Ser um adolescente normal

Vídeo: ¿Cómo funciona el cerebro de un adolescente? David Bueno, biólogo y genetista

Contente

Dar um passo
Método 1 de 3: agir normalmente
Método 2 de 3: parecer normal
Método 3 de 3: Pratique ser normal
Pontas
Avisos

Como um adolescente, não existe uma maneira única de ser normal. Como você pode ser normal depende dos seus interesses, do que você gosta e do que não gosta. Todos os adolescentes passam por uma variedade de emoções e experiências diferentes: você pode evitar ou visitar grupos, sentir-se excluído ou não, ficar entediado ou se divertir e também ter que lidar com mudanças físicas. Você pode ter um desejo profundo de pertencer a um determinado grupo, de ser aceito por seus colegas ou por pessoas que tenham interesses semelhantes aos seus, ou pessoas que estejam no seu nível. Até mesmo os que se autoproclamam loucos que celebram sua individualidade têm amigos que pensam da mesma forma. É normal sentir que você não é normal. Todos nós queremos pertencer a algum lugar, e isso não significa necessariamente que você seja um robô sem mente com um desejo sem precedentes de se conformar. Abrace sua loucura interior e tente se tornar a versão mais real de si mesmo. Que é normal. Vá para a Etapa 1 para obter mais informações.

