Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: Fazendo seu rosto parecer mais jovem
• Parte 2 de 4: Fazendo seu corpo parecer mais jovem
• Parte 3 de 4: Tomando Suplementos
• Parte 4 de 4: manutenção de hábitos saudáveis
• Pontas

Envelhecer faz parte da vida e se aplica tanto a homens quanto a mulheres, mas isso não significa que seja fácil. Se você está preocupado em perder sua aparência e aparência jovem, você não está sozinho. Mas não tenha medo - existem ferramentas. Há muitas coisas que você pode fazer para parecer anos mais jovem do que sua idade real. Além disso, você pode fazer isso sem saquear sua conta poupança ou entrar na faca. Por exemplo, você pode tomar cuidado extra com sua pele ou tentar um penteado diferente.

Dar um passo

Parte 1 de 4: Fazendo seu rosto parecer mais jovem

1. Escolha um limpador facial suave. A pele envelhecida não precisa de produtos agressivos como os adolescentes geralmente precisam - geralmente não há excesso de oleosidade. Se o seu limpador for muito áspero, você retirará a oleosidade natural da pele e a secará. Você começará a parecer velho mais rápido. Escolha produtos personalizados para sua faixa etária ou produtos descritos como suave ou hidratante. As mulheres devem hidratar o rosto antes eles aplicam maquiagem.
   • Ainda é importante lavar o rosto conforme você envelhece. Ao lavar o rosto, você garante que os produtos químicos do ambiente ou qualquer maquiagem sejam removidos do rosto. Se não o fizer, esses produtos químicos podem fazer com que a pele pareça mais velha.
2. Hidrate após a limpeza. É importante hidratar a pele para que se cuide bem. A pele seca envelhece mais rápido se não for hidratada. Procure cremes anti-envelhecimento com alto teor do ingrediente ativo. Se você estiver em dúvida sobre qual produto comprar (são centenas), tente encontrar avaliações. Ou procure pesquisas científicas que comprovem a eficácia do produto. Certifique-se de que o produto que você escolher seja rico e profundamente hidratante, ao contrário dos produtos que você pode ter usado na juventude.
   • E lembre-se, a hidratação não é apenas para mulheres. Existem muitos produtos semelhantes no mercado para homens.
3. Use proteção solar diariamente. Existem muitos hidrantes no mercado que já possuem um determinado fator de proteção embutido, e isso porque ele é essencial para proteger a sua pele dos nocivos raios ultravioleta aos quais você está exposto todos os dias. O sol é um dos maiores culpados quando se trata do envelhecimento prematuro da pele. Os dermatologistas, portanto, recomendam aplicar um produto com um fator de 15 todos os dias para prevenir rugas, manchas marrons e uma pele opaca. Além disso, irá protegê-lo contra o câncer de pele.
   • Além do rosto, você também pode aplicar o protetor solar no peito e na parte superior das mãos. Faça isso se for passar algum tempo ao sol. Isso impedirá que você fique com essas manchas no peito e nas mãos. Se for ficar muito tempo ao sol, aplique o creme em todo o corpo.
