue adicionando água continuamente ao corpo. O álcool faz com que seu corpo perca água. Isso ajudará a evitar que seu corpo seque.
4. Traga um amigo sóbrio. Ter um motorista designado pode ajudá-lo a evitar comportamento embriagado. Por exemplo, se perder ao voltar para o carro. Existem alguns aplicativos de celular que podem ajudar em algumas dessas situações. No entanto, um amigo sóbrio também pode avisá-lo quando você já bebeu demais. Eles podem dizer quando você não pode mais agir sóbrio. Deixe-os observá-lo para que você saiba seus limites. Dessa forma, você pode manter o consumo de álcool em um nível que lhe permita agir com sobriedade.
5. Aumente a sua tolerância ao consumo de álcool de forma saudável. Nosso corpo desenvolve tolerância ao álcool ao longo do tempo. Se você está sóbrio há algum tempo, pode descobrir que leva menos bebidas para fazer efeito do que no passado. Beber regularmente aumenta sua tolerância. Com essa tolerância aumentada, você pode beber mais com o tempo e continuar a agir sóbrio com sucesso.
   • Claro, não beba sozinho para construir uma tolerância mais forte. Os médicos recomendam um limite diário de duas bebidas alcoólicas para homens e uma para mulheres.

Avisos

• Por mais sóbrio que você sinta que pode agir, não beba enquanto dirige nem participe de outras atividades que possam colocar em risco sua segurança ou a de outras pessoas.
• Procure atendimento médico de emergência para qualquer pessoa que parar de responder enquanto bebe. O envenenamento por álcool costuma ser mortal.
• O consumo excessivo de álcool pode causar danos cerebrais, danos ao fígado e desmaios.