Deixe sua pele suave e sedosa e saudável

Vídeo: A diary containing terrible secrets. Transition. Gerald Durrell. Mystic. Horror

Contente

Dar um passo
Método 1 de 3: um plano diário de cuidados com a pele
Método 2 de 3: Faça escolhas saudáveis
Método 3 de 3: Hábitos que tornam sua pele menos opaca.
Pontas

O sol, o frio e o ar seco podem prejudicar a textura da pele, deixando-a áspera e seca. Fazer algumas mudanças em sua rotina diária e estilo de vida pode ajudar a tornar sua pele mais suave e firme. Continue lendo para saber como obter a pele saudável e brilhante que você deseja.

Dar um passo

Método 1 de 3: um plano diário de cuidados com a pele

Comece a escovar a pele a seco todos os dias. A escovação a seco é uma técnica antiga de esfregar para se livrar das células mortas da pele e estimular o fluxo sanguíneo. Se você escovar a pele para secar todos os dias, ela ficará mais radiante e se você mantiver bem a pele, ela realmente brilhará.
- Escolha um pincel seco feito de fibras naturais em vez de cerdas de plástico. Pincéis naturais são menos agressivos para a pele.
- Escove seu corpo com movimentos curtos e firmes em direção ao coração. Escove as pernas, tronco e braços. Use um pincel menor e mais macio no rosto.
- Sempre comece com a pele seca e uma escova seca. Se você escovar a pele molhada, não obterá o mesmo efeito.
Tome um banho frio. Enxágue a pele com água fria. Se você achar que a água fria é muito desconfortável, tente usar água morna e mantenha-a um pouco mais fria. A água quente não é boa para a pele, faz com que resseque e fique áspera, enquanto a água fria torna a pele mais firme e esticada.
- Ao lavar o rosto, coloque água fria em vez de água quente.
- Guarde um banho quente para ocasiões especiais. Eles podem ser bons para a mente, mas não para a pele.
Não use muito sabão. Géis de banho, esfoliantes e muitas barras de sabão contêm produtos de limpeza que ressecam a pele e deixam uma película que a torna fosca. Use um sabão à base de óleo natural ou omita o sabão e lave somente com água.
Hidrate sua pele. Depois de se secar, aplique uma loção ou outro bom hidratante na pele para reter a umidade e protegê-la do ressecamento ao ar. Experimente os seguintes hidratantes para uma pele brilhante e saudável:
- Óleo de côco. Esta substância com um cheiro maravilhosamente doce derrete-se na sua pele e dá-lhe um belo brilho.
- Manteiga de karité. Este hidratante é especialmente bom para a pele delicada do rosto. Você também pode espalhar nos lábios.
- Lanolina. As ovelhas produzem lanolina para manter a lã macia e seca e atua como uma excelente barreira contra o ar frio do inverno.
- Azeite. Nos momentos em que sua pele realmente precisa de um condicionador profundo, você pode espalhar azeite de oliva por todo o corpo e deixar por 10 minutos. Enxágue com água morna e seque.
- Você pode comprar loção de ácido láctico na farmácia. Ele garante que a pele seca e escamosa se torne elástica e macia novamente.
Preste muita atenção ao seu tipo de pele. Algumas pessoas têm pele seca e escamosa, outras têm pele oleosa e ainda outras têm uma combinação dos dois. Saiba quais partes do seu corpo precisam de cuidados extras e leve isso em consideração na sua rotina diária.
- Trate a acne, seja no rosto ou no corpo, com cuidado extra. Não esfregue manchas de acne ou use sabonetes ou produtos químicos agressivos que podem piorá-la.
- Eczema, rosácea ou outros problemas relacionados à pele seca devem ser tratados com cuidado. Use produtos que não irritem ainda mais a pele e peça ao médico para receitar algo para tratar a pele, se necessário.