4. Esfolie a pele. Esfoliante suavemente promove a renovação das células da pele para uma pele com aparência mais jovem. Escolha um produto voltado para peles mais velhas, pois esses produtos são mais suaves e têm menor probabilidade de ressecar ou danificar a pele. A esfoliação também é uma boa coisa a fazer porque deixa a pele mais macia e radiante.
5. Monitore seus pelos faciais. Para os homens, isso os fará parecer mais bem-cuidados e menos sujos. Isso fará com que você pareça melhor com a idade. Para as mulheres, isso oculta o efeito colateral do envelhecimento. Há coisas que você deve ter em mente:
   • Homens: Mantenha o rosto bem barbeado ou bem aparado, e também o nariz e os pelos das orelhas bem aparados. Um aparador de pêlos do nariz pode ser adquirido na farmácia e é simples e indolor de usar. Se você deixar esse cabelo crescer selvagem, você parecerá mais velho. Isso também fará com que você pareça muito mais velho. Além disso, tome cuidado para arrancar os pelos do nariz, você não quer parecer um homem velho.
   • Mulheres: Às vezes, as mulheres podem ter pelos faciais depois de passarem da menopausa. Isso é causado por uma mudança nos níveis hormonais. Para se livrar disso e, assim, disfarçar melhor sua idade, existem algumas maneiras fáceis de se livrar disso. Por exemplo, você pode optar por um tratamento a laser, você pode encerá-lo, usar um depilatório químico, ou optar pelo "rosqueamento".
     • As mulheres também devem se certificar de que suas sobrancelhas permaneçam razoavelmente grossas. Conforme você envelhece, suas sobrancelhas ficam mais finas. Então, faça-os um pouco mais grossos com um lápis da cor de suas sobrancelhas. Isso o manterá com uma aparência jovem.
6. Use maquiagem que faça você parecer mais jovem (para mulheres). Existem muitos truques de maquiagem que podem ajudar as mulheres a destacar suas melhores características e ocultar os sinais de envelhecimento. O truque é encobrir essas imperfeições acentuando suas melhores características, como os olhos. Aqui estão alguns truques que você pode tentar:
   • Use um corretivo cremoso. Um corretivo um pouco ceroso ou que pode ficar endurecido fará você parecer mais velho.
   • Aplique um pouco de blush nas maçãs do rosto. Não use o blush na parte oca de suas bochechas. Conforme você envelhece, você começa a perder gordura, o que naturalmente deixará suas bochechas ligeiramente mais curvadas. Isso pode fazer você parecer um pouco mais velho. Portanto, não há motivo algum para enfatizar isso com muito rubor.
   • Comece a usar delineador marrom em vez de preto. Conforme você envelhece, o preto vai se tornar um contraste muito forte com o resto do seu rosto. O marrom vai emoldurar seus olhos com mais suavidade.
   • Mostre seus cílios. Conforme você envelhece, seus cílios ficam mais finos e inclinados. Neutralize isso curvando seus cílios ou usando um rímel mais pesado.
   • Limite o drama em torno de seus lábios. Um batom bonito e sem brilho pode ser um ótimo complemento para o seu rosto. Mas não desenhe linhas ao redor dos lábios ou use batom brilhante. Seus lábios estão ficando mais finos conforme você envelhece, e não há necessidade de compensar por isso.

