Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: remédios naturais
• Parte 2 de 3: Mudanças em sua dieta
• Parte 3 de 3: cuidando do seu cabelo
• Pontas

A queda de cabelo é comum em homens e mulheres, e muitas pessoas recorrem a produtos químicos, restauração capilar ou cirurgia. Se você preferir que seu cabelo cresça naturalmente, massagens no couro cabeludo, massagens com óleos benéficos e ajustes na dieta são maneiras seguras e baratas de tentar. Cuidar bem do seu cabelo evitará que você perca mais cabelo, para que você mantenha uma cabeça de cabelo saudável.

Dar um passo

Parte 1 de 3: remédios naturais

1. Massageie o couro cabeludo diariamente. A massagem no couro cabeludo estimula o fluxo sanguíneo ao redor dos folículos capilares, criando o ambiente certo para o crescimento do cabelo. Massageie o couro cabeludo com os dedos em movimentos circulares. Reserve um tempo para tratar todo o couro cabeludo para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo onde você deseja que o cabelo volte a crescer.
   • Crie o hábito de massagear o couro cabeludo sempre que lavar o cabelo.
   • Pode ser educativo fazer primeiro uma massagem profissional no couro cabeludo.
2. Experimente uma massagem com óleo. Ao adicionar óleo você estimula a circulação sanguínea extra. O óleo ajuda a liberar os folículos capilares para que novos cabelos possam crescer. Massageie sua cabeça com óleo uma ou duas vezes por semana. Isso é mais fácil no chuveiro, então você pode enxaguar todo o óleo depois. Aqui estão alguns tipos de óleo que você pode experimentar:
   • Óleo de côco. Este óleo rico e nutritivo é muito bom para o corpo e também ajuda a regenerar o cabelo. Aqueça uma colher de sopa de óleo de coco entre as palmas das mãos e massageie o couro cabeludo com os dedos.
   • Óleo de jojoba. Sua textura é muito semelhante à sebo, o óleo natural que seu couro cabeludo produz para nutrir o cabelo.
   • Óleo de amêndoa. Isso é amplamente utilizado na Índia para estimular o crescimento do cabelo.
3. Pegue uma máscara nutritiva. Uma boa máscara capilar mantém o cabelo saudável e hidratado e estimula o crescimento de novos fios. Remédios caseiros como mel, clara de ovo, abacate, aloe vera e vinagre de cidra de maçã também são muito benéficos para o cabelo. Deixe a máscara capilar por 15 minutos e certifique-se de que o couro cabeludo também esteja bem lubrificado e, em seguida, basta lavar o cabelo com shampoo. Experimente as seguintes máscaras:
   • Para cabelos extra-secos, misture partes iguais de mel, clara de ovo e óleo de argan.
   • Para cabelos normais, misture partes iguais de mel, aloe vera e azeite de oliva.
   • Para cabelos oleosos, misture partes iguais de mel, vinagre de maçã e óleo de rícino.
4. Use óleo essencial. Certos óleos essenciais parecem estimular o fluxo sanguíneo e promover o crescimento do cabelo. Coloque algumas gotas do óleo a seguir em uma máscara ou tratamento com óleo para dar um impulso extra ao couro cabeludo. Adicione cinco gotas de um dos seguintes óleos:
   • Óleo de lavanda
   • Óleo da árvore do chá
   • Óleo de cedro
5. Não use shampoo com sulfatos ou outros ingredientes irritantes. A maioria dos shampoos contém sulfatos como agente de limpeza. Os sulfatos retiram as gorduras naturais do cabelo, tornando-o seco e quebradiço. Isso pode levar à perda de cabelo e pontas duplas. Usar um xampu mais suave e totalmente natural dará ao seu cabelo uma chance de crescer saudável e forte. Jogue fora esses sulfatos e compre um xampu suave e você verá os resultados dentro de algumas semanas.
6. Trate problemas médicos subjacentes. Às vezes, a queda de cabelo é o resultado de um problema subjacente do qual você pode nem estar ciente. Nesse caso, seu cabelo não crescerá novamente até que você trate a causa. Se você não sabe o que está causando a queda de seu cabelo, consulte seu médico. As seguintes condições podem causar queda de cabelo:
   • Problemas de tireóide
   • Desequilíbrio hormonal
   • Doenças de pele

