Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: Percebendo mudanças emocionais
• Parte 2 de 4: Percebendo mudanças em sua aparência
• Parte 3 de 4: Percebendo mudanças comportamentais
• Parte 4 de 4: Lidando com sua crise
• Pontas

Se o cara em sua vida tem entre 40 e 60 anos e às vezes mostra algum comportamento estranho, ele pode estar passando por uma crise de meia-idade. Para reconhecer isso, vamos falar sobre mudanças emocionais, como ficar com raiva ou rude, mudanças de comportamento, como procurar sensações excessivas e mudanças na aparência, de um novo guarda-roupa à cirurgia estética. Além disso, vamos falar sobre como lidar com isso, pois afeta não só o seu marido, mas você também. Para manter sua sanidade e possivelmente seu relacionamento, comece na Etapa 1 abaixo.

Dar um passo

Parte 1 de 4: Percebendo mudanças emocionais

1. Verifique se o homem em sua vida está se sentindo um pouco para baixo. Alguém que sofre de crise de meia-idade geralmente se sente deprimido ou vazio por longos períodos de tempo sem parar. O mais importante aqui é o termo "tempo prolongado" - todo mundo tem mudanças de humor que vão e vêm de vez em quando. Uma crise de meia-idade pode estar presente quando a atitude geral parece desanimada e desanimada sem razão aparente.
   • A maioria dos especialistas em saúde mental reluta em se comprometer com a ideia de uma crise de meia-idade, a menos que os sintomas tenham durado cerca de seis meses. Além disso, é importante que não haja um motivo real para o luto. Se um ente querido morreu ou o homem está lutando contra a depressão regularmente, pode não ser um sinal de crise de meia-idade.
2. Observe como ele é paciente. Um homem que passa por esse período muitas vezes fica furioso com pequenas coisas que não têm valor. Ele pode ter explosões violentas em relação à família e aos amigos que estão completamente em desacordo com seu temperamento normal. Isso pode inflamar sem aviso e se apagar como uma vela.
   • Novamente, ser irritável às vezes não é a mesma coisa. Os homens também sofrem com os hormônios! Isso é apenas uma pista se for uma mudança constante e predominante que parece ter assumido o homem que você conheceu. O clima não é aquele que vai e vem; parece ficar lá.
3. Fale com ele sobre os sentimentos distantes. Um homem devastado por uma crise de meia-idade pode apresentar sintomas comuns de depressão. Ele não se sente mais conectado, perde o interesse pelas coisas de que gostava e pode até se separar de você, dos amigos ou do trabalho. Isso pode estar completamente claro para você ou é algo em que você precisa se aprofundar. Algumas pessoas, e os homens em particular, são muito bons em esconder as emoções contra as quais lutam.
   • Se você não tem certeza, comece neste tópico. Diga a eles que você percebeu que ele parece não gostar mais disso ou daquilo, ou que está distante de você. Ele sabe por quê? Isso parece estar correto? Ele notou uma mudança em sua própria personalidade?
4. Pergunte se ele está pensando em sua própria mortalidade. Homens que passam por crises de meia-idade geralmente se tornam existenciais. Eles constantemente pensam sobre sua própria mortalidade e o significado - ou absurdo - da vida. Este é um tema recorrente em suas conversas? Você notou uma atitude de que "nada mais importa"? Nesse caso, pode ser a crise da meia-idade que está se mexendo.
   • Afinal, é exatamente isso que uma crise de meia-idade acarreta. Você atinge o centro real de sua vida (provavelmente) e olha para ele à distância e dá uma boa, dura e completa olhada nele. Este homem é atormentado por Como as ele viveu e se é bom o suficiente. Esta pode ser uma batalha mental pela qual ele passa se estiver insatisfeito com sua vida até agora.
5. Fale sobre suas crenças espirituais. Homens que já foram religiosos podem deixar de ser religiosos durante a crise da meia-idade. Ele pode começar a questionar suas crenças que antes pareciam determinadas e impassíveis. Todo o seu sistema de crenças pode ser virado de cabeça para baixo.
   • Isso funciona do outro jeito também. Ele pode para iniciar buscando sua espiritualidade, pela primeira vez em toda a sua vida. Grupos religiosos ou seitas da nova onda podem realmente começar a atraí-lo. Ele também pode fortalecer os laços com uma fé da qual uma vez fez parte.
6. Ouça o que seus sentimentos dizem sobre seu relacionamento. Ele parece profundamente insatisfeito? Você é menos íntimo, tanto emocional quanto fisicamente? Vocês falam menos, fazem menos planos, fazem sexo com menos frequência e geralmente ficam um pouco distantes um do outro? Claro, isso pode acontecer sem que uma crise seja a culpada, mas se as outras pistas estiverem presentes, então você pode apontar a crise de meia-idade como a culpada. No entanto, isso é algo que pode e vai passar se você estiver disposto a mantê-lo.
   • O importante aqui é que você não leve a atitude de seu marido para o lado pessoal; Isso não tem nada a ver com você. Ele não te ama menos ou acha sua vida menos valiosa, e não é que você o torne infeliz - ele está apenas lutando contra um estado de espírito que o faz questionar tudo.