Parte 2 de 4: Fazendo seu corpo parecer mais jovem

1. Mantenha os dentes saudáveis. Dentes bonitos imediatamente fazem você parecer muito mais jovem e mais atraente. Cuide de seus dentes. Isso significa escovar os dentes, usar fio dental e enxaguatório bucal. Se os seus dentes não forem suficientemente brancos ou se os incomodarem, peça conselho ao seu dentista. Você pode mandar branquear profissionalmente, ou seja. Se você tiver problemas dentários, como dentes soltos ou descoloridos ou erosão dentária, você pode obter tratamento.
   • Também existem produtos disponíveis com os quais você mesmo pode clarear os dentes. Você também pode se beneficiar com isso, mas peça conselho ao seu dentista com antecedência.
   • Seus dentes podem revelar mais sobre sua idade real do que qualquer outra parte do corpo. Portanto, comece cedo com uma boa higiene bucal.
2. Cubra seus cabelos grisalhos. Isso não se aplica a todos, pois algumas pessoas estão muito satisfeitas com seus cabelos grisalhos ou apimentados. A maioria, no entanto, prefere perder os cabelos grisalhos a ficar rica, e há muitos produtos para o cabelo no mercado que podem ajudá-lo a combatê-los. É melhor escolher uma cor que seja quase igual à cor original do cabelo - é assim que ficará o mais natural possível. Você pode optar por tingir o cabelo em um salão de cabeleireiro, mas também pode economizar tingindo o cabelo em casa. Lembre-se de que qualquer tipo de tintura de cabelo pode danificar seu cabelo, então tente não tingir com muita frequência. Além disso, use produtos desenvolvidos para cuidar de cabelos danificados ou coloridos.
   • Para evitar tingir o cabelo com muita frequência, você pode aplicar a tinta principalmente na raiz. Onde a cor real do seu cabelo é visível. Deixe assim por mais algum tempo e depois aplique o resto do cabelo nos últimos minutos. Outra alternativa é comprar produtos colaterais que imitem a cor de sua tintura de cabelo.
   • As mulheres podem querer considerar fazer mechas enquanto tingem o cabelo. Isso lhes dará uma aparência mais suave.
   • Tente usar tintura de cabelo natural ou orgânica que não contenha produtos químicos prejudiciais. Seu cabelo vai agradecer.
3. Atualize seu corte de cabelo. Você usou "The Rachel" nos últimos vinte anos? Nesse caso, é muito tempo para obter um penteado um pouco mais na moda. Seu rosto jovem, com todas as suas características, ficará feliz com um novo corte de cabelo. Leia algumas nas revistas de moda e revistas de fofoca para descobrir quais estilos de cabelo estão em voga hoje. Você não precisa escolher algo ultra-moderno se não gostar, mas um novo penteado que combine com você pode fazer você parecer uma década mais jovem. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao fazer um novo corte de cabelo:
   • Mulheres:
     • Considere fazer uma franja se tiver uma testa maior e se ela se adequar ao formato do seu rosto. Isso fará com que você pareça mais jovem.
     • Camadas também podem tirar anos de sua idade aparente. A estratificação garante que seu cabelo tenha mais textura, mais volume e pareça mais leve. Isso o livrará daquele ninho plano e filamentoso do qual você está sofrendo agora.
     • Corte o cabelo de forma que emoldure seu rosto e caia acima dos ombros. Se você diminuir alguns centímetros do comprimento do cabelo, parecerá imediatamente anos mais jovem. Só não o corte tão curto para que você realmente comece a parecer uma vovó.
   • Homens:
     • Deixe seu cabelo crescer um pouco para que suas feições pareçam menos ásperas. Mas não deixe seu cabelo ficar muito áspero. Se você fizer isso, você apenas parecerá mais velho e mais natural.
     • Se você ficar careca, considere raspar a cabeça. Isso lhe dará olhos mais jovens e mais sexy. Uma cabeça careca é melhor do que uma careca.
4. Vista-se de acordo com sua idade e corpo. Usar roupas bonitas pode fazer você parecer mais magro e mais na moda à primeira vista, sem ter que colocar muito esforço. Isso também é verdadeiro para os homens, embora seus tipos de corpo geralmente não sejam muito diferentes uns dos outros quando o é para as mulheres. Você não parecerá mais jovem se vestindo como alguém com o dobro da sua idade; Melhor ainda, pode fazer você parecer mais velho. Em vez disso, concentre-se em roupas que combinem vocês se adequa.
   • As mulheres não precisam exibir um decote extra para parecerem mais jovens. Em vez disso, opte por usar blusinhas que mostrem suas melhores características sem chamar muita atenção para o seu peito.