Método 2 de 3: Faça escolhas saudáveis

Mexa-se. O movimento torna a pele firme e melhora a circulação. Isso vai te deixar mais saudável de qualquer maneira e sua pele irradiará isso. Inclua os seguintes tipos de exercícios em sua rotina diária, três ou mais vezes por semana:
- Exercícios cardiovasculares, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. Esses esportes garantem que o sangue seja bombeado corretamente e proporcionam um brilho saudável à pele.
- Treinamento de força com pesos. Ao fortalecer seus músculos, sua pele se torna mais firme e você tem uma aparência mais lisa.
- Exercícios de ioga e flexibilidade. Esses tipos de movimento tornam seus músculos mais fortes e sua pele mais firme.
Coma uma dieta balanceada. Se você não está recebendo todos os nutrientes de que precisa, você pode ver isso em sua pele. Recupere o brilho comendo muitas frutas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros. Inclua em sua dieta produtos que sejam bons para sua pele, como:
- Abacates e nozes. Estes contêm gorduras saudáveis de que a sua pele necessita para se manter elástica.
- Plantas ricas em nutrientes. Concentre-se em frutas e vegetais que contêm vitaminas A, E e C, como batata-doce, cenoura, couve, espinafre, brócolis, manga e mirtilo.
Bebe muita água. A água dá firmeza às células e faz com que a sua pele pareça fresca e radiante. Se você não estiver devidamente hidratado, sua pele começará a secar. Beba pelo menos 8 copos de água por dia para manter sua pele saudável. Se você não gosta de muita água, também pode se manter hidratado fazendo o seguinte:
- Frutas e vegetais aquosos, como pepino, alface, maçãs e frutas vermelhas.
- Chás de ervas e outros sem cafeína.
- Experimente espremer um pouco de suco de limão em seu copo de água para uma alternativa refrescante.
Evite substâncias que fazem mal à pele. Não importa o quão bem você siga sua rotina diária de higiene, certas substâncias o deixarão para trás em sua luta por uma pele bonita. Limite ou elimine as seguintes substâncias que prejudicam a pele:
- Tabaco. O tabaco causa manchas e rugas. Quando se trata de danos à pele, o tabaco é o maior culpado.
- Álcool. O excesso de álcool estica a pele, especialmente ao redor e sob os olhos, porque o corpo começa a reter a umidade ali. Limite o consumo de álcool a uma ou duas bebidas, algumas vezes por semana.
- Cafeína. O excesso de cafeína desidrata o corpo, o que tem um efeito negativo na pele. Limite o consumo de café a 1 xícara por dia e beba um copo grande de água depois.

Método 3 de 3: Hábitos que tornam sua pele menos opaca.

Use protetor solar todos os dias. A exposição ao sol pode embelezar temporariamente a pele pelo bronzeamento, mas é prejudicial a longo prazo. Queimar ou tomar banho de sol durante todo o verão pode causar rugas, manchas e risco de câncer de pele.
- Passe protetor solar no rosto antes de sair de casa, mesmo no inverno.
- Use protetor solar no pescoço, ombros, peito, braços e em qualquer coisa que receba muito sol. Se você estiver de bermuda ou for à praia, coloque as pernas também.
Tire a maquiagem antes de dormir. Deixar a maquiagem no rosto ao ir para a cama é ruim para a pele, porque os produtos químicos podem penetrar em sua pele a noite toda. De manhã, a sua pele absorveu toda a maquilhagem. Use demaquilante e enxágue as sobras com água fria ou morna antes de dormir.
- Não esfregue a maquiagem do rosto com muita força, pois isso irritará e danificará a pele. Use um bom removedor e seque-o com uma toalha.
- Experimente este truque para tirar a maquiagem dos olhos: esfregue um algodão com vaselina nos cílios e ao redor dos olhos. A maquiagem sai em nenhum momento. Em seguida, lave a vaselina do rosto.
Proteja sua pele dos elementos. A sua pele endurece quando exposta a produtos químicos, temperaturas extremas e materiais. Mantenha sua pele macia, tomando as seguintes medidas:
- Use luvas no inverno para não machucar as mãos. Proteja o resto do corpo com roupas quentes também.
- Use luvas ao limpar.
- Proteja-se de calosidades usando joelheiras e roupas grossas de trabalho se tiver que trabalhar em condições adversas.