Autor:
Eugene Taylor
Data De Criação:
16 Agosto 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Um aborto espontâneo é a perda espontânea de uma gravidez antes das 20 semanas e, infelizmente, é muito comum em mulheres. Cerca de 10% a 25% das gestações terminam em aborto espontâneo e, em seguida, você pode sentir medo, tristeza e confusão sobre a tentativa de engravidar novamente. A causa mais comum de aborto espontâneo é uma anomalia cromossômica, que dificilmente acontecerá novamente. A maioria das mulheres que abortam têm uma gravidez saudável e dão à luz mais tarde, desde que não haja fatores de risco graves. Menos de 5% das mulheres têm dois abortos espontâneos consecutivos.
Dar um passo
Parte 1 de 2: Recuperando-se do aborto
Espere um a dois meses antes de tentar engravidar novamente. Pode ser muito difícil lidar com suas emoções após um aborto espontâneo e você pode sentir que precisa tentar engravidar novamente o mais rápido possível para seguir em frente. Algumas mulheres se sentem vazias e desejam preencher esse vazio engravidando novamente alguns dias ou semanas após o aborto. Mas é recomendável que você dê ao seu corpo tempo para se recuperar e descansar, esperando pelo menos um a dois meses ou dois períodos para engravidar novamente. - Fisicamente, leva apenas algumas horas a alguns dias para se recuperar da gravidez e sua menstruação deve retornar em quatro a seis semanas. Mas é importante não apressar o processo de luto e perder tempo para chegar a um acordo com sua perda.
- Alguns profissionais de saúde recomendam esperar seis meses para engravidar novamente, mas nenhuma pesquisa mostrou que é necessário esperar tanto tempo para engravidar após um aborto espontâneo. Se você é saudável, teve pelo menos uma menstruação e está pronta para engravidar novamente, não precisa esperar.
Exclua quaisquer problemas médicos ou complicações decorrentes de aborto espontâneo. Converse com seu médico sobre quaisquer riscos ou complicações que possam ter ocorrido como resultado do aborto. - Algumas mulheres podem ter gravidez molar, que é um tumor benigno que se desenvolve no útero. Isso acontece quando a placenta se desenvolve em uma massa anormal de cistos, evitando uma gravidez viável. Se você teve uma gravidez molar, é recomendável esperar de seis meses a um ano antes de tentar engravidar novamente.
- Se você abortou devido a uma gravidez ectópica ou teve uma gravidez ectópica no passado, seu médico deve examinar suas trompas de falópio para se certificar de que uma ou ambas não estão bloqueadas ou danificadas. Ter uma trompa de Falópio bloqueada ou danificada pode aumentar o risco de outra gravidez ectópica.
Converse com seu médico sobre os riscos potenciais se você tiver dois ou mais abortos espontâneos. Mulheres que tiveram mais de um aborto espontâneo na vida devem ser testadas para determinar se há algum problema subjacente antes de tentar engravidar novamente. Seu médico pode fazer testes como: - Um teste de fator hormonal: seu médico testará seu nível de tireoide e, possivelmente, seus níveis de prolactina e progesterona. Se estes forem anormais, o seu médico irá tratá-lo e testá-lo novamente mais tarde para verificar o seu nível.
- Um histerossalpingograma: este exame é feito para verificar a forma e o tamanho do útero e quaisquer cicatrizes uterinas, bem como pólipos, miomas ou uma parede septal. Tudo isso pode afetar a implantação de outro óvulo durante a fertilização in vitro, por isso é importante que seu útero seja examinado quanto a esses problemas. O médico também pode realizar uma histeroscopia na cavidade uterina, um exame do colo do útero com uma pequena câmera.
- Outros exames possíveis incluem um exame de sangue ou até mesmo um teste de DNA de ambos os parceiros ou um ultrassom.
Faça o teste de quaisquer outras infecções. Para ter certeza de que você terá uma gravidez tranquila após um aborto espontâneo, faça o teste de infecções, como DSTs, e faça o tratamento para possíveis infecções antes de tentar engravidar novamente. Certas infecções podem aumentar o risco de outro aborto, incluindo: - Clamídia: é uma infecção sexualmente transmissível (IST) que geralmente não apresenta sintomas. Se você ou seu parceiro podem estar infectados, faça o teste e faça o tratamento antes de tentar engravidar.
- Infecções no útero ou vagina: o seu médico pode fazer um teste para verificar se há infecções nessas áreas e administrar o tratamento.
- Listeria: Esta infecção é causada pelo consumo de queijo ou leite não pasteurizado.
- Toxoplasmose: Esta infecção é contraída por frutas e vegetais sujos, assim como pela carne. As carnes sempre bem preparadas e as frutas frescas e as saladas sempre foram boas. Use luvas ao limpar caixas de areia e jardinagem, pois os gatos são portadores dessa infecção.