   • Se você usa as mesmas roupas há anos, é hora de atualizar seu guarda-roupa. Se você não sabe o que comprar, peça a um familiar ou amigo para levá-lo às compras. Ou, se você não gosta disso, procure nas revistas de moda e procure uma maneira de aplicar esses conselhos você mesmo.
   • Se ainda não tiver certeza, vá a uma loja e peça conselhos a um atendente. Ou simplesmente pegue um monte de roupas de que goste e experimente. Você ficará agradavelmente surpreso com certas peças de roupa e se mimará com roupas novas, divertidas, mas acima de tudo, novas.
5. Use cores brilhantes. As cores brilhantes fazem você parecer jovem, divertido e vibrante. Usar cores brilhantes também fará com que você se sinta mais jovem e com mais energia. Livre-se de todas as peças de roupa pretas, cinzas e de cores neutras. Ilumine seu guarda-roupa com um pouco de vermelho, laranja, verde e outras cores festivas. Embora as roupas pretas e escuras possam ficar mais finas, elas também podem fazer você parecer mais velha.
   • Você não precisa se livrar de suas roupas escuras imediatamente. Mas se você tiver uma blusa preta, por exemplo, pode torná-la um pouco mais divertida adicionando um lenço colorido ou uma joia de cores vivas.
6. Usando os acessórios certos (para mulheres). As mulheres devem se livrar de suas joias combinando. Embora possam dar uma aparência digna, também fazem você parecer mais velho. Você parecerá mais jovem quando usar brincos bonitos e elegantes. Escolha colocá-lo em vez do colar de pérolas e brincos combinando. As mulheres com anéis coloridos também parecem ter uma aparência mais jovem. Os anéis podem adicionar um pouco de tempero a uma roupa.
   • Também ajuda a fazer manicures e pedicures regularmente. Este cuidado extra para as mãos fará com que você pareça ainda mais jovem.
7. Use um perfume que cheire a toranja (para mulheres). A pesquisa mostrou que usar tal perfume - ou mesmo loção - dá às mulheres uma aparência mais jovem do que qualquer outra fragrância. Claro, não exagere. Uma pequena seringa atrás das orelhas pode fazer maravilhas.
8. Beba o suficiente. Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia. Isso mantém a pele úmida e mantém você com uma aparência tão jovem e fresca quanto possível. Beber o suficiente manterá seu interior saudável e não apenas fará você se sentir melhor, mas também terá uma aparência mais saudável. Torne a água potável parte de sua rotina diária. Não beba apenas durante as refeições, mas tente beber um copo d'água a cada (duas) horas, mesmo que não esteja com sede.
   • Você não precisa se hidratar demais, mas tente o seu melhor para beber bastante água. Desta forma, você se mantém saudável e parece jovem.
9. Esportes. Isso pode ser complicado porque algumas pessoas estão ocupadas demais para isso. Você também pode não ter ideia do que fazer ou pode achar que não está apto o suficiente para se exercitar. No entanto, até mesmo um pouco de exercício garante que você se mantenha energizado e animado. Isso não só fará você parecer jovem, mas também se sentirá jovem. Combine isso com uma dieta saudável e balanceada e você permanecerá saudável por mais tempo. Você também ficará energizado por mais tempo, além de evitar doenças que podem adicionar anos à sua aparência.
   • Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias.
   • Se for realmente difícil adicionar exercícios à sua rotina diária, tente caminhar o máximo possível. Em vez de andar de carro, leve o pé ao supermercado. Andar de um lado para o outro ao telefone com os amigos ou apenas tentar caminhar duas horas por semana.
   • Embora seja importante manter a forma, não é bom perder peso drasticamente. Isso pode até fazer você parecer mais velho. Perder peso rapidamente pode fazer com que a pele fique pendurada no rosto e no pescoço. Portanto, faça-o com moderação.
   • Exemplos de bons exercícios esportivos para idosos incluem: ioga, pilates, ciclismo, caminhada e tênis.
10. Coma alimentos que farão você parecer mais jovem. É claro que não existem alimentos mágicos milagrosos que deixarão seu rosto dez anos mais jovem, mas existem alimentos que, se você os comer regularmente, podem fazer você parecer e se sentir mais jovem. Aqui estão alguns alimentos que você pode adicionar à sua dieta, caso ainda não o tenha feito:
    • Laranjas. A vitamina C nesta deliciosa fruta fará com que você se sinta mais jovem.
    • Brócolis. Este vegetal contém vitamina C e tem propriedades que mantêm o fígado forte.
    • Iogurte de baixa gordura. Isso pode beneficiar sua pele e fornecer a seus dentes o cálcio necessário.
    • Bagas. Os antioxidantes em cada tipo de baga ajudam a manter a pele fresca.
    • Batatas doces. Estes são bons para o seu cabelo e tom de pele.
    • Cenouras. São fantásticos para a sua pele.

