Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Descobrindo seu caminho de vida
• Parte 2 de 3: Vida pró-ativa
• Parte 3 de 3: Deixando o passado para trás
• Pontas
• Avisos

O arrependimento pode ser uma barreira poderosa para viver a vida que você imagina. No entanto, nunca é tarde para mudar sua vida. Você pode começar a apreciar todos os dias sem o peso de um passado cheio de arrependimentos. Descubra como você pode vir a amar o caminho em que está explorando seus desejos, dando passos rumo ao futuro e deixando de lado os erros do passado.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Descobrindo seu caminho de vida

1. Faça uma lista do balde. A pesquisa mostrou que as pessoas tendem a se arrepender mais do que fazem não do que o que eles fizeram. Com isso em mente, crie uma lista de coisas que deseja fazer durante sua vida. Podem ser experiências "pequenas", como paraquedismo, ou experiências "grandes", como seguir uma carreira ou constituir família.
2. Determine seu sistema de valores. Nem sempre é claro o que nos faz felizes. Reserve um momento para examinar o que você espera da vida. Algumas pessoas encontram significado na alegria e no desafio de ensinar, enquanto outras prosperam na competição e na criatividade do mundo corporativo. Pode ser útil perguntar a si mesmo: "Será que esse empreendimento ou caminho vai me fazer sentir arrependimento?"
   • Seus valores têm muito em comum com suas principais prioridades. Observe sua vida diária para ajudá-lo a responder à seguinte pergunta. Em que você gasta seu tempo e dinheiro? Família? Estudar? Arte? Viajar?
3. Teste a si mesmo para encontrar seus pontos fortes. Se você não tem certeza de qual direção deseja tomar em sua vida, ou o que acha significativo, faça o seguinte teste de personalidade e habilidade. Este teste irá ajudá-lo a descobrir seus pontos fortes e vinculá-los a um possível curso que você deseja fazer na sua vida: clique aqui.
4. Consulte um conselheiro de orientação ou coach de vida. Essas pessoas tentam ajudar as pessoas a encontrar seus talentos inatos e superar obstáculos. Isso é especialmente útil se você se sentir frustrado por não saber que rumo seguir em sua vida. Você pode procurar um coach de vida escolhendo o seguinte link: clique aqui.
5. Faça um inventário dos obstáculos em sua vida. Muitas pessoas sabem, no fundo, o que desejam, mas podem ter problemas para alcançar esses objetivos e sonhos. No final de suas vidas, as pessoas muitas vezes se arrependem de não perseguir seus desejos, sob pressão de outras pessoas. Saber o que está impedindo você de atingir todo o seu potencial é um passo importante na direção certa.
   • Lembre-se de que os arrependimentos da maioria das pessoas giram em torno de sua educação, casos de amor e carreira. Preste atenção ao que pode estar impedindo você de desenvolver essas áreas de sua vida.

Parte 2 de 3: Vida pró-ativa

1. Repare relacionamentos rompidos. A comunicação construtiva pode ajudar se você estiver lutando para manter um relacionamento com um amigo próximo, um ente querido ou um membro da família. Siga estas etapas para restaurar essa banda: Este tipo de comunicação consiste em:
   • Seja proativo em relação a desentendimentos recorrentes. Reconheça os sinais e os gatilhos de uma discussão antes que aconteça, faça uma pausa e reoriente-se para estar mais ciente desses velhos padrões de comportamento. Isso o ajudará a mudar a maneira como você reage e age com mais consciência.
   • Expresse-se de maneira mais compassiva e menos conflituosa. Use a linguagem "eu" em vez da linguagem "você", como "Estou bravo com você pelo que você disse" em vez de "você é franco comigo".
   • Procure maneiras de lidar com suas emoções, como respirar intensamente quando começar a ficar com raiva. Você pode fazer isso prestando muita atenção à sensação de sua respiração fluindo para dentro e para fora de suas narinas.
2. Estabeleça metas. Nem sempre é fácil realizar nossas maiores ambições na vida. Use a técnica de definição de metas para fazer as coisas uma etapa de cada vez. Aqui estão algumas dicas para definir metas realistas e alcançáveis:
   • Estabeleça metas que sejam mensuráveis. Isso ajuda a sentir que você realizou algo e mantém a motivação alta, sendo capaz de acompanhar o progresso.
   • Estabeleça metas difíceis, mas realistas. Tente encontrar um equilíbrio entre objetivos desafiadores, mas não impossíveis. Se forem muito fáceis, você pode ficar entediado e não se desenvolver realmente. Se os objetivos forem muito difíceis, você pode ficar frustrado e desistir.
   • Certifique-se de que seus objetivos sejam flexíveis. É normal seguir uma rotina, mas se seus objetivos forem muito rígidos, pode ser desanimador se você não os cumprir. Perder um alvo de vez em quando não é tão ruim quanto se esgotar.
3. Desenvolva seu próprio modo de se expressar. A autoexpressão e a criatividade são essenciais para viver uma vida boa sem arrependimentos. Isso pode se manifestar de muitas maneiras diferentes; dos caminhos mais tradicionais, como atuar como músico ou artista, aos caminhos menos comuns, como ser assistente social ou programador de computadores. A expressão criativa não se limita à arte, mas ocorre sempre que alguém descobriu sua paixão. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
   • Experimente as coisas da forma mais completa possível. Diminua um pouco a velocidade e preste atenção às coisas que estão acontecendo ao seu redor.
   • Deixe seu self emergir. Cuidado com as pistas externas (de outras pessoas e da sociedade) sobre o que você deve sentir, pensar e fazer.
   • Seja honesto. Ser honesto consigo mesmo e com os outros lhe dará a oportunidade de crescer interiormente.
4. Não tem muitas escolhas. Pode parecer que é sempre melhor ter mais opções do que menos, mas as pesquisas mostram que nem sempre é esse o caso. Ter menos opções significa que, depois de tomar uma decisão, você não se preocupa tanto com o caminho que perdeu. Por outro lado, se a decisão for reversível e apenas uma das muitas possibilidades, é mais provável que você gaste tempo desnecessário pensando sobre sua decisão, ficando com menos energia para fazer outras coisas.
   • Por exemplo, se você está procurando universidades onde possa estudar depois do ensino médio, restrinja suas opções a um punhado, em vez de se inscrever em 20 locais diferentes.
5. Concentre-se em experiências. Pesquisas mostram que as pessoas tendem a se arrepender de ter comprado algo, ao mesmo tempo em que tendem a se arrepender de suas experiências. não comprado ou perseguido. A psicologia mostra que o materialismo, ou querer uma "coisa", não é a chave para a felicidade. As experiências criam memórias duradouras à medida que as "coisas" se deterioram e perdem seu novo apelo reluzente.
   • Por exemplo, você gasta dinheiro em férias com a família ou em uma viagem pela Europa, em vez de uma TV um pouco maior.
6. Viva no presente. Um dos maiores obstáculos para experimentar a felicidade é ficar preso ao passado. Mindfulness tem tudo a ver com aprender a apreciar e viver aqui e agora, porque é aí que a vida realmente acontece. Aprenda a se orientar no aqui e agora:
   • Passe pelo menos 5 minutos por dia respirando com atenção.
   • Use uma palavra ou imagem para trazê-lo de volta ao presente. Pode ser uma flor, a palavra "paz" ou o que quer que funcione para você.
   • Envolva-se em atividades conscientes, como ioga ou dê um passeio, concentrando toda a sua atenção nos seus passos.

