Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: seja saudável
• Método 2 de 3: faça alterações
• Método 3 de 3: aproveite sua vida
• Pontas

Ser feliz e contente com a vida é algo por que todos nós nos esforçamos. Para alcançar esse sentimento, você deseja que sua vida seja a melhor possível. O que isso significa é algo pessoal. Para viver da melhor maneira possível, você deve considerar o que é mais importante para você. Depois de fazer isso, você pode começar a pensar em uma maneira de atingir seus objetivos e aumentar sua felicidade.

Dar um passo

Método 1 de 3: seja saudável

1. Trabalhe em sua saúde mental. Sua mente é tão importante quanto o resto do seu corpo, e é importante que você pense cuidadosamente sobre a saúde de sua mente. Isso inclui suas necessidades emocionais. Sentir-se bem emocionalmente pode ajudá-lo a descobrir as mudanças positivas no resto de sua vida. Você pode melhorar sua saúde mental cercando-se de pessoas em quem confia e certificando-se de que se sente confortável em seu ambiente.
   • Se você está experimentando emoções desagradáveis, como tristeza ou solidão, conversar com um terapeuta pode ser útil. Encontre um conselheiro respeitável em sua área.
   • Pelo menos tente planejar algo divertido todas as semanas. Isso pode ser tão simples quanto sair para tomar um café em algum lugar com um bom amigo. Ter algo pelo qual ansiar pode realmente ajudá-lo a se sentir mais equilibrado mentalmente.
2. Aprenda a lidar com o estresse. O estresse é um dos maiores problemas que as pessoas enfrentam ao tentar melhorar sua saúde mental. Procure maneiras de lidar com as situações difíceis em que você pode se encontrar, como respirar fundo ou contar até dez.
   • Certifique-se de que tudo está em ordem. Manter uma lista de tarefas ou uma agenda pode ser uma ótima maneira de controlar sua vida agitada. Confira o wikiHow para métodos para aliviar o estresse de sua vida agitada.
3. Fique fisicamente apto. Cuidar bem do seu corpo é crucial para a sua saúde geral. Pessoas em melhores condições físicas são geralmente mais felizes e menos estressadas. Cuide de si mesmo tendo uma alimentação saudável e fazendo exercícios regularmente.
   • Mexa-se. Ir à academia é uma ótima maneira de ficar saudável e socializar com outras pessoas ao mesmo tempo. Encontre um na sua área. Caminhar também é uma ótima maneira de fazer exercícios todos os dias. Fazer alguns exercícios também pode ser uma pausa necessária no trabalho.
   • Coma muitas frutas e vegetais. Pessoas que seguem uma dieta balanceada geralmente sofrem menos de problemas de saúde, como colesterol alto ou diabetes.
4. Cuide de sua saúde espiritual. Bem-estar espiritual significa viver em harmonia com suas crenças e valores. Para entrar em contato com o seu lado espiritual, tente pensar no que é importante para você e se concentrar nessas coisas. Você também pode pensar sobre o que acredita ser o seu propósito na vida.
   • Ser espiritual significa estar atento. Tente aumentar seu bem-estar espiritual com técnicas como meditação ou ioga.
5. Melhore seus relacionamentos interpessoais. Suas interações com outras pessoas podem ter um grande impacto em sua sensação de bem-estar. Criar relacionamentos positivos pode torná-lo mais feliz e menos estressado. Se você tem pessoas negativas em sua vida, isso pode fazer você se sentir infeliz e insalubre.
   • Se você está em um relacionamento com alguém, tenha como prioridade fortalecer esse relacionamento. Passe mais tempo com seu parceiro e demonstre mais afeto físico.
6. Melhore seus outros relacionamentos. Seus relacionamentos no trabalho também são importantes para o seu bem-estar. Procure interesses comuns com seus colegas para fortalecer seu vínculo. Você também pode oferecer sua ajuda se encontrá-los morrendo no trabalho.
   • Concentre-se em seus amigos e familiares. Seus relacionamentos mais próximos geralmente são aqueles com seus amigos e familiares. Certifique-se de reservar um tempo para ficar com eles.
7. Aumente sua saúde intelectual. Você também terá que fortalecer sua mente, assim como faz com seus músculos. Ser intelectualmente saudável significa desafiar e envolver seu cérebro. Você é curioso e adora explorar novos lugares e descobrir coisas.
   • Viaje para novos lugares. Esta é uma das melhores maneiras de aprender coisas novas e estimular seu cérebro.
   • Faz puzzles. Há muitas coisas que você pode fazer em casa para que seu cérebro funcione. Faça palavras cruzadas, sudoku ou jogos de tabuleiro desafiadores.

