Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Lidando com delírios
• Parte 2 de 3: Desenvolvendo hábitos mentais saudáveis
• Parte 3 de 3: Ajudando uma pessoa paranóica a encontrar tratamento

Ajudar alguém que é paranóico pode ser difícil. Os paranóicos veem o mundo de maneira diferente da maioria das outras pessoas, e é muito fácil aliená-los ou fazer você parecer suspeito aos olhos deles. Sensibilidade e compreensão são as chaves para fornecer aos indivíduos paranóicos o tratamento de que precisam, sem que eles sintam que você pensa negativamente sobre eles. Uma das melhores maneiras de ajudar uma pessoa paranóica é tranquilizá-la quando ela estiver lutando com delírios. Você também pode ajudar essas pessoas a desenvolver estratégias de enfrentamento de longo prazo e incentivá-las a procurar ajuda profissional.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Lidando com delírios

1. Não tente discutir com a pessoa. Quando um amigo ou membro da família está delirando, ouça-o, mas não discuta. A ilusão é real para essa pessoa, então você não será capaz de fazê-la acreditar de outra forma.
   • Discutir pode piorar a situação, pois a pessoa pode sentir que ninguém a entende.
2. Não confirme a paranóia. Concentre-se em entender como a pessoa está se sentindo. Mostre empatia por suas emoções, mas não diga nada que possa reforçar os delírios do outro.
   • Se um amigo disser que está sendo seguido por sequestradores, não brinque. Em vez disso, diga algo como: "Isso parece muito assustador, mas vou garantir que você esteja seguro."
   • Deixe-os saber que você não está percebendo o que eles percebem sem tentar mudar a opinião de alguém. Por exemplo, diga: "Não, não vejo ninguém nos perseguindo".
3. Pergunte. Tente fazer com que a pessoa fale mais sobre o medo. Isso pode ajudar a descobrir de onde vem o delírio e dar uma ideia melhor de como tranquilizar a pessoa. A pessoa também pode se sentir melhor depois de falar com você.
   • Faça uma pergunta aberta, como: "Por que você acha que os sequestradores estão seguindo você?" Ou "Você pode nos contar um pouco mais sobre isso?"
4. Ajude a pessoa a se sentir mais segura e confortável. Se algo no ambiente é assustador para a pessoa, leve-a para outro lugar. Dê à pessoa um pouco de comida e bebida. Deixe claro que você não tem medo e que fará com que nada aconteça com a outra pessoa.
   • Por exemplo, se você estiver em um prédio com um membro da família e ele achar que alguém está enviando mensagens pelo interfone, saiam juntos.
   • Se a pessoa está tomando remédio, pergunte quando tomou a última dose. Se já passou mais do que o indicado no frasco, certifique-se de que a pessoa tome o medicamento o mais rápido possível.