Dar um passo

Método 1 de 3: agir normalmente

Passe algum tempo com pessoas que participam das “atividades positivas” que você deseja realizar. Está ficando mais fácil passar muito tempo sozinho. Agora, é claro, um pouco de reclusão não faz mal, mas os eremitas também têm que sair para brincar, trabalhar e comer. Para se comportar normalmente e bem ajustado (não muito diferente), é importante estar com os outros, aprendendo com eles e socializando com eles. Se você fizer isso, poderá se envolver melhor e mais facilmente diretamente com os outros. Estar perto de pessoas diferentes, seja em um café, restaurante ou cinema, pode ajudá-lo a conhecer outras pessoas. Isso fará com que você se sinta menos isolado. Isso fará com que você se sinta melhor consigo mesmo, ganhe mais experiência em se abrir e, assim, se relacione melhor com as outras pessoas.
- Vá a lugares onde é provável que você encontre pessoas que pensam como você. Você gosta de quadrinhos? Então não compre mais online, mas vá para a loja de quadrinhos. Você é artística? Depois, faça um curso, um workshop ou vá ao museu. Faça uma aula que você achar interessante e converse com seus colegas sobre o que você está fazendo / aprendendo. Junte-se a um coral ou tenha aulas de música.
- Amizades online só existem em uma área cinzenta. Muitas vezes são “reais”, mas nossa interação online difere muito da interação pessoal. Tente manter contato pessoal pelo menos com a mesma frequência (de preferência com mais frequência) do que online.
Fique mais feliz por não para lidar com pessoas que se envolvem em coisas negativas, muito selvagens ou loucas. Esse tipo de pessoa geralmente acaba em situações indesejadas e difíceis. Tente não se aproximar muito de pessoas odiosas, más, destrutivas ou problemáticas.
- Você pode ajudar outras pessoas fazendo (fabricando ou consertando) algo que deseja, quando elas pedirem seu apoio ou opinião.
- Não procure problemas. Deixe-o examinar você (e tente não queimar os dedos).
Preste atenção à linguagem corporal dos outros. Quando estiver perto de outras pessoas, preste atenção às instruções que elas dão sobre o comportamento adequado. Freqüentemente, as pessoas tentam mostrar como você deve se comportar. Ou pelo menos tentam mostrar o que implica um comportamento “normal”.
- Se você se sentir confortável fazendo isso, espelhe o comportamento dos outros. Se você está na biblioteca e todos estão quietos, sérios e trabalhando arduamente, provavelmente não é o momento certo para dançar ou contar piadas. Se todos estão dançando no baile, pode ser normal dançar. Mas não é necessário. Nesta situação, é normal.
- Se a pessoa ao seu lado no refeitório continua fazendo contato visual com você e sorrindo, provavelmente ela está precisando de um bate-papo. Se você está aberto a isso, inicie uma conversa. Tente ser gentil. As pessoas disponíveis para interação geralmente têm uma postura aberta: ombros para trás, cabeça erguida e não excessivamente relaxada. Não ficar excessivamente relaxado aqui significa que você não parecerá cansado, sonolento, tímido ou mal-humorado. Cruzar os braços e as pernas geralmente indica que você quer ficar sozinho, que não tem vontade de ser amigável. Aprenda a reconhecer isso nos outros e a prevenir você mesmo.
- Se as pessoas forem taciturnas ou relutantes com você - de cabeça baixa, braços cruzados - provavelmente não terão vontade de falar. Se você persistir, eles podem começar a se sentir desconfortáveis. Aprenda a reconhecer isso e interromper a conversa ou interação. Dê-lhes algum espaço.
Seja um bom ouvinte e espere sua vez de falar. Quando estiver falando com alguém ou um grupo, tente encontrar um equilíbrio entre falar e ouvir. Você não precisa ter a boca maior para se destacar; é igualmente importante ouvir atenta e ativamente. Olhe para a pessoa que está falando, balance a cabeça para indicar que você está ouvindo e, então, ouça realmente o que está sendo dito.
- Atenha-se ao tópico. Se todos no grupo contarem histórias sobre o fim de semana, conte uma história sobre o que você fez (se você fez algo). Seria estranho se você pular de uma coisa para outra, dizendo algo como: “Eu vi meu pai comer linguiça de fígado azeda. Ele sempre come coisas malucas. ” Isso não tem nada a ver com seu fim de semana, espero. Não tente sequestrar e sequestrar a conversa. Se o fizer, pode esperar uma reclamação sobre isso. Claro que você pode mudar de assunto, mas só faça isso na hora certa.
- Ouvir não significa que você vai olhar ao redor da sala ou que vai pensar no que dizer quando houver um buraco. Ouvir significa ouvir ativamente e responder com gentileza ao que a outra pessoa tem a dizer. Aceite o que o outro tem a dizer, mesmo que você já tenha ouvido isso antes. Quando ele terminar de dizer, "Ei, sim [de fato / isso é verdade] - você já _____ [esteve aqui / fez isso]?"
Estabeleça limites pessoais. Um adolescente é um indivíduo. Um indivíduo que deseja ser considerado adulto e deseja ter mais experiência do que seus pares. Portanto, pode ser tentador se deixar ser persuadido a fazer coisas para as quais você não está realmente pronto, ou nem mesmo interessado. Fumar, empurrar, experimentar o estresse de encontros (se os pais permitirem), dar as mãos, acariciar, beijar, encontrar sua abordagem para o amor, expressar seu novo estado de adolescente e assim por diante. Todos os adolescentes normais têm que lidar com essas coisas, e não há uma maneira absoluta de lidar com elas. Você deve sempre ter em mente que tudo o que você escolher é normal para você. Mantenha suas próprias normas, valores e pontos de vista da mais alta importância e aceite a responsabilidade e as consequências de seu comportamento e ações. Em qualquer tipo de relacionamento. É a sua vida. Faça suas escolhas, que sejam boas para você, que sejam preciosas para você, estabeleça seus próprios limites, fique perto de si mesmo.
- Quanto mais perto você define seus limites diários de suas normas e valores atuais, e de “verdades” amplamente aceitas, mais rápido você pode se adaptar à sua própria maneira. Desta forma, você pode evitar deixar as coisas esmagadoramente malucas, ou apenas as coisas chatas, pelo que são na interação com os outros. Mantenha-o real, mantenha-o simples. Isso é muito mais fácil do que se desviar do caminho certo ou saltar para as (muito) profundas.
- Querer pertencer é normal. Às vezes, também parece que você precisa se envolver em um comportamento de risco para fazer com que as pessoas o respeitem. Saiba apenas que isso está minando sua personalidade e suas crenças. Se você não for verdadeiro consigo mesmo, as pessoas não o respeitarão (ou mesmo notarão) por quem você é.
- Fique calmo. Outro limite que você pode definir é o sigilo. Não há problema em manter algumas coisas para você. É quase muito fácil postar cada evento, cada conquista, cada frustração, cada fracasso ou qualquer tipo de felicidade no Facebook. Mas isso é realmente necessário?
Transforme seu quarto em um grande retiro. Como adolescente, nada é mais importante do que ter seu próprio lugar. Decore seu quarto da maneira que você quiser, cheio de pôsteres ou velas, discos, pinturas ou o que quer que seja. Decore seu quarto sozinho. Pinte as paredes como quiser e preencha sua sala com coisas que você gosta de olhar. Aproveite o tempo para visualizar como seria o seu quarto ideal. Peça permissão a seus pais para configurá-lo de acordo com sua preferência.
- Se você não tem seu próprio quarto, encontre um lugar onde goste de passar o tempo. Dê um passeio pelo jardim ou parque. Procure um bom banco ou um bom lugar perto da janela da biblioteca. Ou passe um tempo na caverna de seus amigos. Tente encontrar um lugar onde você possa relaxar e onde você tenha espaço.