Parte 2 de 4: Percebendo mudanças em sua aparência

1. Observe as mudanças no peso corporal. Um homem em crise de meia-idade pode perder ou ganhar peso. É claro que isso é acompanhado por mudanças nos hábitos alimentares e nos exercícios. Isso parece acontecer de repente, em vez de uma perda ou ganho de peso gradual, como a maioria de nós experimenta várias vezes.
   • Alguns homens ganham muito peso, se entupem de junk food e levam uma vida sedentária. Outros perderão peso, perderão o interesse pela comida e até mesmo uma dieta radical ou excesso de exercícios. Em certos casos, ambos são prejudiciais à saúde.
2. Observe se ele fica obcecado com sua aparência. É possível que os fios de cabelo grisalhos espalhados pelo nariz sejam responsáveis ​​pelo início da crise de meia-idade de seu marido. Se ele tiver a revelação de que está envelhecendo, poderá tomar medidas para continuar parecendo e permanecer jovem, não importa o quão ridículo isso possa ser. Ele pode tentar regimes de rejuvenescimento que vão desde uma prateleira cheia de pomadas ou cosméticos, ou até mesmo cirurgia plástica.
   • Também pode ocorrer uma mudança de roupa. De repente, parece que ele vasculhou o armário de seu filho em uma tentativa desesperada de parecer legal. Parece terrivelmente embaraçoso, mas isso não é nada comparado à cirurgia plástica.
3. Ele às vezes se olha no espelho e não se reconhece. Homens que estão em crise de meia-idade percebem que muitas vezes não se reconhecem mais. Em suas mentes, eles ainda são aquele homem social de 25 anos com uma cabeça cheia de cabelos e uma tez bronzeada e radiante. Um dia eles acordam e o cabelo parece ter se movido para o nariz e as orelhas, e aquela pele bronzeada e brilhante moveu-se alguns centímetros para o sul.
   • Imagine acordar e se sentir 20 anos mais velho. Horrível, não é? É isso que seu marido está passando. Ele é confrontado com o fato de que não é mais jovem e que a vida está pela metade - e quer resistir a isso.