Parte 2 de 3: Desenvolvendo hábitos mentais saudáveis

1. Ajude a pessoa a manter uma atitude positiva. Quando estiver com um amigo ou parente, seja um modelo de pensamento positivo e otimismo. Tente criar alguns mantras ou afirmações em conjunto para usar quando os sentimentos paranóicos se manifestarem.
   • Por exemplo, a pessoa pode achar reconfortante repetir algo como "Todo mundo está muito ocupado com suas próprias preocupações para lidar comigo" ou "Embora eu esteja com medo, não estou realmente em perigo.
   • Sugira que a outra pessoa escreva o mantra e mantenha-o com ela para que possa lê-lo quando necessário.
2. Ajude a pessoa a colocar os pensamentos paranóicos em perspectiva. Se uma verificação da realidade for extremamente necessária, sugira que a pessoa converse com você ou outra pessoa de confiança sobre os sentimentos paranóicos. Incentive-o a dar às pessoas o benefício da dúvida quando houver incerteza sobre as intenções de alguém.
   • Essa estratégia funciona melhor para pessoas com paranóia moderada, que podem aceitar que seu julgamento às vezes é prejudicial. Pessoas altamente paranóicas podem não estar dispostas a pedir as percepções de outras pessoas.
3. Incentive a pessoa a aprender hábitos equilibrados. Um estilo de vida saudável pode tornar os problemas de saúde mental mais fáceis de controlar. Ajude o amigo ou membro da família a reduzir o estresse, dormir o suficiente, fazer uma dieta saudável e fazer exercícios.
   • Por exemplo, incorporar a atividade física como parte regular da rotina diária pode melhorar o humor de uma pessoa e impulsionar o funcionamento cognitivo que pode ser afetado pela paranóia.
4. Incentive-os a se envolverem naquilo em que se destacam. Muitas pessoas com paranóia têm talentos únicos ou carreiras de sucesso. Saiba em que áreas o amigo ou membro da família se destaca e incentive-o a continuar fazendo as coisas de que gosta e em que é bom.
   • Digamos que o amigo em questão seja particularmente criativo. Você pode então encorajá-los a entrar em uma competição de arte local com uma obra de arte para se envolver e se concentrar em atividades positivas.
5. Esteja preparado para situações de crise. Se seu amigo ou familiar tem uma doença como esquizofrenia, façam um plano de emergência juntos durante um período estável. Reúna informações de contato importantes, como o número de telefone do médico, e discuta quem cuidará das crianças ou animais de estimação se eles precisarem ser hospitalizados.
   • Faça com que a pessoa mantenha essas informações com ela o tempo todo, como em um cartão ou papel.

Parte 3 de 3: Ajudando uma pessoa paranóica a encontrar tratamento

1. Saiba a diferença entre paranóia e medo. A paranóia pode parecer superficialmente com ansiedade, mas esses problemas são na verdade muito diferentes. A paranóia não inclui delírios e medo. As duas condições requerem tratamentos diferentes, por isso é importante não confundi-las.
   • Por exemplo, uma pessoa ansiosa pode estar preocupada por ter uma doença, enquanto uma pessoa paranóica pode estar convencida de que o médico a deixou deliberadamente doente.
   • A ansiedade é muito mais comum do que a paranóia. Alguém que está ansioso estará mais alerta ao perigo, mas alguém que é paranóico espera o perigo a qualquer momento.
2. Não tente diagnosticar ou tratar a pessoa paranóica por conta própria. Se um amigo ou familiar ainda não foi examinado, é importante que o faça por um profissional. Os autodiagnósticos costumam ser imprecisos e, como resultado, a pessoa pode procurar o tipo errado de tratamento.
3. Incentive a pessoa a consultar um médico ou psicoterapeuta. O amigo ou familiar pode precisar de medicação, psicoterapia ou ambos para controlar a paranóia. Incentive a pessoa a conversar com seu médico sobre as opções de tratamento possíveis. Se for difícil para a outra pessoa comparecer às consultas, ofereça-se para ajudar levando-a lá ou cuidando das crianças.
   • Convencer uma pessoa paranóica a consultar um médico pode ser um grande desafio. Os profissionais médicos podem ser vistos com suspeita. Se a pessoa não quiser ser tratada, não coloque muita pressão sobre ela, ou ela também perderá a confiança em você.
   • Se o amigo for recalcitrante, você pode dizer: "Sei que você acha que não há nada de errado, mas seria bom para minha paz de espírito se você fosse ao médico mesmo assim". Você gostaria de fazer isso apenas para me fazer sentir melhor? Se nada estiver errado, não falarei mais sobre isso. "Isso torna o pedido sobre você, e não sobre o outro, e pode tornar mais fácil para ele aceitá-lo.
4. Ligue para o 112 se achar que está ocorrendo uma situação perigosa. Se o seu amigo ou membro da família começar a ter delírios bizarros ou ameaçar machucar a si mesmo ou a outras pessoas, essa pessoa precisará de atenção médica imediatamente. Não espere para ver se ele toca - ligue para o 911 ou para o departamento de emergência. O hospital é o lugar mais seguro para essa pessoa até que ela esteja estável novamente.
   • Uma ilusão não bizarra é algo que pode acontecer. Uma ilusão bizarra, por outro lado, não pode acontecer no mundo real.
   • Por exemplo, se alguém acredita que alienígenas lhe deram a habilidade de voar, essa pessoa terá uma ilusão bizarra.