Parte 3 de 3: Deixando o passado para trás

1. Perdoe á si mesmo. Sentimentos de ressentimento e raiva de si mesmo por erros que você cometeu no passado atrapalham sua vida e podem até contribuir para problemas de saúde, como doenças cardiovasculares.
   • Perdoe-se pelas coisas certas. Cometer erros faz parte do que significa ser humano e vale a pena se perdoar, mas não deveria ser necessário se perdoar por ser quem você é: se você é gay ou transgênero, ou se você tem uma deficiência, por exemplo.
2. Use o arrependimento para se ajudar. O arrependimento, na verdade, tem vários aspectos positivos. Sentimos arrependimento quando temos que olhar atentamente para nós mesmos e nossas escolhas. A pesquisa mostra que muitas pessoas percebem o arrependimento como emoções mais úteis do que outras emoções em áreas como evitar comportamentos negativos no futuro, obter uma visão de si mesmo e viver em harmonia com outras pessoas.
3. Peça perdão. Se você magoou alguém de quem gosta e está tendo dificuldade em esquecer a culpa que vem com isso, faça o possível para se reconciliar com essa pessoa. Você pode fazer isso das seguintes maneiras:
   • Mostre que você se sente mal pelo que fez. O primeiro passo é mostrar que você tem empatia pelo que a pessoa está sentindo.
   • Aceite a responsabilidade por suas próprias ações. Não culpe ninguém, mas assuma a responsabilidade por seu comportamento.
   • Mostre que você está disposto a fazer as pazes com você. Prometa se comportar de maneira diferente no futuro e tomar medidas para fazer as pazes.
   • Mesmo que a pessoa não seja tão receptiva, você ainda tentou, e isso é algo de que pode se orgulhar.
4. Desista da ideia de que você precisa estar no controle total. Existem coisas que você simplesmente não pode controlar em sua vida, não importa o quanto você queira ou o quanto tente. A vida sempre tem algo reservado para você com o qual você não esperava, ou escondeu uma armadilha em algum lugar. A melhor maneira de lidar com uma questão tão espinhosa é aceitá-la e se envolver, aproveitando cada momento e sabendo que está vivendo conscientemente, mesmo quando está sentindo dor ou fazendo escolhas erradas.
5. Crie valor com suas próprias lutas. Uma das melhores maneiras de deixar o passado para trás e poder viver sem arrependimentos é colocar os erros do passado a seu favor. Se você ainda sente dor por algo que fez anos atrás, considere isso um sinal de que algo deve ser feito para seguir em frente. Isso pode significar pedir desculpas a alguém, seguir uma carreira diferente ou mudar-se.

Pontas

• Cerque-se de relacionamentos saudáveis ​​que lhe permitam expressar diferentes lados de sua personalidade.
• Siga os seus sonhos e apoie as pessoas próximas a você para que sigam os sonhos deles também.

Avisos

• Não tenha medo de arrependimentos. Viver timidamente para evitar arrependimentos não é uma boa estratégia. Faça o possível para tomar boas decisões, mas aceite e perdoe a si mesmo se acabar lamentando.