Parte 3 de 4: Percebendo mudanças comportamentais

1. Observe se ele está agindo de forma mais imprudente. De repente, seu marido pode começar a agir como um adolescente impulsivo e imaturo. Ele é imprudente, dirige muito rápido, tem um comportamento arriscado e pode até ter renovado interesse em festas. Tudo isso é uma tentativa de viver uma vida mais jovem, aproveitar ao máximo a vida e é uma tentativa de evitar o arrependimento.
   • Freqüentemente, esses homens têm um desejo desesperado de liberdade e independência, como um adolescente - exceto que o adolescente não precisa considerar sua família. Ele pode estar procurando por aventura, mas não tem certeza de onde pode ser encontrada (e esquecendo o impacto que tem em sua família).
   • Esse comportamento imprudente pode assumir a forma de fuga ou "fazer uma pausa". Torna-se difícil para ele obter qualquer satisfação com seu modo de vida atual, então ele declina todas as responsabilidades na tentativa de criar algo um pouco mais emocionante.
2. Permitir mudanças no trabalho ou na carreira. Muitas vezes, os homens que passam por isso pensam em largar o emprego, consideram nunca mais voltar a trabalhar (mesmo que não tenham dinheiro para se aposentar) ou mudar de emprego completamente. A crise não se limita a certos aspectos de sua vida - é tudo, desde família e aparência até sua carreira.
   • Ele pode sentir que não consegue imaginar um futuro com as pessoas, atividades e carreira que tem atualmente. Quando ele perceber isso, ele inevitavelmente fará mudanças, se possível. Isso pode ser apenas uma mudança de empregador ou uma mudança mais drástica, como começar uma carreira inteiramente nova.
3. Saiba que ele pode buscar atenção sexual extra. Infelizmente, os homens em crises de meia-idade costumam ter casos extraconjugais ou, pelo menos, flertar com a ideia.Eles podem começar a fazer avanços sexuais em relação a outras mulheres - uma jovem colega de trabalho, a treinadora de ginástica de sua filha, uma mulher que conheceram em um bar - tudo em um esforço para ganhar mais atenção sexual. Só para constar, eles sabem que isso é inapropriado.
   • Alguns homens recorrerão a isso por trás do computador. Eles podem passar uma quantidade excessiva de tempo no computador, muitas vezes conversando online com estranhos.
4. Cuidado com os maus hábitos. Infelizmente, não é incomum um homem ficar embriagado durante esta crise. Ele vai beber muito mesmo quando está sozinho. Por outro lado, ele pode começar a abusar de drogas prescritas ou recreativas. Esta é uma das partes de uma crise que é realmente prejudicial.
   • Se ele está colocando sua vida em perigo, é hora de agir. Por mais que ele tente se distanciar, sua saúde está em jogo. Se for necessário, considere programas de reabilitação ou pelo menos terapia.
5. Observe as mudanças nos padrões de gastos. Para tornar esta crise mais administrável, os homens muitas vezes começam a gastar dinheiro de maneiras estranhas. Eles trocam o carro por um esportivo enfeitado, se perdem em comerciais que afirmam ter encontrado uma maneira de permanecer jovens para sempre, compram um novo guarda-roupa, investem em uma frota de mountain bikes e geralmente gastam grandes somas de dinheiro em coisas que torná-los nunca interessados ​​antes.
   • Isso pode ser bom ou ruim. Alguns homens gastam milhares de dólares reformando seu novo carro, enquanto outros gastam esse dinheiro em uma nova tecnologia de fitness para colocar toda a família em forma. Bom ou ruim, em primeiro lugar você tem que ter dinheiro para isso.
6. Saiba que ele pode fazer escolhas irreversíveis na vida. Por causa de sua rebelião adolescente, esses homens são particularmente tentados a se comportar de uma maneira que pode arruinar suas vidas. Podem ser coisas como:
   • Um caso
   • Deixando a familia
   • Tentativas de suicídio
   • Procure sensações extremas
   • Álcool, drogas e jogos de azar
     • Isso ocorre porque ele geralmente sente que sua vida não é mais adequada para ele. Todas essas são tentativas drásticas de criar uma nova vida, independentemente do impacto negativo que isso possa ter sobre ele ou aqueles ao seu redor. Na maioria dos casos, não há como mudar de ideia.