- Parvovírus: Esta é uma infecção viral. Pode causar aborto espontâneo, embora a maioria das mulheres infectadas possa ter uma gravidez normal.
Procure terapia ou orientação se estiver se sentindo emocionado ou triste. Seu médico pode encaminhá-lo a um grupo de apoio ou conselheiro para você e seu parceiro enquanto você passa pelo processo emocional após um aborto espontâneo. Conversar com outras pessoas que passaram pela mesma perda que você pode ajudá-lo a encontrar paz e fechamento. Passar pelo processo de luto com seu parceiro também pode fortalecer seu relacionamento e prepará-los melhor para uma nova gravidez. - Você também pode pedir apoio à família e aos amigos. Às vezes ajuda ter alguém próximo a você para ouvir seu medo de engravidar novamente.
Parte 2 de 2: Preparação para a gravidez
Tenha uma alimentação equilibrada e um peso saudável. Para reduzir o risco de outro aborto espontâneo, você precisa ter uma dieta balanceada composta por quatro grupos de alimentos: frutas e vegetais, proteínas, laticínios e grãos. - Certifique-se de que sua dieta diária consista em cinco porções de frutas frescas ou congeladas, seis gramas ou menos de proteínas, como carne, peixe, ovos, soja ou tofu, três a quatro porções de vegetais frescos ou congelados, seis a oito porções de grãos, como como pão, arroz, macarrão e cereais, e duas a três porções de laticínios como iogurte e queijos duros.
- Também é importante manter um peso saudável para a sua idade e tipo de corpo. Evite baixo peso ou excesso de peso. Você pode calcular seu Índice de Massa Corporal (IMC) com uma ferramenta de cálculo online e determinar quantas calorias você deve consumir por dia para manter um peso saudável.
Faça exercícios diariamente, mas evite atividades extenuantes. Quando estiver se recuperando de um aborto espontâneo, é importante não fazer exercícios com muita intensidade e se concentrar em esforços leves, como caminhar, praticar ioga ou meditação. Seguir uma rotina diária de exercícios irá mantê-lo sentindo-se saudável e com energia. Também pode garantir que o seu corpo está no seu melhor e pronto para conceber novamente. - Esportes de intensidade leve, como ioga, também podem ajudar a reduzir qualquer estresse ou ansiedade que você possa sentir como resultado do aborto espontâneo. Gerenciar o estresse é essencial para se manter saudável e pronta para a gravidez.
Tome vitaminas pré-natais e suplementos de ácido fólico diariamente. Ao manter uma dieta bem balanceada e um peso saudável por meio de exercícios, seu corpo obtém muitos nutrientes e minerais essenciais. Mas vitaminas e suplementos pré-natais como o ácido fólico demonstraram reduzir o risco de aborto espontâneo e de ter um bebê muito cedo ou muito pequeno. Converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de ácido fólico para ajudá-la a se recuperar de um aborto espontâneo. - Os suplementos de ácido fólico podem ajudar a reduzir o risco de defeitos do tubo neural, como espinha bífida, onde a medula espinhal do bebê não está se desenvolvendo normalmente. Assim que ficar grávida, serão prescritos suplementos de ácido fólico gratuitos.
Reduza o álcool, a cafeína e o fumo. A pesquisa mostrou que beber, fumar e consumir cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo. - Limite o álcool em sua dieta. Mulheres que bebem e bebem todos os dias, ou que bebem mais de 14 unidades por semana, têm maior risco de aborto espontâneo. Limite-se a uma ou duas unidades de álcool por semana ou pare de beber completamente enquanto tenta engravidar. Se o seu parceiro bebe muito, isso pode reduzir a quantidade e a qualidade do sêmen.
- Esteja seguro e reduza ou pare de fumar enquanto tenta engravidar.
- As mulheres grávidas devem limitar a ingestão de cafeína a 200 mg por dia, ou duas xícaras de café. Lembre-se de que há cafeína no chá verde, nas bebidas energéticas e em alguns refrigerantes. Também pode haver cafeína em alguns medicamentos para resfriado, gripe e chocolate. Tente reduzir o consumo de cafeína, especialmente se estiver tentando engravidar.
Evite todos os medicamentos e drogas, se possível. A menos que seu médico recomende certos medicamentos para tratar uma infecção ou outro problema médico, você deve evitar todos os medicamentos ao tentar engravidar. Evite remédios sem receita e naturais. Os medicamentos naturais nem sempre são regulamentados, então você deve sempre consultar seu médico antes de usar medicamentos naturais. - Se estiver tomando antibióticos para uma infecção, espere até terminar o tratamento com os antibióticos e a infecção passar antes de tentar engravidar.
- Se você estiver tomando medicamentos para uma gravidez ectópica, espere três meses após o tratamento com metotrexato para engravidar.
- Se estiver em tratamento para uma doença ou infecção, espere até terminar o tratamento antes de tentar engravidar.