Parte 2 de 3: Mudanças em sua dieta

1. Coma muita proteína. As proteínas são os blocos de construção do seu cabelo. Comer muita proteína pode ajudar seu cabelo a crescer mais rápido. Certifique-se de obter a quantidade recomendada de proteína diariamente.
   • Alimentos ricos em proteínas incluem ovos, carne, nozes, legumes e vegetais folhosos.
   • Os veganos e vegetarianos tendem a comer menos proteínas do que os carnívoros porque têm menos opções. Se você é vegano ou vegetariano, preste muita atenção se você está ingerindo proteína suficiente.
2. Adicione mais ácidos graxos Omega3 à sua dieta. Essa gordura saudável é indispensável para um cabelo saudável e, se você não consumir o suficiente, seu cabelo pode ficar quebradiço e sem brilho. Coma ácidos graxos ômega3 todos os dias. Sua pele também se beneficiará.
   • Abacates, nozes e peixes gordurosos estão cheios de Omega3.
   • Considere tomar suplementos de óleo de peixe ou linhaça para aumentar sua dose diária.
3. Tome suplementos de biotina. Os suplementos de biotina são compostos por diferentes tipos de vitaminas B que tornam o seu cabelo saudável. A vitamina B12 é especialmente importante quando se trata de seu cabelo. Considere tomar suplementos de biotina para ajudá-lo a obter vitaminas B suficientes todos os dias.
   • Você também pode obter vitamina B12 comendo carnes de órgãos, peixes gordurosos e outros produtos de origem animal.
   • Veganos e vegetarianos às vezes não obtêm B12 suficiente. Tome suplementos se você for vegetariano ou vegano.
4. Coma bastante ferro. Se você não obter ferro suficiente, seu corpo produzirá menos glóbulos vermelhos, causando anemia. Isso pode causar queda de cabelo, entre outras coisas. Coma mais ferro comendo vegetais com folhas, carne vermelha e outros alimentos ricos em ferro com mais frequência. Ou considere tomar um suplemento de ferro.
   • Se você está preocupado por ter anemia, consulte seu médico. Normalmente, você receberá suplementos de ferro, mas às vezes é necessário um tratamento diferente.
5. Fique bem hidratado. Você sabia que beber água vai te dar um cabelo mais brilhante e saudável? Como outras partes do corpo, o cabelo precisa ser mantido bem hidratado. Certifique-se de beber bastante água todos os dias. Beba quando estiver com sede e substitua o café, refrigerantes e álcool por água, tanto quanto possível.

Parte 3 de 3: cuidando do seu cabelo

1. Não lave o cabelo todos os dias. Lavar o cabelo todos os dias não é bom para os folículos capilares. O óleo nutritivo que o seu couro cabeludo produz naturalmente é lavado, você puxa o cabelo, penteia e seca. Se você quiser que seu cabelo cresça novamente, você precisa tratar seu cabelo e couro cabeludo da forma mais delicada possível. Deixe seu cabelo sozinho tanto quanto possível.
   • Lavar o cabelo a cada três dias ou menos é recomendado pela maioria dos especialistas se você quiser um cabelo bonito.
   • Você pode usar shampoo seco nos dias intermediários. Este é um pó que você espalha nas raízes do cabelo e depois o penteia. Seu cabelo parece limpo e cheira bem novamente.
2. Pente em vez de escova. Ao sair do chuveiro, use um pente de dentes largos para tirar os nós do cabelo, começando pelas pontas e subindo. Esfregar o cabelo com uma escova danificará seu cabelo e fará com que ele se parta, rache ou caia.
   • Tenha especial cuidado quando o seu cabelo estiver molhado, pois pode danificá-lo ainda mais facilmente.
   • Quanto mais grosso e encaracolado for o cabelo, mais largo deve ser o pente. Se você tem cabelos muito grossos ou cacheados, não os penteie com mais freqüência do que o necessário.
3. Não use calor no cabelo. O calor danifica seu cabelo, é simples assim. Mesmo se você usar um spray protetor, seu cabelo será afetado pelo calor, seja ele um secador de cabelo, uma chapinha ou uma chapinha. Use o calor apenas para ocasiões especiais. Simplesmente deixe seu cabelo secar ao ar e estilize-o sem quaisquer dispositivos.
4. Corte, mas não com muita frequência. Se você quiser que seu cabelo cresça novamente, o corte não resolverá o problema. É bom cortar as pontas a cada poucos meses, mas não exagere. Ter seu cabeleireiro estilizando seu cabelo com aparelhos e produtos químicos também não fará nenhum bem a seu cabelo. É melhor massagear o couro cabeludo diariamente, ocasionalmente com óleo, e deixar o cabelo em paz para que ele possa se recuperar.
   • Se você cortar o cabelo, diga a ele para não secar. Após a lavagem, peça ao seu estilista para pentear com um pente largo em vez de uma escova.
5. Evite extensões de cabelo e outros estilos prejudiciais. As extensões de cabelo não são boas para o seu cabelo e couro cabeludo. O peso das extensões exerce muita pressão sobre o cabelo e os folículos capilares, o que pode causar a quebra do cabelo e, na pior das hipóteses, a formação de manchas calvas. Se você quiser deixar seu cabelo crescer, deve usá-lo da forma mais natural possível. Extensões de cabelo, alisamento químico, descoloração ou tintura são muito prejudiciais e não ajudarão se você quiser regenerar seu cabelo.
   • Experimente modelos que são bonitos sem danificar seu cabelo.
   • Se você quiser pintar o cabelo, use henna, que nutre o cabelo em vez de danificá-lo.

Pontas

• Todo mundo vai reagir de maneira diferente a métodos diferentes. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você estiver pagando em dinheiro por um condicionador de cabelo específico, certifique-se de que ele vem com uma garantia de devolução do dinheiro.