Parte 4 de 4: Lidando com sua crise

1. Se cuida. Este tem o Prioridade máxima. Ele não é o único que está passando por um momento difícil. Você provavelmente sente como se o solo sólido tivesse sido varrido sob seus pés e toda a sua vida tivesse virado de cabeça para baixo. Embora possa ser o caso, você ainda pode cuidar de si mesmo e viva sua vida. Essa é realmente a única coisa que você pode fazer.
   • Se você costumava beber vinho às quartas e coquetéis às sextas, mas agora que começou o hábito de ele jogar pôquer com os amigos do seu filho, não fique de mau humor em casa. Quando ele sai para fazer suas coisas, você faz as suas. Comece aquele hobby para o qual você nunca teve tempo, passe mais tempo com seus amigos e garanta sua própria felicidade. É a melhor coisa a fazer por ele e por você.
2. Saiba que essas coisas sozinhas significam pouco. Um homem que deseja cirurgia plástica não é notável. Um homem tendo um caso também não é notável. Em si mesmas, essas coisas não significam nada. Acontece que, se você observar a grande maioria dessas pistas, pode haver uma crise de meia-idade.
   • Algumas dessas pistas, como desapego emocional, ficar com raiva ou fazer perguntas existenciais, também podem ser sinais de um problema de saúde mental. Se seu marido parece estar experimentando o lado mental deste problema (e não o lado comportamental), considere esta uma opção alternativa. Fale com um conselheiro, psicólogo ou outro profissional de saúde mental e peça sua opinião.
3. Esteja ciente do tempo. A diminuição do interesse por algo ou um momento de raiva apaixonada não significa mudanças na personalidade e, portanto, não indica a presença de uma crise de meia-idade. Pequenas mudanças são normais. Do contrário, não cresceríamos. Somente se essas mudanças persistirem por seis meses ou mais e prevalecerem todos os dias, uma crise deve ser antecipada.
   • Tente trazer de volta o primeiro momento da crise. Na maioria dos casos, há um gatilho. Pode ser tão pequeno quanto alguns fios de cabelo grisalhos sendo notados ou tão grande quanto a morte de um ente querido. Se você conseguir se lembrar de uma conversa ou de um momento que corresponda ao seu novo comportamento, talvez seja. Há quanto tempo foi isso?
4. Deixe-o saber que você está lá para ele. Este é um momento muito difícil pelo qual ele está passando. Ele perdeu de vista quem ele realmente é e o que realmente deseja. Basta falar com ele sem gritar, fazer acusações, reclamar ou xingar. Não exija nada; diga a ele que você notou mudanças e que está lá para apoiá-lo. Você pode não gostar, mas não pretende frustrar suas tentativas de felicidade.
   • Se ele estiver aberto para você, tente controlar sua mentalidade e como ele vê este momento em sua vida. Isso pode ajudar a descobrir o que esperar. Cada crise é diferente e pode ajudá-lo a descobrir onde sua batalha está acontecendo. As mudanças podem se concentrar em sua aparência, trabalho, relacionamentos ou mesmo apenas em hobbies. Ao falar com ele sobre isso, você pode prever seu comportamento - ou pelo menos não se surpreender com isso.
5. Dê-lhe espaço. Embora possa não ser o que você deseja, em última análise, seu homem precisará ser capaz de ser ele mesmo e fazer o que quer. Você pode não fazer parte dos novos interesses dele. E tudo bem! Agora ele precisa de espaço. Se você der a ele, o processo será mais tranquilo para vocês dois.
   • Ele pode precisar de espaço emocional e fisicamente. Se ele não quer falar sobre isso, deixe por isso mesmo. Será preocupante no início, mas pode impedir a formação de conflitos adicionais.
6. Saiba que você não está sozinho. Estima-se que até 26% das pessoas passam por crises de meia-idade. Isso é 1 em 4. É provável que você conheça muitas pessoas que estão passando por isso - seja como quem está passando pela crise ou como um ente querido que está testemunhando isso. Você tem uma rede de recursos disponíveis se tudo isso for demais para você. Você provavelmente só precisa perguntar!
   • Existem vários livros e sites sobre esse assunto que podem ser úteis para você. Eles ajudam a entender melhor o conceito de "abandonar o amor" e a decidir se fica ou sai. Embora isso seja algo importante para o homem em sua vida, pode ser muito importante para você também. E não há nada de errado nisso.

Pontas

• Se ele negar, converse com sua família ou amigos.
• Se a qualquer momento seu marido começar a fazer coisas prejudiciais à saúde / perigosas, consulte também o seu médico.