Parte 3 de 4: Tomando Suplementos

Os suplementos são uma ótima maneira de garantir que você não tenha problemas e de manter seu corpo saudável.

1. Tome 1000-2000 mg de vitamina C.. É uma vitamina solúvel em água e antioxidante. Isso significa que ele protege suas células dos danos causados ​​pelos radicais livres. A vitamina C é conhecida por ajudar a curar a pele, proteger contra os raios ultravioleta do sol e, de outras maneiras, apoiar o resto do corpo (não apenas a pele). Não exceda 2.000 mg por dia, pois pode aumentar o risco de pedras nos rins.
2. Tome 4000 UI de vitamina D3 por dia. Esta vitamina solúvel em gordura ajuda a manter os ossos fortes, previne o câncer e a autoimunidade e ajuda no envelhecimento da pele saudável. Existem receptores de vitamina D em todo o corpo.
3. Tome um suplemento de complexo B de alta qualidade. Estas vitaminas demonstraram ajudar a reparar a pele e possivelmente prevenir a doença de Alzheimer.

Parte 4 de 4: manutenção de hábitos saudáveis

1. Com bastante mais frequência. Claro que sim. A pesquisa mostrou que as pessoas que fazem sexo pelo menos 2 a 3 vezes por semana parecem dez vezes mais jovens do que as que não fazem. Isso ocorre porque o sexo garante que a produção do hormônio do crescimento humano seja promovida e que o hormônio neutralize o envelhecimento. Isso não significa que você agora tem que foder três vezes por semana só para parecer mais jovem. Mas se você tem um parceiro que ama, pode fazer o possível para fazer amor com um pouco mais de frequência.
   • Você pode estar dizendo a si mesmo que está muito ocupado, cansado ou pensando demais para fazer sexo. Agora você pode pensar no sexo como algo que o faz parecer mais jovem! Isso é muito produtivo!
2. Mantenha uma boa estatura. Nada faz você parecer mais velha do que inclinar-se para a frente como sua avó faz. Uma boa construção faz você parecer mais jovem. Faça o possível para manter as costas retas, coloque os ombros para trás e olhe para a frente. Você imediatamente parecerá dez anos mais jovem. Ao manter as costas retas, as células nervosas da coluna funcionam com mais eficiência. Isso lhe dá mais energia e faz você se sentir muito mais jovem durante o dia.
   • Pode ser tentador inclinar-se para a frente quando você está sentado, mas lembre-se de que uma boa postura é algo a ser observado quando se está sentado e em pé.
3. Durma bastante. Você não precisa dormir 10-12 horas todas as noites para tentar parecer mais jovem. Não funciona assim. Tente ficar o mais descansado possível. Conforme você envelhece, seu corpo mostra os efeitos da fadiga mais rápido do que antes, especialmente ao redor dos olhos. Na verdade, conforme você envelhece, pode descobrir que precisa dormir menos do que há dez anos. E tudo bem. Tente seguir qualquer ritmo de sono mágico que o faça mais feliz. Seja 7 horas por noite ou menos.
4. Faça uma massagem regularmente. Tente fazer uma massagem pelo menos uma vez por mês. Seja em um salão profissional ou por um parceiro amoroso, não importa. Uma massagem pode relaxar você e liberar um pouco da tensão que faz seu corpo parecer mais velho. Também secreta hormônios anabólicos, o que garante que o envelhecimento seja limitado.
   • Tente fazer uma massagem pelo menos uma vez por mês. Se você se sentir tenso, faça uma massagem com mais frequência.
5. Pratique ioga. A ioga é uma forma menos invasiva de cuidar da mente e do corpo, de relaxar e de se sentir mais grato pela vida que lhe foi concedida. Dê uma olhada no estúdio de ioga e veja como as mulheres ao seu redor são jovens e enérgicas. Praticar ioga uma ou duas vezes por semana não prejudicará sua aparência jovem.Yoga também é uma ótima maneira de se exercitar, se recuperar de lesões ou treinar como um iniciante (se você estiver fazendo um curso para iniciantes, de qualquer maneira).
   • A ioga também promove um estilo de vida saudável. Isso também fará você parecer mais jovem.