Método 2 de 3: parecer normal

Use roupas que caiam bem em você. Não há normal roupas. A moda está sempre mudando e pode ser difícil acompanhar a nova moda. O mais importante, porém, é que suas roupas estejam limpas e confortáveis. Use roupas com as quais se sinta confortável e roupas que você possa comprar. Apenas tente se certificar de que suas roupas são o mais atraentes possível.
- Jeans skinny e tops curtos podem estar na moda, mas só porque são “populares” ou “normais” não significa que ficam bem em você. Use roupas que façam justiça ao seu corpo e que façam você se sentir confortável. Não use roupas que façam você se sentir desconfortável.
- Não tenha medo de ter seu próprio estilo. Se você acha que camisetas de futebol e calças militares combinam bem, vista-as. Se você preferir usar uma jaqueta e um laço, tudo bem. Contanto que você certifique-se de que suas roupas estão limpas e cabem corretamente, você está no caminho certo.
Aprenda sobre a moda contemporânea. É aconselhável olhar para o que as outras crianças estão vestindo. Não porque você tem que adaptar seu estilo a ele, mas para aprender como as pessoas se vestem hoje em dia. Se decidir seguir uma direção diferente, pelo menos você sabe o que está fazendo. Então você não usa as calças velhas do seu avô e os sapatos de golfe dele porque você acha que isso é normal.
- Você não precisa necessariamente ir a lojas caras para se vestir normalmente. Lojas mais baratas como a Zeeman e a Hema também costumam ter ofertas especiais e, muitas vezes, também têm itens de roupa razoavelmente modernos em sua linha. Você também pode verificar a loja de artigos baratos para roupas limpas e acessíveis do seu tamanho.
- Especialmente no ensino médio, pode parecer que todo mundo se preocupa apenas com os últimos “itens obrigatórios”. Geralmente são caros e estarão disponíveis em alguns meses. Portanto, não se preocupe com isso.
Se cuida. Se você quiser ter uma aparência normal, não precisa exagerar em seus cuidados pessoais. Mas você tem que fazer o seu melhor para isso. Verifique se você está limpo e se seu corpo está se arrumando adequadamente. Saber que está no seu melhor fará maravilhas para a sua confiança.
- Escove os dentes e use fio dental. Uma boa higiene bucal sempre fará com que seu sorriso pareça amigável e bonito. Dentes saudáveis também garantem autoconfiança.
- Tome banho pelo menos dia sim, dia não, e todos os dias se tiver feito exercício. Lave o cabelo com shampoo e limpe o corpo com sabonete.
- Mantenha as unhas curtas e limpas. Meninos e meninas normais também gostam de pintar as unhas às vezes. E isso é possível, claro, se você desejar. Retire o esmalte somente quando ele começar a lamber.
- Discuta com seus pais quando é apropriado começar a usar maquiagem, se desejar. Se você vai usar maquiagem, aplique um pouco de maquiagem para acentuar sua beleza natural.
Arrume o cabelo e mantenha-o limpo. Seu cabelo é tão importante quanto outras partes do corpo, e você deve fazer o possível para mantê-lo limpo e saudável. Lave o cabelo a cada 2-3 dias para mantê-lo forte e brilhante. Tanto os meninos quanto as meninas devem pentear / escovar os cabelos regularmente para evitar que se emaranhem.
- Se você usa produtos para o cabelo, não exagere. Um pouco de mousse, gel ou spray de cabelo é geralmente mais do que suficiente. Opte por uma aparência natural que destaque seu cabelo normal.
- Experimente um novo corte de cabelo. Escolha uma cabeça raspada ou cresça como um guitarrista de rock. Pinte de vermelho. Qualquer que seja. Como um adolescente, você pode começar a fazer experiências com sua personalidade e identidade. Seu cabelo sempre vai crescer de volta, não se preocupe.
Tenha cuidado com seu corpo. Quando você é jovem, às vezes parece que você é invencível. Você pode comer o quanto quiser, não consegue dormir por noites sem ser incomodado e se recupera de lesões muito rápido. Infelizmente, não vai ficar assim para sempre. É importante desenvolver bons hábitos para que sua adolescência seja o mais saudável possível.
- Preste atenção no que e quanto você come. A maioria dos adolescentes tem uma digestão super rápida, por causa dos surtos de crescimento. Isso significa que você pode consumir muitos alimentos de alto teor calórico sem ganhar nem um quilo, especialmente se for fisicamente ativo e fizer exercícios. Se a digestão rápida diminuir ou se você parar de se exercitar, é provável que você ganhe muito rapidamente. É importante aprender a desfrutar da atividade física o mais jovem possível. Isso permite que você desenvolva bons hábitos que o manterão saudável a longo prazo.
- Você não precisa ser um atleta para gostar de esportes. Se você adora basquete, mas não quer entrar em um clube, pode pendurar uma cesta e lançar algumas bolas. Ninguém se importa que você perca mais do que uma pontuação. Se você não gosta de esportes competitivos, dê um passeio pela floresta. Aproveite a natureza. Você pode desfrutar de escalada ou outras aventuras solo.

