Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: derrubando um agressor
• Método 2 de 2: derrube um oponente durante a luta
• Conselho de profissional
• Pontas
• Avisos

Quando confrontado com um oponente, você pode precisar derrubar a pessoa para se defender. Existem várias estratégias que fornecem maneiras eficazes de derrubar alguém sem um treinamento extensivo. Na luta livre, existem vários movimentos projetados especificamente para trazer seu oponente para o tapete. Se você for atacado por alguém, o uso de técnicas de autodefesa pode neutralizar seu atacante e derrubá-lo.

Dar um passo

Método 1 de 2: derrubando um agressor

1. Bloqueie ou evite um ataque de seu oponente. Se alguém o atacar, você deve estar preparado para se defender.
   • Afaste-se do atacante para que fique fora de alcance.
   • Coloque os braços na frente do rosto para bloquear qualquer soco.
   • Mergulhe sob um soco e prepare-se para um contra-ataque.
2. Use o poder de ataque do seu oponente contra ele. Quando alguém o ataca, você pode usar o impulso para a frente do ataque para puxar o atacante em sua direção e para o chão. Usar o ímpeto do seu oponente contra ele mesmo é uma ótima maneira de enfrentar um oponente maior do que você.
   • Sente-se, longe do ataque.
   • Agarre o braço ou a camisa da pessoa se ela tentar dar um soco ou atacar você.
   • Puxe o atacante em sua direção e para baixo.
   • Use sua perna para fazer a outra pessoa tropeçar enquanto a puxa em sua direção.
3. Limpe os pés de seu atacante e trabalhe-o nas costas. Com uma combinação de ganchos de patas e um empurrão, você pode deixar alguém cair para trás. Este método funciona bem se você for capaz de se colocar na frente de um oponente.
   • Mova-se em direção ao seu oponente.
   • Dê um passo com uma perna ao lado de seu atacante.
   • Segure a pessoa pelos ombros e empurre-a para trás.
   • Enganche sua perna ao redor e atrás dos tornozelos do outro enquanto empurra.
4. Use artes marciais como Tae Kwon Do. Usando uma combinação de movimentos defensivos para desviar do atacante e derrubar ofensivamente, você pode facilmente derrubar um oponente.
   • Inscreva-se em uma aula para iniciantes em um esporte de combate em uma academia local.
   • Assista a vídeos instrutivos para ver os movimentos reais.
   • Pratique os movimentos na frente de um espelho ou com um parceiro treinado.
5. Finalize seu oponente com um estrangulamento. Para realizar um estrangulamento, você precisa estar na posição certa para agarrar seu oponente. Essa técnica funciona melhor se você estiver se movendo rapidamente e puder pegar alguém que não esteja em guarda. Um oponente muito mais alto do que você pode se libertar de um estrangulamento e então se jogar rapidamente em você.
   • Passe o braço dominante ao redor do pescoço da pessoa enquanto se move atrás dela.
   • Seu cotovelo deve estar sob o queixo da pessoa com seu bíceps e antebraço de cada lado do pescoço.
   • Coloque a outra mão atrás da cabeça da pessoa.
   • Aperte o bíceps e o antebraço juntos e empurre a cabeça da pessoa para a frente com o outro braço.
   • Segure essa pegada por 10-20 segundos e abaixe lentamente a pessoa até o chão.

Método 2 de 2: derrube um oponente durante a luta

1. Observe seu oponente. Observe os movimentos do seu oponente e como ele reage aos seus movimentos. Preste atenção nos momentos em que a outra pessoa se desequilibra ou se expõe, elevando seu centro de gravidade.
   • Mova-se pelo tapete e fique de olho no oponente.
   • Teste as reações do seu oponente movendo-se em direção a ele de diferentes ângulos.
   • Procure pontos fracos na maneira como a outra pessoa reage aos seus movimentos.
2. Planeje seu movimento para acalmar o outro. Dependendo do tipo de lutador que você está enfrentando, movimentos diferentes podem ter mais ou menos sucesso para pavimentar um oponente.
   • Um "abaixar para baixo" requer que você se mova por baixo do braço do oponente conforme ele se aproxima e, em seguida, agarre-o pela cintura por trás. Mantenha um braço estendido à frente de seu oponente enquanto se move atrás dele. Em seguida, envolva o outro braço em volta da cintura dele por trás. Depois de segurar seu oponente, vire-o sobre o tapete caindo para trás e balançando com você.
   • Uma "derrubada de perna dupla" envolve agarrar as duas pernas do oponente em torno do meio da coxa e puxá-lo em sua direção para forçá-lo a se deitar de costas. Aproxime-se do oponente pela frente e segure as duas pernas ao mesmo tempo. Tenha cuidado para não abaixar a cabeça ou você ficará vulnerável.
   • Use uma "queda com uma perna" para agarrar rapidamente a perna dianteira de seu oponente, olhando um para o outro - levante essa perna do chão e empurre-a atacando a outra perna. Pegue a perna mais próxima de você e puxe-a para cima. Use os pés para tirar o outro pé do tapete enquanto o desequilibra com a perna que você está segurando.
3. Execute sua derrubada rapidamente. Mova-se rapidamente para evitar que seu oponente tenha tempo para conter seu movimento. Movimentos lentos e hesitantes são mais fáceis de antecipar e bloquear.
   • Não hesite e desenvolva seu ataque até o fim.
   • Não pare seu movimento até que o árbitro dê o ponto ou dê um erro.
4. Recue rapidamente para se preparar para o próximo movimento. Depois de uma queda, você deve voltar rapidamente à posição correta. Espere que seu oponente contra-ataque para marcar contra você após uma queda.
   • Coloque suas pernas em uma posição defensiva.
   • Prepare-se para atacar seu oponente se ele criar uma abertura.
   • Prepare-se para movimentos agressivos de seu oponente.

Conselho de profissional

• Antes de derrubar alguém, reveja estes elementos: Avalie a situação, o invasor e você mesmo. Pense na gravidade do ataque - você está lutando por sua vida ou apenas quer dar uma bronca em alguém que acha que é um idiota para provar que está certo? Considere também o tamanho e a força da outra pessoa em comparação com suas capacidades realistas.
• Se alguém te atacar pela frente: Uma técnica é um golpe nos olhos ou um golpe com a parte inferior da mão contra o nariz, seguido de uma joelhada na virilha e, em seguida, uma joelhada na cabeça. Se necessário, você pode continuar atacando ou derrubar o atacante no chão.
• Assim que o invasor for desabilitado: Procure outros invasores, avalie-o para ter certeza de que ele não é mais uma ameaça e mova-se rapidamente para um local seguro.

Pontas

• Ao lutar, mantenha o centro de gravidade baixo para evitar ser desequilibrado por um oponente.
• Evite conflitos e distancie-se de um invasor como primeira opção. Apenas recorra a rebaixar alguém se você não puder escapar.
• Tente manter seu oponente no chão o máximo possível para que ele não ataque e se recupere.
• Tenta agarrar o pulso do atacante e torcê-lo, pois é muito fácil manter alguém no chão assim.

Avisos

• Esteja ciente de todas as regras em sua competição de luta livre com relação a derrubadas ilegais para evitar multas.
• Não pise na cabeça de alguém - isso é ilegal e pode matar a pessoa (e colocá-lo na prisão).
• Não use um estrangulamento em alguém com doença cardíaca ou dificuldades respiratórias.
• O uso da força pode levar a ações judiciais. Evite lutar, se possível.