Método 2 de 3: faça alterações

1. Comece cada dia de um novo começo. Se as coisas não estão indo como você gostaria, tente tirar um pouco da pressão de si mesmo. Pense em cada dia como um novo começo. Essa atitude permitirá que você veja as coisas positivas da vida.
   • Tente manter seu diário todos os dias antes de ir para a cama. Anotar seus pensamentos pode ajudá-lo a dormir melhor e a começar cada dia com a mente limpa.
2. Seja pro ativo. Para mudar sua vida, você terá que ser a força motriz por trás das mudanças. Ser proativo significa que você está no comando de seu próprio futuro. Você responde às suas próprias escolhas e não às escolhas feitas por outras pessoas. Quando você sentir que está no comando de sua própria vida, você se sentirá mais confortável e confiante. Para se tornar pró-ativo, você terá que pensar em ações específicas para melhorar sua vida e então realizá-las.
   • Por exemplo, se você se sente infeliz com seu emprego atual, uma medida proativa para mudar isso poderia ser atualizar seu currículo e começar a se candidatar a um novo emprego.
3. Crie novos hábitos. Se houver áreas de sua vida que você acha que podem ser melhoradas, tente mudá-las. Talvez você queira melhorar sua condição física ou economizar mais dinheiro. Seja o que for, tente fazer mudanças em sua vida diária para tornar possíveis as grandes mudanças. Por exemplo, tente reservar $ 2 todos os dias como uma forma de começar a economizar mais dinheiro.
   • Um hábito geralmente leva dois meses para realmente fazer parte da sua rotina, então seja paciente consigo mesmo.
4. Estabeleça metas. Metas são um reflexo de suas prioridades e são uma maneira concreta de melhorar sua vida. O estabelecimento de metas pode ser útil em qualquer área de sua vida. Ter metas realistas pode ajudá-lo a visualizar as mudanças que você deseja que aconteçam.
   • Estabeleça metas para curto e longo prazo. Ao ver os resultados das metas de curto prazo, você obterá o incentivo de que precisa para perseverar e seguir em frente para fazer as mudanças de longo prazo.
5. Procure sua paixão. Ter um propósito na vida pode ajudá-lo a viver sua vida da melhor maneira possível. Pergunte a si mesmo o que você pode fazer se não tiver mais preocupações com dinheiro. Depois de encontrar a resposta, você está no caminho certo para encontrar sua paixão.
   • Siga sua curiosidade. Sua paixão é algo que é único para você, mas com certeza será algo que você achará interessante e desafiador. Por exemplo, se você ama animais, procure maneiras de trabalhar com animais. Você poderia começar como voluntário em um abrigo de animais.

Método 3 de 3: aproveite sua vida

1. Todos os dias, expresse sua apreciação por algo. Faça um esforço para realmente aproveitar sua vida. Uma maneira fácil de fazer isso é escolher algo de que você goste todos os dias. Isso pode ser tão simples quanto reservar um momento para desfrutar intensamente do sabor do seu café da manhã. Ou crie o hábito de passar 30 minutos todos os dias fazendo algo que você realmente goste.
2. Evite comparações. Tente não comparar sua vida com a vida de outra pessoa. Por exemplo, se você está preocupado com sua renda, tente pensar em maneiras de aumentá-la. Essa é uma ação que você pode realizar para melhorar sua situação, em vez de ficar meditando sobre um amigo que tem um emprego que paga melhor que o seu, perguntando-se por que você não pode ganhar tanto.
   • Quando você se compara a outra pessoa, muitas vezes acaba se criticando de forma desfavorável. A maioria das pessoas compara-se a outras que sentem que têm mais ou são "melhores". Eles também tendem a se comparar a uma versão idealizada daquela pessoa, ignorando o fato de que a outra pessoa é humana, com as mesmas falhas e problemas que todos os outros.
   • Em vez de se comparar aos outros, compare o seu antigo e o novo eu. Quanto você cresceu como pessoa no ano passado? O que você pode fazer agora que não podia fazer antes?
   • Comparar-se a outra pessoa é como comparar maçãs e peras. É uma comparação imprecisa e irrelevante, porque cada pessoa é única. É tão ilógico quanto comparar suas habilidades de natação com as de um golfinho.
3. Vá lá fora. A pesquisa mostrou que o ar fresco pode ter um impacto positivo na sua saúde, tanto mental como fisicamente. Reserve um tempo todos os dias (ou todas as semanas) para passar fora. Você pode dar um passeio em um parque ou torná-lo um fim de semana cheio de aventuras visitando uma reserva natural.
4. Pratique aceitar a si mesmo. Concentre-se em suas qualidades positivas. Se você se critica demais, pode ser difícil aproveitar a vida. Em vez disso, reserve um momento a cada dia para se concentrar em seus pontos fortes. Adquira o hábito de elogiar a si mesmo. Cole um post no espelho do banheiro para lembrá-lo de que você é uma ótima pessoa.
5. Seja brincalhão. Abraçar a criança dentro de você pode fazer com que você sinta que está aproveitando a vida ao máximo. Faça algo louco como pular ou estrelar. Não tenha medo de rir. Você também pode adquirir o hábito de se divertir com amigos e familiares. Sua brincadeira provavelmente será contagiosa.

Pontas

• Cerque-se de pessoas com quem você realmente gosta de estar.
• Não tenha medo de ficar sozinho com seus pensamentos.
• Participe de atividades que você gosta de fazer.
• Se as pessoas não estão se dando bem com você, não há problema em cortar os laços com elas.
• Se você se sentir tenso, converse com as pessoas que você ama, ouça sua música favorita ou leia um livro.

Falar com seus entes queridos pode ser especialmente útil quando você está passando por tensão, mas é bom se você não quiser. Um amigo, conselheiro ou até mesmo seu cachorro pode ajudá-lo em momentos de estresse. Além disso, tente dormir mais e beber mais água. Parece estranho, mas realmente ajuda.