6. Tente limitar o estresse tanto quanto possível. O fato é que um estilo de vida estressante fará com que você pareça infeliz e cansado, além de apresentar rugas. Tente diminuir suas responsabilidades e procure novas maneiras de atender às demandas da vida. Tente realmente relaxar pelo menos uma hora por dia. Você pode fazer isso no banho com um bom livro ou assistindo ao seu programa de televisão favorito. Embora seja impossível eliminar completamente o estresse de sua vida, mesmo que você viva em um paraíso tropical e tenha encontrado um saco de dinheiro, você pode tentar reduzir o estresse ao mínimo.
   • Isso inclui evitar situações que causam estresse. Não vá a festas movimentadas das quais você não tem vontade. Ou não participe do trânsito na hora do rush.
   • Liste as dez coisas que lhe causam mais estresse. Agora tente descobrir cinco maneiras de reduzir o estresse para cada fator de estresse.
   • É claro que também existem coisas estressantes que você não pode evitar, como pais dementes ou parceiro que perdeu o emprego. No entanto, você tem força para desenvolver uma atitude mais positiva em relação a todas essas coisas.
7. Não fume. Se você é fumante, faça o possível para parar o mais rápido possível (é mais fácil falar do que fazer, hein?). É uma das piores coisas que você pode fazer quando está tentando evitar parecer velho. Isso vai afinar seus lábios, secar sua pele e enrugar mais rapidamente e descolorir seu cabelo e unhas. Além disso, ao parar, você reduz o risco de doenças graves e terá um estilo de vida mais saudável.
   • Fumar naturalmente faz com que você cheire a cigarro. Este não é o perfume associado a pessoas no auge da juventude - pelo menos não em 2014.
8. Sorria tanto quanto você puder. Adicione risadas à sua vida. À medida que você envelhece, a felicidade e o riso se tornam uma parte essencial do seu bem-estar. Cerque-se de bons amigos com histórias engraçadas para se manter o mais jovem e vibrante possível. Não se preocupe se as risadas ficarem enrugadas, ria o mais alto que puder. Contorne as pessoas que te fazem rir e te fazem sentir dez anos mais jovem. Em breve você também parecerá dez anos mais jovem!
9. Evite o consumo pesado ou regular de álcool. Os efeitos colaterais do consumo de álcool são conhecidos por menos pessoas do que os efeitos do tabagismo, embora sejam igualmente prejudiciais. O álcool pode causar envelhecimento prematuro e também está associado a doenças na vida adulta. O álcool também resseca, o que deixará sua pele mais seca. O álcool pode causar inchaço ao redor dos olhos, o que não é exatamente uma característica juvenil no momento.
   • É claro que se sentir jovem e se divertir também faz parte de parecer jovem. E, para algumas pessoas, o álcool é um marca-passo social divertido. Portanto, se você gosta de enlouquecer e tomar alguns martínis de vez em quando, não elimine o álcool completamente.
10. Mantenha uma atitude jovem. Sério. Você também deve ter uma atitude divertida e despreocupada se quiser ter uma aparência jovem. Isso não significa que você deva agir de forma imatura, dançar nas mesas ou intimidar as pessoas. Isso significa que você deve ser positivo e amigável na vida. Que você afaste o ciúme e o ressentimento, assim como todos os outros sentimentos negativos que a fazem se sentir uma velha.
    • Tente não se preocupar tanto e curtir o mundo. Você estará tão ocupado se divertindo que não terá tempo para se preocupar com sua aparência.
    • Tenha orgulho da sua idade. Seja positivo quanto à sua aparência, mesmo que deseje parecer um pouco mais jovem. Outras pessoas também verão você de uma maneira melhor.

Pontas

• Experimente exercícios para o pescoço para exercitar a pele e os músculos do pescoço. Desta forma, evita que a pele fique mal pendurada. O pescoço é um dos sinais mais óbvios de envelhecimento, por isso experimente os exercícios.