Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 5: sobrecarga de armazenamento
• Método 3 de 5: pegue a bola de vôlei
• Pontas

O voleibol é um grande jogo de praia ou de salão. Existem muitas maneiras de passar a bola por cima da rede. Servir e devolver um saque ou voleio requer movimentos e técnicas específicas. Quer seja o primeiro, o segundo ou o terceiro golpe antes de acertar a bola por cima da rede, a técnica certa fará de você o melhor jogador de equipe.

Dar um passo

Método 1 de 5: sobrecarga de armazenamento

1. Fique na posição correta. Para bater com a mão direita, você precisa ficar com os pés separados na largura dos ombros, com o pé voltado para a mão que está batendo ligeiramente para a frente. Seus quadris são perpendiculares à rede.
   • A maior parte do seu peso deve estar no pé de trás.
2. Fique de pé com os pés abertos. A postura correta de servir é um primeiro passo importante. Ao servir por baixo, os pés devem estar abertos para a frente com o pé oposto ao do braço que está golpeando. Isso lhe dará uma base boa e sólida ao economizar.
   • A maior parte do peso do corpo deve estar no pé de trás.
   • Seus quadris devem estar perpendiculares à rede.
3. Posicione a bola na frente de seu braço de rebatimento. O braço que bate é o braço que realmente força a bola sobre a rede, e geralmente é o braço dominante. Com o outro braço, segure a bola na frente de seu corpo, diretamente na frente de seu braço de rebatimento.
4. Faça contato com a bola. Para acertar a bola, você pode fechar o punho com a mão e tentar fazer contato com a parte plana do punho, onde o polegar e o indicador se encontram. Balance o braço como um pêndulo, primeiro para trás e depois para frente para acertar a bola. Você precisa fazer contato com a bola um pouco abaixo do centro para fazê-la se mover através da rede.
   • Fique de olho na bola onde deseja fazer contato.
   • Mude o peso do pé de trás para o pé da frente ao bater na bola.
   • Tente largar a mão que está segurando a bola pouco antes de bater na bola.
   • Faça com que sua mão de rebatidas aponte a bola após bater na bola, certificando-se de seguir a bola para a frente.
   • Você também pode acertar a bola com a palma da mão.

Método 3 de 5: pegue a bola de vôlei

1. Posicione seu corpo para um passe por baixo. Feche o punho com a mão não dominante e envolva-a com a mão dominante. Você deve acabar com os dois polegares um ao lado do outro. Estenda os braços para fora do corpo, criando uma espécie de plataforma com os antebraços. Você fica com as pernas afastadas e os joelhos dobrados.
2. Fique em pé com o corpo voltado para a bola com as mãos um pouco acima da testa, esperando pela bola. Um "set" é geralmente o segundo toque feito depois que a bola está do seu lado do campo. Este é um cruzamento para que um companheiro de equipa consiga rebater a bola para o lado adversário.
   • Seus dedos devem estar abertos e formar uma forma triangular com os dedos indicadores e polegares bem próximos, sem se tocar.
3. Acerte a bola por cima da rede. Balance os braços para trás ao se aproximar da bola para fazer contato com ela no pico de seu salto, com os braços estendidos. Balance os braços para trás ao dar o grande passo com o pé direito e, em seguida, estique-os ao pular.
   • Com os dois braços estendidos, mova a mão de rebatida para trás, dobrando o braço na altura do cotovelo. Sua mão deve estar aberta e relaxada. Isso deve criar uma forma de arco com seus braços.
   • Seu braço de rebatidas passa por cima da bola e faz contato alto com ela.
   • Ao fazer contato com a bola, dobre o pulso para baixo para permitir que a bola se mova pela rede em um movimento descendente.

Pontas

• Pratique diariamente para melhorar suas habilidades no voleibol.
• Crie uma bola de efeito ao acertá-la de um lado para dificultar o retorno da bola por seus oponentes.
• Pratique, pratique, pratique. Como qualquer esporte que exige esforço para aprender (por exemplo, tênis), requer muita prática, mas é divertido. Às vezes, quando não há ninguém com quem praticar, você pode praticar agarrar e acertar uma parede alta e apenas lançar a bola para o saque. Seus dedos deixam a bola disparar.
• Comece com um saque por baixo se você for um iniciante, então passe para um saque por cima quando tiver dominado a habilidade.