Método 3 de 3: Pratique ser normal

Encontre hobbies que o ajudem a ser normal. Como um adolescente, você deve ter hobbies e interesses que o mantenham engajado e engajado. A escola provavelmente não é suficiente. Tente encontrar hobbies extracurriculares que você goste e que possa usar para colocar sua energia. Todas as atividades extracurriculares podem conectá-lo com seus colegas. Desta forma, você pode conhecer novas pessoas sem ter que fazer nada.
- Muitos adolescentes levam os esportes muito a sério. Verifique se há opções interessantes em seu local de residência. Talvez haja um clube de futebol, um clube de tênis, um clube de basquete ou talvez um clube de esgrima, nunca se sabe.
- Procure outros clubes. Você não precisa necessariamente fazer exercícios para se socializar. Talvez haja um clube do livro ou um clube de xadrez. Talvez haja um clube que vá regularmente ao museu ou faça trabalho voluntário.
- Tente fazer música. Isso pode ser feito em uma orquestra, em uma banda de música ou você pode começar sua própria banda. A música pode ser uma ótima válvula de escape para os adolescentes. A pesquisa mostrou que os adolescentes que tocam música podem aprender com mais eficácia. Além disso, eles se divertem enquanto fazem música e desenvolvem amizades.
Amplie sua visão de mundo. Conforme você envelhece, é importante aprender o máximo possível sobre outras pessoas. Tente desenvolver sua empatia e colocá-la em prática. As crianças só pensam em si mesmas e os adultos são capazes de pensar de forma menos egoísta. Os adolescentes estão praticamente no meio. Pode ser complicado.
- Os programas de intercâmbio são uma experiência excelente e eficaz para muitos adolescentes. Se a oportunidade estiver disponível, pode ser uma experiência educacional. Um trabalho paralelo também é um passo importante no crescimento. Por exemplo, aprenda como economizar dinheiro. Encontre um emprego para as férias de verão ou durante o fim de semana.
- Leia o máximo que puder e sobre o máximo de coisas diferentes possíveis. Você pode viajar pelo maravilhoso mundo da literatura mundial. Ou mergulhe na ficção científica, fantasia ou o que quiser. De vez em quando, leia coisas que o desafiem e, às vezes, coisas um pouco mais leves. Sempre leia. Leia tudo.
Experimente maneiras diferentes de se expressar. Como um adolescente, é hora de experimentar e tentar novas identidades até encontrar a certa para você. Em um ano, você pode querer se tornar um médico, jogador de futebol, poeta, pintor, economista ou padre. Por assim dizer. Tudo bem! Isso é normal!
- Aventure-se no mundo dos góticos. Muitos adolescentes encontram apoio em roupas escuras e nos elementos misteriosos do gótico. Embora possa parecer “estranho”, é completamente normal.
- Abrace o seu atleta interior. Os atletas levam os esportes muito a sério. Veja se isso combina com você também.
- Tente ser uma criança artística. Faça aulas de pintura ou mergulhe nas noções básicas do mundo da arte. Veja se você quer passar seus dias em um estúdio. Você tem o que é preciso para criar obras-primas?
Procure por pessoas que pensam como você. Encontre uma comunidade de pessoas de quem você gosta e de pessoas que também gostam de você. Conheça-os bem. Interaja com eles dentro e fora da escola. Apoiem um ao outro e levantem um ao outro. Desafie-se.
- Em vez disso, forje amizades verdadeiras do que um monte de amizades inúteis. Não adianta 800 amigos do Facebook com quem você nem consegue conversar na vida real.
- Por outro lado, também é bom conhecer muitas pessoas com quem você não necessariamente tem nada em comum. Se você é uma esportista, saia com as crianças que gostam de artes. Veja o que você tem em comum. Tente formar um grupo de amigos o mais diversificado possível.
Arranje tempo para a escola e o trabalho. É importante se divertir, mas também é importante levar suas responsabilidades a sério. Reserve bastante tempo em sua ocupada agenda adolescente para fazer sua lição de casa e fazer o melhor que puder. Mesmo que você já saiba o que quer fazer mais tarde, e não tenha nada a ver com ciência de foguetes, dê o seu melhor. Coloque o seu melhor no que faz. Você nunca saberá o quanto se arrependerá por todas aquelas aulas de técnica pelas quais não deu o seu melhor.
- Certifique-se de fazer boas anotações. Fazer anotações obriga você a prestar muita atenção. Isso melhorará sua memória e o ajudará a aprender para o próximo teste.
- Faça sua lição de casa. Não se livre disso com uma torção. Acredite ou não, realmente ajuda você. Preste atenção na aula e faça perguntas para mantê-lo concentrado. Respeite seus professores e tente tirar o máximo proveito disso.
Pense um pouco no futuro. Onde você quer chegar em dez anos? E em vinte? O que você quer fazer da sua vida? Essas são perguntas difíceis para todos, perguntas difíceis para a maioria, especialmente os adolescentes. Mas é algo com o qual você terá que lidar em algum momento. Quanto mais você lutar contra isso, melhor poderá se preparar para a adolescência. E, mais normal você será. Afinal, é algo contra o qual todos lutam no caminho para a idade adulta.
- Se você quer estudar, comece a procurar possíveis estudos, escolas e universidades. Procure um lugar onde você encontrará muitas pessoas que sejam iguais a você e que ofereçam cursos que sejam adequados para você. Muitos adolescentes que lutam para fazer amigos no ensino médio estão prosperando no ensino superior.
- Também é normal, e perfeitamente normal, não ter ideia do que você quer fazer da vida. Não se preocupe muito com isso. É completamente normal. Quando as pessoas lhe perguntarem sobre isso, diga que você ainda está tentando superar a adolescência.

