Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: seja feliz consigo mesmo
• Método 2 de 3: mantenha-se ocupado
• Método 3 de 3: Construindo outras conexões

Se você (ainda) não tem amigos por vários motivos - nova escola, novo emprego, nova cidade ou novo estilo de vida - você pode estar se perguntando como poderá ser feliz. É possível! As conexões sociais tornam a vida mais gratificante, mas não é preciso fazer amizades para ter uma vida feliz. Aprenda como ser feliz sem amigos aprendendo a amar a si mesmo, preencha sua agenda com atividades positivas e fortaleça seus relacionamentos com outras pessoas em sua vida.

Dar um passo

Método 1 de 3: seja feliz consigo mesmo

1. Conheça o seu próprio valor. Freqüentemente, as pessoas dependem de amigos ou outras pessoas para confirmar sua auto-estima. Você pode pensar, `` Sarah me ama, então eu tenho que ser fantástico '' ou `` Pelo menos sou convidado para todas as festas. '' A verdade é que você deve se sentir bem consigo mesmo, não importa quem sejam seus amigos ou quantos você tem lá. Aprenda a valorizar a si mesmo em vez de precisar que outros façam isso por você.
   • Por exemplo, se você sempre contou com amigos para ajudá-lo a tomar grandes decisões, tente decidir por si mesmo, pesando os prós e os contras.
   • Se você acha que é importante apenas porque seus amigos precisam de você, encontre outras maneiras de se sentir importante, como repetindo afirmações positivas ou oferecendo-se.
2. Prepare-se regularmente. Liste as atividades de autocuidado que permitem que você faça o bem para si mesmo. Comece a adicionar algumas dessas atividades ao seu calendário todos os dias. O autocuidado regular pode ajudá-lo a se sentir emocionalmente saudável, para que não precise depender dos outros para se sentir bem consigo mesmo.
   • Faça uma massagem em si mesmo, faça uma rotina de ioga, escreva em seu diário ou leve seu cachorro para passear.
   • Você também pode tentar fazer uma lista de todas as coisas de que gosta em você para consultar essa lista com frequência.
3. Apoie a sua saúde física e bem-estar. Mostre amor por si mesmo construindo um estilo de vida mais saudável. Procure maneiras de apoiar melhor sua saúde e bem-estar, como mudar sua dieta, fazer exercícios com mais frequência, desestressar ou dormir o suficiente todas as noites.
   • Comece uma alimentação mais saudável adicionando mais vegetais às suas refeições, consumindo menos alimentos processados ​​e junk food e bebendo muita água.
   • Escolha uma forma de exercício que se adapte ao seu estilo de vida, como passear com o cachorro nas proximidades, caminhar ou correr em um parque ou se exercitar.
   • Reduza o estresse fazendo atividades relaxantes, como exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.
   • Promover a saúde física e o bem-estar é algo que você deve fazer por si mesmo, simplesmente porque o ajuda a ter uma vida mais plena.
4. Lembre-se das coisas pelas quais você é grato. Você pode se sentir deprimido porque não tem amigos ou pode estar se envenenando com padrões de pensamento negativos. A gratidão é uma ótima prática para ajudá-lo a se concentrar nas coisas positivas de sua vida, em vez de no que está errado. Você se sentirá mais feliz e satisfeito com a vida.
   • Comece um exercício de gratidão no qual você perceba três coisas a cada dia que deram certo ou pelas quais você é grato. Você pode fazer isso em um diário ou baixar um aplicativo de agradecimento na app store do seu telefone.