Pontas

Aprenda a dizer não! (Por exemplo, diga “Não” se alguém lhe oferecer uma bebida ou um cigarro). Fumar não fará com que você pareça normal ou descolado. Isso apenas impede que os não fumantes queiram sair com você. Se você tem menos de 18 anos, também é punível e pode ter câncer. Beber também é ilegal para menores de 18 anos. A erva daninha é algo para os hippies, e não é nada legal. Portanto, não comece com isso.)
Encontre maneiras de se divertir com seus amigos. A maneira como você faz isso difere de pessoa para pessoa. Skatistas podem fazer truques malucos e rir. Corra com seu cavalo ou jogue paintball. Há algo para todos. Você pode começar a jogar jogos de computador como The Sims, mas não exagere. Veja o que deseja assistir e ouça a música que soa bem para você.
Seja um indivíduo. Tenha suas próprias opiniões, mas não exclua imediatamente as dos outros.
Não se sinta obrigado a seguir um estilo. Vista o que quiser, não leve em consideração a pressão dos colegas. Ouça a música que você gosta, não importa o que seus amigos pensem a respeito. Seja você mesmo!

Avisos

Não faça coisas que o deixem desconfortável. Se você se sentir pressionado a fazer algo com o que realmente se sinta desconfortável, não o faça. O arrependimento não é divertido, especialmente para adolescentes.
Não gaste todo o seu tempo livre em seu quarto, nas redes sociais ou em videogames. Vá lá fora e tome um pouco de ar fresco. Exercício. Você vai engordar se não o fizer.
A definição de normal é relativa. Esteja ciente das diferenças culturais.