Método 2 de 3: mantenha-se ocupado

1. Aprenda a aproveitar seu tempo sozinho. Se você odeia ficar sozinho, terá mais dificuldade em ser feliz sem amigos. Faça um compromisso de amar o seu tempo sozinho, participando de atividades emocionantes.
   • Por exemplo, se você acha que é chato ficar sozinho, faça uma lista de coisas divertidas que você pode fazer sozinho. Sua lista pode incluir um show, assistir a um programa de TV, um projeto DIY, começar um álbum de recortes, construir um jardim, ler um livro que você sempre quis ler e explorar novas partes de sua cidade.
   • Sempre que estiver sozinho, use esse tempo para fazer algo fora de sua lista. Com o tempo, você aproveitará o tempo que passa sozinho.
2. Faça o que você ama. O segredo para uma vida feliz e gratificante é passar os dias com o que você ama. Portanto, use seus dias para perseguir suas paixões e interesses. Pense em maneiras de adicionar essas atividades à sua vida diária.
   • Por exemplo, se você gosta de tocar piano, pode entrar em uma banda ou se oferecer para tocar em sua igreja. Se você gosta de escrever, pode tentar terminar seu primeiro conto ou romance.
3. Desafie-se. Algumas pessoas tendem a evitar coisas difíceis, mas os desafios realmente nos ajudam a crescer e aproveitar a vida. Dê uma olhada em sua vida e procure maneiras fáceis de apimentar um pouco as coisas.
   • Por exemplo, se você faz a mesma rotina de exercícios há um ano, faça algumas mudanças inscrevendo-se em uma nova aula de dança ou experimentando um novo cronograma de exercícios.
4. Motive-se com objetivos poderosos. Algo pelo qual ansiar é necessário para viver uma vida plena. As metas ajudam a dar a você um senso de direção na vida e a motivá-lo a seguir em frente. E assim que cruzar a linha de chegada, você se sentirá melhor e mais confiante.
   • Pense em algo que você tem adiado no passado. Defina uma meta pequena e viável e comece a trabalhar nela hoje.
   • Por exemplo: talvez você queira economizar dinheiro para uma viagem pelo mundo. Você tem que descobrir quanto dinheiro é necessário para a viagem e, em seguida, bolar um plano para economizá-lo dentro de um determinado período de tempo. Use parte do seu tempo livre para encontrar a maneira mais barata de fazer isso.
5. Continue aprendendo. Mantenha-se ocupado e mergulhe na vida, agindo como um novato em tudo o que você faz. Inscreva-se em um curso ou leia um livro que pode ajudá-lo a aprender algo novo ou até mesmo desafiar velhas formas de pensar.
   • Por exemplo, você pode explorar princípios religiosos diferentes dos seus, aprender um novo idioma, conseguir um emprego de meio período em uma indústria interessante, ouvir música ou ler livros em um gênero diferente do normal.

Método 3 de 3: Construindo outras conexões

1. Faça coisas com seus irmãos. Se você tem irmãos, tem candidatos em potencial para amizades. Essas pessoas conhecem você há toda a sua vida e provavelmente o entendem muito melhor do que você pensa. Esteja aberto a eles e tente fortalecer o vínculo que você compartilha.
   • Por exemplo: se você tem uma irmã que fez faculdade, pode combinar um contato pelo Skype e conversar regularmente. Se seus irmãos ainda moram perto (ou em casa), tente começar uma nova tradição, como jantar juntos nas noites de domingo.
2. Passe um tempo com seus pais. Se você não tem amigos, ainda pode ter relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas em sua vida, especialmente seus pais. Esse relacionamento pode não ser igual, mas vocês podem compartilhar um hobby, compartilhar seus sentimentos com eles e passar algum tempo juntos.
   • Conheça melhor sua mãe e / ou pai e busque interesses comuns. Faça perguntas como: "Qual é seu programa de TV favorito?" Ou "Vamos assistir a um jogo juntos neste fim de semana?"
   • Passe algum tempo juntos, fazendo coisas como lavar o carro ou comer juntos.
3. Junte-se a um clube ou organização. Não ter amigos não significa que você precisa se desligar do resto do mundo. Também não significa que você não pode tentar ser mais sociável. Faça um esforço para se conectar com outras pessoas que tenham interesses semelhantes filiando-se a um clube ou associação.
   • Por exemplo, se você for criativo, pode ingressar no clube de arte de sua escola ou, se quiser cantar, ingressar no coro de sua igreja.
4. Ajude em sua comunidade. O voluntariado é uma ótima maneira de retribuir e criar novos laços sociais com as pessoas ao seu redor. Você pode não necessariamente desenvolver uma amizade com essas pessoas, mas passar um tempo com elas pode fazer você se sentir menos sozinho.
   • Considere se inscrever para trabalhar em um refeitório, ler para as crianças na biblioteca ou organizar uma limpeza em sua área.